蹲踞式跳遠(yuǎn)說課稿

蹲式遠(yuǎn)各評大好我天課課是蹲式遠(yuǎn)教對初一級1班一教分蹲踞式跳遠(yuǎn)是跳躍項(xiàng)目的重點(diǎn)教材人體的基本活動能力之一是中田徑的必須掌握的內(nèi)容。蹲踞式跳遠(yuǎn)要求學(xué)生將助跑、起跳、騰空、落地幾個動作連貫完成，技術(shù)的關(guān)鍵點(diǎn)是助跑與起跳結(jié)合技術(shù)。二學(xué)分．年學(xué)生已經(jīng)在小學(xué)學(xué)習(xí)過立定跳遠(yuǎn)、接觸過蹲踞式跳遠(yuǎn)，有一定跳越能力。初中段能夠較好掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)動作有利于高中段學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)。．針對行政班教學(xué)，男女的運(yùn)動能力有一定差異性；跳遠(yuǎn)場地教師，教材相對枯燥些都會對課堂教學(xué)有一定的限制。三課安根據(jù)教材與學(xué)情情況，本課題按5課時，本課是第2課時重點(diǎn)解決助跑與起跳的結(jié)合技術(shù)第一課時復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)和發(fā)展跳躍能力弟課時解決騰空技術(shù)；第4課時完整技術(shù)教學(xué)；弟5課時復(fù)習(xí)完整動作和考核。四教目1.通教學(xué)，使學(xué)生了解蹲踞式躍的概念確跳遠(yuǎn)完整動作由助跑、起跳、騰空和落地四個部分組成。2.通教學(xué)學(xué)生能夠體會助與起跳的結(jié)合技術(shù)部分的學(xué)生能夠初步完成正確的起跳動作。3.學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)果斷的優(yōu)品質(zhì)。五、教重難教學(xué)重點(diǎn)：正確的起跳技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)：助跑與起跳結(jié)合技術(shù)六、教學(xué)方法與手段1.直教學(xué)法2.講示范法：3.完分解法：4.分教學(xué)法5.分教學(xué)法：七教過（一）開始部分：強(qiáng)度跳遠(yuǎn)的安全注意事項(xiàng)（二）準(zhǔn)備部分：活動充分，專項(xiàng)準(zhǔn)備活動能夠和主教材有效銜接。（三）基本部分：．解示范完整動作。結(jié)合掛圖講解蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動作，突出強(qiáng)調(diào)本節(jié)課學(xué)習(xí)重點(diǎn)內(nèi)容的使學(xué)生對蹲踞式遠(yuǎn)完整技術(shù)建立一個技術(shù)概念及解蹲踞是跳遠(yuǎn)的技術(shù)結(jié)構(gòu)。．分解動作練習(xí)：（1原地起跳練習(xí)：擺臂擺腿成騰空姿勢。強(qiáng)調(diào)手臂和擺動腿的積極上擺，體驗(yàn)起跳腿的蹬伸。（2上1步跳練習(xí)作要）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前。動作開始時，重心前移，起跳腳積極向前落地，腳后跟先落地，并迅速滾動至前腳掌進(jìn)入起跳腿與兩臂配

合。（3上、5、7步起跳練習(xí)：提高踏跳的難度，加強(qiáng)手臂、擺動腿和起跳腿的配合。分組教學(xué)：分成四組，在各自練習(xí)場地，由小組長帶領(lǐng)練習(xí)。（4走或慢跑起跳摸高練習(xí)：目的是強(qiáng)化學(xué)生起跳腿積極蹬伸，同時頂肩、拔腰，手臂快速上擺。（5中速助跑起跳成騰空步練習(xí)。（6優(yōu)生展示、師生互評，糾正錯誤動作。（7各組場地循環(huán)練習(xí)，體驗(yàn)不同落地區(qū)（沙坑、墊子鋪設(shè)落地區(qū)）．借助踏板，慢跑體驗(yàn)完整技術(shù)動作—5次．素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐、仰臥起坐（利用小墊子）（四）結(jié)束部分：、音樂背景下放松操。、總結(jié)本課的情況：學(xué)生評價與教師評價相結(jié)合、組織學(xué)生整理收還器材。、師生再見。八易錯及正法（）跳腿蹬不充分糾正方法：①做“送”髖練習(xí)；②原地135步跳練習(xí)；③做各種跳躍練習(xí)，改進(jìn)動作的協(xié)調(diào)性和發(fā)展腿部力量。（）跳方向不正糾正方法反做助跑和起跳練習(xí)調(diào)頭和軀干成一條直線做完整的跳遠(yuǎn)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)跑過起跳板，或在俯角板上起跳。（動”起跳糾正方法確識水平速度提高跳遠(yuǎn)成績的意義調(diào)在快速助跑前提下起跳；③在踏板上進(jìn)行跳遠(yuǎn)練習(xí)，做低平騰空軌跡的跳遠(yuǎn)練習(xí)。九課效預(yù)：、掌握知識：以上的學(xué)生能知道蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的構(gòu)成；以上的學(xué)生能初步掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳技術(shù)。、運(yùn)動量密度：全課練習(xí)密度3538%平均心率130次/、對學(xué)生思想品德、心理素質(zhì)培養(yǎng)情況：培養(yǎng)學(xué)生觀察與思考的能力，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)的意識，增強(qiáng)學(xué)生集體榮譽(yù)感。十場器：田徑場、沙坑、體操墊若干、塊跳板、把鐵鍬。動方跳遠(yuǎn)完整動作包括助跑、起跳、騰空和落地四個部分。1.助跑：一般采用——步助原站立或行進(jìn)中起跑，逐漸加速跑度快，有節(jié)奏，最后四步助跑節(jié)奏加快為起跳做準(zhǔn)備。2.起跳：最后一步起跳時，大腿極下壓，用全腳掌快速有力踏板，蹬伸起跳；上體正直，目視前方。①擺臂擺腿快：雙臂向上擺，擺動腿離地后快速折疊前擺，兩者協(xié)調(diào)配

合。②蹬伸起跳快：起跳腿屈膝緩沖時身體重心前移，隨即快速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，抬頭伸展上體。3.騰空：起跳騰空后，起跳腿前向擺動腿并攏屈膝盡力向胸部靠攏，兩臂經(jīng)前向下，往身后擺，在空中形成蹲踞姿勢。4.落地：小腿積極前伸體前傾兩同時落