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美麗與健康健康是美麗的基礎(chǔ)，美麗是健康的升華。女人如花美麗的皮膚特點(diǎn)：光——有光澤潤(rùn)——滑潤(rùn)柔——柔韌細(xì)——細(xì)膩滑——滑爽蛋白質(zhì)——美麗之花綻放的土壤1、缺少則紅血球減少——臉色不紅潤(rùn)2、缺少膠原蛋白——使皮膚沒(méi)有彈性缺少肌纖蛋白——肌肉松弛、臉變形3、以蛋白為原料在體內(nèi)合成一種特殊物質(zhì)叫“性激素”A、保水、保鈉、增加血量和細(xì)胞外液——使皮膚水潤(rùn)豐盈B、降低膽固醇——使身材勻稱C、保鈣、增加對(duì)鈣的吸收——皮膚通透、肌肉挺拔、精神狀態(tài)好礦物質(zhì)的美顏?zhàn)饔免}鎂銅鐵鋅互相協(xié)調(diào)吸收，同補(bǔ)優(yōu)于單補(bǔ)鈣1、降低神經(jīng)細(xì)胞的興奮性——睡好美容覺(jué)2、參與細(xì)胞的分泌作用——皮脂腺分泌正常、皮膚光澤3、參與肌肉的收縮作用——少生皺紋4、維持細(xì)胞膜和毛細(xì)血管的通透性——皮膚營(yíng)養(yǎng)好、潤(rùn)澤鐵造成紅血素的重要物質(zhì)——貧血、面色發(fā)黃維生素——水潤(rùn)肌膚的不老丹B族維生素B1：調(diào)節(jié)糖類和脂類的代謝，特別是糖類，幫助它們轉(zhuǎn)化成能量。缺少則——無(wú)精打采萎靡不振，影響整體的形象和氣質(zhì)B2：促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞再生缺乏則——1、影響皮膚和毛發(fā)再生。皮膚無(wú)光澤、瘙癢2、脂類代謝紊亂，易長(zhǎng)粉刺、毛囊炎、酒糟鼻。B3：也叫煙酸，參與激素的合成。B5：1皮膚抵抗力下降易患多種皮膚病2又稱抗白發(fā)維生素Ｂ６預(yù)防各種皮膚病葉酸：缺乏時(shí)使皮膚生發(fā)層細(xì)胞增殖緩慢與Ｂ５合用抗白發(fā)早生．ＶＣ：水溶性抗氧化劑１．參與膠原蛋白的形成－－皮膚有彈性２．防止毛孔肥大變硬－－皮膚光滑３．阻斷黑色素的形成，美白皮膚Ｂ１２：紅色維生素參與紅血球形成ＶＥ：抗衰老維生素１．促進(jìn)血液循環(huán)２．調(diào)節(jié)性激素正常分泌ＶＡ：脂溶性抗氧化劑女

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