演講訓(xùn)練-演講與口才-怎樣成為出色的演講者

【W(wǎng)ord版本下載可任意編輯】演講訓(xùn)練_演講與口才_(tái)怎樣成為出色的演講者目錄1.演講訓(xùn)練_演講與口才_(tái)怎樣成為出色的演講者

2.演講技巧：克服演講緊張情緒做一場(chǎng)成功演講

3.演講_演講技巧_演講比賽有哪些技巧

演講訓(xùn)練_演講與口才_(tái)怎樣成為出色的演講者

演講又叫講演或演說(shuō)，是指在公眾場(chǎng)所，以有聲語(yǔ)言為主要手段，以體態(tài)語(yǔ)言為輔助手段，針對(duì)某個(gè)具體問(wèn)題，鮮明、完整地發(fā)表自己的見(jiàn)解和主張，說(shuō)明事理或抒發(fā)情感，開(kāi)展宣傳鼓動(dòng)的一種語(yǔ)言交際活動(dòng)。

在生活中的各個(gè)方面我們都會(huì)遇到需要我們發(fā)表自己意見(jiàn)的時(shí)候，尤其是在一些面試的時(shí)侯，需要我們有很好的語(yǔ)言表達(dá)能力和語(yǔ)言的組織能力，那么我們?cè)撊绾稳ュ憻捄吞岣吲段覀兊倪@些能力呢？

快速閱讀，不需要增加感情

找?guī)讉€(gè)完整的演講稿，照著演講稿大聲、快速的讀出來(lái)，不要有停頓，及時(shí)有錯(cuò)誤也要掠過(guò)，不要停。就這樣不停的練習(xí)知道讀這篇演講稿的時(shí)候不會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)錯(cuò)誤。

即興發(fā)揮式的演講鍛煉

經(jīng)過(guò)上面的幾個(gè)步驟后你就需要鍛煉自己的即興發(fā)揮的能力。在日常生活中遇到某些事情的時(shí)候一定要試著將其完整的有感情的講述清楚，充分發(fā)揮自己的應(yīng)變能力，給自己出題自己解答。

克服緊張心理

一個(gè)人的舉止動(dòng)作直接反應(yīng)了一個(gè)人的性格和做事的態(tài)度，所以我們要提高自己的演講水平不用求看什么多少天成為演講大師等書(shū)，自己找一面鏡子，練習(xí)一些基本的演講動(dòng)作，先讓自己不感到羞怯，才能在廣眾之下不拘束。

聲音要配合訊息

你的聲音和語(yǔ)調(diào)會(huì)直接將訊息傳遞給在聽(tīng)力范圍內(nèi)的人，人們會(huì)不自覺(jué)地從你的聲音來(lái)判斷你的個(gè)性，如果你聽(tīng)起來(lái)沒(méi)有把握，聽(tīng)眾可能也會(huì)對(duì)你沒(méi)信心，即使你對(duì)自己的演說(shuō)內(nèi)容十分肯定也一樣，防止傳送混淆不清的訊息。

有感情的誦讀

打開(kāi)錄音筆，照著演講稿有感情的朗讀，注意你要把前面的鏡子當(dāng)成是很多的觀眾來(lái)演講。不要像小學(xué)生讀課文一樣死板，這里所講的感情是那種收放自如的感覺(jué)。像講故事一樣能夠讓你的聽(tīng)眾對(duì)其感興趣。切記不要照著所謂的名人的演講一味的模仿。

重視聽(tīng)眾

大多數(shù)的人都把重心放在演講內(nèi)容上，其實(shí)你必須優(yōu)先重視的是說(shuō)話對(duì)象，承受能導(dǎo)致了解，而了解能導(dǎo)致行動(dòng)，如果想接觸聽(tīng)眾，就必須了解他們。想想什么可以激勵(lì)他們，什么能引起他們的興趣，如果你了解他們做事的原因，就會(huì)知道如何使他們做你希望他們做的事。

學(xué)習(xí)呼吸

我們一生都在呼吸，但只有少數(shù)人的呼吸方法是正確的，有效的演講人能控制呼吸，發(fā)揮最大效率。大多數(shù)的人會(huì)說(shuō)到氣用完為止，然后盡可能吸氣，再說(shuō)到氣用完為止，許多人是呼吸淺的人，只用到肺部頂端的空氣，造成該部位的肌肉首當(dāng)其沖，這是許多人在說(shuō)太久的話之后，會(huì)喉嚨痛的原因。

注意事項(xiàng)

如果說(shuō)話速度太慢，聽(tīng)者可能會(huì)試圖打斷，幫你說(shuō)完。他們也可能認(rèn)為你不知道接下來(lái)要說(shuō)什么。

如果說(shuō)話太小聲，別人很難聽(tīng)到你說(shuō)什么。他們可能不想費(fèi)力聽(tīng)你的設(shè)想，這也會(huì)使你聽(tīng)起來(lái)不肯定，對(duì)自己沒(méi)把握。

如果聲調(diào)太高，會(huì)予人微缺陷道的印象。說(shuō)話聲調(diào)較高，有可能會(huì)不受重視，因?yàn)橹v者在擔(dān)憂、激動(dòng)和焦慮時(shí)，聲調(diào)通常較高。

如果說(shuō)話速度太快，有些人可能會(huì)認(rèn)為你是喋喋不休或愚蠢的人。即使你不緊張，聽(tīng)起來(lái)也會(huì)很緊張；你也可能讓人以為你說(shuō)話不經(jīng)思考，說(shuō)話時(shí)必須讓聽(tīng)者聽(tīng)得清楚，了解你說(shuō)話的內(nèi)容，也要能消化那些信息。

如果說(shuō)話含糊不清，沒(méi)有人能了解你的意思。你的“聲音中心”是在嘴巴前方，說(shuō)話含糊不清的人嘴巴張得不夠開(kāi)，或是沒(méi)有動(dòng)唇或顎，這種技巧也許對(duì)腹語(yǔ)術(shù)士很適用，但對(duì)公開(kāi)演說(shuō)卻是一大缺點(diǎn)，如果民眾得竭力傾聽(tīng)才能了解你，他們就會(huì)不想聽(tīng)了。

如果說(shuō)話單調(diào)，只用一個(gè)音調(diào)，會(huì)讓人覺(jué)得無(wú)聊。一般人的說(shuō)話音調(diào)范圍至少有兩個(gè)八度音程，大多數(shù)的人會(huì)使用兩或三個(gè)八度音程，下面的簡(jiǎn)單練習(xí)可以證明你確實(shí)有不少不同的音調(diào)：從10往1倒數(shù)，然后再?gòu)?數(shù)到10，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你輕易就使用了10個(gè)不同的音調(diào)。

要記得，說(shuō)話容易，但有效地說(shuō)話才是持續(xù)與加速成功的重要關(guān)鍵。

演講技巧：克服演講緊張情緒做一場(chǎng)成功演講

愛(ài)默生說(shuō)：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類?！闭\(chéng)然，有過(guò)公共演講經(jīng)歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺(tái)。心理學(xué)研究說(shuō)明：人們?cè)谌粘Ｉ钪?，?jīng)常會(huì)遇到各種各樣的困難和障礙，為了解決問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，就必須克服困難。而困難的出現(xiàn)和克服，會(huì)引起人內(nèi)心的不安和緊張，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)給人帶來(lái)恐懼，形成焦慮。

既然緊張恐懼的心理是存在的，不可防止的。那么，如何處理好緊張心理直接影響著演講的成功與否。針對(duì)演講中的緊張心理，以下介紹幾種“藥劑”以供參考：

1、去嘗試

以前老師就說(shuō)你越怕什么就一定越要嘗試。這句話也有用，第一次嘗試是克服的開(kāi)始，沒(méi)有開(kāi)始你怎么能克服。

2、充分的準(zhǔn)備

林肯曾說(shuō)：“我相信，我若是無(wú)話可說(shuō)時(shí)，就是經(jīng)驗(yàn)再多、年齡再老，也不能免于難為情的?！边@話說(shuō)得很深刻。要開(kāi)展成功的演講，就必須有成功的準(zhǔn)備，否則，沒(méi)有準(zhǔn)備好就出現(xiàn)在聽(tīng)眾面前，與未穿衣服是一樣的。對(duì)付怯場(chǎng)心理最有力的武器是誠(chéng)心誠(chéng)意地告訴自己你對(duì)本次演講準(zhǔn)備得十分充分。只有有備而來(lái)的演說(shuō)者才能獲得自信和成功。同時(shí)，對(duì)演講者來(lái)說(shuō)，平時(shí)不但要做好演講前的準(zhǔn)備，還要注意加強(qiáng)自己的心理訓(xùn)練和調(diào)適，養(yǎng)成良好的應(yīng)考習(xí)慣。

3、端正演講動(dòng)機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)

不要把目標(biāo)定得過(guò)高，對(duì)于不切實(shí)際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面夸大，甚至把演講與個(gè)人終生的成就、事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起，演講還未來(lái)臨，就已經(jīng)是惶惶不可終日了。帶著強(qiáng)烈的求勝動(dòng)機(jī)和沉重的心理負(fù)擔(dān)去準(zhǔn)備，結(jié)果情緒焦慮程度越積越強(qiáng)烈，到了發(fā)揮時(shí)卻事違人愿。因此，演講者要學(xué)會(huì)適度降低求勝動(dòng)機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)，真正做到輕裝上陣。

4、保持積極的情緒體驗(yàn)

有些演講者面對(duì)即將到來(lái)的演講，感覺(jué)就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔(dān)心，比方，在演講過(guò)程中總是設(shè)想自己會(huì)犯語(yǔ)法錯(cuò)誤，或總擔(dān)心自己講著講著會(huì)突然地停頓下來(lái)，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會(huì)抹煞我們對(duì)演講的信心。面對(duì)這種情況發(fā)生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對(duì)人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。多學(xué)會(huì)給自己一種積極放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句。在平時(shí)聯(lián)系休息之余多和自己交談，不斷地強(qiáng)化一種必勝的信心與信念。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種良好的積極的心態(tài)就會(huì)成為自己的一種思維習(xí)慣。

5、提前到場(chǎng)

記得演講是每個(gè)人都要演講，往往最開(kāi)始還不緊張，但是經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)地等待，慢慢就緊張了。有時(shí)上課假設(shè)老師突然把你喊上去說(shuō)話，你連讓自己緊張的時(shí)間都沒(méi)有。所以演講要提前到場(chǎng)，慢慢看著一個(gè)人一個(gè)人走進(jìn)來(lái)，熟悉環(huán)境。

6、防止機(jī)械背誦演講稿

逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對(duì)聽(tīng)眾時(shí)遺忘，即使沒(méi)忘，講起來(lái)也會(huì)顯得十分機(jī)械化。美國(guó)總統(tǒng)林肯曾說(shuō)過(guò)：“我不喜歡聽(tīng)刀削式的、枯躁無(wú)味的講演”。背演講稿對(duì)演講者可能是一種必要的準(zhǔn)備方式，但是,背誦依賴的是機(jī)械記憶，逐字逐句的記憶不僅是消耗演講者大量的時(shí)間,而且容易形成演講者心理麻痹。實(shí)際的演講過(guò)程中,一旦因怯場(chǎng)、聽(tīng)眾騷動(dòng),設(shè)備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象。因而，在準(zhǔn)備演講中我們只要準(zhǔn)備好大概的提綱，根據(jù)自己的語(yǔ)言、思路發(fā)揮更能打動(dòng)觀眾。

7、演講前要注意把注意力從自己身上移開(kāi)

比方，可以積極聽(tīng)取主辦人和聽(tīng)眾的意見(jiàn)，這樣我們可以轉(zhuǎn)移注意力，放松身體和思想。又如可以做做肌力均衡運(yùn)動(dòng)。均衡運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比方我們可以先握緊拳頭，然后松開(kāi)；也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心。因此，在開(kāi)始講演時(shí)，最重要的就是要把注意力從自己身上移開(kāi)，或是集中精力聽(tīng)別的講演者說(shuō)些什么，以便把注意力放在他們身上，防止不必要的登臺(tái)恐懼感。

8、冷靜處理“怯場(chǎng)”

1988年漢城奧運(yùn)會(huì)上，稱雄排壇數(shù)年的中國(guó)女排，在與前蘇聯(lián)隊(duì)一場(chǎng)比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競(jìng)創(chuàng)紀(jì)錄地吃了零分，其中最主要原因不在于技術(shù)根底，而在于心理的崩潰。演講中的怯場(chǎng)同樣也是一種心理崩潰的反映。事實(shí)上，當(dāng)怯場(chǎng)現(xiàn)象發(fā)生時(shí)，只要有所準(zhǔn)備，掌握必要的技巧，也可以順利度過(guò)這一危機(jī)期。當(dāng)意識(shí)到自己出現(xiàn)怯場(chǎng)現(xiàn)象時(shí)，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態(tài)，不要好強(qiáng)求勝，也不要過(guò)分地強(qiáng)調(diào)自己的怯場(chǎng)緊張心理。通過(guò)呼吸調(diào)節(jié)法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。當(dāng)自我感覺(jué)十分緊張時(shí)，有意識(shí)控制自己的情緒。要時(shí)時(shí)記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事實(shí)上，在開(kāi)始演講之前，應(yīng)深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供給可以提神，并能給你勇氣。

9、當(dāng)一個(gè)神氣的債主

對(duì)于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗(yàn)，而在他的眾多經(jīng)驗(yàn)中最基本的經(jīng)驗(yàn)就是：“你要假設(shè)聽(tīng)眾都欠你的錢(qián)，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們?！卑焉眢w站直，然后開(kāi)始信心十足地講話吧！好似他們每個(gè)人都欠你的錢(qián)，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時(shí)間。這種心理作用對(duì)我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽(tīng)眾時(shí)，總會(huì)經(jīng)歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。問(wèn)題是，只要能堅(jiān)韌不拔，不久所有顧慮都會(huì)一掃而光。

朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當(dāng)眾說(shuō)話，只要對(duì)癥下藥，只要肯多下功夫，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種上臺(tái)恐懼的程度，很快便會(huì)減少到某一地步，這時(shí)它就是一種助力，而不是一種阻力了。

演講_演講技巧_演講比賽有哪些技巧

演講比賽，首先應(yīng)該有一種堅(jiān)韌的毅力和不達(dá)目的的不罷休的頑強(qiáng)信念，然后應(yīng)該掌握以下幾方面的技巧：

1、準(zhǔn)備講稿

在走上演講臺(tái)以前，我們所要做的是，找一篇真正適合自己的稿件，當(dāng)然，如果是你自己原創(chuàng)的文章是最好的，因?yàn)橹挥心阕约簩?xiě)的文章才是你的思路，融合了你的精神與特質(zhì)的稿件，這樣在演講臺(tái)上，我們才能最好地最自然地抒發(fā)自己的感情，感染聽(tīng)眾，與觀眾產(chǎn)生共鳴。

2、背誦講稿

當(dāng)我們拿著稿件確定內(nèi)容沒(méi)有問(wèn)題，就要開(kāi)始背誦。最開(kāi)始的背誦只要求熟練，熟練到腦袋不用思考稿件的內(nèi)容就可以直接從嘴里說(shuō)出來(lái)，根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，本人背1200字的稿件在2天內(nèi)。背熟以后，就用到了鏡子。

3、對(duì)著鏡子練習(xí)

對(duì)著鏡子，我們練習(xí)的主要是你的表情與動(dòng)作。表情越生動(dòng)，越自然越好。動(dòng)作的適度和與稿件的匹配度很重要，但記住一定要和你自己的身體相協(xié)調(diào)，也要與稿件要表達(dá)的精神相融合，比方紅色稿件會(huì)用到立拳等規(guī)定性的動(dòng)作比較適宜。這一步驟做好，那這篇稿件就真正變成了一篇演講稿。做到演與講相結(jié)合才是最成功的。

4、講法

演講是練習(xí)普通話的好時(shí)機(jī)，特別要注意“字正腔圓”，斷句、斷詞要準(zhǔn)確，還要注意整篇講來(lái)有抑有揚(yáng)，不要像和尚念經(jīng)那樣低聲絮語(yǔ)，也不要像機(jī)關(guān)槍掃射般咄咄逼人，要有快有慢，有張有弛。一般來(lái)說(shuō)，升調(diào)傳達(dá)著激昂的情緒，如興奮、憤怒、譴責(zé)、疑問(wèn)；降調(diào)則表達(dá)灰暗的情緒，如悔恨、傷心、失望和郁悶等。

5、表情

演講時(shí)的臉部表情無(wú)論好壞都會(huì)帶給聽(tīng)眾極其深刻的印象。演講的內(nèi)容即使再精彩，如果表情總覺(jué)缺乏自信，老是畏畏縮縮，演講就很容易變得欠缺說(shuō)服力。

控制臉部表情的方法，首先“不可垂頭”。人一旦“垂頭”就會(huì)予人“喪氣”之感，而且演講者的眼神要能“攏”住全體觀眾，不可瞪天看地，或盯住臺(tái)下一隅，而要隨時(shí)保持微笑，自然地平直向前，到達(dá)最后一排觀眾為止，這樣既顯得自然也不會(huì)讓自己緊張；另一個(gè)方法是“緩慢說(shuō)話”。說(shuō)話速度一旦緩慢，情緒即可穩(wěn)定，臉部表情也得以放松,再者，全身上下也能夠?yàn)橹┤蛔匀羝饋?lái)。再者，目光要照顧到臺(tái)下兩邊的觀眾，以加強(qiáng)演講者和觀眾的感情交流。

6、站位

演講者應(yīng)擺出方便演講的“輕松的姿勢(shì)”。決竅之一是張開(kāi)雙腳與肩同寬，腳跟應(yīng)靠近，挺穩(wěn)整個(gè)身軀，切忌雙腳分立，那樣顯得粗俗松垮。另一個(gè)決竅是想方法擴(kuò)散并減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一只手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風(fēng)等等。

7、手勢(shì)

人在演講中使用最多、動(dòng)作最大的要算手勢(shì)了。在使用手勢(shì)時(shí)要注意三點(diǎn)、胳膊不要伸得過(guò)直，以免僵板；手指不宜彎曲，以免拙笨；手勢(shì)運(yùn)用要和它所配合的那句話同始同終，以免分裂。

8、演講時(shí)巧妙應(yīng)對(duì)

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