野外活動基本技能與安全防范課件

野外活動基本技能與安全防范中國地質(zhì)大學(xué)

2015.122015年7月至今戶外事故7月5日，上海一驢友在浙江仙居80米瀑降中遇難7月11日，深圳一名驢友在惠州山林中墜崖身亡；7月14日，一上海山友在慕峰海拔6400米墜入裂縫，不幸遇難；7月23日，3名香港山友徒步新疆狼塔C+V線路，一女子被水沖走遇難；7月27日，兩名驢友去阿壩州理縣登山，一人滑墜遇難；8月9日，35名驢友QQ群相約攀登鶴山市昆侖山，一驢友走散遇難；

9月3日，5驢友走“野路”被困嵩山一女孩墜崖身亡；9月13日，1驢友錦州大黑山攀巖，失足墜崖身亡；9月15日，12名驢友在江西瑞昌萬佛溶洞遇險1人不幸溺水身亡；9月20日，廣東中崆大峽谷6名驢友遭遇山洪遇難；9月20日，許昌“驢友”魯山四棵樹失聯(lián)，至今仍未找到今年7月至今已有15人在戶外活動中遇難9人溺水，5人墜崖，1人登山死亡營地規(guī)劃野外環(huán)保野外受傷急救與處理特殊路段行走野外常見危險及其防范計劃制定計劃制定活動計劃：全面周密、科學(xué)系統(tǒng)、環(huán)環(huán)相扣。（路線、時間、人員狀況、能力范圍、突發(fā)事件的準(zhǔn)備、基地的了解和聯(lián)系）裝備計劃：針對性強(qiáng)（衣服、鞋、手套、帽子、眼鏡、帳篷、睡袋、炊具、地圖、羅盤、口哨、通訊器材等）必備三件：火、刀、燈食品計劃：體積小，重量輕，營養(yǎng)高（高熱量，高蛋白），易保存，易消化，易烹調(diào)。貼士：人體每天消耗的基本熱量按體重×30卡/kg，人體每天可以消耗的熱量極限約基本熱量的兩倍，基本熱量加上運(yùn)動消耗，就是你每天要從食物補(bǔ)充的熱量。車輛、人力、畜力計劃體能計劃營地選擇

要有預(yù)見性、針對性、安全性營地選擇原則安全平坦避風(fēng)近水視頻了解前后幾天天氣情況了解當(dāng)?shù)貏又参锾攸c(diǎn)了解當(dāng)?shù)氐刭|(zhì)特點(diǎn)了解自身裝備性能評估隊員身體狀況不宜建營的地方河灘上或者河谷中央——漲水、山洪山頂迎風(fēng)面——風(fēng)大、取水不方便谷底低洼處——潮濕、落石、排水不良巖壁下方——落石、土崩孤立大樹下——雷擊瀑布、深潭旁邊——洪水枯木或者蜂巢底下——落木、野蜂襲擊動物覓水點(diǎn)或野獸通道——動物騷擾建議與經(jīng)驗(yàn)分享帳篷口在背風(fēng)區(qū)，下雨天挖好排水溝，排水口在下方帳篷口盡量不要相對，安全距離在1米，不需要時盡量不系抗風(fēng)繩帳桿袋、地丁袋、帳篷包裝袋等隨手放進(jìn)內(nèi)帳里面隨時拉上帳篷拉鏈，即使很熱想要通風(fēng)透氣也要拉上內(nèi)帳拉鏈有條件的話在帳篷區(qū)外用石灰、雄黃粉等刺激性物質(zhì)圍帳篷區(qū)灑一圈不用物品收拾整齊放進(jìn)背包，鞋子、背包放在帳篷出口的外帳帳檐里，潮氣很重則要放進(jìn)帳篷（鞋襪氣味大的可用塑料袋密封）匕首、道具放在枕頭下面，頭燈放在隨手可取的地方統(tǒng)一安排作息時間，休息時間不要在營區(qū)地大聲交談或者打鬧，以免影響其他隊員正常的休息晚上（包括值夜交班時）在沒有輕聲喚醒帳篷內(nèi)休息的隊友前，不要拉開隊友的帳篷有打鼾習(xí)慣的隊員盡量安排在一起混帳，其帳篷設(shè)于中心區(qū)的外面能力較弱的隊友安排在帳篷中心區(qū)休息；惡劣情況下，安排人員“混帳”，強(qiáng)弱搭配，互相照應(yīng)；需要離開營地取水或上厠所，最好二人同行睡前熄滅不必要的火種，GAS氣罐和爐具要取下分開，食物妥善放置事先規(guī)劃好緊急情況下的逃生路線，并要求每個人熟悉常見毒蛇蝮蛇多出現(xiàn)田野、丘陵和有農(nóng)作物的地區(qū)竹葉青尾巴末端焦黃色，生活在山區(qū)樹林中，喜歡纏在小溪旁的樹枝上五步蛇多出現(xiàn)于深山水溝邊眼鏡蛇多出現(xiàn)于深山水溝邊銀環(huán)蛇生活在平原或半山區(qū)山腳多水的地方，喜歡在晚上橫在路上蛇咬傷的急救處理一、判斷1、看蛇形：毒蛇的頭多呈三角形，身上有彩色花紋，尾短而細(xì)；無毒蛇頭多呈橢圓形，身上色彩單調(diào)，尾細(xì)而長。最好將咬人的蛇打死以供診斷參考。2、看傷口：毒蛇咬傷的傷口表皮常有一對大而深的牙痕，或兩列小牙痕上方有一對大牙痕，有的大牙痕里甚至留有斷牙；無毒蛇咬傷則無牙痕，或有兩列對稱的細(xì)小牙痕。如果蛇咬傷發(fā)生在夜間無法看清蛇形，從傷口上也無法分辨是否為毒蛇所傷時，萬萬不可等待傷口情況是否發(fā)生變化來判斷是否被毒蛇咬傷。此時必需按毒蛇咬傷進(jìn)行處理二、救治1、結(jié)扎：安靜，近心端捆綁（每隔半小時松開一會）2、清洗：用涼開水、泉水、肥皂水或1:5000高猛醒鉀溶液（勿用酒或酒精）3、排毒：十字切開傷口，從近心端不斷擠壓（二十至三十分鐘），邊擠壓邊清洗，然后用可利用的諸如水杯、真空拔罐器等物拔火罐，沒有可用嘴吮吸，注意吮吸者自身無口腔、嘴唇破損，無齲齒，邊注意清洗4、濕敷猛獸通過糞便和蹄印來判別是兇猛肉食性動物還是還是食草動物，遠(yuǎn)離有兇猛動物出沒痕跡的區(qū)域，不要侵犯動物，盡量避而遠(yuǎn)之注意隨身攜帶的食物會吸引它們行進(jìn)過程中大聲說話、吹哨子會讓野獸識趣的離開如果狹路相逢，正視它的眼睛，讓它看不出你下一步的行動，面對對方，勻速慢慢向后退，即使對方?jīng)]有跟近也不要快跑，當(dāng)你快跑等于表明自己是被獵者

蚊蟲攜帶蚊香、驅(qū)風(fēng)油或風(fēng)油精蚊蟲咬傷，不要用手抓癢、擦軟膏可止癢恙蟲：多棲息在河床蘆葦中，刺傷后數(shù)日會后燒，要立刻送醫(yī)院壁虱：附著在動物身上，不易離開，要用火烤才會離去螞蝗：常見于水田、河湖中，防螞蝗一種是防范，將褲腿扎緊，撒上風(fēng)油精，并不時查看；一種是斗爭，即挽起袖子、褲腳，一旦有螞蝗定要容易察覺，將其扯下來（用指甲掐或煙火燙）草蛭：棲息在沿河的山林和雨后的山路，被吸血是不易撥開，止血不易，用火柴燙或輕敲被它吸附的肌肉可讓它掉下來洪水【預(yù)防手段】夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪澗下雨時不要逗留在河道休息開始下雨要迅速離開河道，往高地走切勿嘗試越過已被河水蓋過的橋梁【危機(jī)處理】溯溪或附近水源突然水位升高，水流變急，渾濁夾雜泥沙腐樹是山洪前兆，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移至安全高地雷暴加劇時，要避開長溝或河床以下的平坦延伸地帶山洪來臨后，選擇高大的樹頂作為避難所若掉進(jìn)河水，應(yīng)抓住大樹或岸邊的石塊，樹干、藤蔓山體崩塌【預(yù)防手段】暴雨后，遠(yuǎn)離峻峭山坡斜坡底部透出大量泥水，斜坡中段或頂部有裂紋都是山體崩塌的先兆切勿嘗試踏上山體崩塌后的浮泥前進(jìn)【危機(jī)處理】切勿嘗試自行施救遇險隊員通知有關(guān)部門進(jìn)行救援野外特殊路段的行走【獨(dú)木橋】雙腳呈外八字走路，眼睛看腳前方一公尺處，一步步牢固貼在橋上，在有把握的情況下盡量快速通過。如有恐高或平衡不好，可將背包或重物交與同伴，雙手雙腳抱著橋身，爬行通過?！舅槭亍磕_要踏實(shí)，抬腳要輕,以免碎石滾動。不小心滑倒時，應(yīng)立即面向山坡，張開兩臂，伸直兩腿，腳尖翹起，使身體重心盡量上移，以減緩滑行速度，同時可設(shè)法在滑行中尋找攀引和支撐物。切忌背向山坡，面朝外坐，這樣很容易本能的想用腳去制動而造成以腳為軸身體的翻滾。野外特殊路段的行走【上坡路】提步自然，步幅不要太大。如果提膝邁大步，單腳支撐時間較長易造成身體左右搖晃，失去平衡。需要攀扶時可選擇根基穩(wěn)定粗壯樹干、有生命力的柔軟結(jié)實(shí)藤條等，并要先做拉拽試探。切忌在毫無試探的情況下失去腳下重心去攀扶朽木、干枝、枯藤或其他植物。如遇陡峭山路，應(yīng)避免直線攀升，之字形行進(jìn)?！鞠缕侣贰肯缕码m然感覺輕松，但對膝蓋的沖擊是上坡的數(shù)倍。膝蓋適當(dāng)彎曲，身體稍向后仰，重心放于后退。如遇陡坡，則要側(cè)身，用后腳外側(cè)、前腳內(nèi)側(cè)受力，需要攀扶時注意事項同上坡。野外特殊路段的行走【叢林穿越】長衣長褲，保持間距。識圖、定向，迷失方向后的處理?！緧{谷穿越】【滾石坡行走】結(jié)組，互相保護(hù)快速通過?！狙┢?、冰坡行走】野外受傷急救與處理

野外環(huán)境復(fù)雜、陌生，氣候變化大，并常有毒蟲猛獸出沒，多種因素使得出現(xiàn)受傷的風(fēng)險大大提高，而在遠(yuǎn)離城市、村莊和人群的野外，因得不到及時有效的救護(hù)又使傷害的程度加大，嚴(yán)重的甚至危及到生命。所以，掌握一些基本的傷害救助常識，預(yù)防和減少傷害的發(fā)生或在傷害發(fā)生時將其減低至最小，是非常必要的。止血

出血是最常見的運(yùn)動損傷之一。成年人的血量平均在5-6千毫升左右，失血500毫升將會感覺到頭昏眼花。失血1千毫升將引起虛脫呼吸、心臟加快，面色發(fā)白，肢體發(fā)涼，失血1500毫升以上將倒下不起，昏迷不醒，如不能及時補(bǔ)充血液將會死亡。

血的種類：動脈(色鮮紅;噴出)

靜脈(色暗紅;涌出)

毛細(xì)血管(色鮮紅;滲出)止血方法1．指壓止血法2．包扎止血法3．止血帶法頭頂部或額部出血:在耳前壓迫顳淺動脈顏面部出血:在下頜角將面動脈壓向下頜骨手指出血:用拇指、食指將手指倆側(cè)捏住手掌出血：用兩手拇指分別壓在腕部的尺、撓動脈上下肢出血：在腹股溝中點(diǎn)稍下方，將股動脈用力壓在股骨上足背出血：兩手拇指分別壓于足背動脈和外踝后的脛后動脈絞棒止血法加壓屈墊止血法氣壓止血帶止血注意事項1.上肢止血時間不超過45分鐘，下肢止血時間不超過1小時。2.止血帶上應(yīng)有時間記錄標(biāo)記，交接傷員時應(yīng)做明確的交代。3.止血帶最好是帶有彈性（橡皮筋、自行車內(nèi)胎等）其他物品時間相應(yīng)縮短。包扎

快：發(fā)現(xiàn)、暴露傷口快，包扎快準(zhǔn)：包扎部位準(zhǔn)確輕：包扎動作輕，盡量避免碰撞傷口牢：包扎牢靠，松緊適宜。打結(jié)時避開傷口和不宜壓迫的部位三角巾、繃帶、四頭帶及在戶外就便取得的材料（衣服、毛巾、頭巾、圍脖、手帕、布條等）要求材料包扎時應(yīng)使每一周繃帶壓住前一周的1/2或1/38字形包扎法：一圈向上一圈向下的包扎頭部毛巾包扎

三角巾肩部燕尾包扎法手部自裝衣包扎膝部包扎手足部包扎眼睛包扎骨折固定骨折也是很常見的運(yùn)動傷害，其分為兩種：開放性骨折：斷端與外界相通閉合性骨折：斷端在皮膚內(nèi)疼痛、畸形、反?；顒印⒛[脹、骨擦音、骨擦感一止、二墊、別亂動、上下兩端都固定、松緊適度木板、樹枝、粗鐵絲、硬紙片癥狀固定材料急救要點(diǎn)手指骨折固定手掌骨折固定前臂骨折固定上臂骨折固定肋骨骨折固定小腿骨折固定健側(cè)肢體體側(cè)固定大腿骨折固定足踝骨折固定傷員搬運(yùn)

當(dāng)運(yùn)動損傷發(fā)生后，除采取切實(shí)有效的現(xiàn)場施救外，運(yùn)用正確合理的方法將傷者及時轉(zhuǎn)移出危險地帶或運(yùn)送至醫(yī)療設(shè)備齊全的醫(yī)院也是非常重要的。盲目的搬運(yùn)會造成更嚴(yán)重的傷害，可能導(dǎo)致終生殘疾甚至危及生命。根據(jù)運(yùn)動損傷的不同情況，我們可采用背、抱、抬、拖或就地取材制作簡易擔(dān)架進(jìn)行搬運(yùn)的方法雙人抬背雙手拉肩夾頭拖拉自制簡易擔(dān)架中暑熱射病:

當(dāng)人處在外界溫度高、濕度大而又無風(fēng)的環(huán)境中，人體散熱困難。大量體液丟失而引起的循環(huán)衰竭的現(xiàn)象。日射病：在強(qiáng)烈的陽光下暴曬過久，特別是夏季戶外活動時陽光直射頭部，顱內(nèi)出現(xiàn)高溫和壓力增大，使大腦神經(jīng)受到傷害。

頭暈、頭痛、心跳、惡心嘔吐、大量出汗。嚴(yán)重時突然暈倒，不省人事。體溫急劇上升，驚厥，甚至危及生命。

立即將病人搬到陰涼通風(fēng)處，如野外無常遮陰處可用蓬帳罩布，寬大的衣物撐起遮陰。松開衣扣，頭頸部冷敷，扇風(fēng)，酒精或白酒擦體，服用十滴水，人丹等藥物，針刺足三里、內(nèi)關(guān)，能飲水時大量飲水。呼吸困難時可給人工呼吸。癥狀病因治療昏厥及處理

嚴(yán)寒、酷暑、饑餓、摔傷、劇烈疼痛、過度興奮、疲勞、害怕、驚嚇及精神緊張等都可能引起昏厥，它是大腦突然缺血使知覺和感覺暫時喪失的一種表現(xiàn)。開始時患者有短時間興奮、后出現(xiàn)呻吟、煩躁不安，肌肉痙攣、表情緊張、脈快而有力、呼吸淺而急促、四肢涼而多汗。這些癥狀可持續(xù)幾分鐘至十幾分鐘，最后昏迷失去知覺。發(fā)現(xiàn)后應(yīng)讓傷員立即躺下，取頭低腳高位，松解衣帶，使其呼吸暢通。若傷員知覺不恢復(fù)可嗅氨水或往臉上噴涼水。針刺或指掐人中、十宣、合谷、內(nèi)關(guān)、足三里等穴，清醒后注意保暖。人工呼吸

呼吸的停止意味著生命的喪失。人工呼吸靠人為的力量使傷員得到氧氣。從而促進(jìn)恢復(fù)自主呼吸得到救治?？趯谌斯ず粑质亲畛Ｓ?，最有效、最簡便的方法。被熱愛戶外運(yùn)動的人稱為“生命之吻”

急救者在傷員一旁用一手托住傷員下巴使其頭部盡力后仰，另一手用食、拇指捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后將口緊貼傷員口腔密閉而不透氣用力將氣吹入病員肺內(nèi)。認(rèn)真觀察病員胸部應(yīng)有明顯擴(kuò)張。松開鼻孔使傷員肺內(nèi)的氣自動排出。每分鐘十二——十四次左右。心臟按壓心臟按壓是給心臟突然停止跳動的傷員通過按壓以替代和激發(fā)心臟的自主收縮恢復(fù)心跳，是非常有效的一種方法。通過急救使無數(shù)停止心跳的傷員恢復(fù)心跳，使不少垂危者再次獲得新生。救治者在傷員的右側(cè)。右手掌腕按壓在傷員胸骨下1/3處，稍偏左，左手放在右手背上，雙手同時用力，手臂伸直，借自身的力量以沖擊動作均勻下壓，以胸骨下陷3-4CM左右，快壓快放，要有彈性，每分鐘60次左右。心肺復(fù)蘇

人工呼吸和心臟按壓同時進(jìn)行，如只有一人時可按壓30次（15—20秒內(nèi)完成），做兩次人工呼吸。堅持下去，任何時候不要輕易放棄LNTLEAVENOTRACE不留痕跡——對環(huán)境的最小沖擊法則遺留不要痕跡、行蹤致力于為所有人營造一種快樂、健康、環(huán)保的自然環(huán)境。相信人們在享受戶外活動時通過教育這種最好的手段可以造成對環(huán)境的最小沖擊?；谂c自然界相互理解和尊重的基礎(chǔ)上建立的一種戶外道德倫理規(guī)范。堅信通過LNT對環(huán)境的最小沖擊法則加以不斷地、長期地實(shí)踐是可以有效保持戶外環(huán)境的長久美觀、健康。永不背離LNT的使命、核心價值、方案計劃和活動。LNT核心價值LNT（對環(huán)境的）最小沖擊法則

基本準(zhǔn)則

1、提前計劃與準(zhǔn)備2、在可耐受地面行進(jìn)和露營3、妥善處理垃圾4、保持自然原貌5、野外用火6、尊重野生動物7、為其他人著想LNT基本準(zhǔn)則之一：提前計劃與準(zhǔn)備凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢，要想最大程度地降低對環(huán)境的破壞，首先要做到的就是提前計劃準(zhǔn)備，做到目的明確、行動直接，否則拖沓反復(fù)的行程不僅會對戶外環(huán)境造成過多破壞，而且還會消磨隊員的體力和意志，增加戶外活動中的風(fēng)險。

提前計劃準(zhǔn)備包括以下內(nèi)容：了解你將要去的地方相關(guān)規(guī)定與特殊須知。為極端惡劣的天氣、危險和緊急情況做好充分準(zhǔn)備。計劃你的行程，避免時間倉促緊張。提前計劃好食品數(shù)量并進(jìn)行簡單處理，盡可能地拆掉不必要的包裝等。使用地圖和指北針定位以取代沿途放路標(biāo)、噴漆或壘石頭標(biāo)記。計劃好行進(jìn)路線和宿營地。提前計劃好合適的裝備，不打無準(zhǔn)備之仗。LNT基本準(zhǔn)則之二：在可耐受地面行進(jìn)和露營

一般來說，可耐受地面是指建立好的登山步道和經(jīng)規(guī)劃的固定營地，巖石路面，礫石路面，干草地或雪地等。行進(jìn)盡可能行走在現(xiàn)有的步道上，不要貪圖一時的方便走非步道的捷徑；在團(tuán)隊行進(jìn)時，最好沿唯一路線行進(jìn)，不要隨意開辟新道路。盡可能選擇能耐受的地面行走，如巖石裸露地或是碎石坡等。在沒有步道而人跡罕至的地方行走時，隊伍要盡量分開來走，這樣能夠?qū)Νh(huán)境的沖擊分散。無大路，走小路；無小路，走對地面破壞最小的路；切勿盲目砍伐樹木開辟新路。露營選擇耐受地面作為露營地，至少離水源、溪流等50米以外。長時間在一片大區(qū)域露營，建議每隔2天挪動一次帳篷的位置，以減少對營地植被的深度破壞，使其具有復(fù)原的機(jī)會。盡量選擇固定營地或別人用過的營地。好的營地是發(fā)現(xiàn)的，不是創(chuàng)造出來的。營地盡量集中，集中活動區(qū)域盡量選擇無植被的地區(qū)。大規(guī)?；顒訒r，分區(qū)域露營，避免全部集中駐扎在一起。在營地時穿重量比較輕的鞋子，例如運(yùn)動涼鞋，以減少踩踏對土地的沖擊。LNT基本準(zhǔn)則之三：妥善處理垃圾

在戶外活動中，產(chǎn)生的垃圾包括食物殘渣、包裝袋、排泄物以及其他生活廢物。盡量減少包裝盡可能使用可重復(fù)使用的用具計劃合適的量，避免浪費(fèi)殘余物包裝起來不要使用化學(xué)洗滌劑污水最好倒在離營地和水源合適距離（50-70米外）的、深25-30cm的土坑中修建臨時廁所，挖坑掩蓋排泄物；廁所的位置應(yīng)選在距離水源、營地和道路60-70米以外的地方。易拉罐拉環(huán)、糖紙這些雖然小，也需要帶走。帶來什么，帶走什么！LNT基本準(zhǔn)則之四：保持自然原貌戶外活動中，經(jīng)常會遇到造型奇特、風(fēng)景優(yōu)美的自然景觀或歷史遺跡等值的留戀的地方。我們在欣賞享受的同時一定要遵守原則，盡量保持自然原貌。在營地的時候，要穿著重量較輕且鞋底較平、較軟的鞋子，例如涼鞋、拖鞋或是慢跑鞋，以減少踩踏對土地的沖擊。遇到諸如文化、歷史遺跡，人造雕塑、建筑等不要觸碰、刻畫，更不可踩踏。發(fā)現(xiàn)奇花異草、怪石等自然物體不要觸