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謝村中心小學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一指思培養(yǎng)把學(xué)二組隊(duì)三訓(xùn)計(jì)周速和項(xiàng)力習(xí)跑600－米，。15：30米×5組。分鐘跳+仰臥起坐等分鐘：2000×1組（記錄：200×5組，3。10。5分周小量一耐練－米，各種拉。15分鐘起起+俯臥撐分鐘。分鐘習(xí)米慢×1員—3000米×。分。周速耐練。分，秒快×組。10分．100米、200、米間歇跑或－（米+米米）×

：、、米間－組。組合跑方案：600++米×組。15分蹲10×員1。周項(xiàng)體質(zhì)習(xí)跑－米，跑的專。分鐘。10。跑米。。周力練跑800。15屈、伸、舉每習(xí)8-15×。10分分鐘：米后、米跨。。5分鐘段周度段周練練.荷在訓(xùn)術(shù)段周賽.四訓(xùn)措12

3要把訓(xùn)練有意.從謝村中心小學(xué)田徑隊(duì)20l33月

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