齊魯醫(yī)學拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)

拉瑪澤減痛分娩法拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第1頁!使用拉瑪澤分娩的注意事項1、胎位正常，無高危因素，可自然分娩。2、懷孕滿7個月后開始練習呼吸技巧，須反復練習至技巧熟練。3、要夫妻共同參與，共同練習。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第2頁!練習條件舒適的環(huán)境柔和的燈光輕柔的音樂愉快的情緒眼光的定點（可以選擇喜愛的圖案或玩具）拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第3頁!練習時的注意事項在醫(yī)護人員的指導下進行結(jié)合個人身體狀況避免過度勞累運動前須排空膀胱穿寬松衣服在硬板床或地板上進行保持環(huán)境的溫暖拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第4頁!呼吸技巧（一）廓清式呼吸（二）胸式呼吸（三）淺而慢加速呼吸（四）淺的呼吸（五）閉氣用力運動（六）哈氣運動（七）吹蠟燭運動拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第5頁!二、胸式呼吸（1）時間：宮口開大2—3cm。方法：1、完全放松。2、眼睛注視一個定點。3、由鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，腹部保持放松。4、每分鐘6~9次吸氣及吐氣。5、每天練五次，每次以60秒為計。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第6頁!三、淺而慢的呼吸(1)時間：宮口開大4—8cm。方法：1、完全放松。2、眼睛注視一個定點。3、由鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，腹部保持放松。4、隨子宮收縮之增強而加速呼吸，隨子宮收縮減慢而減慢呼吸。5、每天至少練五次，每次一分鐘。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第7頁!四、淺的呼吸（1）時間：宮口開大8—10cm。方法：1、完全放松。2、眼睛注視一個定點。3、微張開嘴巴吸吐（發(fā)出“嘻嘻嘻”的聲音）。4、保持高位呼吸，在喉嚨處發(fā)聲。5、呼吸速度依子宮收縮強度調(diào)整。6、吸及吐的氣一樣量，以免換氣過度。7、連續(xù)4~6個快速吸吐再大力吐氣，重復至收縮結(jié)束。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第8頁!五、閉氣用力運動（1）時間：宮口開全。方法：1、平躺地板上，兩腳抬高放椅子上或沙發(fā)上，臀部盡量移到椅子邊緣，兩膝屈曲，兩腿分開，手握住椅子角。2、大口吸氣后憋氣，往下用力。3、頭略抬起向肚臍看，下巴向前縮。4、盡可能憋氣20~30秒，吐氣后馬上再憋氣用力直到收縮結(jié)束。5、預產(chǎn)期前3周每天練習。（注意：練習時只需模擬即可，注意不要太過分用力。）

拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第9頁!六、哈氣運動時間：不能用力，卻又不由自主想用力時。方法：1、嘴巴張開，象喘息的急促呼吸。2、全身放松?？诹睿翰灰昧Α?。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第10頁!神經(jīng)肌肉控制運動（1）目的：1、使孕婦在產(chǎn)痛發(fā)生時，仍能自由自在的放松全身肌肉。2、分娩時能將產(chǎn)痛解釋為“開始工作—呼吸”的訊號，而非僅感覺疼痛及緊張。3、提高對產(chǎn)痛的忍受力。4、保持體力，較輕松地度過產(chǎn)程。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第11頁!神經(jīng)肌肉控制運動（3）練習步驟：1、縮緊右臂。2、縮緊左臂。3、縮緊右腿。4、縮緊左腿。5、縮緊右手右腿。6、縮緊左手左腿。7、縮緊右手左腿。8、縮緊左手右腿。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第12頁!拉瑪澤分娩的內(nèi)容↓呼吸技巧↓神經(jīng)肌肉控制運動拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第13頁!一、廓清式呼吸目的：1、全身放松。2、使體內(nèi)氧與二氧化碳維持平衡。方法：

慢慢用鼻子深深吸口氣，再緩緩以口呼出象吹滅蠟燭一樣。附：坐躺皆可，眼睛注視一個定點，身體完全放松，用鼻子慢慢吸氣至肚子鼓起，再用嘴唇象吹蠟燭一樣慢慢呼出。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第14頁!胸式呼吸（2）口令：1、收縮開始。2、廓清式呼吸。3、吸二、三、四，吐二、三、四；吸二、三、四，吐二、三、四；吸……4、廓清式呼吸。5、收縮結(jié)束。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第15頁!淺而慢的呼吸(2)口令：1、收縮開始。2、廓清式呼吸。3、吸二、三、四，吐二、三、四；吸二、三吐二、三吸二吐二吸、吐、吸、吐……4、廓清式呼吸。5、收縮結(jié)束。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第16頁!淺的呼吸（2）口令：1、收縮開始。2、廓清式呼吸。3、嘻嘻嘻嘻吐；嘻嘻嘻嘻吐；嘻嘻嘻嘻吐；……4、廓清式呼吸。5、收縮結(jié)束。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第17頁!五、閉氣用力運動（2）口令：1、收縮開始。2、廓清式呼吸。3、吸氣，憋氣，向下用力，用力……吐氣；吸氣，憋氣，向下用力，用力……吐氣；……4、廓清式呼吸。5、收縮結(jié)束。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫(yī)院)共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第18頁!七、吹蠟燭運動時間：與（六）相同，故選一種即可。方法：以吹蠟燭方式快速呼吸?？诹睿翰灰昧Α迪灎T。拉瑪澤減痛