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文檔簡介
影響兒童少年生長發(fā)育因素:營養(yǎng)、疾病、氣候和季節(jié)、遺傳因素、勞動和體育鍛煉等第六章
青少年體育鍛煉衛(wèi)生。第一節(jié)體育鍛煉與兒童少年的生長發(fā)育.青春期身體發(fā)育的特點青春發(fā)育前期以身體形態(tài)發(fā)育的突增表現為主。這一時期內少年兒童的精力充沛,參加適量的運動可提高心肺功能,提高神經系統(tǒng)的反應和靈敏,特別是對促進長高有明顯的好處。青春發(fā)育中、后期男少年發(fā)生遺精,女性少年發(fā)生月經初潮。由于生理上的變化帶來了一系列心理上的影響,這一時期的男女少年都不愿意從事鍛煉活動,如果此時此刻不正確地加以引導他(她)們參加體育鍛煉會導致心肺功能和身體素質能力的下降,耽誤了身體素質發(fā)展的“敏感期”,對已掌握的運動技術也會逐漸消退;青少年期發(fā)育后期身體發(fā)育到達成熟階段,肌肉量的增強,內分泌系統(tǒng)分泌功能調節(jié)完善,特別是性激素分泌的增,此時,參加健身鍛煉運動,男少年的肌肉力量會發(fā)展得較快,而女少年則可降低體內脂肪的堆積,使體態(tài)健美勻稱大家來思考,你平時都參加哪些體育鍛煉,談談對你的身心都有哪些好處?體育鍛煉對人體各個系統(tǒng)的影響:(一)體育鍛煉對運動系統(tǒng)的影響。1.運動系統(tǒng)由骨、肌肉和關節(jié)三部分所構成。青少年處于骨骼生長發(fā)育的重要階段,經常從事體育鍛煉可以促進骨質的增強,使骨骼長得更長、更粗壯、更堅固,從而有助于增加身高,提高抗壓,抗扭曲的性能。2.經常參加體育鍛煉的人比不經常參加體育鍛煉的人,身高要高4-8厘米。并能較長時間的保持運動和工作能力。(二)體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的影響心血管系統(tǒng)是一個封閉的管道系統(tǒng),由心臟和血管所組成。
1.心腔容量增大,心肌發(fā)達,收縮力增強,每搏輸出量增加。2.安靜時心跳頻率減慢。3.心臟功能好可以適應比較劇烈的體力活動。4.體育鍛煉會消耗體內大量脂肪,降低心臟工作所受到的阻力,改善血管的彈性,從而減少心血管疾病。1.心腔容量增大,心肌發(fā)達,收縮力增強,每搏輸出量增加。2.安靜時心跳頻率減慢。3.心臟功能好可以適應比較劇烈的體力活動。4.體育鍛煉會消耗體內大量脂肪,降低心臟工作所受到的阻力,改善血管的彈性,從而減少心血管疾病。三、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響
呼吸系統(tǒng)是由呼吸道(鼻、咽、喉、氣管、支氣管)和肺組成。它的主要功能是呼出二氧化碳,吸入新鮮空氣,以氣體交換來維持人體的生命活動。體育運動時由于呼吸作用的加強,促使呼吸肌逐漸發(fā)達,胸圍增大,肺和胸壁的彈性增加,肺泡的容量增大,肺活量加大,呼吸深而緩慢,工作耐久,不易疲勞。此外,經常參加體育鍛煉的兒童,呼吸系統(tǒng)抵抗工作疾病的能力明顯增加,患上呼吸道疾病的幾率大大減少!呼吸系統(tǒng)疾病最常見的癥狀是()A、咽痛
B、咳嗽
C、咳痰
D、呼吸困難不對哦!返回(五)體育鍛煉對心理素質的影響一.體育鍛煉對人的認知能力有積極影響,并提高智力功能。二.體育鍛煉對情感過程的發(fā)展有積極影響,可改善情緒狀態(tài)。三.體育鍛煉對培養(yǎng)堅強的意志品質有積極影響。四
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