健身運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)范文三篇

第7頁(yè)共7頁(yè)健身運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)范文三篇從健身運(yùn)動(dòng)上得到一些收獲之后，認(rèn)真的靜下心來(lái)寫一篇心得體會(huì)，就是最好的記錄內(nèi)心感受的方式之一。以下是職場(chǎng)和大家分享的健身運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)范文三篇的參考資料，提供參考，歡送你的參閱。健身運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)范文1大二的健身課程完畢了，我的體育課程也完畢了。回想起來(lái)的，體育課程給我感觸良多，受益匪淺。從中我不僅學(xué)到鍛煉的方法，還知道一些與人息息相關(guān)的知識(shí)。這學(xué)期的健身課程也是讓人難以忘懷。從上第一節(jié)課開場(chǎng)，我就感覺我們的勞毅教師是個(gè)很富有幽默感的教師。對(duì)于一些問題，教師的答復(fù)真的讓人捧腹大笑。至今我仍然沒有忘記某些經(jīng)典的例子。比方為什么女生可以有兩次的時(shí)機(jī)考游泳。笑歸笑，勞教師沒忘記給我們上課。我們一開場(chǎng)接觸的是理論課。所謂的理論就是介紹人體中的各個(gè)肌肉是在哪了部位，需要用什么器械來(lái)鍛煉，要用多大的負(fù)荷量來(lái)鍛煉。之后，給我們講解那些器械的使用方法。古人云：授之以魚，不如授之以漁。而那些健身理論就是漁。即使我們以后沒有教練指導(dǎo)，沒有教師監(jiān)視，我們?nèi)匀豢梢詰{借積累的理論知識(shí)來(lái)給自己鍛煉，給自己放松，或者是減掉身體上多余的贅肉。我想，這些理論的知識(shí)，將使我們受益終身，尤其是在我們?nèi)说街心?，急需鍛煉?qiáng)化身體之時(shí)。理論指導(dǎo)理論，光有理論還不行，還需理論配合。剛接觸健身課的時(shí)候，我就想像阿諾施瓦辛格那樣有一副健美的身材，有一副健碩的肌肉?？蓜倓偸褂闷餍靛憻挷痪?，我就有些累，疲倦了。似乎那負(fù)荷量對(duì)我來(lái)說太大了。想堅(jiān)持下去，可就怕身體無(wú)法消受，便放棄了。成為健美先生的希望就這樣無(wú)情的落空。假如光陰可以再倒流，我便不會(huì)那么容易放棄。即使不能鍛煉出健碩的肌肉，至少也要有些效果嘛。營(yíng)養(yǎng)學(xué)似乎也是健身課程講授的知識(shí)。合理的鍛煉搭配合理的飲食，就有可能鍛煉出像健美選手那樣的迷人的肌肉。但教師還提醒我們，那些健美運(yùn)發(fā)動(dòng)吃的是催肌素。那東西能催生肌肉。此外，教師還給我們普及一些課外知識(shí)，從中我理解到，全球變暖，與人類的飲食習(xí)慣的有著親密的關(guān)系。吃肉食造成人們飼養(yǎng)大量的動(dòng)物，而這過程排放了大量的溫室氣體。因此，我們都響應(yīng)了教師的號(hào)召，每周至少吃一餐素食。我個(gè)人覺得，健身課程是個(gè)很好的課程，可是器械就不是很好了。比方說啞鈴，都很難找到完全一樣的一副。有些器材缺少一些零部件，就不能使用了。這是很遺憾的事情。因此，我對(duì)課程和器材的管理提幾點(diǎn)意見：(1)略為增加理論的時(shí)間，讓我們多掌握一些，對(duì)于我們舉越有好處。理論課的關(guān)鍵在于教授人們?nèi)绾五憻?，即使身邊器材很少，甚至沒有的情況下;如何在有限的時(shí)間內(nèi)合理的鍛煉。(2)建議繼續(xù)講授體育與營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)。因?yàn)楹芏鄲坼憻挼耐瑢W(xué)都不懂營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，都是在劇烈運(yùn)動(dòng)后隨意吃一餐，造成了一些身體不適。這可以推廣給所有的`體育課程。(3)體育器材人人都需要保護(hù)。器材可以署名管理，零小的器材可以涂上記號(hào)。并且開學(xué)期間制止外校社會(huì)閑雜人等進(jìn)入。健身運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)范文2體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而進(jìn)步食欲。另外，體育鍛煉還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到進(jìn)步，為人的安康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。相信大家都喜歡進(jìn)展體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會(huì)。長(zhǎng)期以來(lái)，我是一名體育鍛煉的熱心愛好者，也是一名體育鍛煉的忠實(shí)理論者，同時(shí)還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習(xí)文練武，交流經(jīng)歷，崇尚科學(xué)安康、積極向上的生活方式。自從北京奧運(yùn)會(huì)申辦成功尤其是成功舉辦以來(lái),國(guó)內(nèi)興起了一股前所未有的全民健身熱潮,國(guó)人大都以積極的心態(tài)和實(shí)際的行動(dòng)全力以赴地支持著國(guó)家的體育文化事業(yè)。各種場(chǎng)所和社區(qū)的體育鍛煉設(shè)施也得到前所未有的完善。相信通過這么多年的全民健身運(yùn)動(dòng)，全體國(guó)民的身體和心理素質(zhì)都得到了極大的進(jìn)步。我從小就很喜歡體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期以來(lái)也得益于體育鍛煉給我?guī)?lái)的強(qiáng)健體魄。有很多運(yùn)動(dòng)工程也都是我的拿手好戲，相信今后也會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，精益求精地進(jìn)步運(yùn)動(dòng)技藝。今年以來(lái)由于在健身方面不斷地進(jìn)展一些創(chuàng)新，我對(duì)體育鍛煉又有了一點(diǎn)點(diǎn)新的認(rèn)識(shí)和收獲。寫出來(lái)與大家共勉和交流。我經(jīng)常性參加的體育運(yùn)動(dòng)工程有這樣一些，只要有條件就會(huì)去進(jìn)展的：跑步(主要是中長(zhǎng)跑)、登山(比方說登北京的香山、長(zhǎng)沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等)、公園快步走(比方說到頤和園、圓明園等公園)、健身操(特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比擬強(qiáng)烈、音樂比擬動(dòng)聽、旋律比擬優(yōu)美的那種健身操)、交誼舞特別是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞、太極系列(如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等)、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動(dòng)工程，碰到有適宜的球友也會(huì)去參加的。時(shí)間比擬充裕的時(shí)候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動(dòng)活動(dòng)，然后跟隨大家一起練習(xí)太極系列，套路比擬多，打得純熟后動(dòng)作會(huì)很優(yōu)美的，有一種很強(qiáng)的美感，當(dāng)然最主要是自己受益。下午的時(shí)候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對(duì)手時(shí)往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時(shí)候到北京大學(xué)校園內(nèi)練習(xí)氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時(shí)候幾乎每天都去打籃球。運(yùn)動(dòng)工程的選擇要因地制宜、因時(shí)制宜，因人而異，不可機(jī)械照搬，因?yàn)榉桨竿蝗缱兓?。我做健身操一般是選擇在黃昏到學(xué)校或公園的廣場(chǎng)上進(jìn)展，這里往往有許多中老年朋友長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)展，也有不少年輕朋友愛好此運(yùn)動(dòng)工程。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時(shí)間學(xué)校舉辦交誼舞培訓(xùn)的時(shí)候我是每天都到場(chǎng)了，感覺進(jìn)步不小。此外，覺得適當(dāng)參加一些負(fù)重的消費(fèi)勞動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運(yùn)動(dòng)既把必要的事情做完了，心里會(huì)覺得比擬痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外，覺得還有一些工程，如堅(jiān)持練習(xí)中國(guó)書法、里面的求神拜佛等運(yùn)動(dòng)工程，對(duì)身心都有好處，可以讓人心歸一處，專心致志，鍛煉人的意志和品質(zhì)，且活動(dòng)了我們的四肢和各種關(guān)節(jié)，多多益善。健身運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)范文3開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒參加體育活動(dòng)的興趣和習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)步對(duì)環(huán)境的適應(yīng)才能，用幼兒感興趣的方式開展根本動(dòng)作，進(jìn)步動(dòng)作的協(xié)調(diào)性靈敏性，在體育活動(dòng)中，培養(yǎng)幼兒堅(jiān)強(qiáng)，英勇不怕困難的意志品質(zhì)和主動(dòng)樂觀合作的態(tài)度。我們針對(duì)大班幼兒身心開展的特點(diǎn)，進(jìn)展了各種各樣的`體育活動(dòng)，在這些體育活動(dòng)中，開展了幼兒的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等根本動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)了活動(dòng)的游戲性、動(dòng)作性、完好性、并確保了足夠的活動(dòng)量，豐富多彩的活動(dòng)內(nèi)容，充分調(diào)動(dòng)了幼兒參與活動(dòng)的積極性。一、幼兒體育鍛煉要循序激進(jìn)在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)技巧兩個(gè)方面，都要遵守循序漸進(jìn)的原那么。開場(chǎng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要短，以后根據(jù)孩子的身體情況，運(yùn)動(dòng)量可以逐漸增大些，運(yùn)動(dòng)時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)些。選擇的鍛煉工程應(yīng)該先易后難，先從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開場(chǎng)，隨著幼兒年齡的增大，難度可以逐浙增加。二、有特色的民間體育游戲在自由活動(dòng)時(shí)，幼兒自發(fā)地三五成群一起玩游戲，我經(jīng)常觀察到有“編花籃”、“背背馱馱”、“踩影子”、“刮大風(fēng)”、還有“一網(wǎng)撈魚”等等，這些民間游戲經(jīng)受了時(shí)空的考驗(yàn)，孩子對(duì)它們情有獨(dú)鐘，對(duì)孩子們喜歡的游戲，教師要擅長(zhǎng)撲捉，這類民間游戲形式多樣，富有娛樂性，有助培養(yǎng)幼兒多種才能和活潑開朗的性格，還有的游戲只有幼兒的手腳或身體的某些部位，就可以玩得很開心，像斗雞，炒黃豆等。三、多運(yùn)動(dòng)量要適度孩子好勝心強(qiáng)，往往好在爸爸媽媽面前“顯能”，可做出一些超過自己體力的動(dòng)作，由此要非常注意。應(yīng)該根據(jù)幼兒的身體狀況和年齡特點(diǎn)安排運(yùn)動(dòng)量，