中學(xué)生心理健康與教育課件

關(guān)注校園心理健康問題

2001年北京市高校心理素質(zhì)研究會，通過對23所高校的6000名在校大學(xué)生調(diào)查測試，發(fā)現(xiàn)16.51%的學(xué)生存在中度以上的心理問題。女生的心理健康差于男生；低年級學(xué)生差于高年級學(xué)生，其中二年級學(xué)生心理健康問題最突出；農(nóng)村學(xué)生差于城市學(xué)生，邊遠農(nóng)村學(xué)生的心理健康問題比例最高。

據(jù)教育部調(diào)查，因各種心理障礙或心理疾病而休學(xué)、退學(xué)的大學(xué)生已經(jīng)占休學(xué)、退學(xué)總?cè)藬?shù)的50%左右，

心理問題已對人類的健康產(chǎn)生了嚴重的威脅，健康心理的培養(yǎng)已成為當今社會的新視點。中科院著名心理學(xué)家王極盛先生通過對全國中學(xué)生的多年調(diào)查顯示，有32%的中學(xué)生有心理問題。國家重點科研課題“中小學(xué)生心理健康教育實驗”課題組在東北地區(qū)18所中學(xué)和58所小學(xué)，隨機選取萬名學(xué)生進行心理測驗顯示：約有32%的中小學(xué)生存在心理異常表現(xiàn)。對這部分學(xué)生進一步調(diào)查表明：厭學(xué)、單相思、出走等現(xiàn)象比較集中?！弧⑿睦斫】?/p>

過去人們一般只從生理的角度來理解健康，認為“無病無災(zāi)，身體棒棒，就是健康”。其實，健康的科學(xué)含義遠遠超出了人們的一般理解。早在1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）就對健康做了這樣的定義：健康就是一個人的生理、心理與社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅是沒有疾病與虛弱。1989年，該組織再次把健康定義為：健康包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好、道德健康。由此看來，心理健康是健康的一個重要部分。如何判斷一個人是否健康呢？？？1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會具體指出，

心理健康為：A《云五社會科學(xué)大辭典》的一個條目的釋文中指出，心理健康的人多能符合的標準為B馬斯洛和麥特曼認為正常心理應(yīng)有以下標準為C1、身體、智力、情緒十分調(diào)和

(1)智力正常即具有中等水平以上的智商，也就是具有正常的感知、記憶和思維能力。如果產(chǎn)生幻聽、幻覺和幻視，或喪失正常記憶力，或思維混亂，就屬于心理不健康。

2、適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓

(1)意志健全

即對行動目標有清楚的認識，并能有意識地支配和控制自己的行動，以及不斷調(diào)節(jié)自己的行為去適應(yīng)環(huán)境。（2）有良好的自我意識

即能一分為二地對待自己，在對自我的認識、評價、監(jiān)督與控制等方面都較客觀。一味地狂妄自大、目空一切或怨天尤人、自暴自棄都是心理不健康的表現(xiàn)。（3）和諧的人際關(guān)系

人際關(guān)系的實質(zhì)是一種情感互動。并非單純指朋友多、人緣好，而是指能從各種人際關(guān)系中得到思想的長進和溫暖、友情、愛的體驗，從而對生活充滿信心。

1、樂于工作，且能將本身的知識和能力在工作中表現(xiàn)出來，并能從工作中獲得滿足。

2、能與他人建立和諧的關(guān)系，并樂于與人交往。其對人的態(tài)度常是正面的態(tài)度(如喜悅、尊敬等)多于反面的態(tài)度

(如敵視、懷疑、畏懼、憎恨等)。

3、對本身有相當?shù)牧私?，并具有悅納自己的態(tài)度。愿意努力發(fā)展其身心潛能，但對于無法補救的缺陷，也能安然接受．而不以為羞。

4、和現(xiàn)實環(huán)境有良好的接觸，并能做出良好的適應(yīng)。對生活中的各項問題，能用切實有效的方法謀求解決，而不企圖逃避。B《云五社會科學(xué)大辭典》所綜述的：

1、充分的適應(yīng)力；

2、充分了解自己并對自己的能力作適當?shù)墓纼r；

3、生活的目標能切合實際；

4、與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、具有從經(jīng)驗學(xué)習(xí)的能力；

7、能適應(yīng)良好的人際關(guān)系；

8、適當?shù)那榫w發(fā)泄與控制；

9、能作有限度的個性發(fā)揮；

10、在不違背社會規(guī)范的情況下滿足上述標準，以提供參考，但多數(shù)人未必全部符合。C馬斯洛和麥特曼認為上面列出了一些不同學(xué)者所定的心理健康標準，你更傾向哪一種觀點，你還有什么看法？

你認為怎樣才是心理健康？討論……

大學(xué)生心理健康的標準

大學(xué)生正處于青年的中期，根據(jù)大學(xué)生心理發(fā)展的特征和特定社會角色的要求，其心理健康的標準可以從以下幾個方面來概括：

智力正常、情緒健康、意志健全、人格格完整和諧、能保持正確的自我意識、人際關(guān)系和諧、適應(yīng)能力強中小學(xué)生心理健康的標準

我國教育者提出中小學(xué)生心理健康的標準：(1)智力正常，具有正常的認知活動；(2)自我意識觀念明確(3)情緒穩(wěn)定、樂觀反應(yīng)適度；(4)能與他人建立積極良好的人際關(guān)系；（5）心理特點符合年齡特征心理健康的標準是一種理想尺度，它為我們指明了提高心理健康水平的努力方向，但是，心理健康不是一個靜止的理想標準?？梢钥隙ǖ卣f，絕對、永遠心理健康的人是沒有的。心理健康與不健康之間并沒有一條絕對的分界線，而是一種連續(xù)、不斷變化的狀態(tài)。根據(jù)這種不斷變化的狀態(tài)，人的心理可用三區(qū)來表示：處于心理白色區(qū)就是心理健康，處于黑色區(qū)則是心理變態(tài)，而處于灰色區(qū)則界于上述兩者之間。

二、理解與把握此標準應(yīng)考慮的問題心理健康的狀態(tài)具有相對性心理健康是人的一種心理功能狀態(tài)，健康與不健康只是一個相對的概念。由于人們所處的時代、環(huán)境、年齡、文化背景等方面因素的影響，所以不能僅僅從一種行為或一種偶然的行為來判斷他人或自己的心理是否健康。心理健康的狀態(tài)具有可逆性如果我們不注意心理保健，經(jīng)常出現(xiàn)不良的心理狀態(tài)，那么，心理健康水平就會下降，甚至出現(xiàn)心理變態(tài)和心理疾病；而如果心理有了困擾或出現(xiàn)心理失衡時，學(xué)會及時的自我調(diào)整和尋求心理咨詢的幫助，就會很快解除煩惱，恢復(fù)健康的心理。心理健康的狀態(tài)具有連續(xù)性人的心理健康水平可分為不同的等級，是一種連續(xù)后交叉的狀態(tài)?！靶睦斫】怠焙汀靶睦聿唤】怠辈皇菦芪挤置鞯膶α⒚妗Ａ己玫男睦斫】禒顟B(tài)到嚴重的心理疾病之間是漸進的、連續(xù)的，異常心理與正常心理、變態(tài)心理與常態(tài)心理之間沒有絕對的界限，只是程度的差異。所以，對任何一個人來說，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。心理健康的狀態(tài)具有動態(tài)性心理健康的狀態(tài)不是靜止不變的，而是一個動態(tài)發(fā)展的過程。心理健康的水平會隨著個人的成長、經(jīng)驗的積累、環(huán)境的改變以及自我意識的發(fā)展而發(fā)展變化。心理健康的理解

其一是無心理疾病，這是心理健康最基本的條件；其二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)，這是心理健康最本質(zhì)的含義。

①我現(xiàn)在已經(jīng)擁有什么最珍貴的東西？

②我現(xiàn)在或曾經(jīng)因為什么而感到自豪？③我今天給自己一個什么樣的希望？

④我今天能解決什么問題？

⑤我現(xiàn)在就開始行動？

塑造陽光心態(tài)的五個問題：美國心理學(xué)家塞利格曼教授指出，三種消極思維模式會造成人們的無力感和挫折感，最終會毀其一生。

三大消極思維模式永遠長存無所不在自我否定

這是一種空間束縛自我的方式。即在某方面遭到挫折與失敗，從而確定自己在其他方面也同樣會遇到挫折與失敗。比如一個人走路的姿勢不好看，他就斷定自己游泳和跑步的姿勢也一定不好看，因此就放棄了自己在這些方面的努力。這是在空間方面把自己的困難或缺點無限放大，使自己終日籠罩在失敗的陰影中而看不到成功的希望。無所不在這是一種自我摧殘的方式。即認為自己什么都不行，什么能力也沒有，一味地打擊自己，使自己無法振作。這三大消極思維模式猶如三座大山，也猶如沉重的心靈十字架，背負著它們的人將在痛苦、挫折、恐懼和憂郁中度過灰暗庸碌的一生。自我否定你同意下列的說法嗎？

1、陽光心態(tài)的人就是沒有黑暗和悲傷的時刻。

2、心理健康對人生成敗的影響不大。

3、心理健康與不健康之間有一條絕對的分界線。

4、心理健康不是一個靜態(tài)不變的結(jié)果。

5、良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康發(fā)展、具有安全感、歸屬感與幸福感的必然要求。

心理健康不是沒有心理困擾，而是能否有效解決心理困擾美國前總統(tǒng)羅斯福的家中被盜，一位朋友知道后寫信安慰他，羅斯福給這位朋友寫了封回信，說：“我現(xiàn)在很平安,感謝生活。因為，第一，賊偷去的是我的東西而沒傷害我的生命，值得高興；第二，賊只偷去我的部分東西，而不是全部，值得高興；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。

小故事

因此，遇到危機時，我們要看到危機后面的轉(zhuǎn)機；遇到壓力時，要看到壓力后面的動力，遇到挫折時，要看到挫折后面的成長。與其一味地埋怨生活，從此消沉沮喪、萎靡不振，不如以陽光的心態(tài)積極應(yīng)對。要知道，擁有酸、甜、苦、辣、咸的五味人生才是真正豐富的人生。想一想：羅斯福的故事給我們什么啟發(fā)呢？做個HIGH大學(xué)生性格決定命運環(huán)境改變生活習(xí)慣決定成就心態(tài)影響成功個性成就自我拿破侖·希爾人的一生就像一趟旅行，沿途有數(shù)不盡的坎坷泥濘，但也有看不完的春花秋月。如果我們的心總是被灰暗的風(fēng)塵所覆蓋，干涸了心泉，暗淡了月光，失去了生機，喪失了斗志，我們的人生軌跡豈能美好？什么影響了我們的心理健康？1、環(huán)境變遷2、學(xué)業(yè)期望3、人際關(guān)系4、自我認知5、心理沖突6、生活事件7、家庭環(huán)境第二節(jié)心理健康—人生發(fā)展的基石

大學(xué)生的心理有什么特點呢？抽象思維發(fā)展但不深刻

進入大學(xué)階段，大學(xué)生的抽象邏輯思維獲得了迅速發(fā)展，并逐漸在思維活動中占據(jù)主導(dǎo)地位。他們思維的獨立性、批判性和創(chuàng)造性有所增強，主張獨立發(fā)現(xiàn)問題和解決自己認為需要解決的問題，喜歡用批判的眼光對待周圍的一切，不愿意沿著別人提供的思路去思考和解決問題，其思維的辯證性日益提高。但是，大學(xué)生抽象邏輯思維水平并沒有達到完全成熟的程度，主要表現(xiàn)在思維品質(zhì)發(fā)展不平衡、思維的廣闊性、深刻性和敏感性發(fā)展比較慢。由于個人閱歷淺、社會經(jīng)驗不足，看問題時容易過分地鉆“牛角尖”，并且摻雜了個人的情感色彩，缺乏深思熟慮，往往有偏激、過分自信和固執(zhí)己見的傾向。自我意識增強但發(fā)展還不成熟大學(xué)生正處于這一階段，處于自我意識的迅速發(fā)展時期，有如下特點：

1、自我意識開始分化，并且迅速發(fā)展，自我矛盾開始出現(xiàn)。

2、自我意識矛盾日益突出，但調(diào)控能力相對較弱。

3、自我意識的矛盾不斷激化，出現(xiàn)混亂。

4、自我意識的矛盾轉(zhuǎn)化不斷進行，且漸趨穩(wěn)定。

正因為如此，大學(xué)生自我意識的發(fā)展狀況充分反映出他們正處于迅速走向成熟但并未真正完全成熟的心理特點。情感豐富但情緒波動較大

大學(xué)生的情緒特點有：

1、情緒易沖動且情感豐富

2、情緒的起伏性和彌漫性。

3、情感的壓抑性和文飾性。大學(xué)生控制情緒的能力也在不斷由弱變強，大多數(shù)人的內(nèi)心體驗逐漸趨于平穩(wěn)。但是，如果受到內(nèi)心需要和外界環(huán)境的強烈刺激，他們的情緒又容易產(chǎn)生較大波動而表現(xiàn)出兩極性，既可能在短時間內(nèi)從高度的振奮變得十分消沉，又可能從冷漠突然轉(zhuǎn)變?yōu)榭駸?，乃至造成消極的后果。

意志水平明顯提高，但不平衡、不穩(wěn)定大多數(shù)學(xué)生已能逐步自覺地確定自己的奮斗目標，并根據(jù)目標制定實施計劃，排除內(nèi)外障礙和困難去努力實現(xiàn)奮斗目標，其意志的自覺性、堅韌性、自制性和果斷性都有了較大發(fā)展。但意志的果斷性和自制性品質(zhì)的發(fā)展卻相對緩慢一些。這主要表現(xiàn)在，大學(xué)生能獨立迅速地處理好一般學(xué)習(xí)、生活問題，但在處理關(guān)鍵性問題或采取重大行動時往往表現(xiàn)出優(yōu)柔寡斷、動搖不定或草率武斷、盲目從眾的心態(tài)。

大學(xué)生作為一個特殊的青年群體，除了以上的共同特點之外，還具有以下幾個獨特的心理特點：

（1）大學(xué)生的智力發(fā)展通常比較好，不存在智力低的問題。

（2）考試焦慮是影響大學(xué)生心理健康的普遍性問題。（3）大學(xué)生的自我評價存在光環(huán)效應(yīng)。（4）大學(xué)生的價值準則傾向于理想化。案例折翅的“小鴿子”

2003年7月15日，某大學(xué)醫(yī)學(xué)部的學(xué)生們已經(jīng)進入了緊張的期末考試階段。這天中午12點左右，該校校園內(nèi)人來人往，一個年輕的身影突然從該校5號樓9層跳下，在空中劃出一道憂郁的弧線，隨著她落地時的一聲巨響，青春被定格在21歲！許多目擊者沖上去一看，都驚呆了——怎么會是她？！“她的昵稱叫‘小鴿子’，她不認識我們，而我們都認識她?！蓖擅蠖诮邮苡浾卟稍L時介紹說，無論是學(xué)校還是系里搞活動，每一次都能看到她的身影、聽到她的歌聲。因此她成了校園里的公眾人物?！罢l都沒想到她會選擇這種方式來結(jié)束自己的生命?！苯】档男睦怼腋５谋Ｕ希瞬诺膬?yōu)化有人說：“幸福就是工資再高一點，加班的時間少一點，能和妻子、女兒一起散散步、逛逛公園。”事業(yè)、財富、愛情、快樂、健康……這都是人們追求的幸福。不同的人對幸福的理解和詮釋不同。幸福，是一種目標，但它更多的時候是一種心態(tài)。幸福是什么……？

一切成就，一切財富都始于健康的身心。諸多生活實例也表明：心理素質(zhì)太差的人，即使學(xué)習(xí)很優(yōu)秀，也是難以有所作為的。只有擁有良好心理素質(zhì)和健康的心態(tài)，當面臨苦難、挫折時才能及時調(diào)整自己，合理地看待苦難與挫折，使自己保持樂觀、自信的心態(tài)，并最終戰(zhàn)勝困難、挫折，擁有成功的人生。

心理健康教育：成長并快樂

我的大學(xué)生活……？每一位進入大學(xué)莘莘學(xué)子，在擺脫高考的重壓之后，可能都會不由自主地產(chǎn)生許多關(guān)于自身的問題，諸如：自我同一性即自我的認同。自我同一性是指青少年的需要、情感、能力、目標、價值觀等特質(zhì)整合為統(tǒng)一的人格框架，即具有自我一致的情感與態(tài)度，自我貫通的需要和能力，自我恒定的目標和信仰。大學(xué)階段是建立積極的自我認同的一個重要時期。良好的自我認同意味著坦誠接納過去的我、適度激勵現(xiàn)在的我以及合理設(shè)計未來的我。

跨越艱難的旅程——自我同一性的確定做事有時間意識，不急躁也不拖拉自我肯定，有自信心正確認識和評價自己，不貶抑也不夸大自己富有進取心，希望獲得成功形成積極的性別認同，不疏遠異性，也不放任性生活對領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度適當，不盲目反對，也不盲目順從形成對文化、哲學(xué)的思考，避免出現(xiàn)信仰危機青年期良好的自我統(tǒng)一性的特征走出學(xué)海旋渦，學(xué)習(xí)的困惑與調(diào)適我的最愛不是它

小力在父母的期盼、朋友的羨慕的眼光中邁進了某名牌大學(xué)，可是由于所學(xué)的專業(yè)并非自己當初填報的志愿，因此，學(xué)習(xí)對于他來說如同嚼蠟，再也沒有往日的樂趣。得過且過的日子并非他的本意，可是枯燥的專業(yè)以及對未來的擔(dān)心又讓他無法專心于課本，最后選擇了逃避，在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中不能自拔。案例目前除了專業(yè)不對口所帶來的心理困擾之外，學(xué)習(xí)壓力過大，也讓大學(xué)生有些不堪重負。以至于一些學(xué)生在超負荷的學(xué)習(xí)運轉(zhuǎn)下有些吃不消，在強大的內(nèi)外壓力下，造成了一定的心理問題。不少人總是抱著“一分耕耘，一分收獲”的態(tài)度來做事，但有時過于較真，就會使我們陷入苦惱與郁悶之中，而享受不到做事帶給我們的快樂和幸福。吉拉爾德·科瑞說得好：大學(xué)里，讀書和上課不是為了考試與成績，而是為了開發(fā)自己的潛能，為未來渴望達到的目的鋪路、充電，為了掌握終身學(xué)習(xí)的鑰匙。這樣即使畢業(yè)后，紛繁動蕩的世界也無法讓我們心慌。因此，融入校園、尊重和接納我們的老師與同學(xué)，充分利用學(xué)校的資源，來換回一把終身受益的金鑰匙，何樂而不為呢？克服交往障礙——學(xué)會人際交往

2006年廣東省省情調(diào)查研究中心民調(diào)所的調(diào)查報告顯示，當問及“你與同學(xué)關(guān)系如何”時，89.3%的人認為相處較融洽，只有10.7%的人承認會偶爾發(fā)生矛盾。從整體上看，同學(xué)之間的關(guān)系還是比較健康的，但仍有64.5%的人認為自己與別人交往“一般喜歡”或“無所謂”，可見大學(xué)生之間交往的主動性較為欠缺。北京市曾對大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的根源做了3次較大規(guī)模的跟蹤調(diào)查，結(jié)果顯示，人際關(guān)系適應(yīng)不良或交往不良成為誘發(fā)大學(xué)生心理問題的首因，占40%以上，已經(jīng)超過了擇業(yè)的壓力、學(xué)業(yè)的壓力以及與異性交往的壓力。（一）謙虛謹慎，擺正位置。（

二）平等相待，真誠相處。（三）主動開放，增強溝通。（四）心理互換與相容。（五）合作協(xié)助，友好競爭。

如何建立良好的人際關(guān)系呢？

大學(xué)是一個多姿多彩的花季，同時也是一個多風(fēng)多雨的季節(jié)。激情占據(jù)著我們年輕的心靈，遇事愛激動、情感走極端、或冷或熱、或愛或恨……，有的人更是因不善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒產(chǎn)生了心理沖突與障礙。好的情緒可以使人樂觀向上，辦事果斷，富有創(chuàng)造性和靈感。不良的情緒則使人產(chǎn)生疲勞感甚至導(dǎo)致疾病。只有了解情緒與心理健康的關(guān)系，學(xué)會觀察自己的情緒變化，掌握情緒調(diào)控的方法，才能使我們每個人都有一個好心情。

調(diào)節(jié)情緒，豐富情感大學(xué)生們通常反映出的戀愛心理特征是：

1、性愛的好奇心理——由生理發(fā)育成熟導(dǎo)致的性沖動與性親近要求的產(chǎn)生而形成。

2、急于求成的占有心理——與高校聚集著才華、風(fēng)度、美貌于一身的特殊人群氛圍直接相關(guān)。有些男大學(xué)生固執(zhí)地認為：畢業(yè)后還沒有男朋友的女孩都是別人挑剩下的。

3、依賴心理——由獨生子女的孤獨感和習(xí)慣了他人的呵護與關(guān)愛所致，屬于“情感寄托型”的戀愛動機，缺乏獨立意識和自立能力，易受挫。

4、補償心理——由功利型的戀愛動機所引發(fā)，即希望在所愛的人那兒獲得社會地位、經(jīng)濟等方面的補償。

5、游戲人生心理——其戀愛動機是：滿足與異性交往的欲望，尋求刺激、填補精神上的空虛，甚至發(fā)生了婚前性行為，他們見一個愛一個，玩兒一個丟一個，完全是一種游離于婚姻之外的享受和消費。

揭開神秘面紗，直面愛情與性大學(xué)生處于成年初期，心理學(xué)家埃里克森認為這一階段的發(fā)展任務(wù)是獲得親密以避免孤獨感、體驗愛情的實現(xiàn)。

如何獲得美好的愛情，如何去建立、發(fā)展健康的戀愛系，實為檢驗著大學(xué)生愛的能力。這種能力即是多年成長過程中的積淀，也是個人未來發(fā)展的重要保障。心理學(xué)研究表明，心理疾病發(fā)生一般具有四個發(fā)展階段：

應(yīng)對危機，健康成長心理危機—心理障礙—精神疾病