跳繩比賽精選活動(dòng)方案范文三篇

第7頁(yè)共7頁(yè)跳繩比賽精選活動(dòng)方案范文三篇跳繩比賽精選活動(dòng)方案范文一、指導(dǎo)思想：跳繩是一項(xiàng)不受場(chǎng)地限制，很容易開(kāi)展的體育鍛煉工程。通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)可以充分鍛煉學(xué)生的肩部，腰部以及腿部關(guān)節(jié)和肌肉，同時(shí)可以進(jìn)步學(xué)生的肺活量及協(xié)調(diào)才能。通過(guò)這一運(yùn)動(dòng)一方面使學(xué)生的身體得到充分的鍛煉，另一方面緩解學(xué)生由于久坐不動(dòng)造成的疲勞，也起到了豐富學(xué)生課外活動(dòng)的作用。二、組織安排：建立以體育組為首的訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報(bào)名參加。三、訓(xùn)練任務(wù)：1、通過(guò)練習(xí)在一定程度上使肺活量有所進(jìn)步。2、純熟掌握有節(jié)奏的跳躍。3、掌握協(xié)調(diào)的手腳同拍跳躍。四、訓(xùn)練時(shí)間：周二下午五、訓(xùn)練地點(diǎn)：室外院區(qū)場(chǎng)地內(nèi)六、詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容：1、熱身準(zhǔn)備活動(dòng)：繞院區(qū)慢跑一圈，整隊(duì)老師帶著做準(zhǔn)備活動(dòng)。2、跳躍練習(xí)：老師做蛙跳示范，學(xué)生散開(kāi)自由模擬跳躍。通過(guò)這一練習(xí)學(xué)生在進(jìn)展跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)腳下就更加靈敏了。3、空手跳練習(xí)：老師示范，一邊拍手一邊說(shuō)“一、二、三”，隨著節(jié)奏雙腳跳躍。學(xué)生按照老師示范動(dòng)作進(jìn)展空手跳練習(xí)。十個(gè)為一組，練習(xí)三組。而后解放雙手模擬握繩旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)雙手。照例練習(xí)三組。4、握繩練習(xí)：學(xué)生領(lǐng)跳繩，像剛剛空手跳一樣的節(jié)奏練習(xí)跳繩。學(xué)生一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模擬跳繩動(dòng)作，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)?？梢宰蟆⒂沂纸惶婺美K。學(xué)生自由練習(xí)。5、熟悉了上一動(dòng)作，再教學(xué)生兩手握繩柄，像之前一樣有節(jié)奏練習(xí)。6、分小組進(jìn)展簡(jiǎn)單的正想跳繩比賽。跳繩比賽精選活動(dòng)方案范文【賽事組織架構(gòu)】賽事宗旨：促進(jìn)學(xué)院的跳繩普及與推廣;豐富學(xué)生課余文化生活;選拔學(xué)院大運(yùn)會(huì)跳繩參賽隊(duì)員。主辦單位：福建工程學(xué)院體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)承辦單位：福建工程學(xué)院體育教研部、福建工程學(xué)院團(tuán)委籌劃書(shū)：福建工程學(xué)院體育教研部舉辦時(shí)間：__年4月7日舉辦地點(diǎn)：福建工程學(xué)院大學(xué)城南區(qū)籃球場(chǎng)【賽事規(guī)程】一、競(jìng)賽分組：男子組、女子組二、競(jìng)賽工程組：計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)賽、挑戰(zhàn)賽1、計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)賽：男子組：30秒速度單搖跳、30秒間隔穿插單搖跳、30秒速度單雙搖跳、3分鐘速度耐力單搖跳。女子組：30秒速度單搖跳、30秒間隔穿插單搖跳、30秒速度單雙搖跳、3分鐘速度耐力單搖跳。2、挑戰(zhàn)賽：30秒持繩速跳、3分鐘持繩速跳。三、參賽方法：1、由各系組織報(bào)名。系體育部、系團(tuán)委協(xié)助報(bào)名、組織工作。2、計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)賽：30秒速度單搖跳、30秒間隔穿插單搖跳、30秒速度單雙搖跳每個(gè)院系每個(gè)工程限報(bào)5人參加。3、3分鐘速度耐力單搖跳每個(gè)院系每個(gè)工程限報(bào)3人參加。4、30秒持繩速跳(徒手)：在30秒速度單搖跳、30秒間隔穿插單搖跳、30秒速度單雙搖跳比賽中各工程的前10名者可參加此項(xiàng)比賽。(無(wú)需報(bào)名)5、3分鐘持繩速跳：3分鐘速度耐力單搖跳前10名者可參加此項(xiàng)比賽。(無(wú)需報(bào)名)5、參賽者必須是本校在籍學(xué)生，且身體安康能從事此項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。特別申明：3分鐘速度耐力單搖跳參賽運(yùn)發(fā)動(dòng)必須身體安康，無(wú)心腦血管疾病。四、競(jìng)賽方法：1、比賽按《中國(guó)跳繩競(jìng)賽規(guī)那么》(試行)__執(zhí)行。2、裁判員由體育教研部選派。3、比賽跳繩使用：繩具可選用賽會(huì)提供的繩具或自備{自備跳繩不得使用金屬材料制作的繩具(手柄除外)}。4、挑戰(zhàn)賽持繩需成直線與地面程度。五、錄取名次及獎(jiǎng)勵(lì)方法：1、所有工程均錄取前八名，頒發(fā)證書(shū)。并按9、7、6、5、4、3、2、1得分參加團(tuán)體總分中。2、團(tuán)體總分名次：取前八名，頒發(fā)獎(jiǎng)杯。(按各項(xiàng)得分累計(jì)，分?jǐn)?shù)高者列前，如得分一樣，按第一名多者列前，以此類推。)3、本次比賽成績(jī)作為福建省大學(xué)生比賽運(yùn)發(fā)動(dòng)選拔的根據(jù)。4、本次比賽團(tuán)體總分名次將列為校____學(xué)年體育優(yōu)勝獎(jiǎng)評(píng)比成績(jī)之一。六、報(bào)名方法：請(qǐng)參賽隊(duì)員詳細(xì)閱讀參賽安康要求，符合要求者方可報(bào)名參賽，加蓋系公章。將報(bào)名表于__年4月3日前交體育部辦公室(北區(qū)潤(rùn)良樓七樓)。同時(shí)將電子文檔發(fā)送到體育部郵箱。七、本規(guī)程未盡事宜將另行通知。跳繩比賽精選活動(dòng)方案范文指導(dǎo)思想：為貫徹執(zhí)行我校“親子跳繩比賽”活動(dòng)通知精神，以豐富親子活動(dòng)內(nèi)容，深化家校共建，增進(jìn)親子之間的感情交流為活動(dòng)宗旨，結(jié)合四年級(jí)學(xué)生年齡特點(diǎn)及家長(zhǎng)參與情況，特制訂本次活動(dòng)方案，詳細(xì)內(nèi)容如下:一、參加人員：四年級(jí)全體師生及局部家長(zhǎng)二、人員分工：學(xué)生組織：班主任老師及搭班老師小組計(jì)數(shù)：每班家委會(huì)代表比賽計(jì)時(shí)：體育老師〔及賽后成績(jī)公布〕三、活動(dòng)時(shí)間：4月19日上午四、活動(dòng)地點(diǎn)：鳳鳴湖畔五、活動(dòng)形式：以個(gè)人組、家庭組、班級(jí)組等形式進(jìn)展六、器材準(zhǔn)備：?jiǎn)稳颂K假設(shè)干根、長(zhǎng)繩一根、長(zhǎng)布條一根七、比賽工程：1．學(xué)生組：“一分鐘單搖”要求：每班限報(bào)3名學(xué)生，分三組進(jìn)展，每組7人，一分鐘內(nèi)單搖數(shù)最多者為勝。2．家庭組：①．親子單搖〔由一名家長(zhǎng)和一名學(xué)生組成〕要求：每班限報(bào)3組家庭，分3組進(jìn)展，每組7個(gè)家庭，一分鐘內(nèi)單搖數(shù)最多者為勝。②．家庭2人組兩分鐘單搖跳接力〔由一名家長(zhǎng)和一名學(xué)生組成〕要求：每班限報(bào)3組家庭，分3組進(jìn)展，每組7個(gè)家庭，學(xué)生先跳1分鐘單搖，家長(zhǎng)后跳1分鐘單搖，計(jì)時(shí)為2分鐘，記家庭連續(xù)跳的數(shù)量。3．班級(jí)組：“我是大力士”要求：每班限報(bào)1名家長(zhǎng)，分6組進(jìn)展。兩個(gè)