《運(yùn)動(dòng)健康》理論試題

《運(yùn)動(dòng)健康（理論版）》理論試題一、選擇題1、體育人口，指每周進(jìn)行3次，每次30min以上，主觀感覺強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人。（B）A低B中等C高2、運(yùn)動(dòng)中止后，由于應(yīng)激過程的中止，會(huì)使人體已獲得的適應(yīng)逐漸消失，這是運(yùn)動(dòng)鍛煉效果的特征。（A）A可復(fù)性B雙向性C衰退性3、終身體育教育的全過程，應(yīng)由學(xué)前體育、和社會(huì)體育三個(gè)教育層次構(gòu)成。（C）A競技體育B群眾體育C學(xué)校體育4、教育目標(biāo)是方向，教育評(píng)價(jià)是手段，是基礎(chǔ)，三者構(gòu)成了三位一體的高校終身體育教育的三維體系。（B）A教學(xué)B教育場(chǎng)C教育觀念5、根據(jù)1998年公布的我國體育人口數(shù)據(jù)表明，歲體育人口最高。（C）A61~65B41~45C16~256、運(yùn)動(dòng)對(duì)人體形態(tài)結(jié)構(gòu)與功能的影響具有特征。（A）入雙向性B可復(fù)性C適應(yīng)性7、改善與增進(jìn)人類的健康、預(yù)防疾患，可以通過系統(tǒng)的、合理的、經(jīng)常有序白來實(shí)現(xiàn)。（B）A自我保健B身體運(yùn)動(dòng)C休息8、的轉(zhuǎn)變是獲得健康的開始，所以我們需要積極建立。（A）A觀念B習(xí)慣C行為9、生命在于動(dòng)靜結(jié)合，在于科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和。（C）A睡眠B沐浴C靜養(yǎng)10、人類生命的和諧應(yīng)包括人與自然的和諧，人與社會(huì)的和諧，的和諧。（B）A人與家庭B人體各器官系統(tǒng)之間C人與環(huán)境11、健康不僅是免于疾病和虛弱，而且是保持身體上、精神上和方面的完美狀態(tài)。（B）A心理B社會(huì)適應(yīng)C道德12、人類追求的健康將是軀體、心理、社會(huì)、環(huán)境、道德的全面和諧發(fā)展，"放在首位的大眾健康。（B）A治療疾病B預(yù)防疾病C康復(fù)治療13、從醫(yī)學(xué)角度分析，是人體健康的基礎(chǔ)。（A）A生理健康B心理健康C道德健康14、是指一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力和利用信息、提高日常生活質(zhì)量的能力。（C）A心理健康B適應(yīng)社會(huì)C智力健康15、與社會(huì)成員的消遣方式有關(guān)，是人們直接參加運(yùn)動(dòng)或接受體育文化的基本前提條件。（B）A行為習(xí)慣B閑暇時(shí)間C生活空間16、是指使用物質(zhì)資料以滿足人們的物質(zhì)和文化生活需要。（C）A行為習(xí)慣B生活空間C生活消費(fèi)17、工業(yè)化、與信息化是現(xiàn)代化社會(huì)的三個(gè)重要標(biāo)志。（B）A發(fā)達(dá)化B都市化C科學(xué)化18、根據(jù)發(fā)育階段和生活學(xué)習(xí)環(huán)境，將青春發(fā)育期定為歲。（C）A6~12歲B7-16歲C10~20歲19、處于學(xué)齡教育階段的兒童青少年，運(yùn)動(dòng)健康基本上為中心，與德育、智育密切聯(lián)系。（A）A學(xué)校體育B群眾體育C競技體育21、自成年開始到老年之前統(tǒng)稱人生保護(hù)階段，其中以人群為重點(diǎn)對(duì)象。（B）A青年B中年C老年22、老年階段通常指歲及以上年齡階段的人群。（C）A50B55C6023、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將健康稱為第一狀態(tài)，將亞健康狀態(tài)稱狀態(tài)。（B）A第二狀態(tài)B第三狀態(tài)C中間狀態(tài)24、越是經(jīng)濟(jì)地區(qū)，亞健康問題越嚴(yán)重，且有急速蔓延之勢(shì)°（C）A落后B中等C發(fā)達(dá)25、對(duì)健康者要，對(duì)疾病者要治療，而對(duì)亞健康者則需要調(diào)理。（B）A關(guān)注癥狀B保健養(yǎng)生C營養(yǎng)調(diào)理26、調(diào)理應(yīng)作為糾正亞健康的主要措施，以運(yùn)動(dòng)與治療為主。（C）A藥物B食物C心理27、對(duì)于抑郁癥患者，可采用療法。（B）A自我精神分析療法B支持療法C家庭森田28、如果運(yùn)動(dòng)后次日的晨脈增加次/min以上，表明前一天的運(yùn)動(dòng)量偏大，應(yīng)注意適當(dāng)調(diào)整，以保證身體機(jī)能的恢復(fù)。（C）A1B3C529、運(yùn)動(dòng)后身體無汗、無發(fā)熱感，脈搏變化不明顯，說明運(yùn)動(dòng)。（A）A不足B適中C過大30、人體完成的各種動(dòng)作以及生活與工作中完成的各種機(jī)械動(dòng)作，主要依賴于器官系統(tǒng)的工作。（B）A神經(jīng)B運(yùn)動(dòng)C心血管31、是朝向健康的先進(jìn)狀態(tài)，故又稱最佳的或高水平的健康。（B）A佳境B康寧C完美健康32、正常人體共有塊骨。（B）A204B206C20833、具有造血功能的骨髓骨髓。（A）A紅骨髓B黃骨髓C紅骨髓和黃骨髓34、成人骨中的有機(jī)物約占骨重量的。（B）A1/2B1/3C2/335、指骺及小骨骨化中心出現(xiàn)的年齡，以及骺與骨干的愈合年齡。（B）A骺齡B骨齡C骨干年齡36、在人體矢狀面內(nèi)，繞冠狀軸向前運(yùn)動(dòng)為。（A）A屈B伸C旋轉(zhuǎn)37、在人體水平面內(nèi)，繞垂直軸運(yùn)動(dòng)為。（C）A展B收C旋轉(zhuǎn)38、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度，是評(píng)價(jià)人體素質(zhì)的重要指標(biāo)。（B）A靈敏性B柔韌性C力量性39、進(jìn)行柔韌性練習(xí)之前，注意做女運(yùn)動(dòng)，防止肌肉被拉傷。（B）A整理B熱身C放松40、肱二頭肌是運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)的肌群。（A）A屈B伸C收41、臀大肌是運(yùn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)的肌群。（B）A屈B伸C收42、，指除去外力后可恢復(fù)原長度的特性。（B）A伸展性B彈性C粘滯性43、，指肌肉收縮與舒張時(shí)，肌纖維內(nèi)部分子間、肌纖維肌肉間因摩擦產(chǎn)生的阻力。（C）A伸展性B彈性C粘滯性44、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，使體，以降低肌肉的粘滯性。（B）A降低B升高C不變45、肌肉收縮之前的長，拉長時(shí)肌肉以彈性勢(shì)能的形式貯存能量。（A）A增加B降低C不變46、練習(xí)，指肌肉持續(xù)收縮對(duì)抗阻力的力量練習(xí)。（B）A抗阻練習(xí)B靜力性練習(xí)C動(dòng)力性練習(xí)47、引體向上屬于練習(xí)。（A）A動(dòng)力性練習(xí)B全幅度練習(xí)C靜力性練習(xí)48、依靠練習(xí)者自身的動(dòng)作，有節(jié)奏地、較快地、多次重復(fù)地拉伸肌肉的一種練習(xí)方法。（B）A靜力拉伸法B動(dòng)力拉伸法C動(dòng)靜拉伸法49、間隔的時(shí)間，練習(xí)的頻度太小，則前一次練習(xí)的效果將會(huì)消失°（B）A短B長C一般50、由于陽光中紫外線的照射，可使人體皮膚內(nèi)的部分膽固醇轉(zhuǎn)化為，有助于人體對(duì)鈣的吸收。（C）A維生素AB維生素BC維生素D51、過早地從事強(qiáng)度負(fù)重練習(xí)，可能會(huì)使骨過早鈣化，影響骨長度的正常發(fā)育。（B）A小B中等C大52、通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，使肌肉力量增強(qiáng)的同時(shí)伸展性提高，從而使關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅、靈活性提高。（A）A增大B不變C減小53、肌球蛋白和是肌肉收縮的基本物質(zhì)。（A）A肌動(dòng)蛋白B肌紅蛋白C肌鈣蛋白54、從事不適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)中肌肉以收縮為主，則可能出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。（B）A向心收縮B離心收縮C負(fù)重收縮55、消化管的起始部位。（A）A口腔B咽C食管56、，是消化管中最膨大的部分。（B）A小腸B胃C大腸57、，具有分泌膽汁，加工、合成和儲(chǔ)存營養(yǎng)物質(zhì)等功能。（C）A膽囊B胃C肝58、呼吸系統(tǒng)由呼吸道與組成。（C）A鼻B氣管C肺59、長期堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)，可使安靜時(shí)的呼吸次數(shù)，肺活量增大。（B）A增加B減少C不變60、，通過過濾與重吸收生成尿液。（B）A膀胱B腎C輸尿管61、腎功能的變化與運(yùn)動(dòng)時(shí)間及密切相關(guān)。（A）A負(fù)荷強(qiáng)度B運(yùn)動(dòng)次數(shù)C運(yùn)動(dòng)頻率62、是血液循環(huán)的動(dòng)力器官，通過它推動(dòng)血液在心血管系統(tǒng)中周而復(fù)始地流動(dòng)°（A）A心B動(dòng)脈C靜脈63、是運(yùn)送血液離開心的血管。（B）A心B動(dòng)脈C靜脈64、心與全身各組織器官之間的血液循環(huán)稱循環(huán)。（A）A體循環(huán)B肺循環(huán)C小循環(huán)65、是實(shí)現(xiàn)心搏動(dòng)的動(dòng)力。（B）A心內(nèi)膜B心肌CM外膜66、經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)的人，心血管器官系統(tǒng)的表現(xiàn)不包括下列情況。（C）A動(dòng)員快B恢復(fù)慢C效率高67、中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括位于顱腔的腦和位于椎管的。（B）A腦髓B脊髓C椎髓68、周圍神經(jīng)系統(tǒng)包括與腦相連的對(duì)腦神經(jīng)。（A）A12B10C869、是完成反射活動(dòng)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)。（B）A反射線B反射弧C反射器70、下列情況，不是兒童少年時(shí)期骨的特征。（C）A硬度小B不易骨折C彈性小71、失眠癥狀屬于應(yīng)激源。（A）A軀體B情緒C心靈72、當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間和次數(shù)，運(yùn)動(dòng)者的指數(shù)得分和體適能兩者。（B）A均下降B均上升C均不變73、人體的運(yùn)動(dòng)體適能越高，代表人體的運(yùn)動(dòng)能力。（A）A強(qiáng)B弱C一般74、人體的供氧能力是由氧的攝取與運(yùn)輸決定的，由來實(shí)現(xiàn)。（C）A呼吸系統(tǒng)B心血管系統(tǒng)C氧運(yùn)輸系統(tǒng)75、氧的利用率是才血中的氧被組織利用的比率，可用動(dòng)靜脈氧差來計(jì)算。（A）A動(dòng)脈B靜脈C動(dòng)脈和靜脈76、良好的肌肉的對(duì)維持大學(xué)生正確的讀寫姿勢(shì)和身體姿勢(shì)，對(duì)提高學(xué)習(xí)、活動(dòng)的效率具有重要意義。（C）A力量B耐力C力量與耐力77、經(jīng)常做練習(xí)可以預(yù)防關(guān)節(jié)周圍軟組織的退行性改變，提高健康適能的水平。（A）A伸展練習(xí)B舉重練習(xí)C速度練習(xí)78、運(yùn)動(dòng)健康與體育教學(xué)最重要的區(qū)別。（B）A個(gè)人與班級(jí)B個(gè)體與群體C團(tuán)體與個(gè)體79、長期從事伏案工作的人，病較為常見。（A）A頸椎病B慢性咽炎C肺病80、，是終身運(yùn)動(dòng)個(gè)性化原則的最基本的依據(jù)，也是進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康所必須遵循的根本前提。（B）A職業(yè)特點(diǎn)B個(gè)體的運(yùn)動(dòng)能力C家庭環(huán)境81、原則是指在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，身體承受的負(fù)荷或特定的肌肉所受到的刺激，應(yīng)該大于運(yùn)動(dòng)者原來已適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。（C）A適量性B循序漸進(jìn)C超負(fù)荷82、、負(fù)荷強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)頻率為運(yùn)動(dòng)處方的四大要素，是運(yùn)動(dòng)處方的核心部分。（B）A運(yùn)動(dòng)目的B運(yùn)動(dòng)形式C注意事項(xiàng)83、的自我確定與監(jiān)控是終身運(yùn)動(dòng)健康知識(shí)中個(gè)性化特征最顯著、實(shí)用性最強(qiáng)、對(duì)健康影響最大的關(guān)鍵部分。（B）A運(yùn)動(dòng)形式B負(fù)荷強(qiáng)度C持續(xù)時(shí)間84、一般來說，每周鍛煉次是最適宜的頻率。（B）A1?2次B3?4次C5?6次85、在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率應(yīng)控制在自己最大心率的之間為宜。（C）A40?60%B50?70%C60?80%86、如果發(fā)生下列情況，您應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。（C）A關(guān)節(jié)發(fā)炎B心率不齊C胸肋痛87、是一種社會(huì)現(xiàn)象，是調(diào)整人與人之間及人與社會(huì)之間關(guān)系的行為準(zhǔn)則與規(guī)范的總和。（B）A規(guī)則B道德C倫理觀念88、遵紀(jì)守法是任何一位公民的道德的最低底線，而是維護(hù)國家和社會(huì)和諧與穩(wěn)定的最起碼的保障。（B）A道德B法律C規(guī)則89、是道德情感形成的基礎(chǔ)，而道德情感又影響其的傾向性。（A）A道德認(rèn)識(shí)B道德行為C道德行動(dòng)90、是奧林匹克運(yùn)動(dòng)追求的理想與行為目標(biāo)。（C）A“公平、公正”B“重在參與”C“和平、友誼、進(jìn)步”91、，是運(yùn)動(dòng)者對(duì)自己心理品質(zhì)的肯定評(píng)價(jià)，是個(gè)人積極向上的內(nèi)在動(dòng)力。（B）A責(zé)任感B自尊自強(qiáng)C事業(yè)感92、安靜心率測(cè)量時(shí)，連續(xù)測(cè)量3次，其中兩次相同，并與另一次的相差不超，即認(rèn)為是機(jī)體處于相對(duì)安靜的狀態(tài)。（A）A1次B2次C3次93、對(duì)正常人來說，RPE11?16與絕對(duì)負(fù)荷強(qiáng)度范圍最大梅脫（METs）相近。（B）A40?65%B50?75%C55?80%94、的變化是造成現(xiàn)代人營養(yǎng)過剩的主要原因。（C）A營養(yǎng)觀念B飲食習(xí)慣C食物結(jié)構(gòu)95、兒童少年時(shí)期，在身體形態(tài)的發(fā)育過程中，骨骼的發(fā)育于肌肉。（B）A慢B快C同96、青年期是肌纖維增粗、肌肉力量增大的時(shí)期，男青年的肌肉力量一直發(fā)育到歲才達(dá)高峰。（B）A25歲B30歲C35歲97、兒童少年運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間不宜太長，運(yùn)動(dòng)的密度可。（C）A較小B太小C較大98、是貯存在人體一切細(xì)胞中的一種高能磷酸化合物，是機(jī)體的各器官、組織和細(xì)胞能利用的直接能源。（B）AADPBATPCCP99、在氧供應(yīng)不足時(shí)，系統(tǒng)仍能維持較長時(shí)間的快速供能，以應(yīng)付機(jī)體對(duì)能量的急需（C）A磷酸原系統(tǒng)B有氧氧化供能系統(tǒng)C糖酵解系統(tǒng)100、我國男大學(xué)生最大吸氧量的絕對(duì)彳于女大學(xué)生。（A）A高B低C等101、獲得與利用食物的綜合過程稱為。（B）A吸收B營養(yǎng)C消化102、是熱能的最重要和最經(jīng)濟(jì)的來源。（C）A脂肪B蛋白質(zhì)C糖類103、具有儲(chǔ)存熱能、調(diào)節(jié)體溫、支持和保護(hù)臟器的作用。（A）A脂肪B蛋白質(zhì)C糖類104、兒童出現(xiàn)了佝僂病，是由于缺乏了維生素所致。（B）A維生素AB維生素DC維生素B105、是人體內(nèi)含量最多的組成成分，占成人體重的57%?60%。（C）A脂肪B維生素C水106、在長時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)之前，補(bǔ)充適量的糖，建議不超。（A）A1g/kg體重B2g/kg體重C3g/kg體重107、靈巧性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求膳食中不宜過多，以免影響體重和體脂°（C）A糖B蛋白質(zhì)C脂肪108、運(yùn)動(dòng)時(shí)大量排汗，尤其是炎熱的夏季，必須在補(bǔ)充水分的同時(shí)，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)，以維持機(jī)體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。（B）A維生素B無機(jī)鹽C糖類109、在進(jìn)餐前后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。（B）A15minB30minC60min110、夏季室外運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著、單薄運(yùn)動(dòng)服。（A）A淺色B深色C隨意111、運(yùn)動(dòng)前后，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)和。（B）A休息B整理活動(dòng)C壓韌帶112、在運(yùn)動(dòng)中，一般情況下，最好用呼吸。（A）A鼻B口C口鼻配合113、運(yùn)動(dòng)時(shí)身體排出了大量汗液，運(yùn)動(dòng)后宜進(jìn)行，清除汗?jié)n。（C）A冷水浴B游泳C洗溫水澡114、通常情況下，我們應(yīng)避免在環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。（B）A公園或廣場(chǎng)B交通擁擠C空氣新鮮115、運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)避免在噪音高的地方運(yùn)動(dòng)。理想的運(yùn)動(dòng)環(huán)境是音響強(qiáng)度不超°（A）A35dBB40dBC50dB116、正常人體的溫度在，如果運(yùn)動(dòng)的環(huán)境高于這個(gè)溫度，體溫就會(huì)上升，也就容易出現(xiàn)體溫過高的熱病，如中暑等。（B）A36°CB37°CC38°C117、運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水，若運(yùn)動(dòng)持續(xù)超過1?2h，則可補(bǔ)充濃度不超的糖類，這對(duì)保持運(yùn)動(dòng)能力和降低體溫有好處。（A）A5%B8%C10%118、在寒冷條件下運(yùn)動(dòng)所做的準(zhǔn)備活動(dòng)，時(shí)間一些，強(qiáng)度大一些。（A）A長B短C無所謂119、為了避免臭氧和一氧化碳等污染物的侵害，鍛煉者可以選做室內(nèi)練習(xí)。（B）A上午B早晨或傍晚C中午120、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉要離開公路至少的距離。（C）A18mB25mC27m121、是運(yùn)動(dòng)者個(gè)人評(píng)定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量大小，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害，及早發(fā)現(xiàn)過度疲勞的有效措施。（B）A教練監(jiān)督B自我監(jiān)督C他人監(jiān)督122、運(yùn)動(dòng)鍛煉初期，運(yùn)動(dòng)者出現(xiàn)肌肉酸脹，四肢乏力等不良感覺，這生理現(xiàn)象。（A）A正常B疲勞C健康狀況不佳123、是心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，它的測(cè)定被用來評(píng)定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小。（B）A心跳B心率C心數(shù)124、如果運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不大，那么在鍛煉后內(nèi)即可恢復(fù)到鍛煉前的心率水平，而且疲勞感覺不甚明顯。（C）A30minB45minC1h125、在自我監(jiān)督中，常用清位脈搏來評(píng)定身體功能狀況。（B）A坐位B臥位C立位126、血壓是流動(dòng)的血液對(duì)血管壁所產(chǎn)生的壓力，一般常才血壓。（A）A動(dòng)脈B靜脈C毛細(xì)血管127、如果早晨血壓如持續(xù)比平時(shí)升mmHg以上，則可能為過度疲勞的征兆。（C）A10mmHgB15mmHgC20mmHg128、當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，應(yīng)適，并注意加深呼吸，堅(jiān)持下去，則上述生理反應(yīng)將逐步緩解與消失。（B）A加快跑速B減慢跑速C保持速度129、產(chǎn)生極點(diǎn)的主要原因是人體各器官系統(tǒng)都有生理惰性，而內(nèi)臟器官惰性運(yùn)動(dòng)器官。（A）A大于B等于C小于130、遇到肌肉痙攣要沉著、冷靜。在一般情況下，對(duì)痙攣部位的肌即可使之緩解。（C）A溫水沖洗B針灸C牽引131、游泳下水前，應(yīng)先用水淋浴。（A）A冷水B熱水C溫水132、腹痛的部位主要依發(fā)病原因而定，食后運(yùn)動(dòng)疼痛常發(fā)生。（B）A左季肋區(qū)B上腹部或中部C右季肋區(qū)133、運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，不是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后即刻，而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束天以后。（A）A1~2天B3~4天C5~6天134、，不是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性損傷的原因。（B）A思想麻痹大意B運(yùn)動(dòng)量過小C技術(shù)上的缺點(diǎn)135、發(fā)生挫傷時(shí)，在內(nèi)立即施行冷敷或加壓包扎，抬高患肢，以防止繼續(xù)出血。（A）A24hB36hC48h136、在運(yùn)動(dòng)中常發(fā)生痙攣的肌肉，足屈拇肌和屈趾肌。（B）A大腿股四頭肌B小腿腓腸肌C小腿比目魚肌137、跌倒時(shí)，上臂外展，用手或肘部著地，容易發(fā)關(guān)節(jié)脫位。（A）A肩關(guān)節(jié)B手關(guān)節(jié)C肘關(guān)節(jié)138、身體對(duì)高溫的適應(yīng)過程需天左右，在高溫中配合一些輕量或適度的運(yùn)動(dòng)，生理上會(huì)慢慢適應(yīng)高溫環(huán)境。（B）A7天B14天C21天139、運(yùn)動(dòng)中腹痛常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之中。（B）A速度性B耐力C力量性140、科學(xué)運(yùn)動(dòng)包括五個(gè)要素，全面性、個(gè)別性、漸進(jìn)性、和醫(yī)務(wù)監(jiān)督。（B）A安全性B量力性C針對(duì)性141、,是指在外力的直接或間接作用下，使肌肉猛烈主動(dòng)收縮或被動(dòng)過度拉長時(shí)所引起的肌肉損傷。（A）A肌肉拉傷B挫傷C撕裂傷142、由于暴力的作用使關(guān)節(jié)脫位，大多是由外力所致。（B）A直接B間接C一般143、四肢骨骼的生長是決定身體高度的關(guān)鍵，尤其骨骼更為重要。（C）A上肢B軀干C下肢144、一般人每分鐘心跳次數(shù)70?75次左右。平均生理變化范圍在次-min-之間。（C）A40?80B50?90C60?100145、與男生相比，由于女大學(xué)生的胸廓、胸圍及呼吸差較小、呼吸肌較弱，所以女生以呼吸為主。（B）A腹式B胸式C腹式或胸式146、雖然決定體型的前提是遺傳因素，但環(huán)境、可在一定程度上彌補(bǔ)遺傳帶來的不足和缺陷。（C）A飲食B教育C體育運(yùn)動(dòng)147、人的體型美一般應(yīng)包括、對(duì)稱、對(duì)比和曲線。（B）A恰當(dāng)B均衡C比例148、是人內(nèi)在的文化素質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)通過外在的身體動(dòng)作和語言進(jìn)行展現(xiàn)，是內(nèi)在美的一種自然、真實(shí)的流露。（C）A體型B姿態(tài)C氣質(zhì)149、作為減肥訓(xùn)練而言，運(yùn)動(dòng)宜采用中低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)「的有氧運(yùn)動(dòng)。（B）A較短B較長C中等150、過多的脂肪與疾?。ㄈ缧呐K和高血壓等）發(fā)生是直接相關(guān)的。（C）A臀部B大腿C腹部151、對(duì)男性而言，理想的體脂范圍之內(nèi)。（B）A5%?10%B10%?20%C15%?25%152、女性體脂百分比超過為肥胖。（C）A22%B25%C30%153、女性成年人的體脂分布常見于、大腿上部和上肢背面。（B）A腹部B臀部C腰部154、時(shí)間，大多數(shù)人身體的基礎(chǔ)代謝都處于較低的水平，這時(shí)是最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)，（C）A早晨6?8點(diǎn)B上午10?11點(diǎn)C下午4?5點(diǎn)155、持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間對(duì)降低體重最為重要，一般運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間應(yīng)保持在。（B）A0.5h內(nèi)B0.5?1hC1?2h156、一般認(rèn)為每周可減輕體kg左右，基本上減少體內(nèi)的脂肪組織。（A）A0.5kgB1kgC1.5kg157、在月經(jīng)期，體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜、持續(xù)時(shí)間的活動(dòng)為主。（A）A較短B中等C較長158、在月經(jīng)期，應(yīng)避免寒冷刺激，尤其應(yīng)注意不要受涼。（B）A上肢B下腹部C足部159、2000年國家頒布了《全民健身計(jì)劃》，為在“全”字上充分給予體現(xiàn)，提出要加大力度開展健身活動(dòng)。（C）A學(xué)生B職工C殘障人160、20世紀(jì)以現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)模式舉行的國際殘障人運(yùn)動(dòng)會(huì)于年首次出現(xiàn)在羅馬。（A）A1960年B1978年C1989年161、特殊國際奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的開展有助于國際大眾體育活動(dòng)在殘障人群中的開展，其強(qiáng)調(diào)的是。（B）A光明磊落的比賽B重在參與C取勝162、一般殘障學(xué)生的體質(zhì)及健康狀況均較正常學(xué)生。（C）A無差別B有不明顯差別C有明顯差別163、體育運(yùn)動(dòng)的最大魅力就在于它的性。（B）A參與性B競爭性C取勝164、下列，不是運(yùn)動(dòng)與殘障人社會(huì)適應(yīng)的關(guān)系。（C）A體育促進(jìn)殘障人的社會(huì)化B體育增強(qiáng)與社會(huì)的交流C體育增強(qiáng)殘障人的體質(zhì)健康165、是盲生感知周圍世界的重要途徑，可以彌補(bǔ)視力的缺陷。（A）A觸覺B嗅覺C味覺166、下列幾種情況，不是殘障學(xué)生鍛煉時(shí)應(yīng)該注意的地方。（B）A因人而異B有人陪伴C全面鍛煉167、體質(zhì)，是在遺傳性和的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。（C）A后天性B繼承性C獲得性168、生理功能、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力和心理?xiàng)l件是體質(zhì)白。（C）A物質(zhì)基礎(chǔ)B綜合反映C主、客觀表現(xiàn)169、世界衛(wèi)生組織有關(guān)專家結(jié)合當(dāng)今人類的健康特征與疾病危害趨勢(shì)，明確指出，是導(dǎo)致疾病與死亡的主要原因。（B）A營養(yǎng)過剩B缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉C環(huán)境170、世界衛(wèi)生組織將2002年4月7日定為世界衛(wèi)生日，主題為"”，口號(hào)為“運(yùn)動(dòng)有益”。（C）A提倡運(yùn)動(dòng)B參加運(yùn)動(dòng)C體育鍛煉171、立臥位脈搏差等于立位脈搏數(shù)減去臥位脈搏數(shù)。差值表明心機(jī)能越好。（A）A小B大C一般172、，與身高測(cè)試相配合，評(píng)定學(xué)生的身體勻稱度，評(píng)價(jià)學(xué)生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。（B）A坐高B體重C胸圍173、下列時(shí)間中，時(shí)間測(cè)試出來的身高最高。（A）A早晨B中午C傍晚174、在臺(tái)階試驗(yàn)中，大學(xué)男生的臺(tái)階高度為cm。（C）A30cmB35cmC40cm175、肺活量測(cè)試中，每位受試者測(cè)三次，每次間隔15s，記錄三次數(shù)值，選取作為測(cè)試結(jié)果。（C）A最小值B中間值C最大值176、在50m測(cè)試中，若成績?yōu)?.83s，最后應(yīng)記錄為s。（B）A6.8sB6.9sC6.85s177、在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目測(cè)試中，應(yīng)丈量起跳線后緣后緣的垂直距離。（C）A腳后跟B臀部C最近著地點(diǎn)178、仰臥起坐主要測(cè)t力量。（C）A上肢B下肢C腰腹肌179、生理因素中尤其因素對(duì)于人們的心理影響非常大。（A）A遺傳B環(huán)境C生活習(xí)慣180、是大學(xué)生學(xué)習(xí)、工作和生活的最基本的心理?xiàng)l件，是衡量大學(xué)生心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。（C）A情緒控制能力B人際關(guān)系C智力正常181、大量研究表明，是一種低經(jīng)濟(jì)支出、低風(fēng)險(xiǎn)和低副作用的有效改善心理健康的手段。（B）A人際交往B運(yùn)動(dòng)鍛煉CM理咨詢182、營養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化吸收，具、構(gòu)成機(jī)體組織和調(diào)節(jié)生理功能，為機(jī)體進(jìn)行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì)。（C）A護(hù)內(nèi)臟B促消化C供熱能183、人體必需的營養(yǎng)素有40多種，按其化學(xué)組成和生理功能可分為蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、、維生素和水。（B）A碳水化合物B無機(jī)鹽C淀粉184、糖和不能起到調(diào)節(jié)人體的生理功能的作用。（B）A水B脂肪C蛋白質(zhì)185、糖類不具備以下生物學(xué)功能。（B）A保護(hù)肝臟B調(diào)節(jié)體溫C促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收利用186、纖維素和能刺激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，有助于機(jī)體的正常消化與排便。（C）A蔗糖B果糖C果膠187、含蛋白質(zhì)較多的食物。（C）A奶類B谷類C肉類188、若缺乏維生素B1則容易患病。（B）A干眼病B腳氣病C糙皮病189、微量元素不包括下列元素。（C）A鐵B氟C磷190、耐力性運(yùn)動(dòng)的代謝特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，熱能與各種營養(yǎng)素的消耗大，能量代謝以有氧氧化為主，成為主要供能物質(zhì)。（C）A糖B蛋白質(zhì)C脂肪191、力量性運(yùn)動(dòng)要求肌肉有較大力量和爆發(fā)力，為了使肌肉發(fā)達(dá)，需要增加的供給量。（B）A糖B蛋白質(zhì)C脂肪192、足球練習(xí)或比賽時(shí)，守門員撲球時(shí)摔倒引起鎖骨骨折，這屬于暴力導(dǎo)致骨折。（A）A間接B直接C人為因素193、無氧酵解過程中會(huì)生成，因此要提高人體的速度等無氧運(yùn)動(dòng)能力，須提高機(jī)體內(nèi)的緩沖或耐受酸環(huán)境的能力。（A）A乳酸B碳酸C強(qiáng)酸194、機(jī)體對(duì)應(yīng)激反應(yīng)有三個(gè)階段，多數(shù)應(yīng)激只引起的變化。（C）A第一期B第二期C第一期和第二期195、如果在身體訓(xùn)練中，應(yīng)激于臨界值，就不發(fā)生適應(yīng)效應(yīng)。（A）A低B等C高196、有氧適能的水平，有氧工作能力越強(qiáng)。（A）A高B居中C低197、心率和負(fù)荷強(qiáng)度之間存在線形關(guān)系，運(yùn)動(dòng)心率隨負(fù)荷強(qiáng)度的增大。（A）A增加B減少C增加或減少198、提高有氧適能的運(yùn)動(dòng)適宜的靶心率為最高心率的。（C）A50?70%B55?75%C55?77%199、一般認(rèn)為，準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度以心率為次/min，時(shí)間為10min以上為宜。（B）A110?130B100?120C120?140200、肌適能訓(xùn)練中，一組練習(xí)至少要包括種主要肌群的練習(xí)。（C）A3?5種B7?9種C8?10種二、判斷題1、當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)當(dāng)具有良好的健康意識(shí)，應(yīng)當(dāng)將提高自身的身體健康素質(zhì)作為終身追求的目標(biāo)。（+）2、過量或過度的運(yùn)動(dòng)，也就是力所不及或錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康沒有影響。（一）3、生命在于動(dòng)靜結(jié)合、動(dòng)靜平衡，在于科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和靜養(yǎng)。（+）4、終身體育是指人們?cè)谝簧兴M(jìn)行的身體鍛煉和所受到的各種體育教育的總和。（+）5、終身體育觀念的形成與發(fā)展，僅僅是體育發(fā)展中的一種量變，是體育對(duì)象在一生中的體育鍛煉時(shí)間的延長。（一）6、終身運(yùn)動(dòng)通常是根據(jù)個(gè)人不同時(shí)期的實(shí)際情況與特點(diǎn)，以集體性運(yùn)動(dòng)的形式為主。（一）7、大學(xué)運(yùn)動(dòng)健康教育體系個(gè)性化特征的建立依據(jù)，是由大學(xué)生個(gè)體間的健康水平、環(huán)境條件與今后的職業(yè)等差異決定的。（+）8、自我保健的新理念是改“健康依賴醫(yī)生”為“健康依靠自己”。（+）9、個(gè)性化終身運(yùn)動(dòng)健康教育的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)手段應(yīng)與學(xué)生的個(gè)人特點(diǎn)與學(xué)校的總體目標(biāo)相適應(yīng)。（一）10、大學(xué)生具備的鑒賞能力與判斷力，使建立的高校終身體育教育的評(píng)價(jià)體系具有多向化與多元化的顯著特點(diǎn)。（+）11、世界衛(wèi)生組織章程在1948年4月8日正式生效，從此每年這一天定為“世界衛(wèi)生日”。（+）12、無疾病即為健康，或軀體健康即為健康。（一）13、善于休息，睡眠良好，是屬于軀體健康的。（一）14、康寧將生命看成是一個(gè)動(dòng)態(tài)的波動(dòng)狀態(tài)，是個(gè)人對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的過程。（+）15、心理健康是人體健康的關(guān)鍵，心理平衡的作用超過一切保健措施的總合。（+）16、社會(huì)的安定，人們適應(yīng)社會(huì)與適應(yīng)自然環(huán)境變化的能力強(qiáng)，實(shí)現(xiàn)人類的健康才能有保障。（+）17、良好的道德是每一位公民要自覺地遵守社會(huì)秩序，使國家和社會(huì)長治久安。（+）18、從微觀上分析道德與健康的關(guān)系，道德良好是健康的外因。（一）19、生活方式的變化，包括生活內(nèi)容、生活領(lǐng)域、生活節(jié)奏的改變，對(duì)個(gè)人的健康問題并無影響。（-）20、現(xiàn)代化最大的陷阱不僅在于對(duì)自然資源的耗損，更在于對(duì)生態(tài)環(huán)境的破壞。（+）21、運(yùn)動(dòng)能提高承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的心理素質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)抗拒危險(xiǎn)的自救能力更有實(shí)際的意義。（+）22、人生準(zhǔn)備階段是指兒童少年階段。（一）23、意外傷害是一種突然發(fā)生的事件，是不可預(yù)測(cè)、無法控制的。（一）24、運(yùn)動(dòng)能夠改善老年人的生理狀況，提高生存能力，減少社會(huì)壓力。（+）21、中年是人生的頂峰時(shí)期，中年人是社會(huì)財(cái)富的創(chuàng)造者。（+）22、WHO認(rèn)為，亞健康狀態(tài)是健康與疾病之間的臨界狀態(tài)。（+）23、亞健康的前期會(huì)感到軀體或精神上的不適，其后可能發(fā)展為某種疾病，但也可能僅有種種不適而不發(fā)病。（+）24、亞健康的發(fā)生與工作、生活、職業(yè)、年齡等無關(guān)，但呈現(xiàn)性別差異。（一）25、亞健康，大多起因于社會(huì)壓力及心理因素，心理因素往往是導(dǎo)致亞健康狀態(tài)的重要因素。（+）26、亞健康狀態(tài)所反映出來的種種癥狀，可作為確診某種疾病的絕對(duì)依據(jù)。（一）27、亞健康狀態(tài)可能是導(dǎo)致人類某種疾病的最早原因，也可能是各種疾病的潛伏期階段或早期癥狀。（+）28、神經(jīng)衰弱是由于高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過分緊張以后，神經(jīng)處于相對(duì)疲乏的一種狀態(tài)。（+）29、憑借藥物，治愈慢性疲勞綜合征和神經(jīng)衰弱是可行的。（一）30、人體各器官系統(tǒng)在經(jīng)常而合理的運(yùn)動(dòng)刺激作用下，會(huì)發(fā)生各種良好的適應(yīng)性變化，對(duì)人體的健康產(chǎn)生積極的影響。（+）31、由于運(yùn)動(dòng)刺激的效應(yīng)需要在運(yùn)動(dòng)后的休息期間來完成，在劇烈活動(dòng)之后，必須要有足夠的休息。（+）32、在運(yùn)動(dòng)過程中，關(guān)節(jié)是人體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。（一）33、骨根據(jù)形態(tài)可分為長骨、短骨、扁骨與不規(guī)則骨。（+）34、骨在運(yùn)動(dòng)中充當(dāng)杠桿的角色，具有支持體重、保護(hù)器官、造血等功能。（+）35、骨的生長受遺傳、營養(yǎng)、激素、運(yùn)動(dòng)等多種因素的影響。（+）36、只有固定不變的壓力，才會(huì)促進(jìn)骨的生長。（一）37、處在生長發(fā)育時(shí)期的兒童少年，不宜持續(xù)過久地進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉項(xiàng)目要多樣化。（+）38、在人體矢狀面內(nèi)，繞冠狀軸向后運(yùn)動(dòng)為收。（一）39、關(guān)節(jié)可以完成屈伸、展收、旋轉(zhuǎn)與環(huán)轉(zhuǎn)等多種運(yùn)動(dòng)。（+）40、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度指，運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)繞某一關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸，進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)的最大活動(dòng)范圍。（+）41、通過運(yùn)動(dòng)，可以改變的因素主要是關(guān)節(jié)周圍軟組織的堅(jiān)固性。（一）42、由于關(guān)節(jié)周圍軟組織伸展性的變化具有時(shí)間效應(yīng)，練習(xí)時(shí)應(yīng)先進(jìn)行靜力性的拉伸，然后進(jìn)行動(dòng)力性的拉伸。（一）43、骨骼肌是由中部的肌腱和兩端的肌腹構(gòu)成，有豐富的血管與運(yùn)動(dòng)、感覺神經(jīng)分布。（+）44、運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)的屈肌群為股四頭肌。（一）45、肌肉伸展性越好，關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度越大。（+）46、肌肉的粘滯性小，工作時(shí)易拉傷，且妨礙肌肉的快速收縮與舒張。（一）47、粘滯性受溫度的影響，溫度高，粘滯性增高，肌肉的收縮速度快。（一）48、肌肉的橫斷面積大，肌力大，則動(dòng)作速度快，且完成動(dòng)作輕松自如。（+）49、全幅度練習(xí)既可以發(fā)展肌肉的力量，又可以發(fā)展肌肉的伸展性。（+）50、許多體育動(dòng)作通常是小肌肉群開始收縮發(fā)力，最后用力依賴于大肌肉群收縮發(fā)力。（一）51、動(dòng)力性拉伸能量消耗少，軟組織不會(huì)因突然受力或用力過猛而被拉傷。（一）52、在沒有特殊要求時(shí)，進(jìn)行肌肉力量與伸展性練習(xí)應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，交替進(jìn)行。（+）53、在機(jī)體適應(yīng)某種負(fù)荷量的練習(xí)后，應(yīng)該增加負(fù)荷的重量或重復(fù)的次數(shù)，以引起人體產(chǎn)生新的反應(yīng)與適應(yīng)。（+）54、在運(yùn)動(dòng)過程中，骨承受各種運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的刺激可促使骺軟骨細(xì)胞的正常增殖，有利于骨的增長。（+）55、持續(xù)的、過量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，可能會(huì)使骨骼疲勞，形成疲勞性骨折。（+）56、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可使關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量增強(qiáng)，關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)囊變薄，韌帶變細(xì)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性。（一）57、沖擊性過大、持續(xù)時(shí)間過長的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)造成關(guān)節(jié)周圍軟組織的損傷。（一）58、經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，肌肉體積顯著增大，這種增大常以肢體的圍度作為評(píng)定指標(biāo)。（+）59、線粒體的增加，為肌肉收縮提供更多的能量以適應(yīng)耐力項(xiàng)目等有氧訓(xùn)練的需要。（+）60、消化腺包括肝、胰腺、唾液腺、食管腺、胃腺與腸腺。（+）61、肝，位于腹腔左上部，使人體中最大的消化腺。（一）62、胃壁上有胃腺，可對(duì)脂肪進(jìn)行初步的消化分解。（一）63、經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸的功能，可增加人體能量物質(zhì)的消耗。（+）64、飽食后劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)腸胃的消化、吸收功能并無影響。（一）65、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，出現(xiàn)過度疲勞時(shí)，會(huì)影響肝的功能。（+）66、呼吸道的功能是進(jìn)行氣體交換。（一）67、隨著負(fù)荷強(qiáng)度的增加，呼吸膜的厚度發(fā)生從正常到變薄，再到增厚的變化過程，使呼吸膜失去呼吸作用。（一）68、毛細(xì)血管是連接小動(dòng)脈與小靜脈之間的微細(xì)血管，使血液與組織之間進(jìn)行能量交換的場(chǎng)所。（一）69、出生后，心的右半側(cè)容納動(dòng)脈血，心的左半側(cè)容納靜脈血。（一）70、經(jīng)常從事有氧運(yùn)動(dòng)的人，安靜時(shí)的心率減少，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率上升的幅度增大，心率貯備大。（+）71、人體的生長發(fā)育是一個(gè)連續(xù)的發(fā)展過程，但這個(gè)發(fā)展過程是波浪式的。（+）72、兒童少年骨骼肌的發(fā)育表現(xiàn)出不均衡性，小肌肉比大肌肉發(fā)育更為迅速。（一）73、應(yīng)激是機(jī)體的一種非特異性的保護(hù)適應(yīng)機(jī)制，但也能引起機(jī)體平衡或穩(wěn)態(tài)的變動(dòng)，甚至導(dǎo)致疾病。（+）74、有規(guī)律的、低中等強(qiáng)度的有氧鍛煉也是有效消除消極應(yīng)激的緩沖器。（+）75、發(fā)展體適能的目的，不僅在于增進(jìn)個(gè)人身體的健康，而且能提高個(gè)人身體活動(dòng)的適應(yīng)能力。（+）76、有氧適能是指人體攝取、運(yùn)輸與利用氧的能力，是實(shí)現(xiàn)人體無氧工作的基礎(chǔ)。（一）77、在體能訓(xùn)練方面，女子與男子對(duì)相同的訓(xùn)練計(jì)劃具有相似趨向的反應(yīng)，所以可與男子進(jìn)行等量與等強(qiáng)度的訓(xùn)練。（一）78、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排是否恰當(dāng)合理，直接影響運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果。（+）79、心率測(cè)量通常采用食指和中指觸壓尺動(dòng)脈或頸動(dòng)脈搏動(dòng)的方法。（一）80、在運(yùn)動(dòng)處方中，運(yùn)動(dòng)的形式、強(qiáng)度和時(shí)間可有多種變化，在某些場(chǎng)合采用低強(qiáng)度較長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)較為有效，如訓(xùn)練肌肉力量。（一）81、運(yùn)動(dòng)鍛煉能增加人與人之間接觸和交往的機(jī)會(huì)，通過與他人的交往，可以使個(gè)體忘卻煩惱和痛苦，消除孤獨(dú)感。（+）82、改善和提高人民的生活質(zhì)量是社會(huì)發(fā)展的終極目標(biāo)。（+）83、營養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化吸收，具有供給熱能、構(gòu)成機(jī)體組織和調(diào)節(jié)生理功能，為機(jī)體進(jìn)行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì)。（+）84、無機(jī)鹽和維生素同樣也可供給熱能。（一）85、所有的糖類均可以被人體吸收利用。（一）86、蛋白質(zhì)可以維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，是大腦的主要能源。（一）87、體內(nèi)糖貯備很少，因此平時(shí)應(yīng)該在膳食之外另外多補(bǔ)充糖。（一）88、維生素A具有維持正常視力和促進(jìn)骨骼、牙齒的正常發(fā)育。（+）89、無機(jī)鹽的生理作用十分廣泛，如鐵參與血紅蛋白的構(gòu)成，對(duì)輸送氧起重要作用。（+）90、人體失水8%以上，將會(huì)使人煩躁、體溫上升、心率加快，血壓下降，甚至死亡。（+）91、大學(xué)生不良的飲食行為是造成營養(yǎng)不良，危害身體健康的主要因素。（+）92、糖在耐力性運(yùn)動(dòng)中十分重要，凡能增加肌糖元含量儲(chǔ)備、節(jié)約或減少肌糖元消耗的措施，如賽前高糖膳食、賽中補(bǔ)糖等均可采用。（+）93、冬季氣溫較低，寒冷的環(huán)境使機(jī)體代謝加快，散熱量增加，所以膳食中應(yīng)增加糖和水分含量。（-）94、夏季氣候炎熱，鍛煉時(shí)的膳食有其特殊要求，及時(shí)合理地補(bǔ)充水與電解質(zhì)及維生素比補(bǔ)充蛋白質(zhì)、糖、脂肪更加重要。（+）95、運(yùn)動(dòng)時(shí)大量排汗，尤其是在炎熱的夏季，在運(yùn)動(dòng)過程中及運(yùn)動(dòng)后應(yīng)立即攝入大量水分。（一）96、若運(yùn)動(dòng)者起居無常，勞作無度，不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，在體育運(yùn)動(dòng)中還容易發(fā)生傷害事故。（+）97、大學(xué)生睡眠時(shí)間應(yīng)充足，所以睡眠時(shí)間越長越好。（一）98、在運(yùn)動(dòng)中，呼吸應(yīng)淺而快，盡量增多呼吸次數(shù)。（一）99、運(yùn)動(dòng)鍛煉要持之以恒，春、夏、秋、冬都不應(yīng)間斷。（+）100、在體育運(yùn)動(dòng)中，要攝取更多的氧分，以供給運(yùn)動(dòng)中的能量消耗。因此，要注意在空氣新鮮的環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。（+）101、深紅色、深黃色可以使人平靜，易于消除疲勞，使人頭腦清醒，精力充沛。（一）102、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)布局要合理、平整、舒適，四周綠化較好，空氣清新，良好的環(huán)境和氛圍能夠激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。（+）103、在酷暑濕熱的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，最好穿盡量少的衣服，也可選用橡膠、塑膠或化纖制成的衣物。（-）104、在冷環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過短。（一）105、承受適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是取得良好運(yùn)動(dòng)效果的前提。所以參加運(yùn)動(dòng)鍛煉必須善于掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。（+）106、在運(yùn)動(dòng)后的學(xué)習(xí)或工作中，若精神狀況一般，但又未出現(xiàn)不良反應(yīng)，則應(yīng)減小運(yùn)動(dòng)量。（一）107、在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)頭痛、惡心、胸悶或腹疼等不良感覺，其原因大多與運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容、方法、運(yùn)動(dòng)量的安排不當(dāng)有關(guān)。（+）108、進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)后，在正常的進(jìn)食時(shí)間內(nèi)，出現(xiàn)食欲不佳，并伴有口渴等現(xiàn)象時(shí)，是一種正常現(xiàn)象。（―）109、若運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜，無疲勞積累時(shí)，則基礎(chǔ)脈搏波動(dòng)幅度大。（一）110、參加鍛煉一段時(shí)間后，若鍛煉后的肺活量與鍛煉前相比較，若比值穩(wěn)定或升高，則反映運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜。（+）111、在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是中長跑時(shí)，人體所產(chǎn)生的胸悶、呼吸急促，動(dòng)作遲緩而不協(xié)調(diào)，甚至惡心的現(xiàn)象，稱為“第二次呼吸”。（一）112、在寒冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，易引起痙攣；而在夏季從事大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)也容易引起痙攣。（+）113、運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腹痛時(shí)，如果沒有器質(zhì)性病變跡象，一般可采用保持跑速，加深呼吸，按壓痛部等方法處理，疼痛?？蓽p輕或消失。（一）114、對(duì)運(yùn)動(dòng)性肌肉酸痛，可采取熱敷、按摩和針灸等方法以減輕或緩解酸痛。（+）115、準(zhǔn)備活動(dòng)量過大、時(shí)間過長，機(jī)體已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)，再去運(yùn)動(dòng)時(shí)則容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性損傷。（+）116、摔倒時(shí)，要用直臂或肘部撐地，以提高自我保護(hù)的能力。（一）117、擦傷時(shí)，若傷口面積小且較干凈的，只需用紅藥水或紫藥水涂擦，并包扎以加速傷口的愈合。（-）118、撕裂傷在運(yùn)動(dòng)鍛煉中發(fā)生率較高，約占各種損傷的25%。（一）119、發(fā)生腰扭傷后，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，讓患者平臥，一般可以搬動(dòng)。（一）120、骨折后暫勿移動(dòng)患肢，應(yīng)用夾板或其他代用品固定傷肢，及時(shí)護(hù)送醫(yī)院檢查和治療。（+）121、運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生包括個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材設(shè)備的安全衛(wèi)生。（+）122、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)應(yīng)有完整的通風(fēng)和照明設(shè)備，并經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持清潔衛(wèi)生。（+）123、臭氧、一氧化碳、花粉和粉塵等各種污染物會(huì)導(dǎo)致人的運(yùn)動(dòng)能力下降，甚至?xí)p害人的健康。（+）124、運(yùn)動(dòng)心情是取得運(yùn)動(dòng)良好效果的前提。（一）125、女大學(xué)生逐步形成軀干相對(duì)較長，肩圓而窄，下肢相對(duì)較短，皮下脂肪較多，骨盆較寬，重心較低的體型特點(diǎn)。（+）126、骨骼和肌肉的發(fā)育均要在25歲左右完成。（一）127、女大學(xué)生的心臟體積、每分鐘心輸出量及每搏輸出量均小于男大學(xué)生，所以安靜時(shí)女大學(xué)生的心率稍慢于男生。（一）128、大學(xué)生的心理伴隨著愈來愈強(qiáng)的成人意識(shí)和逆反心理而逐漸成熟，其能力、氣質(zhì)、性格趨于正常、穩(wěn)定。（+）129、姿態(tài)美著重反映在站姿、坐姿、走姿以及舉手投足之間的動(dòng)作上。（+）130、針對(duì)肥胖者而言，可以通過少喝水、節(jié)食來減肥。（一）131、運(yùn)動(dòng)可以減肥，但若用來進(jìn)行增肥訓(xùn)練的話，其效果是不好的。（一）132、對(duì)于身體局部脂肪堆積過多者而言，應(yīng)采用在全身訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進(jìn)行局部練習(xí)。（+）133、腰圍一臀圍比例低的人比腰圍一臀圍比例高的更容易患心臟病和高血壓。（一）134、根據(jù)身高與體重的關(guān)系推算的標(biāo)準(zhǔn)體重，若超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%即為肥胖。（一）135、合理地控制體重的實(shí)質(zhì)就是合理地控制體脂百分?jǐn)?shù)，即控制脂肪在體重中的含量。（+）136、科學(xué)地評(píng)估卡路里的攝入量和消耗量，是體重控制過程中的重要環(huán)節(jié)。（+）137、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是決定降低體重的關(guān)鍵，在開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)以大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式為宜。（一）138、降低熱量攝入是通過減少食物中的糖和脂肪來實(shí)現(xiàn)的。而蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素的供給應(yīng)充分，不能因減體重而引起缺乏。（+）139、女生重心較低的體型特點(diǎn)，使其維持身體平衡的能力較強(qiáng)，對(duì)完成下肢支撐的平衡動(dòng)作和跳躍較為有利。（一）140、女生在使用健身器材運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好系上大小合適的腰帶以保護(hù)腰肌。（+）141、女生在月經(jīng)期間應(yīng)有一個(gè)比較安靜的環(huán)境，應(yīng)注意休息，盡量地減少活動(dòng)，才有利于女學(xué)生的健康和生殖保健。（一）142、月經(jīng)期避免做劇烈的、大強(qiáng)度的或震動(dòng)大的動(dòng)作（如疾跑等）以及避免做使腹內(nèi)壓明顯增高的屏氣和靜力性動(dòng)作。（+）143、孕婦可選擇散步、按摩和保健操之類活動(dòng)，但不宜參加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大的運(yùn)動(dòng)以及避免腰腹部劇烈運(yùn)動(dòng)。（+）144、殘障人體育與其他社會(huì)體育的區(qū)別在于殘障人群體有其獨(dú)特的體育行為模式、體育心態(tài)、互動(dòng)關(guān)系及體育活動(dòng)方式。（+）145、殘障人體育的發(fā)展程度從一個(gè)側(cè)面反映出一個(gè)國家的文明程度、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平以及綜合的民族素質(zhì)。（+）146、對(duì)于殘障學(xué)生來說，對(duì)立物可能是一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、一個(gè)人或一個(gè)隊(duì)，而更多的就是社會(huì)。（一）147、聽覺訓(xùn)練，可以讓盲生了解自己在空間的位置，學(xué)會(huì)占有空間并合理地使用空間。（一）148、聾生可以參加任何體育運(yùn)動(dòng)。（一）149、殘障學(xué)生雖在其殘障類型和程度上有差別，但在體育健身的方法上，沒必要進(jìn)行區(qū)別。（一）150、對(duì)于殘障學(xué)生而言，其體育健身活動(dòng)要從簡到繁，從小到大，要“循序漸進(jìn)”。（+）151、后天的生活因素，是影響體質(zhì)發(fā)展水平的內(nèi)因。（一）152、運(yùn)動(dòng)鍛煉是增進(jìn)健康的唯一手段。（一）153、運(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)大學(xué)生的生長發(fā)育，使他們保持旺盛的體力和精力，并保持良好的抵御疾病的免疫力，工作效率提高。（+）154、積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持終身體育，享受健康人生是我們追求的人生目標(biāo)之一，也是我們獲得體質(zhì)健康的基本保證。（+）155、學(xué)生體適能下降，特別是耐力、柔韌性、力量素質(zhì)及肺活量下降，肥胖比例增加的主要原因是學(xué)生營養(yǎng)不足。（一）156、測(cè)量身高前，受試者可以進(jìn)行體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)。（一）157、臺(tái)階試驗(yàn)測(cè)試的是學(xué)生的心血管功能。（+）158、在臺(tái)階試驗(yàn)中，學(xué)生在3分鐘內(nèi)須上下臺(tái)階60次。（一）159、50m跑主要測(cè)試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈