頸椎病健康宣教課件

頸椎病健康宣教

1ppt課件頸椎病健康宣教1一、什么是頸椎病？

因頸椎間盤退變及其骨質(zhì)增生等刺激或壓迫鄰近神經(jīng)或血管而引起的各種癥狀和體征稱為頸椎病。

2ppt課件一、什么是頸椎?。?/p>

因頸椎間盤退變及其骨質(zhì)增生等2ppt課件2精品資料精品資料3你怎么稱呼老師？如果老師最后沒有總結(jié)一節(jié)課的重點(diǎn)的難點(diǎn)，你是否會(huì)認(rèn)為老師的教學(xué)方法需要改進(jìn)？你所經(jīng)歷的課堂，是講座式還是討論式？教師的教鞭“不怕太陽曬，也不怕那風(fēng)雨狂，只怕先生罵我笨，沒有學(xué)問無顏見爹娘……”“太陽當(dāng)空照，花兒對(duì)我笑，小鳥說早早早……”頸椎病健康宣教課件4二、頸椎病的類型

頸椎病的臨床癥狀和體征可將其分為四型，其分別如下：

1、頸型頸椎?。?/p>

2、神經(jīng)根型頸椎?。?/p>

3、脊髓型頸椎?。?/p>

4、椎動(dòng)脈型頸椎病：5ppt課件二、頸椎病的類型

頸椎病的臨床癥狀5ppt課件5三、頸椎病的發(fā)病因素

慢性勞損、外傷及其他1）不良的睡眠體位如高枕2）工作姿勢不當(dāng)：長期處于坐位，尤其是低頭工作，造成頸后部肌肉韌帶組織的勞損。另外屈頸情況下，椎間盤的內(nèi)壓大大增高，使髓核后移而出現(xiàn)退變；3）不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：超過頸部耐量的運(yùn)動(dòng)造成外傷，所以頭頸部的練功要注意，不能蠻練，頸椎已有退行性變不提倡鍛煉；4）身體的其他疾病會(huì)造成頸椎病變?nèi)缣悄虿〖谞钕俟δ軠p退等內(nèi)分泌的疾病也可促使頸椎退行性變。

.6ppt課件三、頸椎病的發(fā)病因素

慢性勞損、外傷及其他6ppt課件6四、頸椎病的常見癥狀

1）頭頸活動(dòng)受限，閉眼時(shí)向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，引起偏頭痛或眩暈。2）活動(dòng)時(shí)有疼痛。3）頸部有僵直。4）伴有手肩臂感覺異常疼痛（皮膚過敏、蟻?zhàn)吒?、手指發(fā)熱、發(fā)冷等）。手指無力。5）由于顱內(nèi)供血不足可引起腦后部缺血而表現(xiàn)一系列頭部癥狀，如偏頭痛、視力障礙、耳鳴、聽力減退等。6）有椎管狹窄者可在低頭時(shí)突然引起全身麻木，或有過電樣的感覺。7ppt課件四、頸椎病的常見癥狀

7ppt課件7五、頸椎病易發(fā)人群

頸椎病的病理生理和病理解剖變化是相當(dāng)復(fù)雜的，但下列因素在頸椎病的產(chǎn)生和復(fù)發(fā)中起著重要作用。

l、年齡因素：

2、外傷：

3、風(fēng)寒因素：

4、枕頭與睡眠姿勢的影響：

5、姿勢不良：

6、反復(fù)落枕：

7、代謝因素：

8、精神因素：8ppt課件五、頸椎病易發(fā)人群

頸椎病的病理生理和病理解剖變化是8六、辦公室人員如何預(yù)防頸椎病

辦公室工作人員首先在坐姿上應(yīng)保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩后展，避免頭頸部過度前屈或過度后仰，以減輕長時(shí)間端坐引起的頸部疲勞１．坐姿正確：要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢．２活動(dòng)頸部：應(yīng)在工作1~2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各方向最大范圍為準(zhǔn)．使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解．9ppt課件六、辦公室人員如何預(yù)防頸椎病辦公室工作人員首先在坐姿上應(yīng)保9３.抬頭望遠(yuǎn)：當(dāng)長時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正．因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右．這樣即可消除疲勞感，又利于頸椎的保?。?睡眠方式：睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低．枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，睡覺時(shí)不要躺著看書．不要對(duì)著頭頸部吹冷風(fēng)．10ppt課件３.抬頭望遠(yuǎn)：當(dāng)長時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影10５．避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷如避免猛抬重物、緊急剎車等．６.防寒防濕：防風(fēng)寒潮濕，避免午夜，凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲．頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系．寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)．冬季外出應(yīng)載圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)，受寒．11ppt課件11ppt課件11預(yù)防頸椎病自我按摩操要減少頸椎病的發(fā)生，不但應(yīng)該注意糾正不良的工作和生活習(xí)慣，還應(yīng)在緊張的工作之余常做自我保健按摩，可緩解頸部疲勞，預(yù)防頸椎病的發(fā)生．１.按摩百會(huì)：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次．功效：健腦寧神，益氣固脫

12ppt課件預(yù)防頸椎病自我按摩操要減少頸椎病的發(fā)生，不但應(yīng)該注意糾正不良12２.對(duì)按頭部：雙后拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次．功效：清腦明目，振奮精神．13ppt課件２.對(duì)按頭部：雙后拇指分別放在額13ppt課件13３．按揉風(fēng)池：用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴位(預(yù)后兩側(cè)凹陷處)，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次．功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛．14ppt課件３．按揉風(fēng)池：用兩手拇指分別按在14ppt課件14４.拿捏頸?。簩⒆?右)手上舉置于頸后拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次．功效：解痙止痛，調(diào)和氣血．15ppt課件４.拿捏頸?。簩⒆?右)手上舉置于頸后15ppt課件15５.按壓肩井：以左(右)手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處）然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行．功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛16ppt課件５.按壓肩井：以左(右)手中指指腹按于16ppt課件16６.按摩大椎：用左(右)手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部椎中最大椎休下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行．功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)．17ppt課件６.按摩大椎：用左(右)手四指并攏放于17ppt課件17７.對(duì)按內(nèi)、外關(guān)：用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上２寸，兩肌腱之間)，中指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴對(duì)面)，同時(shí)對(duì)合用力按揉0.5

～1分鐘，雙手交替進(jìn)行．功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣．18ppt課件７.對(duì)按內(nèi)、外關(guān)：用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關(guān)18８.按摩頭頂：雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做”梳頭”頭動(dòng)作20～30次功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛19ppt課件８.按摩頭頂：雙手五指微曲分別放19ppt課件19七、頸椎病康復(fù)指導(dǎo)

1、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉。在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力長期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的運(yùn)動(dòng)鍛煉。2、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。

3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車

：不要瞌睡20ppt課件七、頸椎病康復(fù)指導(dǎo)

1、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉。在工間或工余時(shí)20頸椎病患者飲食的調(diào)理應(yīng)遵循的原則

1、合理搭配，不可單一偏食。2、應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。3、飲食有度，不要做到饑飽失常。4、不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。5、盡量控制煙、酒。21ppt課件頸椎病患者飲食的調(diào)理應(yīng)遵循的原則

21ppt課件21

謝謝！22ppt課件謝謝！22ppt課件22頸椎病健康宣教

23ppt課件頸椎病健康宣教23一、什么是頸椎??？

因頸椎間盤退變及其骨質(zhì)增生等刺激或壓迫鄰近神經(jīng)或血管而引起的各種癥狀和體征稱為頸椎病。

24ppt課件一、什么是頸椎?。?/p>

因頸椎間盤退變及其骨質(zhì)增生等2ppt課件24精品資料精品資料25你怎么稱呼老師？如果老師最后沒有總結(jié)一節(jié)課的重點(diǎn)的難點(diǎn)，你是否會(huì)認(rèn)為老師的教學(xué)方法需要改進(jìn)？你所經(jīng)歷的課堂，是講座式還是討論式？教師的教鞭“不怕太陽曬，也不怕那風(fēng)雨狂，只怕先生罵我笨，沒有學(xué)問無顏見爹娘……”“太陽當(dāng)空照，花兒對(duì)我笑，小鳥說早早早……”頸椎病健康宣教課件26二、頸椎病的類型

頸椎病的臨床癥狀和體征可將其分為四型，其分別如下：

1、頸型頸椎?。?/p>

2、神經(jīng)根型頸椎?。?/p>

3、脊髓型頸椎?。?/p>

4、椎動(dòng)脈型頸椎?。?7ppt課件二、頸椎病的類型

頸椎病的臨床癥狀5ppt課件27三、頸椎病的發(fā)病因素

慢性勞損、外傷及其他1）不良的睡眠體位如高枕2）工作姿勢不當(dāng)：長期處于坐位，尤其是低頭工作，造成頸后部肌肉韌帶組織的勞損。另外屈頸情況下，椎間盤的內(nèi)壓大大增高，使髓核后移而出現(xiàn)退變；3）不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：超過頸部耐量的運(yùn)動(dòng)造成外傷，所以頭頸部的練功要注意，不能蠻練，頸椎已有退行性變不提倡鍛煉；4）身體的其他疾病會(huì)造成頸椎病變?nèi)缣悄虿〖谞钕俟δ軠p退等內(nèi)分泌的疾病也可促使頸椎退行性變。

.28ppt課件三、頸椎病的發(fā)病因素

慢性勞損、外傷及其他6ppt課件28四、頸椎病的常見癥狀

1）頭頸活動(dòng)受限，閉眼時(shí)向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，引起偏頭痛或眩暈。2）活動(dòng)時(shí)有疼痛。3）頸部有僵直。4）伴有手肩臂感覺異常疼痛（皮膚過敏、蟻?zhàn)吒?、手指發(fā)熱、發(fā)冷等）。手指無力。5）由于顱內(nèi)供血不足可引起腦后部缺血而表現(xiàn)一系列頭部癥狀，如偏頭痛、視力障礙、耳鳴、聽力減退等。6）有椎管狹窄者可在低頭時(shí)突然引起全身麻木，或有過電樣的感覺。29ppt課件四、頸椎病的常見癥狀

7ppt課件29五、頸椎病易發(fā)人群

頸椎病的病理生理和病理解剖變化是相當(dāng)復(fù)雜的，但下列因素在頸椎病的產(chǎn)生和復(fù)發(fā)中起著重要作用。

l、年齡因素：

2、外傷：

3、風(fēng)寒因素：

4、枕頭與睡眠姿勢的影響：

5、姿勢不良：

6、反復(fù)落枕：

7、代謝因素：

8、精神因素：30ppt課件五、頸椎病易發(fā)人群

頸椎病的病理生理和病理解剖變化是30六、辦公室人員如何預(yù)防頸椎病

辦公室工作人員首先在坐姿上應(yīng)保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩后展，避免頭頸部過度前屈或過度后仰，以減輕長時(shí)間端坐引起的頸部疲勞１．坐姿正確：要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢．２活動(dòng)頸部：應(yīng)在工作1~2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各方向最大范圍為準(zhǔn)．使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解．31ppt課件六、辦公室人員如何預(yù)防頸椎病辦公室工作人員首先在坐姿上應(yīng)保31３.抬頭望遠(yuǎn)：當(dāng)長時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正．因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右．這樣即可消除疲勞感，又利于頸椎的保?。?睡眠方式：睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低．枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，睡覺時(shí)不要躺著看書．不要對(duì)著頭頸部吹冷風(fēng)．32ppt課件３.抬頭望遠(yuǎn)：當(dāng)長時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影32５．避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷如避免猛抬重物、緊急剎車等．６.防寒防濕：防風(fēng)寒潮濕，避免午夜，凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲．頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系．寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)．冬季外出應(yīng)載圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)，受寒．33ppt課件11ppt課件33預(yù)防頸椎病自我按摩操要減少頸椎病的發(fā)生，不但應(yīng)該注意糾正不良的工作和生活習(xí)慣，還應(yīng)在緊張的工作之余常做自我保健按摩，可緩解頸部疲勞，預(yù)防頸椎病的發(fā)生．１.按摩百會(huì)：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次．功效：健腦寧神，益氣固脫

34ppt課件預(yù)防頸椎病自我按摩操要減少頸椎病的發(fā)生，不但應(yīng)該注意糾正不良34２.對(duì)按頭部：雙后拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次．功效：清腦明目，振奮精神．35ppt課件２.對(duì)按頭部：雙后拇指分別放在額13ppt課件35３．按揉風(fēng)池：用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴位(預(yù)后兩側(cè)凹陷處)，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次．功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛．36ppt課件３．按揉風(fēng)池：用兩手拇指分別按在14ppt課件36４.拿捏頸?。簩⒆?右)手上舉置于頸后拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次．功效：解痙止痛，調(diào)和氣血．37ppt課件４.拿捏頸?。簩⒆?右)手上舉置于頸后15ppt課件37５.按壓肩井：以左(右)手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處）然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行．功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛38ppt課件５.按壓肩井：以左(右)手中指指腹按于16ppt課件38６.按摩大椎：用左(右)手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部椎中最大椎休下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行．功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)．39ppt課件６.按摩大椎：用左(右)手四指并攏放于17ppt課件39７.對(duì)按內(nèi)、外關(guān)：用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上２寸，兩肌腱之間)，中指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴對(duì)面)，同時(shí)對(duì)合用力按揉0.5

～1分鐘，雙手交替進(jìn)行．功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣．40ppt課件