頸腰痛的防治知識(shí)

頸腰痛防治第一頁(yè)，共三十頁(yè)。

頸腰痛知多少？

流行病學(xué)調(diào)查表明，頸腰痛是發(fā)病率僅次于感冒的疾病，幾乎所有的人在其一生中均會(huì)發(fā)生頸腰痛。

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人是地球上第一個(gè)

站起來(lái)的脊椎爬行動(dòng)物第三頁(yè)，共三十頁(yè)。脊柱的退變是人體中所有組織器官中最早、最快、最嚴(yán)重的（約20歲開(kāi)始）。其中頸腰椎是人體活動(dòng)的上下樞紐，其退變最快。第四頁(yè)，共三十頁(yè)。

造成頸腰痛最常見(jiàn)的疾病是頸椎病和腰椎間盤(pán)突出癥。＋第五頁(yè)，共三十頁(yè)。什么是頸椎?。?/p>

由于頸椎間盤(pán)退行性變、頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合征。第六頁(yè)，共三十頁(yè)。分型及臨床表現(xiàn)表現(xiàn)為頸、肩及上肢疼痛和麻木，或有頭暈、頭痛、惡心、胸悶及胸前區(qū)疼痛，重者肌肉萎縮、甚至四肢癱瘓等。頸型、神經(jīng)根型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型、脊髓型、食道型和混合型。第七頁(yè)，共三十頁(yè)。頸椎病的特點(diǎn)頸椎病以40歲以上的中老年人為多，近年來(lái)有年輕化趨勢(shì)；職業(yè)上以白領(lǐng)等伏案工作者為多。具有發(fā)病率高，治療時(shí)間長(zhǎng)，治療后極易復(fù)發(fā)等特點(diǎn)。

第八頁(yè)，共三十頁(yè)。頸椎病的治療

非手術(shù)治療：包括推拿，牽引，理療，中藥內(nèi)服外敷等。微創(chuàng)治療：包括膠原酶溶解術(shù)、臭氧消融術(shù)、經(jīng)皮旋切術(shù)、經(jīng)皮激光椎間盤(pán)減壓術(shù)（PLDD）等。手術(shù)治療：包括頸椎病前后路手術(shù)、腰椎間盤(pán)突出癥髓核摘除術(shù)等。

第九頁(yè)，共三十頁(yè)。頸椎病的預(yù)防-11、閱讀有關(guān)書(shū)籍，掌握科學(xué)防治頸椎病的方法；2、保持樂(lè)觀精神，精神因素也會(huì)造成軀體癥狀；第十頁(yè)，共三十頁(yè)。頸椎病的預(yù)防-2

3、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉；4、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣；

第十一頁(yè)，共三十頁(yè)。頸椎病的預(yù)防-35、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞；

6、及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損；第十二頁(yè)，共三十頁(yè)。頸椎病的預(yù)防-47、活動(dòng)時(shí)防止閃、挫傷；8、長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉；第十三頁(yè)，共三十頁(yè)。頸椎病的預(yù)防-59、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，保持脊柱的正直；10、合理食補(bǔ)。第十四頁(yè)，共三十頁(yè)。什么是腰椎間盤(pán)突出癥

腰椎間盤(pán)突出癥系指由于腰椎間盤(pán)髓核突出壓迫其周?chē)窠?jīng)組織而引起的一系列癥狀，是臨床上較為常見(jiàn)的一種腰腿痛。第十五頁(yè)，共三十頁(yè)。正常腰椎間盤(pán)第十六頁(yè)，共三十頁(yè)。腰椎間盤(pán)突出第十七頁(yè)，共三十頁(yè)。腰椎間盤(pán)突出癥的表現(xiàn)

以腰痛和一側(cè)或雙側(cè)下肢放射痛是為主要癥狀，伴有下肢麻木，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)大小便失禁、下肢癱瘓等。第十八頁(yè)，共三十頁(yè)。保守治療

保守治療有臥硬板床休息、牽引、按摩、針灸、口服非類(lèi)固醇類(lèi)抗炎藥或外敷藥物治療、腰圍制動(dòng)、理療、中醫(yī)藥、神經(jīng)阻滯術(shù)等。第十九頁(yè)，共三十頁(yè)。微創(chuàng)手術(shù)治療

經(jīng)皮椎間盤(pán)膠原酶溶解術(shù)、經(jīng)皮椎間盤(pán)髓核激光汽化減壓術(shù)（PLDD）、經(jīng)皮髓核吸除、椎間盤(pán)內(nèi)射頻消融、椎間盤(pán)內(nèi)臭氧注射及椎間盤(pán)內(nèi)電熱療法等。

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手術(shù)治療聽(tīng)從專(zhuān)科醫(yī)生的建議，克服恐懼心理嚴(yán)格手術(shù)適應(yīng)癥開(kāi)放手術(shù)和椎間盤(pán)鏡手術(shù)第二十一頁(yè)，共三十頁(yè)。多數(shù)腰椎間盤(pán)突出的病人有腰部外傷史彎腰搬重物、突然扭轉(zhuǎn)腰以及在彎腰情況下強(qiáng)力后伸等動(dòng)作都有可能損傷腰部的肌肉以及腰椎間盤(pán)。搬抬重物時(shí)應(yīng)當(dāng)屈膝下蹲，身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上，減輕腰部的負(fù)擔(dān)；同時(shí)，應(yīng)當(dāng)逐步加大用力，防止腰部的突然受力。

腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防-防止外傷第二十二頁(yè)，共三十頁(yè)。腰椎間盤(pán)突出的病人多有勞累史長(zhǎng)期坐位工作要注意調(diào)整桌椅高度，盡量坐在靠背椅上，靠背椅在腰部應(yīng)當(dāng)有一個(gè)向前的平緩?fù)怀?，或者在靠背椅的腰部放一個(gè)小墊枕，使之能夠稍稍頂住腰部，使腰肌充分放松。久坐時(shí)應(yīng)當(dāng)經(jīng)常變換坐姿，適當(dāng)伸伸腰，錘錘腰背，起來(lái)在室內(nèi)散散步。長(zhǎng)期工作后不至于導(dǎo)致腰背酸痛疲勞為度。

腰突癥的預(yù)防-避免過(guò)勞第二十三頁(yè)，共三十頁(yè)。

體育鍛煉是預(yù)防腰痛發(fā)生的一種有效手段，尤其是腰部的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解腰部肌肉痙攣，加強(qiáng)腰部力量。在體育鍛煉時(shí)，應(yīng)先進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，防止腰部扭傷。腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防-體育鍛煉第二十四頁(yè)，共三十頁(yè)。腰突癥的預(yù)防-腰背肌鍛煉增強(qiáng)腰背部肌肉的力量和彈性，緩解肌肉緊張和痙攣，改善腰椎關(guān)節(jié)的功能，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。有助于改善局部血液循環(huán)、解除疲勞、緩解疼痛。

第二十五頁(yè)，共三十頁(yè)?！靶★w燕”

腰背肌鍛煉速度不宜過(guò)快，持續(xù)時(shí)間及強(qiáng)度不宜過(guò)大，也不能太頻繁，以鍛煉后腰部舒適為度。鍛煉時(shí)可以俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開(kāi)床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開(kāi)床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個(gè)周期，這種方法俗稱(chēng)“小燕飛”。

第二十六頁(yè)，共三十頁(yè)?！叭⑽妩c(diǎn)法”

“五點(diǎn)支撐”的方法鍛煉，仰臥在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點(diǎn)支撐起整個(gè)身體的重量，持續(xù)3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒為一個(gè)周期。

第二十七頁(yè)，共三十頁(yè)。休息相當(dāng)重要已經(jīng)出現(xiàn)腰痛者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息；癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，臥床休息。睡覺(jué)的床鋪應(yīng)選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢(mèng)思等彈性臥具。臥床休息可使腰椎間盤(pán)內(nèi)的壓力減低、腰部肌肉松弛，得以充分休息。第二十八頁(yè)，共三十頁(yè)。

祝大家身體健康！笑口常開(kāi)第二十九頁(yè)，共三十頁(yè)。內(nèi)容梗概頸腰痛防治。脊柱的退變是人體中所有組織器官中最早、最快、最嚴(yán)重的（約20歲開(kāi)始）。由于頸椎間盤(pán)退行性變、頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合征。手術(shù)治療：包括頸椎病前后路手術(shù)、腰椎間盤(pán)突出癥髓核摘除術(shù)等。5、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞。6、及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損。7、活動(dòng)時(shí)防止閃、挫傷。8、長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。腰椎間盤(pán)突出癥系指由于腰椎間盤(pán)髓核突出壓迫其周?chē)窠?jīng)組織而引起的一系列癥狀，是臨床上較為常見(jiàn)的一種腰腿痛。以腰痛和一側(cè)或雙側(cè)下肢放射痛是為主要癥狀，伴有下肢麻木，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)大小便失禁、下肢癱瘓等。開(kāi)放手術(shù)和椎間盤(pán)鏡手術(shù)。搬抬重物時(shí)應(yīng)當(dāng)屈膝下蹲，身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上，減輕腰部的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，應(yīng)當(dāng)逐步加大用力，防止腰部的突然受力。久坐時(shí)應(yīng)當(dāng)經(jīng)常變換坐姿，適當(dāng)伸伸腰，錘錘腰背，起來(lái)在室內(nèi)散散步。在體育鍛煉時(shí)，應(yīng)先進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，防止