大學(xué)體育考試答案

-.z.【判斷】柔韌素質(zhì)是指跨關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶的伸展能力，即指關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小。T人體總能量消耗等于根底代謝能量加上活動(dòng)消耗的能量。F大學(xué)階段學(xué)生的身體發(fā)育已根本完成，身體素質(zhì)處于一生中發(fā)育中的頂峰期，因此，大學(xué)體育的重點(diǎn)就是讓學(xué)生學(xué)習(xí)體育理論知識(shí)和鍛4.煉方法，而增強(qiáng)體質(zhì)不是大學(xué)體育的主要目的F心里安康：指人的內(nèi)心世界豐富充實(shí)，處事態(tài)度和諧安寧，與周?chē)h(huán)境保持協(xié)調(diào)。T體育鍛煉是通過(guò)科學(xué)的身體活動(dòng)形式給予人體各器官、系統(tǒng)的一種良性刺激，促進(jìn)身體的形態(tài)構(gòu)造、生理技能等方面發(fā)生一系列適應(yīng)性的反響和變化，從而增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)安康。T最新"國(guó)家學(xué)生體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)"于2007年開(kāi)場(chǎng)實(shí)施。T身體素質(zhì)通常是指在人大腦的指令下，人體在體育運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力等機(jī)能能力。F中國(guó)人民的食鹽攝入量普遍偏低，食鹽的攝入量要提高到每人每日6g以上。F如果長(zhǎng)期攝入*種營(yíng)養(yǎng)素過(guò)多也不會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的毒副作用。F遺傳是指子代和親代之間在形態(tài)構(gòu)造以及生理功能上的一樣，是一切生物共有的根本特征。大豆含有35%的蛋白質(zhì)，含量很高，故大豆在五谷中營(yíng)養(yǎng)最豐富。T合理控制能量攝入是糖尿病的根底治療。F身高標(biāo)準(zhǔn)體重查表得分占安康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)成績(jī)的百分之20。F遺傳是指子代和親代之間在形態(tài)構(gòu)造以及生理功能上的一樣，是一切生物共有的根本特征。F體育課是學(xué)校體育的重要組成局部，大學(xué)開(kāi)設(shè)體育課應(yīng)根據(jù)大學(xué)生的年齡特征和身心發(fā)育特點(diǎn)。T為保證"安康標(biāo)準(zhǔn)"測(cè)試數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，測(cè)試儀器要符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。T.心血管系統(tǒng)由心臟和各種血管及其中的血液構(gòu)成。T安康必須包括以下要素：無(wú)病、心情好、吃的好和喝睡眠好。F體育是一種特殊的文化現(xiàn)象，它是以開(kāi)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)為根本特征的教育過(guò)程和社會(huì)文化活動(dòng)。T狹義體育是競(jìng)技體育的重要組成局部，是全面開(kāi)展身體提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，培養(yǎng)道德品質(zhì)與意志品質(zhì)的有目的、有方案、有組織的教育過(guò)程.F鈉的攝入量與高血壓病發(fā)病呈正相關(guān)，因而食鹽不宜過(guò)多。F"反響敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。〞是世界衛(wèi)生組織提出的安康標(biāo)準(zhǔn)之一。T應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，是安康的唯一標(biāo)準(zhǔn)。F大學(xué)生通過(guò)參與體育運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力和安康水平，還能夠鍛煉意志品質(zhì)，完善心智，陶冶情操。T小米是全蛋白營(yíng)養(yǎng)的糧食。F中國(guó)人民的食鹽攝入量普遍偏低，食鹽的攝入量要提高到每人每日6g以上。F社會(huì)適應(yīng)良好指一個(gè)人的外顯行為或內(nèi)在行為能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境變化，能為他人所理解，為社會(huì)所承受，行為符合社會(huì)身份，能與他人保持正常的人際關(guān)系。F體育課無(wú)故缺勤，一學(xué)期累計(jì)超出應(yīng)出勤次數(shù)1/3者，該學(xué)年"安康標(biāo)準(zhǔn)"不及格。F安康是人們?cè)谏眢w心情和精神方面都自覺(jué)良好、活力充分的一種狀態(tài)。T身體安康：指人在生物學(xué)方面的安康，即機(jī)體完整或功能完善。T體育是一種特殊的文化現(xiàn)象，它是以開(kāi)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)為根本特征的教育過(guò)程和社會(huì)文化活動(dòng)。T影響身體安康主要來(lái)自于遺傳因素。F安康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病，而且還具備心理安康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德安康，只有具備了上述四個(gè)方面的良好狀態(tài)，才是一個(gè)完全安康的人。T大學(xué)生體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試內(nèi)容包括：身高/體重、肺活量、中長(zhǎng)跑、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)。F學(xué)校體育包括哪幾局部?jī)?nèi)容：體育課、課外體育活動(dòng)、課余訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽等T社會(huì)適應(yīng)良好。指一個(gè)人的外顯行為和內(nèi)在行為都能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境變化，能為他人所理解，為社會(huì)所承受，行為符合社會(huì)身份，能與他人保持正常的人際關(guān)系。T合理控制能量攝入是糖尿病的根底治療。F抑郁癥是一種因長(zhǎng)期持續(xù)的精神刺激因素的作用而引發(fā)的神經(jīng)病，是一種情緒異常低落或過(guò)分憂傷、抑郁的情緒反響。F體育鍛煉的目的：是為了增進(jìn)人的身體安康和心理安康，與此同時(shí)體育鍛煉還可以培養(yǎng)我們的行為安康，提高我們社會(huì)的適應(yīng)能力，塑造安康的道德。T身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)包括肌力、耐力、關(guān)節(jié)柔韌性、速度、敏捷性、平衡性和協(xié)調(diào)性。T【單項(xiàng)選擇】體育鍛煉的安康功能是什么？A)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝、改善血液循環(huán)等身體成分由人體骨骼、肌肉、脂肪等組織及內(nèi)臟組成，人體的體重也就是這些組織和器官重量的總和，可通過(guò)測(cè)量去脂體重來(lái)測(cè)量人體〔體脂〕含量。身體成分通常以體脂百分?jǐn)?shù)來(lái)表示。握力測(cè)試方法：受試者兩腳自然分開(kāi)成直立姿勢(shì)，兩臂自然下垂。一手持握力計(jì)全力緊握，用有力〔利〕手握〔2〕次，取最大值。現(xiàn)代體育是隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步和社會(huì)的開(kāi)展而開(kāi)展的,根據(jù)未來(lái)社會(huì)，的特征，現(xiàn)代體育的開(kāi)展趨勢(shì)可歸納為以下哪幾點(diǎn)：國(guó)際化、社會(huì)化、科學(xué)化；學(xué)校體育強(qiáng)調(diào)全面育人安康不僅是一個(gè)〔〕概念，同時(shí)又是心理概念和社會(huì)概念。生物肌肉力量就是肌纖維收縮時(shí)所產(chǎn)生的力，它是力量性活動(dòng)的根底。研究證明，肌肉力量的大小與生理橫斷面的大小密切相關(guān)，和性別、年齡沒(méi)有直接關(guān)系。肌肉在奧運(yùn)會(huì)上，牙買(mǎi)加運(yùn)發(fā)動(dòng)博爾特創(chuàng)造百米紀(jì)錄的時(shí)間是：9秒69根據(jù)科學(xué)家的推算，人類(lèi)壽命的極限應(yīng)該在〔〕歲左右110立定跳遠(yuǎn)在大學(xué)生體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)中占達(dá)標(biāo)成績(jī)百分之幾？10肌肉耐力是指由肌肉長(zhǎng)時(shí)間工作的能力，它是從事耐力性活動(dòng)的根底。肌肉耐力的大小，取決于肌肉中的興旺程度和肌肉〔〕的多少。毛細(xì)血管，細(xì)胞體育鍛煉對(duì)減輕生活壓力的作用主要表現(xiàn)在釋放不良情緒、〔〕等方面。提高社會(huì)適應(yīng)能力體育鍛煉有幾種原則？四項(xiàng)原則影響安康的因素歸納起來(lái)有認(rèn)知水平，生活方式，環(huán)境和〔〕遺傳身體柔韌性：柔韌素質(zhì)是指跨過(guò)關(guān)節(jié)的〔肌肉、肌腱、韌帶〕的伸展能力，即指關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小。坐位體前屈測(cè)試方法：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開(kāi)約〔〕厘米，上體前屈，兩臂向前伸直，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能推動(dòng)為止。10-15肌肉的力量與耐力均衡嗎？鍛煉中互補(bǔ)身體素質(zhì)決定運(yùn)動(dòng)素質(zhì)嗎？鍛煉中互補(bǔ)據(jù)世界衛(wèi)生組織1989年公布的資料認(rèn)為：每個(gè)人的安康與長(zhǎng)壽，〔〕取決于自身狀況，〔〕取決于遺傳，〔〕取決于社會(huì)因素，〔〕取決于醫(yī)療條件，〔〕取決于生活環(huán)境和地理氣候條件的影響。60%，15%，10%，8%，7%什么事安康的生活方式？科學(xué)鍛煉與正常的生活作息參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)一般用心率來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小，一般情況心率在〔〕以上為大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。180次/分社會(huì)環(huán)境影響身體安康嗎？人的主觀因素決定一切世界衛(wèi)生組織提出的身體安康有多少條標(biāo)準(zhǔn)？10怎樣選擇好的生活環(huán)境？?jī)?yōu)質(zhì)水、、優(yōu)質(zhì)空氣充足肺活量測(cè)試方法：告知受試者不必緊張，以〔〕和力度盡全力吹氣效果最好。中等速度通過(guò)體育鍛煉可以到達(dá)強(qiáng)健身體的目的，但鍛煉時(shí)應(yīng)做到：要在平安的環(huán)境中，有針對(duì)性、循序漸進(jìn)，科學(xué)鍛煉。體育作為一種積極安康的力量，在塑造人的品格方面能夠：培養(yǎng)進(jìn)取精神、公平競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)、榮譽(yù)感和心理素質(zhì)。臺(tái)階實(shí)驗(yàn)在大學(xué)生體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)中占達(dá)標(biāo)成績(jī)百分之幾？30%健身運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)情緒是指：使緊張情緒放松,能夠轉(zhuǎn)移注意力，讓大腦得到積極性休息。對(duì)體育的定義可分為2個(gè)層面,即：廣義體育和狹義體育體育鍛煉對(duì)心理安康有幫助嗎？陶冶情操、鑄造良好心態(tài)狹義的體育是教育的組成局部，狹義體育是指：體育教育社會(huì)經(jīng)濟(jì)開(kāi)展?fàn)顩r、社會(huì)秩序、倫理道德、、風(fēng)俗、教育等因素構(gòu)成的社會(huì)環(huán)境都可能直接或間接地影響人的___安康狀況體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)是由什么決定的？體育的特殊性【多項(xiàng)選擇】全面鍛煉的原則適宜體育鍛煉嗎？A)為了*一個(gè)動(dòng)作的熟練可以單練*一側(cè)肢體B)適宜C)上下、左右和前后都要鍛煉D)不適宜體育鍛煉的方法。A)變換練習(xí)法B)重復(fù)練習(xí)法C)超負(fù)荷練習(xí)法D)循環(huán)練習(xí)法身高測(cè)試方法：受試者赤足，立正姿勢(shì)站在身高計(jì)的底板上〔上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開(kāi)成〔〕度角〕。A)65B)60C)55D)50身體安康素質(zhì)要素包括A)肌肉力量與耐力B)身體柔韌性C)心血管系統(tǒng)的功能D)身體成分"現(xiàn)代體育〞的開(kāi)展趨勢(shì)是：A)競(jìng)技化B)科學(xué)化C)學(xué)校體育由強(qiáng)調(diào)健身轉(zhuǎn)為全面育人D)國(guó)際化E)社會(huì)化F)組織化人的安康標(biāo)準(zhǔn)大致可概括為三個(gè)層面：〔〕。一個(gè)人只有同時(shí)具備了這三個(gè)條件，才稱(chēng)得上是完全安康的。A)社會(huì)適應(yīng)良好B)人際關(guān)系好C)心理安康D)身體安康持之以恒的原則適應(yīng)體育鍛煉嗎？A)要長(zhǎng)期的養(yǎng)成習(xí)慣進(jìn)展鍛煉B)適應(yīng)C)隔段時(shí)間照樣管用D)不適應(yīng)。體育課是學(xué)校體育的重要組成局部，大學(xué)開(kāi)設(shè)體育課應(yīng)根據(jù)A)大學(xué)生的年齡特征B)身心發(fā)育特點(diǎn)C)競(jìng)賽成績(jī)D)人際關(guān)系確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法原則有哪些？A)脈搏180次/分，大運(yùn)動(dòng)量B)脈搏130次/分，低運(yùn)動(dòng)C)脈搏120次/分，運(yùn)動(dòng)量也適于鍛煉D)脈搏150次/分，中運(yùn)動(dòng)量體育鍛煉需要循序漸進(jìn)的原則嗎？A)不得急于求成B)不需要C)從小到大、從慢至塊、從簡(jiǎn)到繁D)需要體育鍛煉的原則中從實(shí)際出發(fā)是指

A)從外界環(huán)境條件的實(shí)際出發(fā)B)從個(gè)人的喜好出發(fā)C)從自身的實(shí)際出發(fā)D)從學(xué)校環(huán)境實(shí)際情況出發(fā)體育鍛煉能提高社會(huì)適應(yīng)能力嗎？

A)能B)不能很快溶于社會(huì)C)不能D)可盡快適應(yīng)社會(huì)能力體能是衡量人體體質(zhì)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志之一，是指人體各器官系統(tǒng)的主要生理功能以及在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。A)以及走、跑、跳、投、攀、爬、懸垂、支撐等根本活動(dòng)能力B)去脂體重的增加與心肺功能效率的提高C)肌力與耐力的增強(qiáng)、柔韌性的改善D)力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等根本身體素質(zhì)身體安康素質(zhì)要素包括

A)肌肉力量與耐力B)身體成分C)身體柔韌性D)心血管系統(tǒng)的功能影響安康的因素

A)遺傳B)認(rèn)知水平C)環(huán)境D)生活方式體育鍛煉有助于睡眠嗎？

A)有B)有重要作用C)有一定作用D)無(wú)健身運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)情緒是指A)提高抗挫折能力B)轉(zhuǎn)移注意力C)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性D)增加應(yīng)激反響、提高反響速度。E)讓大腦得到積極性休息。F)使緊張情緒放松體育鍛煉對(duì)減輕生活壓力的作用主要表現(xiàn)在以下幾方面。

A)釋放不良情緒D)提高社會(huì)適應(yīng)能力體育鍛煉的方法。

A)重復(fù)練習(xí)法B)循環(huán)練習(xí)法C)變換練習(xí)法D)超負(fù)荷練習(xí)法遺傳因素是影響安康的主要原因。

A)不一定起決定作用B)有一定的影響C)起決定因素D)經(jīng)過(guò)后天鍛煉可改善現(xiàn)代社會(huì)中，人們面臨的挑戰(zhàn)很多，心理上存在著許多方面的壓力源

A)整個(gè)社會(huì)不斷加快的節(jié)奏所帶來(lái)的壓力B)社會(huì)責(zé)任的壓力C)生活本身的壓力D)競(jìng)爭(zhēng)的壓力39.變換練習(xí)法是什么？

A)內(nèi)容、強(qiáng)度、環(huán)境B)收集練習(xí)的反響、增加靈活內(nèi)容C)方案、調(diào)整、組數(shù)D)練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)短、頻率、快慢體育鍛煉對(duì)焦慮和抑郁有治療作用嗎？

A)有較好的治療作用B)有一定的治療作用C)無(wú)D)有已交卷,答題時(shí)間8分鐘,得分90.0一、判斷題〔共10題，每題2.5分〕

1.空腹運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生肌肉痙攣

正確錯(cuò)誤

2.有些體育活動(dòng)可以不做準(zhǔn)備活動(dòng)。

正確錯(cuò)誤

3.骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松都是由于缺鈣的原因。

正確錯(cuò)誤

4.準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性

正確錯(cuò)誤

5.準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高肌肉對(duì)氧氣的利用率

正確錯(cuò)誤

6.冷空氣直接刺激可能引起呼吸道感染。

正確錯(cuò)誤

7.苦瓜發(fā)苦是堿性食品；而獼猴桃和桔子是酸的，所以是酸性食品

正確錯(cuò)誤

8.準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高肌肉中乳酸的堆積速度

正確錯(cuò)誤

9.運(yùn)動(dòng)后，人體可以在風(fēng)口或電扇下盡快降低溫度，保持安康。

正確錯(cuò)誤

10.國(guó)際奧委會(huì)、國(guó)家〔地區(qū)〕奧委會(huì)、國(guó)際單項(xiàng)體育聯(lián)合會(huì)被稱(chēng)之為奧林匹克三大支柱。

正確錯(cuò)誤

二、單項(xiàng)選擇題〔共15題，每題2.5分〕

11.人體內(nèi)含量最多的營(yíng)養(yǎng)素是

A)糖類(lèi)B)脂類(lèi)C)水D)蛋白質(zhì)

12.體育鍛煉前要做哪些準(zhǔn)備？

A)做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)B)提前補(bǔ)充飲料和飲食C)做好心理準(zhǔn)備D)睡眠充足

13.*個(gè)體每天從食物中攝取2000IU維生素A和1000微克β-胡蘿卜素，則該個(gè)體攝入的視黃醇當(dāng)量是

A)900微克B)634微克C)501微克D)767微克

14.成人每天的纖維素供給量為〔〕

A)2克B)20克C)100克D)4—12克

15.中國(guó)居民平衡膳食寶塔第五層是油脂類(lèi)，每天不超過(guò)

A)15gB)25gC)20gD)30g

16.夏季運(yùn)動(dòng)紫外線較強(qiáng)時(shí)，不是保護(hù)皮膚的方法：

A)多喝水，多出汗B)涂抹防曬霜C)減少皮膚裸露面積D)戴上帽子

17.與機(jī)體鈣營(yíng)養(yǎng)狀況關(guān)系最為密切的維生素是

A)維生素EB)維生素B2C)維生素DD)維生素B1

18.參加劇烈運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，心率要到：

A)90-120次/分鐘B)130-160次/分鐘C)160次/分鐘以上D)70-90次/分鐘

19.專(zhuān)項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)包括〔例如〕：

A)徒手體操B)游戲C)慢跑D)伸展練習(xí)

20.從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，菠菜食用前在沸水中燙一下是為了去除局部

A)草酸B)植酸C)鞣酸D)磷酸

21.〔〕能增加腸蠕動(dòng)，起到預(yù)防老年性便秘的作用。

A)膳食纖維B)葉酸C)草酸D)煙酸

22.以下食物含維生素B2最豐富的是〔

A)谷類(lèi)B).肉類(lèi)C)水果D)蔬菜

23.實(shí)現(xiàn)了中國(guó)男子游泳選手奧運(yùn)獎(jiǎng)牌零的突破的運(yùn)發(fā)動(dòng)是

A)陳啟亮B)蔣海琦C)張琳D)*楊

24.豆類(lèi)是我國(guó)的傳統(tǒng)食品,含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，〔〕煙酸等

A)B族維生素B)不飽和脂肪酸C)鈣D)維生素B1

25.高溫環(huán)境下參加鍛煉時(shí)的心率最好保持在最大心率的：

A)60%-80%B)80%-100%C)40%-60%D)20%-40%

三、多項(xiàng)選擇題〔共15題，每題2.5分〕

26.掌握運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生和醫(yī)務(wù)監(jiān)視對(duì)體育鍛煉具有：

A)享受鍛煉樂(lè)趣確保B)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)熟練C)增進(jìn)安康D)預(yù)防疾病

27.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

A)不挑食B)合理分配三餐C)不暴飲暴食D)餓了就吃

28.體育鍛煉應(yīng)選擇：

A)遠(yuǎn)離噪聲B)平整不滑的地面C)無(wú)人的空曠地帶D)排水系統(tǒng)良好的地點(diǎn)

29.急性腎炎應(yīng)

A)低蛋白飲食B)高蛋白飲食C)低鈉飲食D)高鈉飲食

30.對(duì)于影響深遠(yuǎn)，歷史悠久的古代奧運(yùn)會(huì)起源，民間流傳了很多神話故事。它們是

A)雅典橄欖樹(shù)B)珀羅普斯娶親C)普羅米修斯D)墨勒阿革洛斯和野豬E)丟卡利翁和皮拉F)父子之戰(zhàn)

31.與運(yùn)動(dòng)能力密切相關(guān)的維生素

A)維生素BB)維生素CC)維生素DD)維生素E

32.纖維素調(diào)理便秘的機(jī)理是

A)吸收毒素B)疏松糞便C)防止大腸吸收水分D)增加結(jié)腸平滑肌蠕動(dòng)力量

33.按摩的作用：

A)消除肌肉僵硬B)促進(jìn)代謝產(chǎn)物的消除C)提高柔韌性D)改善局部血液循環(huán)

34.桔祥物是指能帶來(lái)桔祥和好運(yùn)的人、動(dòng)物或東西，奧運(yùn)會(huì)的桔祥物造型融入的形象有

A)燕子B)熊貓C)山鷹D)圣火E)魚(yú)F)藏羚羊G)老虎

35.平安運(yùn)動(dòng)應(yīng)做到：

A)飯后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)B)帶好毛巾C)隨身攜帶手機(jī)D)隨身帶些糖果

36.準(zhǔn)備活動(dòng)可以是

A)游戲B)走C)跑D)徒手體操

37.學(xué)校體育包括

A)課外體育活動(dòng)B)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽等C)社會(huì)實(shí)踐課D)體育課E)實(shí)驗(yàn)課F)課余訓(xùn)練G)實(shí)習(xí)課

38.營(yíng)養(yǎng)學(xué)上碳水化合物包括

A)單糖B)雙糖C)膳食纖維D)多糖

39.無(wú)機(jī)鹽有鈣、〔〕、鈉、〔〕、磷、氯等七種

A)鐵B)硫C)硒D)鎂

40.準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間和正式活動(dòng)間的間隔，取決于：

A)年齡B)個(gè)體訓(xùn)練水平C)季節(jié)D)工程特點(diǎn)一、判斷題〔共10題，每題2.5分〕

1.空腹運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生脫水現(xiàn)象

錯(cuò)

2.國(guó)際奧委會(huì)、國(guó)家〔地區(qū)〕奧委會(huì)、國(guó)際單項(xiàng)體育聯(lián)合會(huì)被稱(chēng)之為奧林匹克三大支柱。

對(duì)

3.空腹運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生低血糖癥

對(duì)

4.準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高肌肉對(duì)氧氣的利用率

對(duì)

5.退行性病變的主要病因是飲食當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)素不均衡。

對(duì)

6.溫水浴有助于肌肉酸性代謝產(chǎn)物排除。

對(duì)

7.運(yùn)動(dòng)性疲勞可以通過(guò)積極的恢復(fù)手段盡快消除。

對(duì)

8.空腹運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生肌肉痙攣

錯(cuò)

9.準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高肌肉中乳酸的堆積速度

錯(cuò)

10.奧林匹克的主要儀式可分為：開(kāi)幕式、閉幕式兩個(gè)部

錯(cuò)11.飯后半小時(shí)左右參加運(yùn)動(dòng)較為適宜

錯(cuò)12冷空氣直接刺激可能引起呼吸道感染。

對(duì)13有些體育活動(dòng)可以不做準(zhǔn)備活動(dòng)。

錯(cuò)14.重力性休克是人突然蹲下后造成的。

錯(cuò)15運(yùn)動(dòng)后，人體可以在風(fēng)口或電扇下盡快降低溫度，保持安康。

錯(cuò)16按摩不能提高肌肉力量。錯(cuò)17骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松都是由于缺鈣的原因?qū)?8.苦瓜發(fā)苦是堿性食品；而獼猴桃和桔子是酸的，所以是酸性食品錯(cuò)19.飯后一小時(shí)左右參加運(yùn)動(dòng)較為適宜對(duì)20準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性對(duì)21整理活動(dòng)可以使血液盡快回到心臟。對(duì)1心血管系統(tǒng)包括哪幾個(gè)內(nèi)容？

心臟、血管和血液

2高溫環(huán)境下參加鍛煉時(shí)的心率最好保持在最大心率的：

60%-80%3有易有氧運(yùn)動(dòng)的環(huán)境：公園內(nèi)

4.善于跑的希臘人是

科羅巴斯5.參加劇烈運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，心率要到：

160次/分鐘以上6*個(gè)體每天從食物中攝取2000IU維生素A和1000微克β-胡蘿卜素，則該個(gè)體攝入的視黃醇當(dāng)量是

767微克7以下食物含維生素B2最豐富的是.肉類(lèi)8對(duì)鐵吸收起抑制作用的膳食因素是

草酸9以骨礦物質(zhì)和基質(zhì)等比例減少為特征表現(xiàn)的疾病是兒童佝僂病10.運(yùn)動(dòng)時(shí)可能使病原體潛伏在人體的環(huán)境是:

大霧天氣11游泳水質(zhì)不好易引起以下疾病，但有一種不是

肺炎12中國(guó)居民平衡膳食寶塔第五層是油脂類(lèi)，每天不超過(guò)

25g13.從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，菠菜食用前在沸水中燙一下是為了去除局部草酸14.實(shí)現(xiàn)了中國(guó)男子游泳選手奧運(yùn)獎(jiǎng)牌零的突破的運(yùn)發(fā)動(dòng)是張琳15.體育鍛煉前要做哪些準(zhǔn)備？

做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng).16豆類(lèi)是我國(guó)的傳統(tǒng)食品,含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，〔〕煙酸等

鈣17.成人每天的纖維素供給量為〔〕4—12克18眼部出現(xiàn)"比托氏斑〞是因?yàn)槿狈?維生素A19.整理活動(dòng)不可以做睡眠

20具有防治動(dòng)脈粥樣硬化作用的脂蛋白是低密度脂蛋白21人體內(nèi)含量最多的營(yíng)養(yǎng)素是

水22感冒時(shí)應(yīng)繼續(xù)進(jìn)展鍛煉身體嗎？適當(dāng)進(jìn)展活動(dòng)23.〔〕能增加腸蠕動(dòng)，起到預(yù)防老年性便秘的作用。膳食纖維24.學(xué)生考試期間出現(xiàn)口角炎、陰囊皮炎可能是因?yàn)闄C(jī)體缺乏

維生素B225夏季運(yùn)動(dòng)紫外線較強(qiáng)時(shí)，不是保護(hù)皮膚的方法：

涂抹防曬霜26.準(zhǔn)備活動(dòng)不可以做蛙跳27與機(jī)體鈣營(yíng)養(yǎng)狀況關(guān)系最為密切的維生素是維生素D28體育鍛煉中注意什么？

防止運(yùn)動(dòng)損傷29.中國(guó)居民膳食中普遍缺鈣，〔〕類(lèi)應(yīng)是首選補(bǔ)鈣食物，很難用其他類(lèi)食物代替。

奶類(lèi)30專(zhuān)項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)包括〔例如〕：

徒手體操1養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣合理分配三餐、不暴飲暴食、不挑食

2對(duì)于影響深遠(yuǎn)，歷史悠久的古代奧運(yùn)會(huì)起源，民間流傳了很多神話故事。它們是珀羅普斯娶親、父子之戰(zhàn)、雅典橄欖樹(shù)

3寒冷天氣做好準(zhǔn)備活動(dòng)是因?yàn)椋?/p>

骨骼韌帶之間粘滯性大、關(guān)節(jié)靈活性降低、血液循環(huán)慢

4營(yíng)養(yǎng)學(xué)上碳水化合物包括

單糖、膳食纖維、雙糖、多糖

5.準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間和正式活動(dòng)間的間隔，取決于：個(gè)體訓(xùn)練水平、工程特點(diǎn)、年齡

6舉辦了一屆非常出色的奧運(yùn)會(huì)，奧運(yùn)動(dòng)會(huì)的理念是：人文奧運(yùn)、綠色奧運(yùn)、科技奧運(yùn)

7.以下哪些物質(zhì)屬于人體七大營(yíng)養(yǎng)素、膳食纖維、水、碳水化合物、蛋白質(zhì)

8.2008年第一次參加奧運(yùn)會(huì)的國(guó)家是黑山**國(guó)、馬紹爾群島、圖瓦盧

9.桔祥物是指能帶來(lái)桔祥和好運(yùn)的人、動(dòng)物或東西，奧運(yùn)會(huì)的桔祥物造型融入的形象有熊貓、魚(yú)、藏羚羊、燕子、圣火

10.纖維素調(diào)理便秘的機(jī)理是防止大腸吸收水分、疏松糞便

11.體育鍛煉應(yīng)選擇：平整不滑的地面、遠(yuǎn)離噪聲、排水系統(tǒng)良好的地點(diǎn)

12.不易進(jìn)展有氧運(yùn)動(dòng)的環(huán)境：

太過(guò)吵鬧的環(huán)境、公路邊、濕度大有霧氣、工業(yè)區(qū)附近

13.急性腎炎應(yīng)低鈉飲食、低蛋白飲食

14學(xué)校體育包括運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽等、課余訓(xùn)練體育課、課外體育活動(dòng)

15.按摩的作用：促進(jìn)代謝產(chǎn)物的消除、消除肌肉僵硬、改善局部血液循環(huán)16平安運(yùn)動(dòng)應(yīng)做到：隨身帶些糖果、隨身攜帶手機(jī)、飯后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)17.與運(yùn)動(dòng)能力密切相關(guān)的維生素

維生素E、維生素B、維生素C18無(wú)機(jī)鹽有鈣、〔〕、鈉、〔〕、磷、氯等七種鎂、鐵19掌握運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生和醫(yī)務(wù)監(jiān)視對(duì)體育鍛煉具有：預(yù)防疾病、增進(jìn)安康、享受鍛煉樂(lè)趣確保20與大腦智力密切相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素是

蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪21.2008年奧運(yùn)會(huì)上第一次獲得奧運(yùn)獎(jiǎng)牌的國(guó)家塔吉克斯坦、多哥、阿富汗、蘇丹、毛里求斯22不良的飲食習(xí)慣〔〕

不吃早餐、經(jīng)常吃飯過(guò)快、吃晚餐太晚23寒冷天氣做好準(zhǔn)備活動(dòng)是因?yàn)椋貉貉h(huán)慢、關(guān)節(jié)靈活性降低、骨骼韌帶之間粘滯性大24缺葉酸引起貧血、胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形25準(zhǔn)備活動(dòng)可以是

走、徒手體操、跑、游戲26272008年奧運(yùn)會(huì)上第一次獲得奧運(yùn)金牌的國(guó)家巴拿馬、巴林、阿塞拜疆、蒙古28奧林匹克三大支柱是指

國(guó)際單項(xiàng)體育聯(lián)合會(huì)、國(guó)家〔地區(qū)〕奧委會(huì)、國(guó)際奧委會(huì)29在氣壓低的環(huán)境運(yùn)動(dòng)可能引起:氣短、大腦供養(yǎng)缺乏窗體底端做了一些修正，親測(cè)分?jǐn)?shù)在97.5-100，想刷分的親們趕緊行動(dòng)吧！一、判斷題

1.空腹運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生脫水現(xiàn)象

錯(cuò)

2.國(guó)際奧委會(huì)、國(guó)家〔地區(qū)〕奧委會(huì)、國(guó)際單項(xiàng)體育聯(lián)合會(huì)被稱(chēng)之為奧林匹克三大支柱。

對(duì)

3.空腹運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生低血糖癥

對(duì)

4.準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高肌肉對(duì)氧氣的利用率

對(duì)

5.退行性病變的主要病因是飲食當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)素不均衡。

對(duì)

6.溫水浴有助于肌肉酸性代謝產(chǎn)物排除。

對(duì)

7.運(yùn)動(dòng)性疲勞可以通過(guò)積極的恢復(fù)手段盡快消除。

對(duì)

8.空腹運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生肌肉痙攣

錯(cuò)

9.準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高肌肉中乳酸的堆積速度

錯(cuò)

10.奧林匹克的主要儀式可分為：開(kāi)幕式、閉幕式兩個(gè)部

錯(cuò)11.飯后半小時(shí)左右參加運(yùn)動(dòng)較為適宜

錯(cuò)12冷空氣直接刺激可能引起呼吸道感染。

對(duì)13有些體育活動(dòng)可以不做準(zhǔn)備活動(dòng)。

錯(cuò)14.重力性休克是人突然蹲下后造成的。

錯(cuò)15運(yùn)動(dòng)后，人體可以在風(fēng)口或電扇下盡快降低溫度，保持安康。

錯(cuò)16按摩不能提高肌肉力量。錯(cuò)17骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松都是由于缺鈣的原因?qū)?8.苦瓜發(fā)苦是堿性食品；而獼猴桃和桔子是酸的，所以是酸性食品錯(cuò)19.飯后一小時(shí)左右參加運(yùn)動(dòng)較為適宜對(duì)20準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性對(duì)21整理活動(dòng)可以使血液盡快回到心臟。對(duì)22奧運(yùn)會(huì)口號(hào)是奧運(yùn)會(huì)理念的高度概括和集中表達(dá)，2008年奧運(yùn)會(huì)的口號(hào)："更快、更高、更強(qiáng)〞。錯(cuò)23空腹運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生暈厥現(xiàn)象

對(duì)二、選擇題1心血管系統(tǒng)包括哪幾個(gè)內(nèi)容？

心臟、血管和血液

2高溫環(huán)境下參加鍛煉時(shí)的心率最好保持在最大心率的：

60%-80%3有易有氧運(yùn)動(dòng)的環(huán)境：公園內(nèi)

4.善于跑的希臘人是

科羅巴斯5.參加劇烈運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，心率要到：

160次/分鐘以上6*個(gè)體每天從食物中攝取2000IU維生素A和1000微克β-胡蘿卜素，則該個(gè)體攝入的視黃醇當(dāng)量是

767微克7以下食物含維生素B2最豐富的是.肉類(lèi)8對(duì)鐵吸收起抑制作用的膳食因素是

草酸9以骨礦物質(zhì)和基質(zhì)等比例減少為特征表現(xiàn)的疾病是兒童佝僂病10.運(yùn)動(dòng)時(shí)可能使病原體潛伏在人體的環(huán)境是:

大霧天氣11游泳水質(zhì)不好易引起以下疾病，但有一種不是

肺炎12中國(guó)居民平衡膳食寶塔第五層是油脂類(lèi)，每天不超過(guò)

25g13.從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，菠菜食用前在沸水中燙一下是為了去除局部草酸14.實(shí)現(xiàn)了中國(guó)男子游泳選手奧運(yùn)獎(jiǎng)牌零的突破的運(yùn)發(fā)動(dòng)是張琳15.體育鍛煉前要做哪些準(zhǔn)備？

做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng).16豆類(lèi)是我國(guó)的傳統(tǒng)食品,含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，〔〕煙酸等

鈣17.成人每天的纖維素供給量為〔〕4—12克18眼部出現(xiàn)"比托氏斑〞是因?yàn)槿狈?維生素A19.整理活動(dòng)不可以做睡眠

20具有防治動(dòng)脈粥樣硬化作用的脂蛋白是高密度脂蛋白21人體內(nèi)含量最多的營(yíng)養(yǎng)素是

水22感冒時(shí)應(yīng)繼續(xù)進(jìn)展鍛煉身體嗎？適當(dāng)進(jìn)展活動(dòng)23.〔〕能增加腸蠕動(dòng)，起到預(yù)防老年性便秘的作用。膳食纖維24.學(xué)生考試期間出現(xiàn)口角炎、陰囊皮炎可能是因?yàn)闄C(jī)體缺乏

維生素B225夏季運(yùn)動(dòng)紫外線較強(qiáng)時(shí)，不是保護(hù)皮膚的方法：

涂抹防曬霜26.準(zhǔn)備活動(dòng)不可以做蛙跳27與機(jī)體鈣營(yíng)養(yǎng)狀況關(guān)系最為密切的維生素是維生素D28體育鍛煉中注意什么？

防止運(yùn)動(dòng)損傷29.中國(guó)居民膳食中普遍缺鈣，〔〕類(lèi)應(yīng)是首選補(bǔ)鈣食物，很難用其他類(lèi)食物代替。

奶類(lèi)30專(zhuān)項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)包括〔例如〕：

徒手體操三、多項(xiàng)選擇1養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣合理分配三餐、不暴飲暴食、不挑食

2對(duì)于影響深遠(yuǎn)，歷史悠久的古代奧運(yùn)會(huì)起源，民間流傳了很多神話故事。它們是珀羅普斯娶親、父子之戰(zhàn)、雅典橄欖樹(shù)

3寒冷天氣做好準(zhǔn)備活動(dòng)是因?yàn)椋?/p>

骨骼韌帶之間粘滯性大、關(guān)節(jié)靈活性降低、血液循環(huán)慢

4營(yíng)養(yǎng)學(xué)上碳水化合物包括

單糖、膳食纖維、雙糖、多糖

5.準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間和正式活動(dòng)間的間隔，取決于：個(gè)體訓(xùn)練水平、工程特點(diǎn)、年齡、季節(jié)

6舉辦了一屆非常出色的奧運(yùn)會(huì)，奧運(yùn)動(dòng)會(huì)的理念是：人文奧運(yùn)、綠色奧運(yùn)、科技奧運(yùn)

7.以下哪些物質(zhì)屬于人體七大營(yíng)養(yǎng)素、膳食纖維、水、碳水化合物、蛋白質(zhì)

8.2008年第一次參加奧運(yùn)會(huì)的國(guó)家是黑山**國(guó)、馬紹爾群島、圖瓦盧

9.桔祥物是指能帶來(lái)桔祥和好運(yùn)的人、動(dòng)物或東西，奧運(yùn)會(huì)的桔祥物造型融入的形象有熊貓、魚(yú)、藏羚羊、燕子、圣火

10.纖維素調(diào)理便秘的機(jī)理是防止大腸吸收水分、疏松糞便

11.體育鍛煉應(yīng)選擇：平整不滑的地面、遠(yuǎn)離噪聲、排水系統(tǒng)良好的地點(diǎn)

12.不易進(jìn)展有氧運(yùn)動(dòng)的環(huán)境：

太過(guò)吵鬧的環(huán)境、公路邊、濕度大有霧氣、工業(yè)區(qū)附近

13.急性腎炎應(yīng)低鈉飲食、低蛋白飲食

14學(xué)校體育包括運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽等、課余訓(xùn)練、體育課、課外體育活動(dòng)

15.按摩的作用：促進(jìn)代謝產(chǎn)物的消除、消除肌肉僵硬、改善局部血液循環(huán)16平安運(yùn)動(dòng)應(yīng)做到：隨身帶些糖果、隨身攜帶手機(jī)、飯后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)17.與運(yùn)動(dòng)能力密切相關(guān)的維生素

維生素E、維生素B、維生素C18無(wú)機(jī)鹽有鈣、〔〕、鈉、〔〕、磷、氯等七種鎂、鐵19掌握運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生和醫(yī)務(wù)監(jiān)視對(duì)體育鍛煉具有：預(yù)防疾病、增進(jìn)安康、享受鍛煉樂(lè)趣確保20與大腦智力密切相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素是

蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪21.2008年奧運(yùn)會(huì)上第一次獲得奧運(yùn)獎(jiǎng)牌的國(guó)家塔吉克斯坦、多哥、阿富汗、蘇丹、毛里求斯22不良的飲食習(xí)慣〔〕

不吃早餐、經(jīng)常吃飯過(guò)快、吃晚餐太晚23寒冷天氣做好準(zhǔn)備活動(dòng)是因?yàn)椋貉貉h(huán)慢、關(guān)節(jié)靈活性降低、骨骼韌帶之間粘滯性大24缺葉酸引起貧血、胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形25準(zhǔn)備活動(dòng)可以是

走、徒手體操、跑、游戲26272008年奧運(yùn)會(huì)上第一次獲得奧運(yùn)金牌的國(guó)家巴拿馬、巴林、阿塞拜疆、蒙古28奧林匹克三大支柱是指

國(guó)際單項(xiàng)體育聯(lián)合會(huì)、國(guó)家〔地區(qū)〕奧委會(huì)、國(guó)際奧委會(huì)29在氣壓低的環(huán)境運(yùn)動(dòng)可能引起:氣短、大腦供養(yǎng)缺乏一、名詞解釋〔20分〕：每題4分1.身體素質(zhì)：身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動(dòng)的根本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質(zhì)一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。2.肺活量：肺活量是指在不限時(shí)間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機(jī)能活動(dòng)量，是反映人體生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一。3.亞安康狀態(tài)：亞安康即指非病非安康狀態(tài)，這是一類(lèi)次等安康狀態(tài)，是界乎安康與疾病之間的狀態(tài)。4.運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動(dòng)工程以及專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。5.心理安康：從廣義上講，心理安康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理安康是指人的根本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。二、填空題〔20分〕：每題1分1.根據(jù)生理學(xué)中氧的代謝程度來(lái)看，運(yùn)動(dòng)工程可分為有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和混合運(yùn)動(dòng)。2.個(gè)體或群體表現(xiàn)出的客觀上有利于自身和他人安康的行為稱(chēng)為促進(jìn)安康行為。3.安康包括身體安康、心理安康、社會(huì)適應(yīng)良好、和道德安康四個(gè)層面的安康。4.*大學(xué)男生體重為60kg，肺活量為3300ml，其體質(zhì)測(cè)試中肺活量工程的得分為66分；*女大學(xué)生50米成績(jī)?yōu)?.6秒，則該單項(xiàng)成績(jī)?yōu)?0分。5.知信行理論是養(yǎng)成安康行為的較成熟模式，是知識(shí)、態(tài)度、信念和行為的簡(jiǎn)稱(chēng)。6.現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)每4年舉行一次，分夏季奧運(yùn)會(huì)和冬季奧運(yùn)會(huì)。7.大學(xué)生體育學(xué)習(xí)鍛煉和保健的原則主要有：自覺(jué)積極性原則、超量恢復(fù)原則、持之以恒原則、全面鍛煉與開(kāi)展原則。8.運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括：運(yùn)動(dòng)目的、運(yùn)動(dòng)種類(lèi)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率等。9.人體在氧供給充分的條件下的運(yùn)動(dòng)叫有氧運(yùn)動(dòng)。10.奧運(yùn)會(huì)的格言有"重要的是參賽，而不是取勝〞、"更快、更高、更強(qiáng)！〞三、選擇題〔20分〕：每題2分1.人在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，腦部可產(chǎn)生內(nèi)啡肽，使人產(chǎn)生的感覺(jué)。A、愉快B、緊張C、亢奮D、疲