適應(yīng)社會(huì) 完善自我課件

執(zhí)教：李杰嘉定區(qū)徐行中學(xué)適應(yīng)社會(huì)完善自我我的未來(lái)不是夢(mèng)世界衛(wèi)生組織指出：健康，不但是沒(méi)有軀體的缺陷，還要有完整的生理、心理狀況和社會(huì)適應(yīng)能力。是否具有社會(huì)適應(yīng)能力，是衡量心理健康的重要標(biāo)志之一?？偡?～20分：表明你情緒基本穩(wěn)定，自信心強(qiáng)，具有較強(qiáng)的美感、道德感和理智感。你有一定的社會(huì)活動(dòng)能力，能理解周?chē)藗兊男那?，顧全大局。你一定是個(gè)性情爽朗、受人歡迎的人?？偡?1～40分：說(shuō)明你情緒基本穩(wěn)定，但較為深沉，對(duì)事情的考慮過(guò)于冷靜，處事淡漠消極，不善于發(fā)揮自己的個(gè)性。你的自信心受到壓抑，辦事熱情忽高忽低，瞻前顧后，躊躇不前?？偡衷?1分以上：說(shuō)明你的情緒極不穩(wěn)定，日常煩惱太多，使自己的心情處于緊張和矛盾中。如果你得分在50分以上：則是一種危險(xiǎn)信號(hào)，你要注意自己的情緒了。測(cè)試結(jié)果（得分越少，說(shuō)明你的情緒越佳，反之越差）：

一、做情緒的主人人類(lèi)最基本的四種情緒：快樂(lè)、憤怒、恐懼、悲哀。1、情緒的基本形式：2、情緒對(duì)人的重大影響：材料一：據(jù)我國(guó)史書(shū)記載，伍子胥在過(guò)昭關(guān)時(shí)，陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。

材料二：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜題名，“喜極而瘋”。想一想這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？材料一的情緒是“極度焦慮”，結(jié)果是“一夜間須發(fā)全白”；材料二的情緒是“過(guò)分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”。你來(lái)說(shuō)一說(shuō)：材料中的小男孩情緒怎么樣？這三段材料都在說(shuō)明什么問(wèn)題？3、怎樣控制自己的情緒？Ruleyourmindoritwillruleyou.

(控制你的情緒，不然它就會(huì)控制你)

——霍瑞斯

當(dāng)你面對(duì)別人的批評(píng)時(shí),不要過(guò)分委屈，提醒自己“聞過(guò)則喜”;當(dāng)你和家人有矛盾時(shí),不要過(guò)分傷心，懂得矛盾無(wú)時(shí)不有;當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí),不要過(guò)分難過(guò)，要理解父母的苦心;當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿(mǎn)時(shí)，不要過(guò)分憤怒，選擇得饒人處且饒人;當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí),不要過(guò)分自責(zé)，要記取吃一塹長(zhǎng)一智;當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)，不要過(guò)分焦慮，相信人終能戰(zhàn)勝環(huán)境。積極心態(tài)課后拓展：

自我完善計(jì)劃一：尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)法。

二、正確對(duì)待順境和逆境人生有順境，也有逆境

馬麗是如何對(duì)待人生的逆境？以一種積極的態(tài)度看待現(xiàn)實(shí)生活。不悲觀失望，勇敢面對(duì)，并努力克服困難！拓展想一想：我的積極的自我期待《學(xué)會(huì)快樂(lè)》你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；你改變不了過(guò)去，但你可以把握未來(lái)；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不能左右天氣，但你可以改