父母是孩子最好的醫(yī)生完整版

父付是孩子最好的醫(yī)生完整版父付是孩子最好的醫(yī)生完整版第第2頁共93頁父付是孩子最好的醫(yī)生完整版父付是孩子最好的醫(yī)生完整版第第2頁共93頁父母是孩子最好的醫(yī)生當知道懷上自己的孩子后，準爸爸'準媽媽們都會買來一堆相關的書，在里面仔細尋找孕期保健和胎教的知識，希望能加強孕媽媽營養(yǎng)，枳極地做好胎教.并避免一切有害物質對胎兒的傷害。準爸爸、準媽媽滿懷喜悅，期盼著健康、聰明的寶寶順利降生，幻想、設計著他們的美好未來?？梢坏┖⒆舆蛇陕涞?，抱著這幼小的生命，突然會覚得心里茫然，因為太多的現(xiàn)實問題擺在了眼前:喂養(yǎng)孩子沒有經(jīng)驗，多么希望自己是一個營養(yǎng)師?輕松地解決孩子的喂養(yǎng)問題：孩子頭疼腦熱了，只能匆匆抱往醫(yī)院，心里實在是不愿意讓孩子吃藥、打針，可自己又束手無策，這時多么希望自己是一個有經(jīng)驗的兒科專家，輕松治愈孩子的病癥：看著孩子一天天地長大，卻不知如何教育孩子，怎樣才能讓孩子不輸在起跑線上，這個時候，又多么希望自己是一個幼教專家，讓孩子從小就得到全方位的發(fā)展.第一章奠定孩子一生健康成長的基礎（一）現(xiàn)在的孩子有90%?95%的潛能沒被開發(fā)我曾看過樓必生教授所著的《科學教育：先學前期兒童潛能開發(fā)》一書，里面寫到這樣一件事情：1985年在日本舉辦的筑波國際科技博覽會上，展出了一棵長有13000個果實的西紅柿樹。這棵參展的西紅柿樹，是通過水耕法培養(yǎng)起來的。所謂水耕法，就是把幼苗從泥土中取出放在水槽里；把普通肥料以適當?shù)臐舛热芑谒镒鳛橹参餇I養(yǎng)成分；然后進行水溫和水流的管理，并充分供應氧氣。在這樣的條件下，西紅柿的生長不受限制，可以靠自己的力量自由生長。這棵西紅柿樹是從1984年10月開始培育的，它是從普通西紅柿幼苗中選出的一棵，到1985年1月，經(jīng)過4個多月的生長后.仍沒有結岀果子?因為葉子太多、光照不夠，但是過了夏天，開始不斷結出果實，到了展覽會后期，西紅柿突然猛增，閉幕那一天,主辦方宣布共結果實13000個。開展的那天，它的枝葉覆蓋面枳只有5平方米，而閉幕那天，枝葉伸展竟然達14平方米——展期只有幾個月。這棵水耕法培養(yǎng)起來的西紅柿樹的生長過程和特點，可以給我們一些啟發(fā)。水耕培冇法的西紅柿樹有了一個更為自由的生長空間，這是潛能開發(fā)的客觀條件，結果實多的主要原因是植物的發(fā)展空間變得空前巨大，根、莖、葉可以隨意向任何方向生長。需要特別充足的陽光照射這棵西紅柿樹。這棵西紅柿樹比一般的西紅柿樹有更長的生長期。內部結構越復雜就越要有更長的孕育發(fā)展時間.西紅柿樹以前都因為傳統(tǒng)養(yǎng)殖法的限制而匆匆成熟，而水耕培育法給了它一個完全展露其內部姑構雙雜性的生長機會，它的成熟期自然要比土耕長很多。這棵西紅柿樹結果實的時間也很長，并且在展覽后期“突然猛增”，看來這一時間表是西紅柿的遺傳基因決定的，在此之前，它吸收營養(yǎng)、陽光和空氣，不斷發(fā)根長葉，在吸收、積聚了足夠能量之后才實現(xiàn)了極具爆發(fā)力的“猛增二由此我聯(lián)想到人類的潛能問題，如今普遍認為：人類沒有被開發(fā)、利用的潛能高達90%?95%°。如果人類改變嬰幼兒生存、發(fā)展、教育和學習的環(huán)境，那么開發(fā)更多的潛能是完全可能的。植物只能獲得物種甌予它的本件.所以西紅柿的潛能是有限的,而人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的潛能則有無限的可能性，而第第2頁共93頁第第2頁共93頁 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 且，它不是固定的，可以不斷積累、不斷激發(fā)，是取之不盡的。這棵水耕法培養(yǎng)起來的西紅柿樹，是在普通種子的幼苗中選出的，但如果把這棵幼苗種在土壤里，用傳統(tǒng)的方法培育.那么就算有再好的遺傳因素.也很雄結出那么多果實，這說明后天生長的條件，即優(yōu)越的生長環(huán)境、充足的營養(yǎng)及細心的照料，才是使這棵普通西紅柿苗長成大樹并結出豐碩果實的根本所在。人和植物同屬自然界的一員，我們人類有非常明顯遺傳缺陷的并不多，多數(shù)都是普通的“種子”。當孩子孕育在母體內時，母親的血液是孩子生長的條件，母親的心情是孩子生長的環(huán)境。孩子岀生之后，后天的環(huán)境及教育卻會讓每個人走上不同的人生之路。在孩子的成長過程中，養(yǎng)和有同樣重要，家長要提供寛松的家庭氛用，讓孩子在大自然中盡情玩耍、運動，與社會廣泛接觸，就像生長在水中的那棵西紅柿樹，有了自由發(fā)展的空間，孩子的各神潛能才能得到最大限度的發(fā)展，才能夠結岀豐碩的“果實二但人并不是植物，培育孩子和種植莊稼有著本質的區(qū)別，這個區(qū)別就是：種好莊稼需要莊稼人在植物生長的全過程中，即從選種到結果，都細心地照料：而作為家長，不可能做到從孩子出生到衰老時都在孩子的身邊細心照料。現(xiàn)在不少家長對孩子嬌慣、溺愛，保護過度，過分地為孩子做本該他自己做的事?這實際上是用種莊稼的方法來照料孩子，等于告訴孩子：你什么都不會，是個低能兒，你必須依靠父母，否則就不能生活。任這種環(huán)境里長大的孩子，一旦走上社會便無所適從，會到處尋找?guī)椭?，然而家庭之外是找不到父母式的照顧的，所以“啃老一族”正在不斷壯大。按一個人活到80歲來計算，0?20歲是最初的生長、發(fā)育、受教育的時間段，是需要家長精心呵護和照料的。20歲以后，孩子逐漸成家立業(yè)，直到他80歲走完人生的旅程，這個過程是孩子自己也是應該自己走完的全過程。任孩子的整個人生過程中，我們家長只應在孩子生長、發(fā)冇的最初20年里去履行應盡的職責。如果說養(yǎng)有一個孩子就像建一座大廈，父位的工作就是打地基，而這個地基對父母來說是一個耗資巨大、花費精力甚多、耗時近20年的龐大工程。地基打得深，才能造高樓：地基打得廣?才能造大樓：地基打得又深又廣，自然就能造摩天大樓。打地基是父母的事，而造樓是孩子們自己的事，孩子成年時.父母把打得既深又廣的堅實地基交給孩子，只要條件成熟，孩子就能造出高聳入云的摩天大樓。但如果父母為孩子打下的地基又淺又窄，孩子長大成人后，即使有了很好的機遇、很好的條件，也無法造出高樓大廈，就算勉強造髙了，也隨時都會有倒塌的危險。有的父母，在本該為孩子打地基的時候，卻提前讓孩子造樓，比如那些少年大學生、少年研究生.同齡的孩子還在默默打地基.他己開始蓋樓,哪怕只造一個普通的小樓，也會立刻突顯岀來.但一二十年后，與那些打完了堅實地基才開始蓋樓的孩子相比.他就失去了優(yōu)越性，同時也會顯出后勁不足。健康的孩子聰明活波；健康的年輕人有朝氣、有闖勁：健康的中年人有魄力、有膽識；健康的老年人最快樂……健康是貫穿人一生的主線，是一個系統(tǒng)工程。人的健康工程從母親十月懷胎時就開始了.健康工程的打地基階段就正式啟動了。那么，為了孩子，為了孩子的未來，請年輕的父母們隨我一起閱讀本書吧。（-）悉心呵護孩子的先天之本胎兒的生長、發(fā)育完全依賴于母體的營養(yǎng)供應，所以孕婦的營養(yǎng)狀況直接影響胎兒的生長發(fā)育，就像-粒種子，種在肥沃的土壊里自然能長出健壯的小苗，種在貧瘠的上壊里長出的苗就又細又弱。上壊的肥沃與貧掐，相對于人體而言，就是氣血是否充足，營養(yǎng)是否全面、均衡。父付是孩子最好的醫(yī)生完整版父付是孩子最好的醫(yī)生完整版第第2頁共93頁父付是孩子最好的醫(yī)生完整版父付是孩子最好的醫(yī)生完整版第第2頁共93頁 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 第第2頁共93頁（2）在感情線上的小拇指下有島紋，容易患各種耳?部疾病。出現(xiàn)在左手，左邊耳朵易患中耳炎、耳鳴或幻聽；出現(xiàn)在右手，右邊耳朵易患這些疾病。這類先天不足的孩子，容易出現(xiàn)聽力下降。如果同時有腎虛、腎寒及過敏性體質的青筋，在小時候就可能會因用藥而導致耳苴或聽力下降。所以，妊娠期母親的營養(yǎng)狀況及身體情況，是決定孩子先天之本的關鍵因素，也是孩子體質強壯的根本所在。那些先天營養(yǎng)不良的孩子，在起跑時就已經(jīng)落后了。當然，先天不足的孩子并不是就沒有希望了，只要加強后天的營養(yǎng)和鍛煉.還是可以彌補的。但這類孩子的消化功能很弱，最好的方法就是將母親的氣血補足，通過提高母乳的質星來改善、提高孩子的體質。當孩子身體出現(xiàn)不適時，也可以通過母乳的調整去治愈孩子的病癥，讓媽媽健康的奶水保護瘦弱的嬰兒健康成長。只要方法得當.這些先天不足的孩子會很快趕上那些健康的孩子的，具體方法都將在本書中與大家分享。先天不足帶給孩子的不良影響是客觀存在的.這類孩子很難像先天充足的孩子那樣皮實?所以家長對這類孩子從母乳喂養(yǎng)到增添輔食，再過渡到吃固體食物.整個喂養(yǎng)過程都要更精細、更周到、更全而。（三）好好喂養(yǎng)就能鞏固孩子的后天之本和彌補先天不足后天的喂養(yǎng)從孩子出生一直到身體發(fā)育成熟.貫穿孩子生長發(fā)育的全過程。首先要提醒大家的是：喂養(yǎng)不當、偏食給孩子造成的營養(yǎng)不良、氣血不足.不但會影響孩子的生長發(fā)育，還會影響孩子的智力、情緒和性格，而這些影響將終生“陪伴”孩子，影響孩子成年后的生存質量。我任研究手相看病時發(fā)現(xiàn)，只要是手上岀現(xiàn)明顯的小時候營養(yǎng)不良的手紋，那這個人的心、肝、腎、胃、腸、肺這些主要臟器的發(fā)育都存在不同程度的問題。這就是孩子各個器官在生長、發(fā)育的時候，因為營養(yǎng)不良、氣血不足，沒有“吃飽二“吃好”，發(fā)冇都不完善。如果各個臟器發(fā)冇合格者得100分的話，那么這些沒有"吃飽”的臟器只發(fā)冇到了70分或80分。等孩子長大成人后，帶來的結果就是名■個臟器虛弱、功能低下，完成工作的質量大打折扣；到了中老年，冬個肪器開始衰退的時候，這些本身就沒有發(fā)育完全的器官會提前衰老，各種老年性疾病就會出現(xiàn)。食指外側有青筋，而且青筋長、顏色深，這樣的人小時候會常常生病，不好好吃飯，疳積重，消化功能弱，營養(yǎng)不良，體質很弱，極易患胃炎、骨痛，吃的東西不易消化、容易腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等。而且，這條青筋比較長的人，由于長期的營養(yǎng)不良，肝臟發(fā)育不全，肝臟的解毒功能也減弱；長大后這類人多數(shù)不能喝酒，或喝酒后渾身不舒服：這類人在與別人用同樣的藥物時，更容易引起藥物中毒：而且由于肝臟本身的虛弱、抵抗力差，很容易患上肝炎、脂肪肝等。在一些地區(qū)，孩子生病時，大人就用針扎破這根青筋擠血來治療。不論是感冒、發(fā)熱，還是腹痛、腹瀉，只要將兩只手食指外側青筋處的黑血擠岀.孩子的病就會減輕。過一天再擠一次，如果擠出的血是鮮紅的，孩子的病就基本痊愈了：如果還是有黑血，過兩天再擠一次，直到擠出鮮紅的血為止。在治療期間，孩子要多喝溫水，不能吃寒涼的食物，食物要盡量做得細、軟、爛，有利于消化吸收。如果在手掌下方的根部岀現(xiàn)紋路?多代表此人幼年時營養(yǎng)不良，消化、吸收功能不好?腎臟發(fā)育得不夠完善，長大后仍腎虛明顯。在男性手上岀現(xiàn)，說明他易患痛風、前列腺疾病；任女性手上岀現(xiàn).容易患上各種婦科病，而且紋路越重越不易受孕。有的人是出現(xiàn)一根紋路，有的人是出現(xiàn)幾根紋路：紋路粗重，代表病程長，病情重；而紋路細、亂,則代表病情比較輕。如果同時在食指外側有青筋出現(xiàn)，就說明這人的營養(yǎng)不R是小時候多病造成的；如果沒有明顯的青筋岀現(xiàn)，就說明這個人的營養(yǎng)不良是小時候生活條件差造成的。如果生命線與頭腦線相連的部位出現(xiàn)亂紋，代表小的時候呼吸系統(tǒng)經(jīng)常出現(xiàn)問題，如易患感冒、咳嗽、氣管炎、扁桃體炎、鼻炎等.這類孩子長大后同樣易患感冒、咳嗽、鼻炎、咽炎、氣管炎等病。在情緒、性格的變化上，中醫(yī)不把人的精神孤立地看待，而是將其看做身體狀況的反映。當孩子由于先天不足、后天的喂養(yǎng)不合理?或者是脾胃虛弱等原因，長期消化、吸收不良時，就會造成全身各個臟器的發(fā)育不完善及虛弱：心氣虛時，不愿意講話、沒精神：肺氣虛時，愛哭、憂心忡忡、多愁善感：脾氣虛時，肌肉酸懶、不愿活動、情緒抑郁、疑心過重；肝陰虛時，情緒低落、易驚、膽小、目倦神疲、腰膝酸軟；腎陽虛時，恐懼、害怕、不敢見生人……這些心理癥狀在孩子和成人身上都會出現(xiàn)，究其原因都是氣血不足、各臟器的功能虛弱、失衡造成的。所以，要想使孩子的身體、心理健康，永遠聰明、快樂，家長就一定要知道，孩子在整個生長發(fā)育過程中，合理、均衡、全面的營養(yǎng)是最關鍵、最重要的。這也正是“民以食為天”的貞正含義，營養(yǎng)狀況是決定每個人能否健康、能否長壽的最基本條件。喂養(yǎng)不當會造成孩子的營養(yǎng)不良，還有一點也需要注意，有的孩子盡管被家長非常盡心地照顧.可還是長不好，這種情況名見于先天不足、常常生病的孩子。這些孩子一生病就吃藥，吃藥后胃口被破壞了，不愿意吃飯；而不愿意吃飯的孩子抵抗力就會下降，更容易生病，生病后又要吃藥。這種反雙使孩子的身體陷入了惡性循環(huán)，其根本原因是藥物破壞了孩子的胃口，影響了胃、腸對食物的消化、吸收，所以家長必須學會保護和調理孩子肖、腸的方法，這也是保證孩子氣血充足很重要的方面。為了孩子的健康，家長們一定要多學一些營養(yǎng)知識，注意飲食的營養(yǎng)搭配，這樣才能對孩子進行科學的喂養(yǎng)。（四）睡得好，孩子就聰明，身體才棒一般來說，學前兒童要保證每天12小時的睡眠，小學生要保證每天10小時的睡眠，中學生要保證每天9小時的睡眠，這樣的孩子才能有一個健康的身體。可是現(xiàn)在上學的孩子能保證嗎？保障了睡眠的時間，孩子就沒了玩耍、運動的時間，我兒子才上三年級，每天的時冋都緊緊張張，往后作業(yè)會越來越多，那我們又該怎么辦？睡眠的重要性大家都知道，它是消除身體疲勞的主要方式，能夠增強機體的免疫力及抗病能力，并能使冬組織器官自我修雙的速度加快，有利于疾病的康復.而孩子的睡眠更是與生長發(fā)育密切相關，嬰幼兒的大腦發(fā)育離不開睡眠，兒童的身體生長在睡眠狀態(tài)下最快，因為睡眠時血漿生長激素可以連續(xù)數(shù)小時維持在較高水平，所以，保證充足的睡眠，不但利于孩子的身體增長，最重要的是利于孩子各個臟器的生長發(fā)布。法國科學家研究發(fā)現(xiàn)，7?8歲小學生的學習成績，明顯地與其睡眠時間長短有關：那些每夜睡眠少于8小時的學生中，功課較差、跟不上學校課程進度的占61%,勉強能達到平均成績的占39%,沒有一個名列前茅的：而每晚睡眠時間在10小時左右的孩子中，功課跟不上的只占13%,有76%成績中等.還有11%成績優(yōu)良。還有研究表明，睡覺少的孩子常?；加姓Z言障礙（如口吃等），比正常兒童顯得呆笨,個子也比較您小。除了睡眠時間外，睡眠質量的好壞也直接影響到孩子的情緒與智力。我們都有這樣的體會，當你從充足、深沉的睡眠中自然醒來.整個白天都會神清氣爽、頭腦清晰、心情舒暢、骨口不錯……這種輕松、舒暢的心情將影響你一天的生活、工作和學習，效率會明顯提高。而當你陲眠不好，出現(xiàn)整夜失眠、似睡非睡、老夢、謂夢、易醒、早醒等狀況時，心里的煩悶、焦躁可想而知，萎靡不振、渾身不舒服、這酸那痛、頭暈腦脹、注意力渙散、記憶力減退、沒胃口、看什么都煩……當你以這樣的狀態(tài)去工作、學習時，你能做得好嗎？你能學得進去嗎？當孩子還沒有表達能力的時候?他的陲眠狀況需要家長去觀察。如果孩子睡眠時安靜恬適、呼吸均勻而沒有聲響，有時小臉上還會出現(xiàn)一些有趣的表情，就是良好的睡眠.說明孩子的身體狀況很好：而當孩子睡眠出現(xiàn)不安穩(wěn)、出汗名、磨牙、張口呼吸、有鼾聲、妙吃、肢體抽動等情況時，說明孩子身體不太健康。小孩子睡眠不好時，白天攪人、吵鬧、多動、煩躁，大一些的孩子則會表現(xiàn)出注意力不集中、學習不好、脾氣暴躁、抑郁、沒精神。看看那些吃得飽、吃得香、身體結實的人，大多躺下就能睡著，睡得又香又沉：而那些宵口不佳、身體虛弱的人都不同程度存在入睡困雄、睡眠質量不好的問題，中醫(yī)有句話叫“科不和則臥不安”，即為此意。胃、腸消化功能不好，對人體造成的直接影響就是氣血不足，而氣血不足又會造成身體虛弱，所以睡眠質量的好壞?直接反映了身體的強壯與虛弱。而且對孩子來說，它還直接影響到性格、情緒和智力。現(xiàn)代社會有心理疾病的孩子越來越多，這些都與睡眠時間不足、質雖不好有直接或間接的關系，這一點請家長們一定要注意，不要小看睡眠，不要占用孩子的睡眠時間去學習那些將來并不一定會用得上的知識。只有保iiE孩子的充足睡眠，才能保證孩子的身體健康和心理健康，才能保證孩子的智力不受損傷。家長應該通過加強營養(yǎng)補足孩子的氣血，通過調理、保護脾骨，讓孩子的円、腸能夠更多地消化和吸收食物，同時一定要多讓孩子在大自然中玩耍、運動，這也是開胃和幫助臺、腸運動、消化的最直接的手段。在孩子臨睡前花十幾分鐘替孩子做簡單的全身按摩（參見本書第六章），不但放松了孩子運動后疲勞的身體，同時也幫助孩子疏通了經(jīng)絡，利于脾胃的消化吸收。做完按摩后，幫孩子蓋好被子，親親孩子,道聲晚安，孩子會帶著父母對他無限的關愛，在甜蜜、溫暖、放松的心情里進入夢鄉(xiāng)。這樣的睡眠，質量一定會很髙，孩子第二天醒來也一定會精神飽滿、頭価清晰。等孩子從良好的睡眠中醒來后，讓孩子吃上營養(yǎng)豐富的飯菜，孩子的身體就會姓于一種最佳狀態(tài)，這樣，孩子上課時一定會注意力集中，記億力增強，做作業(yè)的速度也會加快?而且在順利完成學習任務后?也能抽岀時間去玩了?更利于孩子身心的全面發(fā)展。再看看那些學習成績不好的孩子，別的孩子只需花半小時完成的作業(yè)，他們卻要花一個小時甚至更長的時間才能完成。而且這些孩子是在家長的不斷督促、訓斥、指責F完成作業(yè)，再匆匆上床睡覺，這時孩子帶著惶恐不安的心情進入睡眠，自然不會睡得踏實、放松。第二天醒來.孩子拖著疲憊的身體走進學校，上課時恍恍惚惚不知老師在說什么，這樣，家長和孩子都陷入了惡性循環(huán).疲憊不堪。其實，只要家長掌握一些食療及保健按摩的方法，就能輕松提高孩子的睡眠質量，這樣就能提高孩子的記憶力，也能為孩子搶出時間去玩耍、運動，讓孩子做自己感興趣的事，最重要的是能讓孩子的學習從原來的事倍功半變成事半功倍，保證了孩子身體、心理的健康成長.第第2頁共93頁第第2頁共93頁 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 （五）孩子不同年齡段的飲食與運動有一個特效比例生命在于運動，不論是兒童、青年人、中年人、老年人，運動都是生命中不可缺少的一部分。就好像種莊稼，合理的施肥、澆水，再配合適度的松上，才是種好莊稼的關鍵。只施肥不松上，容易淤堵、爛根：施肥后適當?shù)厮缮?利于養(yǎng)分的吸收與排泄：施肥后過度松上，又會使養(yǎng)分大是流失；不施肥只松土，土壊就會松散、沙化，漸漸變成一片毫無生機的荒漠。對于我們的身體，施肥、澆水就是通過合理、豐富、均衡的飲食來保證氣血的充足，松上就好比運動和按摩，能起到疏通經(jīng)絡、促進血液循環(huán)的作用。飲食與運動若能協(xié)調、配合得恰到好處,就能保證我們的身體健康而有活力。對于孩子的飲食與運動的配合，要按不同年齡段的生長發(fā)育特點來區(qū)別對待。。?6歲的孩子身體還很嬌嫩，重點要放在孩子的喂養(yǎng)上，喂養(yǎng)和運動重要性的比例是7：3.這個時期的孩子最主要的運動應該是自由玩耍，做一些簡單的游戲。不要小看這種玩耍.它是孩子學會觀察"認識、理解事物的最佳“工具"，能促進兒童的大腦智力開發(fā)°2?5歲的兒童中.經(jīng)常玩耍的孩子的大腦要比不經(jīng)常玩耍的孩子的大腦至少大30%,因為在玩耍過程中，兒童要完成幾十種與大俯思維活動有關聯(lián)的動作，例如掌握平衡、協(xié)調心理活動、處理問題等。玩耍能增進孩子識別物體的能力.提高語言表達能力、思維能力、想象力及創(chuàng)造力.還能消除心理壓力、恐懼感等不良情緒。7?18歲是孩子身體發(fā)育的重要時間，飲食和運動同等重要，應是5:5的比例°為什么這個時期的飲食和運動同等重要？因為在這個特定的時期內.孩子的運動與成人的運動對身體的作用是不完全一樣的。對這個年齡段的孩子而言，運動不只是起到疏通經(jīng)絡的作用了，更重要的是它能促進各個臟器的生長.使它們有自由發(fā)展的空間。在充足營養(yǎng)的配合下，適量的運動能讓各個臟器發(fā)方到頂峰.使它們更完美、更健康、更強壯。例如心臟的發(fā)育.在幼兒期的前5年心肌増長較快：進入兒童期后，心臟的容枳才急劇增長，彈力纖維逐漸擴散到心肌層；到青春期，心臟的發(fā)育進入第二次高峰，其重量可達出生時的10倍；青春期后期可達出生時的12?24倍。女孩在11歲、男孩在14歲，心臟體積増長最顯著，此時，正確的體育鍛煉能増加心跳的次數(shù)'強壯心臟的肌肉，使孩子的心臟獲得了更好的發(fā)展.而且也只有通過鍛煉，才能使心臟的外形豐滿、收縮有力、心力貯備能力提高。這種強有力的心臟就像在我們的身體內儲備了一臺大功率的水泵，可以將身體的血液輕易的泵向全身，泵向末梢，使全身各個臟器的供血充足，發(fā)育正常，運轉正常。而沒有鍛煉過的心臟，功率就要小得多，泵血時的力量就會不夠，內臟勉強夠用，遠端的肢體、末梢、頭腦都會發(fā)育受限，而肢體發(fā)育不完善，末怡皮膚沒有充足的血液供應將會導致皮膚粗糙、暗淡無光.代謝產(chǎn)物不能及時排岀，長斑、長痘.大腦供血不足，智力、記憶力下降，學習吃力，經(jīng)常頭暈、頭脹、頭痛等一系列不良癥狀。這個沒有經(jīng)過鍛煉的小功率“泵”，如果遇上學習、工作、生活的負擔加重，需要超負荷運轉時，就會顯得力不從心，心慌、氣短、早抑等心氣不足的現(xiàn)象就會出現(xiàn)；“心動，五臟六腑則搖”，一心慌氣短，人馬上就會全身無力、手腳發(fā)軟，這就是鍛煉和不鍛煉的區(qū)別。沒有強壯的心臟，就沒有強壯的身體，而錯過了心臟發(fā)育的關鍵時期，之后再怎么鍛煉也很雄起到強壯心肌的作用，反而只會增加虛弱心臟的負擔。那些在小時候不愛運動的人，到了成年之后，大多很難承受高強度的運動.也很少能勝任高強度的工作。在運動中得到發(fā)育、強壯的還有肺，運動時由于呼吸作用加強，呼吸肌逐漸變得強壯有力，人的胸用増大，加大了呼吸動作的幅度，使肺活量增加，一次吸入的氧氣量也隨之增加。運動還能明顯地強壯體格，促進骨骼的發(fā)冇，使骨質變得更加堅硬，能承受更大的壓力?？傊?，運動帶給身體發(fā)育的好處是全方面的，是孩子到了中年、老年時身體仍然健康的最堅實支柱。 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 其實，運動不但不但給孩子強壯的體魄，同時還能増進孩子的智力,消除大腦的疲勞，鍛煉孩子開朗、堅強的性格，而且也是培養(yǎng)髙情商的最佳途徑。所以家長千萬不要輕視玩耍及鍛煉對孩子生長發(fā)冇所起的作用，它比你想象的要重要得多，當你剝奪孩子鍛煉、玩耍的時間而讓他去做習題'上補習班的時候,你其實是任做“揀了芝麻丟西瓜”的愚蠢事情，因為你讓孩子錯過了心臟、肺、骨骼等發(fā)育的最佳時期。這種對孩子身體所犯卜的錯誤.是以后用什么方法也彌補不了的，對孩子造成的傷害是長久的。（六）大道至簡一一成功教育孩子很簡單每個家長都希望孩子能事業(yè)有成，干出一番事業(yè)，最低的希望也是孩子將來有一個穩(wěn)定的工作和不錯的收入。現(xiàn)代社會競爭日趨激烈，好工作越來越難找，這種未來的競爭直接影響到了孩子的學生時代,所以絕大多數(shù)家長都盯著孩子的分數(shù).盼著孩子能考入重點大學?甚至盼著孩子能讀到博士。但要想在工作中取和成功，光知識、學歷遠遠不夠，還需要良好的綜合素質，比如實干精神、待人接物的態(tài)度，以及遇到挫折、困難時所顯示岀的處變不驚、百折不撓、屢敗屢戰(zhàn)的毅力。我經(jīng)常問一些當家長的朋友：如果你是老板，你會重用什么人？提拔什么人？可以肯定的是，你選的人一定在下面這三類人當中：踏踏實實做好自己的本職工作，勤快、肯干、辦事效率高、質量好的人。那種夸夸其談、投機取巧、偷懶?；唤o任務不能及時完成還滿是借口的人，你肯定不會重用。與周圍人相處融洽、配合默契、態(tài)度溫和的人。那種自視清髙、處處瞧不起人、處處挑剔、滿腹牢騷或挑撥離間、惹是生非的人，就是學歷再高,滿腹經(jīng)綸，你也絕不會用。同時具備了踏實、肯干、能干和與周困人和諧相處這兩點外，還具有敢于實踐、敢于創(chuàng)新、有膽量、有魄力、有闖勁等特質的人，不論他的學歷高低、年齡大小，相信你都會重用和提拔他，你絕不會去任用那些呆板、教條、固步自封、墨守成規(guī)的人。所以，家長要想孩子在今后的學習和工作中做出成績，能像自己所期盼的那樣干出一番事業(yè)，就必須在孩子成長的過程中，將成功所需的那些優(yōu)秀品質貫徹在孩子的家庭教育中。家庭的早期教冇，不是學校教育的提前。學校教冇的重點是在知識的積累上，它的具體內容是隨著時代的變化而變化的，我們成人都會有這樣的體會，以前在學校學的許多知識到工作中根本用不上，而工作中需要的我們根本沒學過，這就需要我們不斷地在工作中維續(xù)學習和深造，以適應社會不斷發(fā)展的需要，可以說是活到老學到老.而家庭教育的重點應放在盡早培養(yǎng)起孩子對學習的興趣、盡早養(yǎng)成好的學習習慣、培養(yǎng)孩子的自學能力上，這種對學習興趣、習慣、能力的培養(yǎng)，會讓孩子受益終生。在家庭教育里還有一點非常重要，那就是情商的培養(yǎng)。情商包括孩子的自信心、好奇心、意志力、自我控制力、與人相處能力、交流能力以及合作能力等。俗話說“三歲看大，七歲看老”，看的是什么？看的就是孩子的情商，情商的培養(yǎng)將影響孩子的性格，而性格將決定孩子一生的命運。所以，家庭教育是完全有別于學校教冇的，是情商的培養(yǎng)加學習興趣、學習習慣、學習能力的培養(yǎng)。正確而及時的家庭教育，是家長送給孩子一生的最好禮物?是孩子終生享用不盡的財富。父付是孩子最好的醫(yī)生完整版父付是孩子最好的醫(yī)生完整版第第2頁共93頁父付是孩子最好的醫(yī)生完整版父付是孩子最好的醫(yī)生完整版第第2頁共93頁培養(yǎng)愛學習的孩子。愛學習的孩子，學習對于他是一種樂趣：怕學習的孩子，學習對于他是一種壓力。是樂趣還是壓力,完全取決于家長對孩子最初進行家庭教冇時所用的方法。在我自己十幾年的研究、實踐防治病過程中.只要不會給身體帶來副作用的方法?我都會去嘗試.并不斷總結經(jīng)驗。在這整個過程中，因為我的思維沒有受到名少條框的束縛，我的悟性得到了充分的發(fā)揮，所以從教兒子識字到陪兒子閱讀，家庭教育的效果到兒子3歲時就已經(jīng)顯現(xiàn)出來了，那時他己養(yǎng)成愛讀書的習慣.在這個過程中我從不考問孩子，從不讓孩子將哪篇文章強行背誦下來，只是讓他在沒有任何壓力、輕松愉快的心情下閱讀。在閱讀內容的選擇上，我沒有選擇小學課本，而是讓孩子自己選擇他喜愛的書籍。家中備有多套《十萬個為什么》、《少兒百科全書》.當孩子提問時?我總是陪孩子一起到書中尋找答案。我很少去跟孩子講“看圖說話”，因為我怕單一的思維方式會給孩子的大脳釘上框子。兒子現(xiàn)在上小學三年級，我的教育與學校的教育完全不同，我只是讓他愛上讀書、養(yǎng)成自己閱讀的習慣，而學校教育會對文章逐字、逐句、逐段的分析，并要求學生說明、背誦、默寫所學內容。即使如此，學校教育仍對兒子有很大的吸引力，所以在他身上沒有出現(xiàn)許多早教孩子身上出現(xiàn)的厭學情緒。培養(yǎng)會學習的孩子。看看周圍學習成績好的孩子，學習在他們那里是一件很輕松的事。要讓孩子的學習變得輕松，學習中的靈活運用、思維開闊是很重要的，就像一個成年人，己具備了綜合思維和判斷能力時，再去學孩子們的課本，會覺得很容易。我在兒子6歲時給他買了一本教孩子怎樣下象棋的書，兒子花了一天的時間將這本近200頁的書一口氣讀完，讀完后高興地把書往空中一拋，對我說：“媽媽，我終于知道下象棋是怎么一回事了以前家人也經(jīng)常與他下象棋，可總是玩玩，因為再怎么教，他也只是會走固定的那些步子：而當他看完了那本象棋書，明白了象棋的苴正玩法后，下棋的水平一下子就提高了一大截。早期的家庭教育能盡早幫孩子脫盲，它不只是讓孩子多認幾個字、多看幾本書，更重要的是讓他養(yǎng)成良好的閱讀習慣，提升他的記憶力、理解能力及對事物的判斷能力.閱讀能力、理解能力是學習各■種知識的基礎，所以，盡早讓孩子掌握自學的能力、養(yǎng)成閱讀的習慣，是獲得了以后輕松學習備門功課的“金鑰匙”，而這把“金鑰匙”會讓孩子受益終生。培養(yǎng)孩子的吃苦精神.培養(yǎng)孩子的吃苦精神，對當今生活富裕的獨生子女家庭來說，確實很雄做到.我在前而已經(jīng)講孩子參加體育鍛煉的重要性，家長一定要給孩子選擇一項體育運動，比如跑步、打球、游泳等，讓孩子長期堅持下去。運動的過程，不但鍛煉了孩子的身體.強壯了孩子的體魄，同時也塑造了孩子的性格：鍛煉和比賽的過程，能不斷激發(fā)起孩子不怕苦、不怕累、堅持再堅持的毅力.運動中的競爭又使孩子具有不服輸、敢于拼搏的精神。有了這種堅強的穀力和信念，孩子不論身處何地，都能輕松應對各神競爭和挑戰(zhàn)，勇敢地面對困難和挫折，永遠做生活中的強者。培養(yǎng)孩子的動手能力。任何事情都是做出來的，所以我們要讓孩子養(yǎng)成“自己的事情自己做”的良好習慣，養(yǎng)成愛勞動的品行，并認識到這是一種美徳.這種美徳不但能使孩子感受到勞動的樂趣，同時還會給家庭帶來溫聲、和睦。孩子任做事和勞動的過程中，也可以很好地開發(fā)智力，開發(fā)情商。其實每個孩子都是勤勞的，孩子從小就喜歡模仿大人的活動，凡事都有試一試的愿望，都想幫大人第第2頁共93頁第第2頁共93頁 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 做些事?？珊⒆訋痛笕俗觯_始時都是“越幫越忙二所以孩子在小的時候，家長都會拒絕孩子的“幫助二時間一長，拒絕得多了，孩子就失去幫大人做事的興趣，同時孩子也體會不到勞動和幫助別人的樂趣，自然就變得懶惰、自私了。所以家長在做事的時候，不妨讓孩子參與進來。5.培養(yǎng)孩子的獨立性。每個家長都要明白，我們對孩子的養(yǎng)育是在為孩子打地基，而地基打牢后是要交給孩子的，孩子未來的道路要靠他自己去走，孩子未來的生活要靠他自己去創(chuàng)造。明白了這個道理，你就不會把孩子的大事小事全部攬過來了，你會想到只有培養(yǎng)起孩子的獨立性，你才能在交地基的時候交得放心、安心、踏實。有了這種心理準備，你就會在孩子的生活、學習各■個方而更多地去培養(yǎng)他的獨立性?更注重孩子自己的意愿，更多地尊重孩子，讓孩子自己拿主意。孩子的獨立性增強了，就會變被動為主動，形成自我發(fā)展的內部動力，愿意并且主動地做力所能及的事情，遇到事情時也會自己主動動腦筋，想辦法去解決。家長需要做的是不斷地予以鼓勵，増強他們的信心，使孩子感到“我行，我能，我會”，這種感覺很重要,它是培養(yǎng)孩子獨立性的關鍵。做家長的在孩子生長發(fā)育最關鍵的前20年里，踏踏實實地為孩子的身體及各方面打下既深又廣的地基，踏踏實實地為孩子做份內的事情。這就像在制造一部機器，你在選材、加工、組裝、檢測等各個環(huán)節(jié)都能做到最好，同時你又具備了最先進的工藝和設備，你就能夠生產(chǎn)出耐用的優(yōu)質產(chǎn)品，在同類產(chǎn)品的競爭中永遠立于不敗之地。而當你不憧操作規(guī)程或違反了操作規(guī)程，就會岀現(xiàn)產(chǎn)品的報廢；而你在工作的過程中粗心、馬虎，就會生產(chǎn)岀不合格產(chǎn)品。所以，當家長明白了這個道理，就會明白孩子身體、智力、性格、人品都完全取決于你在孩子最初成長的20年里做得是否稱職，是否保質保量地完成了任務。你為孩子打下的堅實地基，是孩子今后幾十年里而對疾病、而對挑戰(zhàn)、而對壓力時所擁有的最強有力的、最堅實的后盾.明白了所有道理.知道了這種因果的必然關系，你就再也不會去做那些急功近利、只顧眼前、只顧分數(shù)、拔苗助長的奩事了，也再不會出現(xiàn)動不動就指責、斥罵孩子時那種恨鐵不成鋼的急躁心理了，你會覺得你的心態(tài)發(fā)生了變化，你會從原來迷茫、焦躁、不知所措、盲目跟風、盲目學比的心態(tài)中解放岀來，變得堅定、從容和坦然。大道至簡，教育孩子就是一個很簡單的事。只要保證了孩子營養(yǎng)的全而、合理、利于消化吸收，保證了孩子的睡眠充足，保證了孩子玩耍及運動的時間，孩子的身體、心理就能健康成長。讓孩子養(yǎng)成早讀書、愛讀書、會讀書的習慣，就能使孩子輕松面對繁重的學習任務，而且書本教育都是正面教育，愛書的孩子不會學壞。另外有空時多帶孩子到各處旅游，讓孩子增長見識、開闊視野，就如做到了讀萬卷書、行萬里路，你還需要擔心孩子的未來嗎？父母是孩子永遠的依靠，是孩子遠征后回歸的場所.是遇到風浪時暫避的港灣，是及時補足能源箍續(xù)遠航的加油站，我們將永遠為遠征的孩子祈禱，保佑他們平安，保佑他們快樂！第二章想要孩子后天強，母親一定先健康<-）母親血的質量決定了孩子的先天之本通過長年研究手紋診病，我發(fā)現(xiàn)有先天不良手紋的人，身體普遍虛弱。這種虛弱會從出生一直延續(xù)到中年、老年，而且這種虛弱的體質完全是由母親傳給孩子的。 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 有一天.朋友帶了一個三口之家找到我。兩歲多的孩子頭發(fā)稀稀拉拉賤著,耳朵很小而H外形個硬,骨多肉少，面色發(fā)黃、發(fā)青，個子也長得比同齡孩子矮，一看就是一個多病雄帶的孩子。再看孩子的球親，同樣也是瘦瘦弱弱，面色萎黃，一問她的身體狀況，從小就身體虛弱，胃腸功能差，一直貧血，懷孕期間妊娠反應也重。孩子生下后睡眠差，夜里總是哭鬧，青口也差，還經(jīng)常感冒、腹瀉，這都是因為母親身體太弱，孩子生長的土壊一一母血的質量太差，造成孩子先天虧虛。有一個6歲的男孩，從生下來就黃疸重、濕疹重，夜間從未安靜睡覺超過3小時，總是半夜哭鬧好幾次，一家人都被攪得筋疲力盡。到了一兩歲時，家長發(fā)現(xiàn)孩子的語言能力發(fā)育遲緩，很少說話，三四歲時只會發(fā)一兩個字的音，6歲時還不能說上一句完整的話。不僅如此，他還多動、易怒，從來沒有安靜的時候，而且非常挑食，胃口不好，嚴重便秘。孩子的母親，從手診上看身體素質不錯，很少生病，按理說，這個孩子的身體也應該不錯，為什么母子二人的反差會這么大呢？原來，這位母親在懷上孩子后妊娠反應很重，原來很喜歡吃的雞、鴨、魚、豬肉在孕期都是一吃就吐，整個孕期幾乎都是吃稀飯、蔬菜，所以造成了孩子嚴重的先天營養(yǎng)不足，氣血兩虧.一位50歲的女性朋友?身體非常虛弱?自訴從小到大一直病病歪歪。我說按你這樣的身體素質，你孩子的身體也一定比較瘦弱，她說正相反，兒子的身體非常棒，很少生病。詳細詢問才知道，她在懷孕期間胃口非常好，一天要吃好幾頓飯，而且不挑食，特別愛吃肉，結果兒子生下來后非常好帶，很少生病，現(xiàn)在孩子在重點大學讀書，還是一個體冇健將。她在生孩子后的幾年里，身體狀況一直很好，只是后來由于工作的勞累、緊張，人嚴重失眠，漸漸地身體又回到了原來多病的狀態(tài)中了。一個孩子的先天之本，不但來自于母親的身體素質，也與母親在懷孕期間的身體狀況冇直接關系。所以想做母親的女性朋友，一定要將自己的身體調理好，并在整個懷孕期間根據(jù)自己的身體素質，有針對性地多吃利于孩子生長的食物，用合理的食療來補足血液。只有營養(yǎng)豐富的母血才能孕育岀健康、聰明、快樂的寶寶。（二）通過月經(jīng)狀況就能預知您未來孩子的健康為什么通過月經(jīng)的狀況就能預知將來孩子的健康呢？那是因為月經(jīng)的狀況直接反映了女性身體素質的強弱及身體內寒濕的輕重。月經(jīng)不正常的狀況大致有以下三種：一、痛經(jīng)痛經(jīng)多是因為身體內塞濕重，患痛經(jīng)的女性來月經(jīng)時不但會肚子痛或腰痛，而旦月經(jīng)的顏色也偏深,多有血塊。這種寒濕多來自于女性在飲食上偏愛寒涼屬性的食物及冷飲：還有就是愛美?那些愛穿露腰、露肚臍的短上衣、冬天也穿得很少或總愛穿短裙的女性.身體不斷受到寒濕的侵袤，時間久了.自然會落下病來。經(jīng)常痛經(jīng)的女性，如果在懷孕期間不忌寒涼的食物，還是按平時的飲食習慣繼續(xù)貪涼，那生的孩子肯定身體內寒濕重。這些孩子生下后，睡眠不好.愛哭鬧：黃疸重，濕疹重；容易吐奶、腹瀉：還動不動就感冒、咳嗽、哮喘；很容易過敏；有的孩子還會患上腎炎、疝氣等.有痛經(jīng)的女性，在懷孕前和懷孕期間注意以下幾點，就能祛除體內寒濕，并提高母血的質量：I-任飲食上一定要少吃或不吃寒涼的食物，盡量選擇性平性溫的食物（請參照本書后面的插頁《食物屬性一覽表》）；水果多數(shù)寒涼，盡量少吃，冬季最好不吃。 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 第第2頁共93頁第第2頁共93頁身體內寒濕重的人.最容易經(jīng)絡不通.陰虛火旺，臉上容易長痘痘.所以疏通經(jīng)絡是降虛火最有效的方法。堅持每晚臨睡前用熱水泡腳,每次都泡到全身微微出汗（不能出大汗），就能讓全身的血液在熱力的作用下暢快地流動，并通過出汗及時排出身體內的寒濕。這種方法，如果能長年堅持，最起碼在孕期堅持，就能通經(jīng)絡、法寒濕、降虛火、消除臉上的痘痘。痛經(jīng)嚴重時，可在燒水時如一小把艾葉.然后用燒開的艾葉水泡腳，每周1?2次，效果非常好。懷孕時，除了遇到受涼感冒可以用艾葉水泡一下腳，平時泡腳不要加艾葉。痛經(jīng)發(fā)作時，可用清艾條6根，排成一排，熏小腹到肚臍的部位，上下來回熏20?30分鐘，能有效緩解痛經(jīng)。但是如果已經(jīng)懷孕，就不能再用艾條去熏小腹了。治療痛經(jīng)的食療方：（1） 生姜4?6片、紅棗6?8顆（洗凈切后成兩海）、紅糖半勺，放入小鍋內一同煎煮15分鐘后，趁熱服下。此方的主要功效是溫中散寒.補脾骨，適合體虛及寒涼重的人服用。這類人除了患有痛經(jīng)外,同時伴有全身畏寒、四肢不溫、舌苔白潤或白膩.可在經(jīng)期或經(jīng)前2?3天就開始食用，能起到治療和預防痛經(jīng)的作用。懷孕時如果舌苔發(fā)白、妊娠反應重、易嘔吐，也可以服用此方，生姜的量可以減少到2?3片。（2） 用山楂（如果買不到新鮮的山楂，可到藥店去買干山楂，效果一樣）5?6顆、紅糖一勺.放在一起煮，15?20分鐘以后，趁熱服下。山楂行氣活血，化淤止痛.適合于氣滯血淤型痛經(jīng)或閉經(jīng)者食用。氣滯血淤都有哪些癥狀呢？多數(shù)人除了腹痛，還有腹脹、肋下脹痛，并伴?有經(jīng)前乳房脹痛，每次經(jīng)血量少，顏色紫黑，有血塊，有的朋友還會有情緒上的變化，如煩躁易怒等。山楂紅糖水就適合這一類女性朋友們飲用。這個方子，最好是在毎次來月經(jīng)前的3?5天開始食用，一日1?2次，就能起到預防痛經(jīng)的作用。另外，這個方子還適用于月經(jīng)總是推后的女性。不過，孕婦就不要服用這個方子了。（3） 主要治療氣滯血淤引起的痛經(jīng)和寒性痛經(jīng)的方子。取北菜250克、紅糖60克，將韭菜洗凈.搗爛取汁；用適量水把紅糖煮沸，再兌入韭菜汁飲用。痛經(jīng)時，每天唱一次，連服2?3天。韭菜是人們十分愛吃的蔬菜，古人稱之為壯陽草，有溫中、行氣、散淤的作用。這個方子的益氣活血效果非常好，適用于受涼引起的寒性痛經(jīng)，也適合氣滯血淤型月經(jīng)不調、經(jīng)期腹痛的女性食用，而旦止痛效果更明顯.就是制作過程稍微有點麻煩。此方同樣不適合孕婦服用。中醫(yī)有句話叫“血行風自火”，只要身體內的氣血足了，寒濕在身體內就沒有立足之地了。平時注意一日三餐的營養(yǎng)，多吃補血補腎的食物，如牛肉、羊肉、海蝦、海魚等，增強體質，并適量地進行體育鍛煉——出汗就能直接排出塞濕.二、月經(jīng)周期提前的正常的月經(jīng)周期應該是22?35天，一般認為28?30天是最正常的。提前一周或更長時間的，稱為月經(jīng)周期提前；推后一周或更長時間的，稱為月經(jīng)周期推后。月經(jīng)提前來的女性，多數(shù)身體氣虛：月經(jīng)推后來的女性，多數(shù)身體血虛。月經(jīng)提前來的女性氣虛，多表現(xiàn)為身體素質差，面色發(fā)白，說話聲音低，人總感到疲乏.非常愛睡覺。這類體質的女性，生的孩子同樣也會氣虛，愛睡覺、流口水，而且多數(shù)肖口不好，從小到大很少能大口大口吃飯，容易出現(xiàn)便秘、感冒、咳嗽等病癥，還容易患上鼻炎、過敏。這種體質的女性，無論是在孕前還是懷孕期間，完全可以通過食療將氣虛糾正過來。平時不吃瀉氣的食物，如蘿卜、山楂，不喝花茶；少做按摩，少泡溫泉.少進行劇烈運動；并多吃牛肉、羊肉、海蝦、鰭魚、海魚、山藥、紅棗、核桃仁、白果等食物，少吃寒涼屬性的食物：慢慢地，隨著身體素質的提高, 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 身體發(fā)軟、沒勁的狀況就能得到改善：而母親身體不虛了.孩子自然就腎氣足了，身體好了。三、月經(jīng)總是推后的月經(jīng)總是推后的女性，有的是長年有規(guī)律的推后；有的卻是沒有規(guī)律的，有時推后半個月，有時幾個月才來一次。月經(jīng)推后的時間越長，代表你體內的血越少，當身體內血少到一定的量時，身體為了自我保護就會停經(jīng)了。這類女性生的孩子多半體質虛弱，長得瘦小.睡眠不好，小的時候愛哭鬧.稍大一些時多動，注意力不集中，上課時總愛做小動作。身體內血少，多是骨、腸不適及消化不良引起：還有的女性體內血少是由節(jié)食減肥造成的。長期的節(jié)食，自然會造成身體內血液的虧虛，這不但造成自身的身體虛弱，還直接影響到下一代的身體素質。體內血少的原因還有一個，就是月經(jīng)量過多.有些女性在月經(jīng)期間.一天要換5次以上衛(wèi)生巾，而且每片都是濕透的，這就屬于月經(jīng)量過多。月經(jīng)量過多是最傷身體的?長期月經(jīng)量過多的女性朋友?到了中年后患心臟病、糖尿病、高血壓的概率會高出正常值很多，這是因為身體內長期失血,各個臟器也隨之供血不足，導致臟器功能下降，久而久之，這類女性就會多種疾病纏身，并且久治不愈。月經(jīng)推后的女性要多吃補血的食物，吃的食物盡量做到細、軟、爛?利于消化吸收。多吃各種營養(yǎng)糊，如將黑米煮爛后在粉碎機里打成糊吃：或用血糯米、大米各一半，煮爛后打成糊吃。多吃各種煮得很爛的肉湯、牛筋湯、骨髓湯：多吃補血的豬肝、蜻魚：還可以長年吃固元音，補血效果好,最適合月經(jīng)不調的女性長年食用.同元有的制作方法是：將黑芝麻一斤、核桃仁一斤、阿膠一斤、冰糖半斤、紅磯一斤半分別加工成粉狀。黑芝麻、核桃仁、冰糖都用粉碎機粉碎。阿膠要先用榔頭敲成小塊，再放粉碎機里加工成粉狀。紅棗洗凈、曬T?后，去核，然后剁碎.如果有絞肉機，可用絞肉機將紅棗絞爛、絞碎。然后將5樣食物一起放到大鍋里攪均勻后，倒入黃酒2斤，再攪拌均勺，放入有益的大搪瓷盆內，蓋好美子再放入大鍋內，隔水蒸。大火燒15分鐘后，再改小火蒸兩個小時即凹。冷卻后可以放入洗干凈、無水的大瓶內。固元胥的制作方法雖然麻煩一些.但它補血、補腎、潤腸通便、安神的效果非常好。月經(jīng)量大的女性，在排除了子宮內膜增生或子宮肌瘤后，可以平時多吃補血補氣的食物.也能減少月經(jīng)的量?？梢悦恐艹詢纱魏Ｎr，一次一斤，經(jīng)常食用，就會發(fā)現(xiàn)月經(jīng)的量在慢慢減少；月經(jīng)最多時可以煮黃芭水喝，也可以用15~20顆桂圓煮水喝，都能減少月經(jīng)的量。另外，月經(jīng)量多的女性不能吃寒涼的食物，不能吃瀉氣的食物，只能吃性平、性溫的食物。（三）給胎兒創(chuàng)造最清新的生長環(huán)境孕前給身體刮痛排毒，能給胎兒提供最清新的生長環(huán)境?，F(xiàn)在空氣污染、食品污染、水污染相當嚴重.又由于人們飲食多數(shù)貪涼，大量吃寒涼的反季節(jié)蔬菜、水果，再加上夏季里空調的廣泛使用，都造成人們身體內污染嚴重。體內寒濕重、經(jīng)絡不通.臉上長痘痘、長斑、患各種皮膚病的人越來越多，這都是毒素在體內的淤堵造成的。而孕婦代謝旺盛，代謝產(chǎn)物多，如果經(jīng)絡不通，更會加重淤堵，不但會加重妊娠反應，還會造成全身浮腫、高血壓等不適癥狀岀現(xiàn)，而旦極易在臉上、身上長痘、長斑。最重要的是，孕婦經(jīng)絡淤堵嚴重.很容易造成羊水的混濁，這會直接影響孩子的大腦和身體發(fā)育。整個孕期的飲食一定要新鮮.盡最不吃營養(yǎng)品，萬一吃了質量不好的營養(yǎng)品，對腹中的寶寶造成了傷害，那可是后悔也來不及了.反季節(jié)的蔬菜、水果盡量少吃。冬季里盡量不要吃水果，因為冬天應季的新鮮水果很少，那些經(jīng)過化學藥品處理的保鮮水果，看似新鮮，其實污染更重.另外，盡量不要啪飲料，啪水只喝溫開水，這是最安全的，也是身體最需要的.不要長期待在密閉的、開著空調或跋氣的房子里，要經(jīng)常通風，盡量保持室內空氣的淸潔度。不開窗通風的屋子里空氣的污染程度要超過外界好多倍，所以保持室內空氣的流通，才是有效避免空氣污染的最好方法。懷孕前在后背、兩側的肩胛、臀部的兩側進行刮癖.可以疏通經(jīng)絡.及時排出身體內的毒素。疏通經(jīng)絡后再要孩子?不但可以使你在整個孕期不會長斑、長痘，而且還給你的小寶寶提供了最淸新、最干凈的生長環(huán)境，將來你的寶寶一定是健康、聰明、快樂、人見人愛的小天使。疏通背部：人體背部有督脈和膀胱經(jīng)經(jīng)過，督脈主全身之陽，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道。疏通背部的經(jīng)絡，保持它們的通暢?可以及時排岀體內毒素，使人體內環(huán)境更加清新健康。沿著頸椎向下一直刮到腰推處十幾下，再刮兩側的膀胱經(jīng)各十幾下，一般都能刮岀宓來。刮兩側的肩胛處；兩側肩胛其實也是乳腺的反射部位，只要是乳腺有毛病的人，這個部位都淤堵嚴重。如果乳腺沒有明顯的不適，就用刮痢板在此處從上往下地刮幾十下：如果乳腺小葉增生或長腫瘤了.這個時候就要用走罐的方法將此處的淤堵徹底疏通.多數(shù)都是黑色的、大大小小的疙瘩。任懷孕前將此處疏通了，產(chǎn)后喂奶會很順利.疏通臀部的上側；患有痛經(jīng)、腰腿痛，或有長期不愈的慢性婦科炎癥的女性，都可以用走罐的方式在臀部上側蔬通。這個部位刮瘀不起作用，但走罐較痛：如果疼痛得厲害，可以每次只走織十幾卜L分幾次慢慢疏理。將此處疏通后，就會慢慢感到小腹內的溫熱及放松。因為刮拶和走罐都是瀉氣的，所以我要強調一下注意事項：一是冬季最好不要操作：二是氣虛、血虛的人要等食療補養(yǎng)一段時間、體質增強之后再進行操作；三是每次只能刮一處，千萬不能好幾處同時都去刮，那樣只會傷害身體；四是刮密后要毎天吃半斤至一斤的海蝦，連吃2~3天，盡快恢夏體力。如果沒條件吃蝦，就給自己煮幾天的紅棗桂圓水喝.再多吃牛肉補虛；五是每次刮痛的間隔時間最好是一個月以上?這樣不致于傷害身體，造成氣虛，千萬不要十天半月就刮一次，那樣只能大傷元氣、適得其反°這五點注意事項大家一定要記住，否則還不如不做。（四）健康、活潑，特別好帶。一、孕期的食療孕期的營養(yǎng)是否合理、均衡、充足，不但關系到母親自身的身體狀況，也影響孩子的健康。在懷孕期間營養(yǎng)充足、搭配合理，孕婦的身體狀況就會不常，妊娠反應也小，孕期可能發(fā)生的水腫、高血慶等癥狀都會很少見，而且身體狀況好的孕婦最容易順產(chǎn).懷孕后的女性普遍都有一個特點，即怕熱、愛出汗，這是身體內新陳代謝增加的原因。所以在整個懷孕期間，孕婦吃一些涼性的蔬菜和水果是可以的，但大寒的食物，如西瓜、甜瓜、甘蔗、游猴桃、柿子、柚子、苦瓜、華芥、螃蟹、河蚌、田螺等盡量不要吃，在夏季可以稍微吃一些，另外像燕麥、大麥芽、慈茵仁、綠豆、咖啡、各種茶、白酒等，也要盡量不吃。第第2頁共93頁第第2頁共93頁 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 -孕婦還有一個特點，就是特別容易餓。我的建議是,只要只覺餓了就要隨時吃。有的有婦怕吃多了會發(fā)胖，就開始控制飲食，其實這是不對的，懷孕是非常時期.一定要餓了就吃，哪怕是半夜餓了，為了肚子里的小寶寶，也要起床再加一餐。只要是任孕期注重營養(yǎng)的合理搭配?肉類和蔬菜的比例是1:1,不吃大寒的食物，一般不會長得太胖。用我下面介紹的食療方法，不但能使你平安地度過孕期，而且也能讓你的小寶寶先天營養(yǎng)充足、體力棒。I-固元膏孕期同樣可以吃。固元膏里的料酒味淡，一次吃一勺，不會給身體帯來任何壞處，也不會傷害到腹中的小寶寶。紅燒鰭魚，每周吃1?2次，補血效果明顯，而且可祛腎寒。黑木耳一小把6?8片（泡發(fā)）、紅棗30粒（去核），將兩樣放入粉碎機里.再加入半碗水，打碎成稀棚狀后即可，在夏季可以每天吃3?4勺.能起到補血、通便、除燥的作用，但每次的量不能多。如身體內寒濕較重的孕婦，只在便秘、內熱大時適當?shù)爻砸恍?，癥狀緩解后停吃。豬肉、海帶、黃花菜三者在一起紅燒，可以補充各種微量元素及礦物質，每半月吃一次就可以了，也不能多吃。每天將生西紅柿（大西紅柿一個，小的兩個）去皮切塊，加1?2勺白糖拌勻，夏天可適當多吃一些，冬天盡量少吃一些，具體的量可根據(jù)自己的身體狀況來掌握。西紅柿是所有蔬菜和水果中含維生素、礦物質最多的，只要每天保證吃一次，一天的維生素及礦物質的攝入量就足夠了。另外，糖拌西紅柿也能起到補血、潤燥的作用。新鮮、洗凈的紅棗6粒、花生8粒、核桃一個.每天生吃，要嘴碎咽下，補血、補腎。熟板栗也可以經(jīng)常當零食吃，補腎強腰，但不要吃太多，否則影響消化.每半月吃一次油炸小蝦，選最小的小蝦，油炸后脆脆的.連皮一起吃掉，可以補鈣；如遇到腿抽筋，立即吃一次油炸小蝦，抽筋現(xiàn)象很快緩解。每天喝1?2瓶的牛奶或酸奶，同樣補鈣、潤燥。海蝦、海魚每周吃一次就可以，吃多了上火.河魚盡量少吃，吃多了將來孩子容易長濕疹。豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉都可以經(jīng)常食用。新鮮、當季的蔬菜每天一定要保證，能及時補充各種維生素及微量元素，而且蔬菜中的粗纖維是最好的通便、降火食物。二、孕期的保健按摩食療保健如同給土壤施肥，而保健按摩的作用就是給土壤松土，只有兩者配合得好，才能長出健壯的小苗。每晚用溫水泡腳，不需泡岀汗來，只要感到身體發(fā)熱就可以了。泡腳可以促進血液循環(huán)，利于代 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 謝產(chǎn)物的排出，采納我的建議堅持每天泡腳的孕婦，沒有一個發(fā)生嚴重的孕期水腫及明顯身體不適的，臉上也不長斑。泡完腳后，在腳背處沿著2、3、4腳趾往上推，這個部位是胸及乳腺的反射區(qū)，每天推100 可以有效地疏通乳腺管，一是保證產(chǎn)后下奶的通暢，二是喂奶時不會得乳腺炎。每天晚上臨睡前，用梳子的背面沿著腋下向下輕刮至腰部，兩側各30下.可以疏肝理氣、疏通經(jīng)絡，同樣利于產(chǎn)后下奶，而且能降虛火。學過經(jīng)絡的人都知道，通過乳腺的經(jīng)絡是足陽明胃經(jīng)及足厥陰肝經(jīng)，按摩腳背時疏通了胃經(jīng)，按摩腋下時疏通了肝、膽經(jīng)。每天按摩這兩處，不論年齡大小，生孩子后都有奶，而旦喂奶順利。血壓偏高的孕婦，每天堅持梳頭，最好是用寬齒梳梳頭.稍稍用力些，頭部有膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、三焦經(jīng)、督脈等經(jīng)絡通過，椅頭能起到按摩、疏通頭部經(jīng)絡的作用。毎天梳2?3次，一次5?10分鐘，草草地梳幾十下是沒有多少作用的，一定要梳幾百下才能起到降血壓的效果。三、胎教胎敦的方法很多有兒書中都有介紹，大家可以看看，但我覺得，寧靜的心情是最好的胎教。胎教的音樂聲音不能大，更不能放在肚皮上讓孩子去聽，母親聽到了，孩子自然就能聽到。我懷孕期間不但經(jīng)常給兒子聽舒緩、輕柔的胎教破帶，而且每天還給兒子聽半小時的佛家唱經(jīng)磁帶。任聆聽的過程中，將您的期盼都在心里默默地講給孩子，把這種良好信息不斷地傳遞給孩子。有些朋友在懷孕期間按我教的方法去食療及保健，并聽佛家唱經(jīng)磁帶，孩子出生后個個聰明、健康、活潑，特別好帶.孕媽媽們只要按我說的去做?同時不違背孕期生活常規(guī)注意事項，如避免有害物質對孕婦的傷害、孕期的性生活要適度、戒煙戒酒、盡量少用化妝品、工作不要太勞累等等，你們就會看到健康、聰明的寶寶順利降生。第三章寶寶祝媽媽越來越美一最佳產(chǎn)后恢復方案（-）不留后患一一讓剖腹產(chǎn)、會陰部傷口盡快恢復願產(chǎn)產(chǎn)婦的會陰部傷口，在醫(yī)院時醫(yī)生都會給予處理和指導。出院后，產(chǎn)婦應毎天用高猛酸鉀溫水坐浴，最好每天兩次，每次不要少于15分鐘，這樣可以消炎、消腫，有利于傷口的愈合。半個月后可以每天坐浴一次，最好能堅持兩個月，這樣可以預防許多婦科病.同時還可以治療有些產(chǎn)如的痔瘡。坐浴時的水溫很重要，不能冷，要溫熱的。坐浴時如果感到水冷了，要及時添加熱水，保持水溫，或用物理治療儀每天照射20分鐘，同樣效果很好。剖腹產(chǎn)的傷口，拆線后最好用有促進血液循環(huán)功效的物理治療儀（實在沒有就用100瓦的臺燈〉，每天對著傷口處照射，一次20分鐘。前半個月內每天兩次?半個月后每天一次，最好堅持兩個月，這樣能使刀口處徹底長好.同時促進盆腔內的血液循環(huán).能有效預防各種婦科病。為了自己的身體健康，請產(chǎn)婦們不要怕麻煩，實在不方便，就是用熱水袋焙刀口處，也要做到每天堅持一次，一定要堅持兩個月.讓受傷的子宮及腹部的刀口徹底治愈，不留后患。這是避免生孩子落卜-病根很關錘的一點，千萬記住，為了自己的身體健康，不要偷懶。（二）剖腹產(chǎn)的母親更要大補氣血 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 第第2頁共93頁 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 第第2頁共93頁對每一個孕婦來說，陰道分娩都是為胎兒出生所選擇的最佳途徑。能夠順利、自然分娩，說明母嬰身體狀況都不錯，所以順產(chǎn)產(chǎn)婦身體恢夏快，而且乳汁多數(shù)充足，嬰兒生長發(fā)育良好。而剖腹產(chǎn)是醫(yī)生根據(jù)母嬰的情況，在不能正常分娩時，為了確保母嬰的安全而采取的手術分娩方式，是一個“病理”過程。這類不能正常分娩的產(chǎn)婦，多數(shù)因為身體虛弱，再加上開腹手術的影響，剖腹產(chǎn)后恢復得慢，容易造成乳汁分泌不足，所以剖腹產(chǎn)后的母親及嬰兒要注意及時調補。一、 剖腹產(chǎn)給母親造成的傷害一般情況下，若是家里有人住院動手術，哪怕只是一個割闌尾這樣的小手術，患者都會受到家人很好的照顧.還可以好好地休息一段時間。而剖腹產(chǎn)這么大一個手術，時親術后不等麻藥退去，就要開始給寶寶喂奶，而且現(xiàn)在是母嬰同室，頻繁哭鬧的孩子讓吋親得不到很好的休息。出院回家后，喂奶、照看寶寶的重任大多也是落在母親身上，所以許多產(chǎn)婦在孩子還沒滿月時，身體就出現(xiàn)了各種不適癥狀，如腰酸腿痛、頭暈、記憶力減退、睡眠不好等，有的還會得上產(chǎn)后抑郁癥，這都與剖腹產(chǎn)后的身體虛弱、沒能得到及時調養(yǎng)有關?，F(xiàn)在的剖腹產(chǎn)手術多數(shù)選擇橫切口，一刀下去，在腹部縱向運行的任脈、足少陰腎經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)都會受到損傷，相應臟腑的功能也會受到不同程度的影響，好多人一年后仍感覺刀口處的皮膚發(fā)麻，這是因為腹部局部的血脈運行不暢，仍未完全疏通。當年我生兒子時，由于己是高齡產(chǎn)婦，不能順產(chǎn)，迫不得己采用了剖腹產(chǎn)。我強烈要求醫(yī)生豎切口，可醫(yī)生宣傳了一大堆橫切口的好處，堅持用了橫切口，結果我手上的生命線在生孩子的半年后完全斷開了，后來通過調理，才在斷開的生命線旁邊又長出了兩條線，將斷處包裹成一個島紋，直到3年后生命線才重新連上.想想就覺得可怕，一刀下去，生命線都會斷開，如果你沒有對身體進行及時的補充、修復、調理，那你的生命就會因為這一刀而減壽不少。據(jù)我觀察，只要是采取豎切口的.雖然腹部的疤痕雄看一些，但身體的恢復較快?而采用橫切口的產(chǎn)婦普遍恢復慢、體質差、患病率高。手紋能顯示身體的狀況，而且只要身體內部發(fā)生變化，掌紋也會隨之改變。現(xiàn)在有很多關于掌紋的介紹，我想，只要我們的身體發(fā)生變化，我們的命運就會發(fā)生變化，而身體是可以通過我們自己的調理和保養(yǎng)而發(fā)生改變的，那命運不也是可以自己掌控了嗎？看來，任何事情都不是不可以改變的。二、 剖腹產(chǎn)給嬰兒造成的傷害剖腹產(chǎn)的母親一般體質差，很多奶水不足，嬰兒多以混合人工喂養(yǎng)為主，這類孩子比單純俘乳喂養(yǎng)的孩子難帶，更容易造成母親的疲勞。另外，剖腹產(chǎn)使產(chǎn)婦的身體受到重創(chuàng)，造成氣血兩虧，血的質量明顯下降，如不及時補充營養(yǎng)、注意休息，吃母乳的孩子也必然會出現(xiàn)氣虛的癥狀，如易驚、多汗、肖口不好、便秘、免疫力低、易生病等?所以.胎兒的出生應盡量順其自然，不要輕易采用剖腹產(chǎn)。由于難產(chǎn)必須做剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，在術后應格外注意調理身體，飲食上更要增加補氣血、補腎的食物，爭取盡早恢復健康，為寶寶提供優(yōu)質的乳汁，確保寶寶能夠正常生長發(fā)育。在以后的文章中，將介紹一些食療方供剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦食用。（三）產(chǎn)后多汗，補腎、補血好得快很多產(chǎn)婦都有這樣的體會，生過孩子后自己整日出汗不止,夜間睡眠和早晨初醒時更加明顯，經(jīng)常第第2頁共93頁第第2頁共93頁 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 是頭發(fā)、衣褲、被褥都被汗浸濕。一般來說，產(chǎn)后一周內出汗最多，以后漸漸減少，兩周后就會明顯減少或恢復正常了，這是產(chǎn)后一種正常的生理現(xiàn)象。如果兩周后仍然是動不動大汗淋漓，夜間岀汗明顯.就是身體虛弱的表現(xiàn)了，產(chǎn)婦一定要及時地補腎、補血，氣血補足后，虛汗自然就消失了。補氣、補血的方法有很多?在這里給您介紹幾種簡單易行的：吃自制的固元皆。產(chǎn)后就可以吃，每天兩次，一次一勺，止虛汗的效果非常明顯.有的產(chǎn)婦產(chǎn)后一直大汗不止，吃固元有兩天后，汗就明顯地減少，一周后，睡眠時就不出汗了，人也覺得干爽、輕松了。固元有若是和紅糖一起吃?效果更好，一勺固元膏、一勺紅糖.用開水沖泡后，每天唱兩次。每周吃2?3次基用蝦或對蝦，一次半斤左右，白灼或炒都可以，在補腎、固腎的同時，還有很明顯的止虛汗效果。每天用桶泡腳，一定要泡到全身微微岀汗。泡腳時你會發(fā)現(xiàn)，動不動就岀汗的你，泡腳時卻不容易出汗，這說明你體內的寒氣重，所以每次泡腳時一定要不斷添加熱水，泡到微微出汗就行，不需要出大汗.泡腳出汗，一是可以通過毛孔排寒氣，二是可以促進血液循環(huán)，子宮的血液循環(huán)加快，有利于子宮的復原，也能減少婦科病的發(fā)生，使產(chǎn)后虛弱的身體盡快恢夏。如果能每周兩次在泡腳的水中加入艾葉?效果就更好了。等孩子滴月后，每周加一次艾葉泡腳就可以了，用多了反而瀉氣。（四）產(chǎn)后心情不好、抑郁怎、么辦我曽經(jīng)治療過多位抑郁癥患者，小到十幾歲，大到五六十歲，都很快好轉或痊愈了，當時其中一些嚴重的，隨時都有自殺的傾向.我治療的方法就是通過食療補足血液，多吃易于消化、高能最的食物■如大量地吃海蝦，多吃牛肉、鰭魚，不吃瀉氣的蘿卜、山楂.停掉所有寒涼的食物及水果，并且用10根清艾條熏全身的方法，快速祛除身體內的寒濕，并疏通經(jīng)絡，可以說對每個病人效果都北常顯著。多在10天左右，病人的情緒逐漸地放松、開朗起來，以后只要長年堅持注意不吃寒涼瀉氣的食物，多吃性平、性溫的食物，少做腳部及腿部的按摩，病人都能從抑郁的狀態(tài)中走出來，而且不再復發(fā)。一位女士因生活中的嚴重變故，長期失眠，心情極度抑郁，到處治療不見效果.當我第一次見到她時，她那睜得很大、直勾勾的眼神露出的是驚恐.她坐下來時雙手握拳抱在胸前，全身都很緊張。可經(jīng)過我3個小時的全力調理后，病人緊張的雙手放松了，眼神自然祥和了，眼睛也能隨時轉動，不再死死地盯著一個方向了。每一個抑郁癥、強迫癥的患者所表現(xiàn)出的常人不能理解的舉動，都不是他們想不開、小心眼、愛鉆牛角尖造成的，而是他們的身體虛弱、氣血兩虧.身體內寒濕重造成經(jīng)絡的淤堵而引發(fā)的。只有從根本上改變他們身體內的狀況，祛除身體內的寒濕，讓充足的血液滋潤他們的身體，內部各臟器功能自然運轉正常，而精神也會變得洋和、寧靜，思維也會隨著發(fā)生變化，這種由內往外的變化不是西醫(yī)的藥物、也不是心理療法能達到的。現(xiàn)在由于人們吃反季節(jié)的蔬菜、水果較多，又貪吃冷飲，運動又少，這很容易使人們身體內普遍寒濕重，經(jīng)絡不通，身體素質全面下降。而孕有孩子的過程要消耗母親很多的血液，俗話說“一個孩子三桶血”，孩子在母親的腹中是完全依靠母親的血液喂養(yǎng)大的，整個孕期就是一個耗血的過程；生孩子的過程中又會流不少的血，又是一個耗血的過程；乳汁同樣是母親的血液，這也是一個耗血的過程。所以在孕育孩子的過程中，母親的身體付岀了太多的血液，只有加強營養(yǎng)、注重營養(yǎng).多吃高質量的補血食物.才能及時補足血液，才能保母子的健康。 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 第第2頁共93頁 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 第第2頁共93頁現(xiàn)在的產(chǎn)婦患抑郁癥的比例越來越高，這流是人們不懂及時補血的重要性,極易造成產(chǎn)婦身體內各臟器的供血不足、功能卜-降、體質虛弱，再加上她們體內寒濕重，又會渾身這疼那痛，直接影響了睡眠質量.睡眠質量不能保證，很名人的精神、情緒就會變壞，就是正常人幾個晚上沒好好睡覺，思維都會岀現(xiàn)混亂.更何況是身體任經(jīng)歷了重創(chuàng)、極度虛弱的產(chǎn)婦，睡覺不能得到保證.睡眠質蛍極差.某些產(chǎn)婦的精神就易岀現(xiàn)混亂以至崩潰。所以只要是在孕期食療運用好的，不挑食，能吃能睡的孕婦，也很少在產(chǎn)后患上抑郁癥。如果產(chǎn)后能及時補上髙熱量的補血、補腎的食物，不吃寒涼的食物，身體能很快恢復，也不會發(fā)生產(chǎn)后抑郁。如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦的情緒出現(xiàn)變化，或身體出現(xiàn)變化時.如睡眠不好.人總感到疲憊、無力.而且容易頭痛、腰痛乃至全身痛，情緒低落、容易流淚.無心裝扮，目口變差，飯量逐漸減少，甚至最后連照看嬰兒的熱情都沒了，這時家人就要趕緊進行調理了。按照書中介紹的產(chǎn)婦的食療方法去吃，停掉一切寒涼的食物、水果，慢慢就會發(fā)現(xiàn)，隨著身體內血液的充足，產(chǎn)婦體能漸漸恢夏，睡眠質量慢慢提高了。而隨著產(chǎn)婦氣血的補足，母親的乳汁質量也大大提髙，小寶寶吃了母親髙質量的奶后，最明顯的反應就是睡眠好，睡眠時間長,這樣反過來又給母親減少了壓力、增加了休息時間。這種良性循環(huán)一旦建立，只要長期保持，呼子二人都會身體健康并且心情放松、愉快。（五）坐月子期間能不能洗頭、洗澡舊習俗認為，產(chǎn)婦坐月子要捂，要門窗緊閉，穿厚衣、戴帽子，不能洗頭、洗澡.因為產(chǎn)婦怕風、怕涼，月子里如果受了風、受了涼，就會留下病根，一輩子治不好。確實，所有的產(chǎn)婦都一樣，產(chǎn)后汗特別多，皮膚的毛孔是張開的，人又非常虛弱，這時如果受風、受涼，寒氣直接進入產(chǎn)婦體內，很容易引起您冒、腰酸腿痛、頭痛、肩膀痛等不適，所以避免受風、受涼是很重要的.可是這并不代表就必須“捂“捂”得多了汗岀得更多?人會更虛弱?毛孔也會張得更大，所以只要避免不被風直接吹著，不要有穿堂風就行了。開窗通風透氣，保證室內空氣新鮮，既利于身體的恢復，也能讓小寶寶多呼吸新鮮的空氣。洗頭、洗澡不是不能做，只是洗澡的時間要短，不要受涼，用淋浴沖沖就可以了；不要泡澡，以免引起感染；洗頭后一定要用吹風機馬上吹干.在這里我告訴姐妹們一個既可以洗頭、洗澡.又不用擔心受風著涼的辦法，就是在洗頭、洗澡后馬上喝一杯熱水，再用較熱一點兒的溫水泡手、泡腳，泡到全身微微出汗了，把剛才洗頭、洗澡時受的涼排出來，就不會引起身體的不適，也不會生病了。月子里泡腳的水中最好每周如兩次艾葉；或者用艾條,每次取1/5的最就可以了，將艾條捻碎后用滾開的水沖泡，泡化后.再加入溫水泡腳.一定要用桶泡。“血行風自滅”，這是中醫(yī)常講的一句話.意思是人自身氣血足了，一點點兒的風寒在身體內是站不住腳的。所以，只要及時加強食療、補足氣血，增強身體的抵抗力，小小風寒根本是不足為恨的。（六）給孩子喂奶時千萬別凍壞了身體通常母親都是把衣服撩起來給孩子喂奶的，喂奶的時間短則幾分鐘.長則半個小時，這段時間腰腹全都暴露于外。母親一天要給孩子喂好幾遍奶，就意味著每天平均幾個小時腰腹都在受涼、受凍。剛生孩子的產(chǎn)婦都知道不能受風，怕受涼落下病來.所以總是多穿衣服，有的還戲帽子.可隨時要給孩子喂奶，于是腰腹部一會兒涼一會兒熱，怎能不生病？還有半夜里給孩子喂奶，孩子大一些時可以第第2頁共93頁第第2頁共93頁 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 躺著喂，但一只胳膊要放在外面，一放就是十幾分鐘或更長的時間，胳膊和肩膀怎能不凍出病來？這些雖然看起來只是細節(jié)，可每天加在一起的時間并不少，長期下去，母親的身體自然很容易生病。吃不到高質量的乳汁，寶寶的身體又怎能強壯？所以母親在給孩子喂奶的時候，一定要保護好自己的身體，不讓受涼，最好的方法就是把衣服在兩側前胸處明開?，F(xiàn)在母嬰商店里有喂奶專用的內衣出售.是在前胸處開口的，這樣喂奶時就省事得多.可只有內衣還不夠呀，媽媽們不要心疼衣服，可以把自己的上衣也給剪了，自己在上面裝拉鏈或攜扣兒。當年給孩子喂奶時，我剪了兩件毛衣，一件是薄的，一件是厚的，又專門到毛衣店織了一件在胸前開口、里而裝拉鏈、外面加翻蓋的毛衣，直接穿任外面都不難看。這樣，每次給孩子喂奶時，就不會凍著肚子、凍著腰了。針對晚上要給孩子喂奶，我又給自己做了一個柵袖套，每次順奶時，放在外面的那只胳膊都穿上袖套，及時護住肩頭、胳膊，不讓自己受涼。我給兒子喂奶的時間比較長，接近兩年半，在這兩年半里，雖然剪了幾件衣服，但身體沒受寒涼的傷害?值得。所以我建議喂奶的時親不要心疼衣服，把內衣毛衣都剪了，想點子把衣服改得好看一些，或剪的衣服只在家穿，外出時再換上其他的衣服，這樣就很簡單地解決了問題，又不影響你的形象。（七）寶寶既要吃飽喝足，乳頭也沒較裂之苦喂奶的母親有時會發(fā)生乳頭級裂，其實只要注意一些細節(jié)，這是很好預防的?每次喂奶后千萬不能從孩子的嘴里往外拉奶頭.拉幾次奶頭就會破。每次喂完奶后.如果孩子睡著了，你就輕輕地按一下他的下嘴唇.慢慢地將奶頭取岀，就不會破了.每次喂完奶后都應擠出少許的乳汁涂在乳頭和乳暈上，等晾干后再穿好衣服，這樣既可以起到殺菌作用，還能及時修復破損的表皮.做到以上兩點?一般是不會發(fā)生乳頭戦裂的。如果乳頭皴裂.疼痛厲害，你就暫停哺乳一天，這一天可以將乳汁擠岀，用奶瓶喂嬰兒。還有就是要注意個人衛(wèi)生，出汗多時要及時擦干，勤換內衣，內衣要穿純棍的，而且要寬大，不能太緊。（八）急性乳腺炎的快速防治法急性乳腺炎多見于哺乳期的女性，大約有三到四成的年輕母親都會遇到此病的困擾，嚴重一些的，乳房腫脹.一碰就鉆心地疼，那種痛苦貞.是難以忍受。母親患了乳腺炎，小寶寶想吃奶又吃不到，餓得哇哇大哭，家里定是急得一團槽。其實，孕期只要經(jīng)常在腳背上的乳腺反射區(qū)做按摩，并經(jīng)常輕刮腋下及乳腺外側的經(jīng)絡.就可以有效防治乳腺炎.或者發(fā)現(xiàn)有乳房脹痛時，及時疏通、按摩這幾個部位，脹痛很快就會緩解，乳汁也會順暢流出。所以，疏通經(jīng)絡是預防和治療乳腺炎的最好方法。喂奶時一旦發(fā)現(xiàn)乳房脹痛.就要及時處理.不要等到乳房內結滿了硬塊再處理.那時就麻煩了。 父母是孩子最好的醫(yī)生完整版 從古至今，民間一直都有很名治療乳腺炎的偏方，有熱敷的，有按摩的，也有冷敷的。比如把仙人掌、蘆薈、沛公英等消熱、解毒、化淤的草藥剁碎剁爛后敷于乳房上，能消腫塊。但為什么有的人一用就靈，而對有的人卻亳無作用呢？是這些偏方騙人嗎？當然不是，這些偏方都是有道理的，只是未必對每個人的癥。乳腺炎也分很多種情況?一定要先弄清楚自己的情況，才能用藥。體內寒重的乳腺炎：當乳房脹痛，里面有明顯的硬塊時，自己要先看看舌苔和舌質的情況，如果舌質淡，舌苔白，說明體內寒重，用寒性的草藥肯定效果不好。這時，最好是用熱毛巾敷在硬塊上，同時在同側腳背的乳腺反射區(qū)往上推300下.另外，最好同時再放上吸奶器往外吸，一般經(jīng)過這樣的“內外央攻”，多數(shù)脹痛能很快緩解，硬塊也會變軟。以后每天在腳背上的乳腺反射區(qū)推100次?就不會再發(fā)生乳房脹痛、結硬塊了。推腳背的乳腺反射區(qū)來疏通乳腺管，效果是非常明顯的，但也不能多推，推得多了會漏奶。一般來講，漏奶的人是不會得乳腺炎的，只要發(fā)現(xiàn)漏奶了，就要停止按摩，等下次感到乳房脹痛時再推也不遲。體內熱大的乳腺炎：乳房脹痛，硬塊明顯，同時內熱大.舌質發(fā)紅，這時就不能用熱敷，而是要用民間常用的仙人掌、蘆薈、蒲公英這些寒性的草藥搗爛后敷在硬塊處.用紗布包住，膠布固定，每兩小時更換一次，同時配合腳背上乳腺反射區(qū)的推拿，也能很快治愈，若是同時再刮腋卜的肝經(jīng)、膽經(jīng)，降火的