第三醫(yī)學(xué)的崛起-養(yǎng)生袪病課件

第三醫(yī)學(xué)的崛起——養(yǎng)生祛病就是第三醫(yī)學(xué)。第三醫(yī)學(xué)的崛起序言世界衛(wèi)生組織醫(yī)學(xué)專家們指出:“20世紀(jì)是治病時(shí)代,21世紀(jì)是保健養(yǎng)生時(shí)代”。醫(yī)學(xué)社會(huì)史專家波特（Portey）指出：“醫(yī)學(xué)正在經(jīng)歷一次嚴(yán)重的危機(jī)——盡管醫(yī)學(xué)已經(jīng)取得了巨大的成就，但是，人們對(duì)醫(yī)學(xué)產(chǎn)生了很大的失望和懷疑。20世紀(jì)60年代之后，人們對(duì)青霉素的發(fā)明，心臟的移植，試管嬰兒的出生的喜悅已不復(fù)存在。相反的是，對(duì)遺傳工程和生物技術(shù)帶來的后果的恐懼日益增加。‘反應(yīng)?！录臑?zāi)難（導(dǎo)致大量畸形嬰兒的出生）顯示出醫(yī)源性疾病的增加，都加重了對(duì)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的懷疑?！毙蜓悦绹_伯特醫(yī)學(xué)博士根據(jù)以色列和哥倫比亞等國家的醫(yī)生罷工，對(duì)罷工期間的死亡人數(shù)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，把這個(gè)數(shù)據(jù)與前一年的死亡數(shù)據(jù)進(jìn)行了比較，他得出了結(jié)論：“死亡率下降了35—50%。”他認(rèn)為：“如果90%以上的現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)停止使用，包括：醫(yī)生、藥物、和醫(yī)療設(shè)備從地球上消失，醫(yī)源性疾病和藥源性疾病馬上就會(huì)消失，死亡率就會(huì)大大下降。從此可知，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，醫(yī)源性疾病和藥源性疾病占死亡比例之高，本來不可以死亡的人，讓醫(yī)生給治死了；本來不吃藥就可以自然好的病，吃藥反而把人治死了，這是多么可怕的事。”盡管它不如人意，但是人們還離不開它。西醫(yī)是當(dāng)前世界上最大的醫(yī)學(xué)體系，它們救人無數(shù)，也害人無數(shù)。美國羅伯特醫(yī)學(xué)博士根據(jù)以色列和哥倫比亞等國家的醫(yī)生罷工，對(duì)罷孫萬鵬先生是一位農(nóng)業(yè)科學(xué)家，又是灰學(xué)專家。他在50年前，他曾經(jīng)研究過植物病害的預(yù)防工作。研究得出結(jié)論：“利用農(nóng)藥以毒攻毒消滅病蟲害的同時(shí)，對(duì)于植物本身的損害的代價(jià)是太高了”。他認(rèn)為：“醫(yī)藥治病也是以毒攻毒，對(duì)于人類的健康的損害代價(jià)也是太大了?！睂O萬鵬先生的父、母、弟、妹等一家四口都是在現(xiàn)代西醫(yī)醫(yī)學(xué)治療癌癥極短時(shí)間內(nèi)夭折的。孫萬鵬先生本人也有癌癥，他利用了灰諧理論治療，現(xiàn)在身體還很健康。癌癥其實(shí)就是低幼細(xì)胞的過量而產(chǎn)生的。孫萬鵬先生所說:癌基因?qū)嶋H上是生命中不可缺少的重要基因。它主管著細(xì)胞增殖分化，沒有它就沒有生命，小孩就不會(huì)生長(zhǎng)。癌基因和抗癌基因和諧相處，人體就會(huì)健康，失諧就會(huì)得癌癥。癌變基因大部分是可以修復(fù)的，只有在內(nèi)外界環(huán)境損壞因素反復(fù)作用下，才能失諧，正常細(xì)胞才能變成癌細(xì)胞。這個(gè)過程中，往往需要經(jīng)歷4—6次失諧突變才能發(fā)生。從腫瘤細(xì)胞到器官癌變，往往需要十幾年甚至二十幾年的漫長(zhǎng)的變化過程。在正常協(xié)諧下，癌變細(xì)胞大部分是可以清除的。但是，不少癌癥病人不知道“壞心情的干擾”是加快癌變的重要因素，所以說，不少癌癥病人是被嚇?biāo)赖?。孫萬鵬先生是一位農(nóng)業(yè)科學(xué)家，又是灰學(xué)專家。他在50年前，他曾孫萬鵬先生利用好心情的“選代”和壞心情的“轉(zhuǎn)移”戰(zhàn)勝了他的癌癥。什么叫好心情“選帶”？就是平時(shí)選取一些喜劇、輕音樂、相聲、游戲、旅游等一些自己喜愛的活動(dòng)，讓自己心情總是愉快的。什么叫壞心情“轉(zhuǎn)移”？人總是有一些不愉快的事，遇到這樣的事，一定要想的開，不要總放在心里。正常情況下，不愉快的事，在心里停留不要超過5分鐘，對(duì)身體就沒有影響。近年來，他將“植物保健和人體保健”進(jìn)行了交叉地研究，提出第三醫(yī)學(xué)的概念。那么，第三醫(yī)學(xué)是什麼樣的概念？而第一醫(yī)學(xué)，第二醫(yī)學(xué)又是什麼樣的概念呢？本文就這個(gè)問題進(jìn)行一些探討。孫萬鵬先生利用好心情的“選代”和壞心情的“轉(zhuǎn)移”戰(zhàn)勝了他的癌西醫(yī)是第一醫(yī)學(xué)西醫(yī)屬于經(jīng)典科學(xué)范疇，把它叫第一醫(yī)學(xué)。從哲學(xué)上看，它是屬于本體論，也就是機(jī)械唯物論，也叫形而上學(xué)。從科學(xué)上講，它是“試證”科學(xué)，即一切理論必須經(jīng)過證明。它的特點(diǎn)是，一切經(jīng)過試驗(yàn)，并且要有重復(fù)性。例如，牛頓力學(xué)簡(jiǎn)單的二維運(yùn)動(dòng)，就是經(jīng)典科學(xué)，當(dāng)已知物體初始時(shí)刻的速度和位置，就可以預(yù)言出，任何時(shí)刻物體的位置和軌跡，而且重復(fù)性很強(qiáng)。牛頓就是通過太陽和一個(gè)行星的研究，對(duì)整個(gè)太陽系作出預(yù)測(cè)，并且有著可重復(fù)的驗(yàn)證?，F(xiàn)代航天運(yùn)行的計(jì)算都是建立在牛頓的經(jīng)典力學(xué)基礎(chǔ)上的。西醫(yī)學(xué)者是遵守經(jīng)典科學(xué)的概念的。西醫(yī)診斷人體那個(gè)器官生病，治療那個(gè)器官。盲腸發(fā)炎，就把盲腸切掉；肺部生瘤，把肺切掉。壞死器官可以切掉使用健康器官可以進(jìn)行移植。西醫(yī)就是根據(jù)這一理論，預(yù)言了一些疾病的產(chǎn)生，也是利用同種方法，治療了許多相同的疾病。西醫(yī)是第一醫(yī)學(xué)中醫(yī)是第二醫(yī)學(xué)中醫(yī)屬于扎德(Zabeh)的模糊科學(xué)范疇，把它叫第二醫(yī)學(xué)。愛因斯坦微觀理論，否定了牛頓的經(jīng)典宏觀理論在微觀世界的適用性。在微觀世界里，不可能在同一時(shí)刻準(zhǔn)確地測(cè)出一個(gè)粒子的位置和速度，這表明了預(yù)測(cè)是灰色的。把不能預(yù)言一個(gè)粒子的行跡的量子力學(xué)叫模糊學(xué)，也叫測(cè)不準(zhǔn)定律，也叫灰學(xué)。中醫(yī)檢查病癥與西醫(yī)不同，西醫(yī)靠科學(xué)儀器，而中醫(yī)是靠望、聞、問、切。這樣檢查病癥的方法主要是靠經(jīng)驗(yàn)。同一種疾病，不同醫(yī)生得出結(jié)論是不一樣的，開出的藥方也是不一樣的。所以，它是屬于模糊哲學(xué)范疇。但是，模糊科學(xué)比經(jīng)典科學(xué)更為準(zhǔn)確。中醫(yī)從陰陽出發(fā)，陰陽是中醫(yī)的基本概念，同時(shí)也是個(gè)哲學(xué)概念，由于陰陽本身的歧義，所以造成中醫(yī)醫(yī)哲不分。眾說紛紛，玄奧難懂，影響著中醫(yī)的發(fā)展。它是從脈搏找病因，屬于辯證唯心論。人的眼睛有病，中醫(yī)認(rèn)為病因在肝上；耳朵有病，病因在膽上；所以中醫(yī)治療疾病與西醫(yī)不同，中醫(yī)治療方法是找病因，治病去根，這就是中醫(yī)的辯證法所在。中醫(yī)是第二醫(yī)學(xué)有人提出“中西醫(yī)結(jié)合”論，這是做不到的。中醫(yī)在許多病癥上與西醫(yī)解釋存在著很大的差別，然而，難能可貴的是“卻都能非常好的與臨床相符”，也就是說都能治病。類似這樣的例子，在科學(xué)史上并不鮮見，量子力學(xué)的解釋，有薛定諤方程的描述，還有海森堡矩陣方法的描述，不同的方法，不同的描述，實(shí)際上是一個(gè)東西。從中西醫(yī)差別來看，西醫(yī)著重器官、細(xì)胞、基因，從實(shí)際出發(fā)，對(duì)疾病進(jìn)行分類、研究、治療；而中醫(yī)著重整體，重視相互作用，利用協(xié)調(diào)進(jìn)行療養(yǎng)。在一些與形態(tài)改變有關(guān)的疾病上，西醫(yī)是強(qiáng)項(xiàng)；在一些與相互作用紊亂有關(guān)疾病上，中醫(yī)是強(qiáng)項(xiàng)。有人提出“中西醫(yī)結(jié)合”論，這是做不到的。中醫(yī)在許多病癥上與西現(xiàn)在出現(xiàn)一種叫中醫(yī)西治，中醫(yī)利用西醫(yī)儀器檢測(cè)判斷病癥，再用中藥治病。西醫(yī)診斷出病癥，用中成藥治療。實(shí)際上，失去了中醫(yī)的特色。中醫(yī)在科學(xué)上叫營(yíng)衛(wèi)，營(yíng)就是營(yíng)養(yǎng)，衛(wèi)就是免疫力。營(yíng)屬于陰，衛(wèi)屬于陽，陰陽的自然科學(xué)就是營(yíng)衛(wèi)。中醫(yī)所說的經(jīng)絡(luò)就是營(yíng)衛(wèi)的循環(huán)系統(tǒng)。營(yíng)對(duì)應(yīng)著“血”，衛(wèi)對(duì)應(yīng)著“氣”，陰陽與營(yíng)衛(wèi)是相協(xié)的，人體體液中，營(yíng)養(yǎng)和防御是統(tǒng)一的也是對(duì)立的。相互影響著功能的協(xié)調(diào)，營(yíng)衛(wèi)傾移失諧是中醫(yī)病理的核心。營(yíng)衛(wèi)的解釋，符合原始文獻(xiàn)的旨意，又貫通現(xiàn)代科學(xué)的進(jìn)展。它是中醫(yī)現(xiàn)代化的切入點(diǎn)?，F(xiàn)在出現(xiàn)一種叫中醫(yī)西治，中醫(yī)利用西醫(yī)儀器檢測(cè)判斷病癥，再用中養(yǎng)生是第三醫(yī)學(xué)養(yǎng)生的祛病保健屬于灰諧論，是第三醫(yī)學(xué)。它用的是辯證唯物主義的方法。量子力學(xué)創(chuàng)始人波爾提出一個(gè)“并協(xié)原理”，他指出：“微觀粒子波具有二象性”，“綜其所精”是互補(bǔ)的、并協(xié)的、和諧的。就是說，任何物質(zhì)既是矛盾的，又是統(tǒng)一的，即是吸引的，又是排斥的，把它叫做和諧相處。和諧相處是第三醫(yī)學(xué)主要特征，人體各器官處在和諧狀態(tài)下，就不會(huì)生病。第一醫(yī)學(xué)、第二醫(yī)學(xué)和第三醫(yī)學(xué)重要區(qū)別在于，第一第二醫(yī)學(xué)是“治已病”第三醫(yī)學(xué)是“治未病”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》就提倡“治未病”,是我國醫(yī)衛(wèi)界所提倡以“預(yù)防為主”的戰(zhàn)略的最早思想?！爸挝床　边@樣一種醫(yī)學(xué)思想在經(jīng)歷了時(shí)代的發(fā)展和完善后,現(xiàn)已從中醫(yī)理論體系派生出來了。孫萬鵬先生把“預(yù)防為主,綜合養(yǎng)生”的祛病保健提到第三科學(xué)境界，叫第三醫(yī)學(xué)。和諧是一個(gè)哲學(xué)概念，儒家學(xué)說就提倡社會(huì)和諧。那朝那代重視儒家學(xué)說，社會(huì)就會(huì)安居樂業(yè)。那個(gè)朝代不重視儒家學(xué)說，社會(huì)就會(huì)發(fā)生動(dòng)亂。養(yǎng)生是第三醫(yī)學(xué)道家學(xué)說也提倡和諧，提倡人們與自然和諧。社會(huì)也要遵守自然規(guī)律。社會(huì)遵守自然規(guī)律，社會(huì)就會(huì)發(fā)展，人們要遵守自然規(guī)律，人體遵守自然規(guī)律，人們就能長(zhǎng)壽。第三醫(yī)學(xué)是如何治未病呢第三醫(yī)學(xué)是如何治未病呢？這里就8個(gè)方面做一簡(jiǎn)單介紹：1.飲食中的酸堿平衡采用合理的方法改善酸性體質(zhì)，是預(yù)防各種疾病的關(guān)鍵。首先，多吃富含堿性物質(zhì)的食品。英國最佳營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的創(chuàng)始人帕特里克在他的《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》中提議：人們?nèi)粘ｏ嬍持校瑧?yīng)該有80％的堿性食物和20%的酸性食物。但是，事實(shí)上，我們?cè)谄匠５娘嬍持泻茈y將酸性食物與堿性食物的比例控制在1：4，這就需要通過補(bǔ)充一些高堿性的功能性食品來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

道家學(xué)說也提倡和諧，提倡人們與自然和諧。社會(huì)也要遵守自然規(guī)律美國醫(yī)學(xué)家諾貝爾獎(jiǎng)獲得者雷翁教授說：“酸性體質(zhì)是百病之源”。而基本上，所有的肉類都屬于酸性，絕大部分的蔬果類都屬堿性。美國著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家RAGNARBERG博士說：如果想維持健康的身體，每攝取20％的酸性食物，就需要80％的堿性食物來匹配。可見，當(dāng)你每一天吃進(jìn)肚子內(nèi)的食物都是酸性為多，久而久之，就會(huì)造成體質(zhì)酸性過高，進(jìn)而患上各種慢性疾病。大致上，您每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其帶來的酸性。再加上各種輻射、污染、壓力、壞心情等也會(huì)令身體酸性化?，F(xiàn)在只有10％的人體質(zhì)是堿性的，90%的人體質(zhì)是酸性的。

美國醫(yī)學(xué)家諾貝爾獎(jiǎng)獲得者雷翁教授說：“酸性體質(zhì)是百病之源”。日本醫(yī)學(xué)博士柳澤文正用實(shí)驗(yàn)證明100％的癌癥患者是酸性體質(zhì)；諾貝爾獎(jiǎng)獲得者、德國生物化學(xué)家OttoWarburg博士認(rèn)為缺氧的環(huán)境使正常細(xì)胞癌變，而體液酸化是導(dǎo)致缺氧的主要因素。研究表明：如果你能平衡你的身體PH值，讓你的身體轉(zhuǎn)變成弱堿性，不管你得的是什么癌癥都有轉(zhuǎn)變和被治好；只要你能調(diào)整你身體的PH值到弱堿性，你的身體就會(huì)健康?，F(xiàn)把日常食物的酸堿性列入下表，供大家參考：強(qiáng)酸性食品：蛋黃、奶酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚。中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。

日本醫(yī)學(xué)博士柳澤文正用實(shí)驗(yàn)證明100％的癌癥患者是酸性體質(zhì)；強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、香菇、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜、白蘿卜。中堿性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等、牛蒡。弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多好吃的東西幾乎都是酸性的，如:魚、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，堿性食物如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的食物。一般人認(rèn)為酸的東西就是酸性食物，其實(shí)不然。諸如一看就會(huì)令人流口水的草莓、檸檬等正是典型的堿性食物。2.節(jié)食進(jìn)行節(jié)食自然療法就是進(jìn)行身體內(nèi)部革命。為什么簡(jiǎn)易節(jié)食會(huì)有健康效果呢？因?yàn)楹?jiǎn)易節(jié)食可以使體溫上升，從而產(chǎn)生以下一些作用：①排出體內(nèi)的毒素；②凈化血液；③體溫上升，免疫力提高。進(jìn)行簡(jiǎn)易節(jié)食會(huì)讓自己“瘦下來”，這種瘦不僅僅是外觀上的變化，而在身體的內(nèi)部，會(huì)產(chǎn)生更加革命性的變化。強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、香菇、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃①排出體內(nèi)的毒素節(jié)食會(huì)讓排泄活動(dòng)更加活躍，大家每天起床時(shí)都能體會(huì)到這一點(diǎn)。早上一起來，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼角有眼屎，而且還會(huì)口臭。這是因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)不會(huì)吃任何東西，處于一種斷食狀態(tài)，其結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的排泄活動(dòng)的活躍，讓人不由自主地想上廁所，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)眼屎和口臭的現(xiàn)象。之所以所有的排泄活動(dòng)都會(huì)活躍起來，是由于節(jié)食的時(shí)候停止了食物的攝取，消化吸收器官進(jìn)入休息狀態(tài)。被送到消化吸收器官的血液減少，排泄器官就相應(yīng)地得到了充足的血液供應(yīng)，變得活躍起來，把平時(shí)積存在體內(nèi)的種種老廢物，會(huì)由于排泄器官的“集體出動(dòng)”而排出體外。①排出體內(nèi)的毒素②凈化血液許多人常常會(huì)出現(xiàn)“血液粘稠”這樣的事，這指的是尿酸、乳酸等老舊廢物過剩的狀態(tài)。與此相對(duì)的就是“清爽的血液”，這是一種理想的血液狀態(tài)。中醫(yī)把血液粘稠叫做淤血，是指血液流動(dòng)的停滯，受到了污染的狀態(tài)?！把旱奈廴尽痹谖麽t(yī)中是指尿酸、尿素氮、肌酸酐、丙酮酸等廢物過剩的狀態(tài)。造成血液污染的最大的原因就是攝取了過多的食物。膽固醇、中性脂肪、糖、蛋白質(zhì)等，雖然都是維持身體機(jī)能所必需的成分，但是存在過多會(huì)引起高血脂病、糖尿病、高脂蛋白血癥。因此污染血液，誘發(fā)各種疾病。此外，吃得過多還會(huì)使導(dǎo)致痛風(fēng)的尿酸、以及尿素氮、肌酸酐、丙酮酸、糞臭素、吲哚等的有害物質(zhì)增加，也污染血液。節(jié)食時(shí)減少食物的攝取，可以防止上述物質(zhì)的增加；同時(shí)，隨著排泄活動(dòng)的活躍，還會(huì)把這些物質(zhì)排出體外，起到凈化血液的作用。②凈化血液③體溫上升,免疫力提高在日常生活中，為了消化吸收吃到肚子里的眾多的食物，血液會(huì)向胃腸集中。但是，如果停止了食物的攝取，血液就開始向全身輸送，促進(jìn)血液運(yùn)行。循環(huán)起來的新鮮而溫暖的血液，能夠讓體溫上升，從而燃燒掉血液中的廢物。停止了食物的攝取，身體就會(huì)開始消耗存在體內(nèi)的多余的脂肪和垃圾，不僅如此，健康的細(xì)胞為了存活下去，會(huì)不斷地吃掉癌細(xì)胞和其他引發(fā)炎癥的細(xì)胞。免疫力的關(guān)鍵在于白血球，因?yàn)樗矚g吞食病毒和病原菌。但是白血球具有在飽腹?fàn)顟B(tài)下活動(dòng)變少的特性，如果進(jìn)行節(jié)食，從而人為地制造的一時(shí)性的饑餓狀態(tài)，它的活動(dòng)相反就會(huì)變得活躍起來。運(yùn)動(dòng)或者洗澡過后，體溫處于上升狀態(tài)，白血球會(huì)變得十分活躍。也就是說，在節(jié)食中，“由于促進(jìn)了血液循環(huán)而使體溫上升”和“讓身體陷入饑餓狀態(tài)”會(huì)產(chǎn)生相乘效果，從而更加提高了白血球的活力。這樣一來，健康的人會(huì)更健康，而為疾病所煩的人則可以戰(zhàn)勝疾病。③體溫上升,免疫力提高3.喝水人的身體有百分之七十的水分，嬰兒出生時(shí)的水分更高達(dá)百分之八十，然而現(xiàn)代人體內(nèi)的水分卻只有百分之六十至六十五左右，使得身體內(nèi)每個(gè)細(xì)胞都有缺水的狀況。人體各器官的協(xié)調(diào)，靠的是分泌液進(jìn)行的。如果，沒有足夠的水分，各器官的分泌液就會(huì)缺乏，就無法和諧工作。細(xì)胞無法排毒，甚至?xí)?dǎo)致中毒。導(dǎo)致細(xì)胞死亡、異變?yōu)榘┘?xì)胞。血液變黑而轉(zhuǎn)濃，進(jìn)而引發(fā)便秘。皮膚水分不足，就會(huì)產(chǎn)生黑斑、皺紋、老化、掉發(fā)等現(xiàn)象。一天喝幾杯水？無論是咖啡或茶，都與水的分子結(jié)構(gòu)有關(guān)系。水的分子是H20，喝一杯咖啡要消耗掉體內(nèi)三杯水的儲(chǔ)量；喝一杯茶要用掉二杯水，才能化解咖啡因的毒素；喝了一杯汽水或紅酒，則要耗用掉身體內(nèi)六杯水。所以說，只有喝水、喝對(duì)水，才能解決身體的和諧問題。而且喝水的方式，也很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細(xì)胞有充足的時(shí)間吸收水分子。否則大口喝水只會(huì)使細(xì)胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。3.喝水一般我們所可以取得或是購買到的水，不外乎凈化水、礦泉水、逆滲透過濾水、堿化水、蒸餾水、礦物質(zhì)水等幾種水，其中的優(yōu)缺點(diǎn)，將于下文探討。凈化水，并非安全的水凈化水只是將自來水用過濾器過濾掉水中的重金屬，然而，細(xì)菌和化學(xué)物質(zhì)還殘留在水中，不是安全的水。礦泉水，恐會(huì)使細(xì)胞提早衰老死亡有些人以為飲用礦泉水，可以補(bǔ)充蔬果礦物質(zhì)的不足，但根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部研究報(bào)告指出，喝礦泉水的人有百分之七十五的機(jī)率得到癌癥，因市面上的礦泉水，多含過量重金屬及大量無機(jī)礦物質(zhì)，不但不能供應(yīng)身體所需礦物質(zhì)，還會(huì)增加身體負(fù)荷，阻塞細(xì)胞和細(xì)胞間的空間，使?fàn)I養(yǎng)無法送達(dá)細(xì)胞內(nèi)，細(xì)胞于是逐漸衰弱、死亡。礦泉水的礦物質(zhì)是無機(jī)的，是巖石經(jīng)風(fēng)吹雨打侵蝕落下的細(xì)碎粒礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)比蔬果內(nèi)的有機(jī)礦物質(zhì)大上太多倍，我們的細(xì)胞根本無法吸收利用，反而會(huì)阻擋細(xì)胞之間的營(yíng)養(yǎng)、氧氣及血液間的流通，使細(xì)胞提早衰老死亡，也是我們?yōu)楹稳菀赘械狡＞?，或急速老化的原因。一般我們所可以取得或是購買到的水，不外乎凈化水、礦泉水、逆滲逆滲透過濾水，還有殘留的細(xì)菌及毒素可以濾去百分之九十五的廢物，但還有百分之五的細(xì)菌、雜物及毒素在水中，但比起凈化水和礦泉水又安全多了。堿化水，可能導(dǎo)致消化不良?jí)A化性是經(jīng)過堿化機(jī)將自來水堿化。一般人的血液都偏酸，然而血液一定要偏堿才健康；身體的五臟六腑，時(shí)時(shí)都在維持酸堿平衡的工作。當(dāng)我們吃東西的時(shí)候，胃會(huì)增加胃酸，來吸收食物，在要將食物送到十二指腸前，胰臟會(huì)產(chǎn)生碳酸氫鈉（sodiumbicarbonate）將酸性食物變?yōu)閴A性，才讓肝臟吸收儲(chǔ)存，余下的廢物在進(jìn)入大腸之際，又要轉(zhuǎn)為酸性。所以我們不能常喝堿化水，常喝堿化水會(huì)導(dǎo)致消化不良、營(yíng)養(yǎng)不足，我們不知道器官在何時(shí)需要酸、何時(shí)需要堿，所以不能靠堿化水來供應(yīng)體內(nèi)需要。蒸餾水，一天喝八杯可凈化血液蒸餾水是用蒸餾機(jī)將自來水用高熱煮開蒸發(fā)成水蒸氣，再經(jīng)過冷水管道凝結(jié)成水，將一切廢物、化學(xué)物、細(xì)菌及重金屬排除留在污水里，而蒸發(fā)的水蒸氣無一點(diǎn)雜質(zhì)，是純凈的水；蒸餾水屬于中性，體內(nèi)酸堿值偏酸的人可喝，偏堿的人也可以喝。逆滲透過濾水，還有殘留的細(xì)菌及毒素一般人喝蒸餾水，只要一天喝足八杯（一杯二百五十c.c.），就能讓腎臟有足夠的八杯水來凈化血液；如果是生病的人，則不只喝蒸餾水，更需要喝蔬果原汁和活性水來改善體質(zhì)。除了建議每天都能夠喝八杯蒸餾水，我們的身體還需要大量的電解質(zhì)（electrolyte）和礦物質(zhì)；而只有蔬果中的礦物質(zhì)，才是有機(jī)活性的細(xì)小礦物質(zhì)，是我們細(xì)胞能夠吸收的礦物質(zhì)。由于蔬果中的礦物質(zhì)分子小過人體細(xì)胞，可以自由進(jìn)出人體細(xì)胞，將廢物帶出細(xì)胞排掉，使細(xì)胞恢復(fù)活力與健康，所以要多吃大量的蔬菜水果，藉以獲得活性礦物質(zhì)，才能補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)，供給細(xì)胞運(yùn)用。我們本身每天除了固定喝四到六杯蔬果原汁以外，早上一起床，還要先喝兩杯（共五百c.c.）加了四分之一小匙海鹽水的溫蒸餾水，除此之外，一天之內(nèi)還會(huì)再喝三杯蒸餾水和三杯活性礦物質(zhì)水，估計(jì)一天的飲水量非常驚人；而我們之所以選擇喝活性礦物質(zhì)水，乃是因?yàn)槔斫獾浆F(xiàn)今蔬果中所含礦物質(zhì)的不足，而活性礦物質(zhì)水不會(huì)影響身體的運(yùn)作，卻反而能幫助營(yíng)養(yǎng)的吸收，并保持細(xì)胞之間的凈化。一般人喝蒸餾水，只要一天喝足八杯（一杯二百五十c.c.），就當(dāng)然，喝水量的多寡也因人而異，如果僅是長(zhǎng)時(shí)間坐在中央空調(diào)的辦公大樓內(nèi)工作的人，一天喝六杯水就夠了；但如果是每天在外面跑業(yè)務(wù)、做外勤的人，一天可能就要喝到八到十杯的水量；而如果是在大太陽下從事戶外運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)工作者，一天就必須喝上十到十二杯的水，才能讓身體真正獲得到充足的水分。4.腿是和諧的驅(qū)動(dòng)器如果把身體比做一臺(tái)機(jī)器，“腿”就是提供動(dòng)力的馬達(dá)，是和諧的驅(qū)動(dòng)器。馬達(dá)不靈了，機(jī)器便會(huì)老化、運(yùn)轉(zhuǎn)不良。人老后，不怕頭發(fā)變白、皮膚松弛，怕的就是腿腳不靈便。在美國《預(yù)防》雜志總結(jié)的長(zhǎng)壽跡象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不難發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽老人幾乎都步履穩(wěn)健、行走如風(fēng)。因此，只要養(yǎng)好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。雙腿就像人體的承重墻。很少有人知道一個(gè)人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上；人一生中70%的活動(dòng)和能量消耗都要由它完成；人體最大、最結(jié)實(shí)的關(guān)節(jié)和骨頭也在其中。人年輕時(shí)，大腿骨可以支撐起一輛小轎車；膝蓋則承受著9倍于體重的壓力；腿部肌肉也要經(jīng)常與大地的引力進(jìn)行搏斗，保持緊張狀態(tài)?！八哉f，堅(jiān)實(shí)的骨骼、強(qiáng)壯的肌肉、靈活的關(guān)節(jié)形成了一個(gè)‘鐵三角’，承受人體最主要的重量?！毙l(wèi)生部老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng)高芳堃教授解釋說。當(dāng)然，喝水量的多寡也因人而異，如果僅是長(zhǎng)時(shí)間坐在中央空調(diào)的辦雙腿還是身體的交通樞紐。高芳堃說，兩條腿有人體50%的神經(jīng)、50%的血管，流淌著50%的血液，是連接身體的大循環(huán)組織。中醫(yī)科主任劉德泉教授認(rèn)為：“只有雙腿健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才暢通，氣血才能順利送往各個(gè)器官，特別是心臟和消化系統(tǒng)?！笨梢哉f，腿部肌肉強(qiáng)勁的人必然有一顆強(qiáng)有力的心臟。由此，美國科學(xué)家認(rèn)為，從走路便可判斷人的健康狀況。如果一個(gè)70歲—79歲的老人，一次可步行約400米，就說明其健康情況至少能讓他多活6年。老人每次走的距離越長(zhǎng)，速度越快，走得越輕松，那么他的壽命就越長(zhǎng)。衰老從腿開始！俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大腦間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度都有所下降，不像年輕時(shí)那么默契。中醫(yī)科學(xué)院研究所裴卉博士解釋說，從出生到離世，腿每時(shí)每刻都在工作，如果不注意保護(hù)，自然就“年久失修”了。

雙腿還是身體的交通樞紐。美國政府老年問題專家夏克醫(yī)師表示，從20歲開始，如果不積極運(yùn)動(dòng)，每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時(shí)，骨骼中有“鋼筋”之稱的鈣也會(huì)逐漸流失，人的骨關(guān)節(jié)，特別是髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)會(huì)出問題，比如容易摔倒骨折。高芳堃表示，老人骨折容易導(dǎo)致股骨頭壞死，長(zhǎng)期臥床，繼而引起褥瘡、尿路結(jié)石等并發(fā)癥，甚至誘發(fā)腦血栓。有15%的病人甚至?xí)诠钦垡荒陜?nèi)死亡?！叭死贤认戎北刂⊥炔克ダ系膱?bào)警信號(hào)：報(bào)警信號(hào)1：腿腳沒有原先靈便了。這是衰老的最早特征。40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點(diǎn)路，就像腿上灌滿鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來越費(fèi)勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。報(bào)警信號(hào)2：做點(diǎn)事就腰酸腿疼。特別是中年女性，只要站的時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)覺得腰酸腿痛?？人詴r(shí)，腿還會(huì)出現(xiàn)放射性疼痛。如果小腿肚出現(xiàn)壓痛更要注意，說明腸胃已經(jīng)開始“罷工”了。報(bào)警信號(hào)3：走路變慢。不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點(diǎn)，會(huì)覺得腿腳不聽使喚，過后會(huì)連續(xù)酸痛好多天，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。

美國政府老年問題專家夏克醫(yī)師表示，從20歲開始，如果不積極報(bào)警信號(hào)4：雙腿一側(cè)發(fā)涼。即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時(shí)還覺得從臀部開始，到腳后跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環(huán)不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關(guān)。報(bào)警信號(hào)5：抽筋次數(shù)增多。如果不是在運(yùn)動(dòng)后或因?yàn)槭軟龆榻?，那就要注意了，這可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。有些人還會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛，也必須引起注意。報(bào)警信號(hào)6：腫脹。血液循環(huán)不好會(huì)導(dǎo)致腿脹，同時(shí)這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。報(bào)警信號(hào)7：靜脈曲張。女性更容易出現(xiàn)這種情況，20歲后就有可能發(fā)生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現(xiàn)了勞損。報(bào)警信號(hào)8：髖膝關(guān)節(jié)疼痛。幾乎所有關(guān)節(jié)都會(huì)隨著年紀(jì)增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關(guān)節(jié)。如果你發(fā)現(xiàn)在下樓梯、蹲下或跳躍時(shí)出現(xiàn)不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動(dòng)不了的感覺，說明關(guān)節(jié)已經(jīng)急需保護(hù)了。

報(bào)警信號(hào)4：雙腿一側(cè)發(fā)涼。即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有阻止腿的衰老提前到來雖然人到中年后，腿會(huì)慢慢衰老，但養(yǎng)腿是一輩子的事，從20多歲開始，就要注意保護(hù)。特別是現(xiàn)在的開車一族，以車代步慣了，腿部力量通常比常人差，只有養(yǎng)好腿，才能阻止衰老提前到來。千萬別讓腿部受涼，平時(shí)常用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達(dá)人的上身，維持機(jī)體平衡。同時(shí)，老年人要穿寬松的褲子和鞋，鞋跟2—3公分比較合適。此外，臨睡前拿個(gè)小枕頭墊墊腿，也能促進(jìn)血液暢通。多曬太陽不僅有利于保暖，還可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。最后，就是要多運(yùn)動(dòng)。老年人可選擇慢跑、游泳、打太極等有氧運(yùn)動(dòng)，最好每天能堅(jiān)持健走45分鐘，至少要走1萬步。中醫(yī)醫(yī)院老年病中心劉征堂教授建議，常揉腿肚：彎腰或是坐著讓雙腿下垂，用雙手同時(shí)輕輕拍打雙腿，由上至下反復(fù)拍打數(shù)遍，再用雙手握拳置于雙大腿和腿肚處，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)數(shù)十次。5.深呼吸能長(zhǎng)壽

阻止腿的衰老提前到來生命離不開呼吸。人每分每秒都在進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)，但你卻未必呼吸得正確。短淺的呼吸不僅讓許多人大腦缺氧，容易疲憊，而且還容易誘發(fā)多種疾?。『粑侨祟愖钪匾纳顒?dòng)之一，既包括肺部換氣，又包括氣體在血液中的運(yùn)輸和交換。呼吸運(yùn)動(dòng)是胸廓有節(jié)律地?cái)U(kuò)大和縮小，完成吸氣與呼氣，為身體提供氧氣，排出二氧化碳，保證生命的正常運(yùn)行。肺的體積雖然不大，但肺泡壁面積約有70平方米。很多人因?yàn)楹粑檀?，使空氣不能深入肺葉下端時(shí)，導(dǎo)致?lián)Q氣量小，所以大多數(shù)人一生中只使用了肺的1/3。呼吸主要分為腹式呼吸和胸式呼吸?，F(xiàn)代人由于常坐辦公室，缺少運(yùn)動(dòng)，許多人呼吸又淺又短，僅用胸式呼吸。這種僅用胸式呼吸的方式每次換氣量非常小，在正常呼吸頻率下通氣不足，會(huì)使體內(nèi)的二氧化碳累積，導(dǎo)致腦部缺氧，出現(xiàn)頭暈、乏力的癥狀。

生命離不開呼吸。人每分每秒都在進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)，但你卻未必呼吸得為了更好地發(fā)揮呼吸器官的潛力，應(yīng)該有意識(shí)地加深呼吸，避免快而淺的呼吸?！耙豢跉狻蹦茏笥胰说纳硇臓顟B(tài)，呼吸就是生命力，也是更新代謝的力量。呼吸的方式，就是人的生活方式。不少現(xiàn)代人呼吸變得淺短無力，血液中含氧量降低，再加上飲食失衡、運(yùn)動(dòng)不足，各種慢性病隨之發(fā)生。如果能糾正呼吸的習(xí)慣，培養(yǎng)良好的呼吸質(zhì)量，就可以邁向身心健康。采用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起來。當(dāng)采用胸部深呼吸的時(shí)候，位于肺上部的肺泡開放；而在腹式深呼吸時(shí)，肺下部的肺泡也打開了。工作中所有的肺泡都在產(chǎn)生前列腺素，而且通過深呼吸還可使原來就在工作的80％—90％的肺泡產(chǎn)生比原來更多的前列腺素。這樣，更多的前列腺素進(jìn)入血管，從而使血管擴(kuò)張，血壓降低。每天早中晚三次，每次10分鐘就有效果。深呼吸能幫助人們減壓，緩解失眠癥狀。主動(dòng)調(diào)節(jié)呼吸的深度和頻率，就能有效放松繃緊的神經(jīng)，舒緩焦慮的心情。一些因?yàn)閴毫υ斐傻念i部疼痛，通過呼吸練習(xí)，疼痛感將會(huì)減弱。失眠的人也可用呼吸法來幫助入睡。通過降低呼吸節(jié)奏、平緩呼吸，能減輕失眠癥狀。為了更好地發(fā)揮呼吸器官的潛力，應(yīng)該有意識(shí)地加深呼吸，避免快而深呼吸能促進(jìn)健康長(zhǎng)壽。有控制的深呼吸練習(xí)，可使大腦盡快消除疲勞，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人輕松舒暢。深呼吸之所以有這樣大的作用，在于正常人每次吸進(jìn)與呼出的氣體量只有400毫升——500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可達(dá)到3500毫升，女性可達(dá)到2500毫升，相當(dāng)于通常吸氣的8倍，從而使生命獲得大量的能源。正確呼吸，一是要緩和吸，也就是要均勻緩慢吸氣，盡量深吸，讓氣體能充滿肺泡；二是要用力吐，吐的干凈，這樣才能將廢氣全部排出體外，保障交換的氣體多一些。最科學(xué)的呼吸方法為：“吸——停（屏氣10~20秒鐘）——呼”的呼吸形式，可使副交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，也可使腸鳴次數(shù)增加，有利于消化吸收，從而有益于健康長(zhǎng)壽。例如用呼吸法攀登高山時(shí)，比較不會(huì)出現(xiàn)頭痛等高山癥狀；打高爾夫揮桿能揮得更遠(yuǎn)。這種呼吸方法，在公車上、走路時(shí)、工作間隙，或者對(duì)著公園的樹都能練習(xí)。尤其面對(duì)突如其來的負(fù)面情境時(shí)，呼吸法更能適時(shí)調(diào)節(jié)身心、穩(wěn)定情緒。

深呼吸能促進(jìn)健康長(zhǎng)壽。有控制的深呼吸練習(xí)，可使大腦盡快消除疲在空氣新鮮的戶外，也可以有意識(shí)地多做深呼吸。呼吸的具體方法是先慢慢地由鼻孔吸氣，吸氣過程中，胸廓上提，腹部會(huì)慢慢鼓起，再繼續(xù)吸氣，使整個(gè)肺充滿空氣，這時(shí)肋骨部分會(huì)上抬，胸腔會(huì)擴(kuò)大。這個(gè)過程一般需要5—10秒，然后屏住呼吸5—10秒，停頓2—3秒鐘后，開始新一次的呼吸，反復(fù)練習(xí)會(huì)成為一種正確的呼吸方法。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，呼吸也能得到改善。例如游泳能讓人的肺活量高達(dá)5000—7000毫升；遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人的3000—4000毫升；長(zhǎng)跑對(duì)最大吸氧量的提高最明顯；俯臥撐則可提高胸壁周圍的肌肉能力，增加呼吸肌力量。6.打通經(jīng)絡(luò)經(jīng)略通、調(diào)氣血、暢血脈，人體的氣血需要不斷的能量補(bǔ)充，人的五