《走向成熟》 完整版課件

走向成熟思考：1.你認(rèn)為哪種發(fā)育是最理想的發(fā)育？2.怎樣的營養(yǎng)有利于強(qiáng)身健體？1.闡述合理膳食的意義。2.概述青少年骨成分的特點。3.知道如何正確對待異性和保持穩(wěn)定情緒?！咎骄恐黝}一】強(qiáng)身健體青少年每天對蛋白質(zhì)和鈣的需求量年齡(歲)蛋白質(zhì)的需求量（克/天）鈣的需求量（毫克/天）男女760608008～96560～6510706511～1370～8070～80100014～1780～90801.合理膳食不偏食、不挑食，保證滿足每天對蛋白質(zhì)、鈣等物質(zhì)的需求量。2.青少年骨的特點有機(jī)物含量比成年人多，骨的彈性大、硬度小，不易骨折，但比較柔韌，易變形。3.適當(dāng)?shù)捏w育活動小活動：統(tǒng)計本班或本組同學(xué)的體重、身高狀況與營養(yǎng)、體育鍛煉的關(guān)系，填寫下表。姓名身高體重是否偏食鍛煉狀況………………………………………………………………………………思考：（1）經(jīng)常體育鍛煉的同學(xué)與不喜歡體育鍛煉的同學(xué)相比，身體發(fā)育狀況有什么不同？（2）偏食有哪些危害？怎樣做到合理膳食？【特別提醒】體育鍛煉要適度，過度的鍛煉會對身體有害?！咎骄恐黝}二】正確對待異性思考：1.你是否遇到上面的問題，那么與異性交往應(yīng)該注意哪些問題？提示：與異性交往時，應(yīng)該互相尊重，禮貌、大方、得體。2.你對愛情是如何認(rèn)識的？提示：愛情是男女之間基于生理基礎(chǔ)的兩性相吸，是雙方在生活、理想上產(chǎn)生共鳴的兩情相悅，是道德情感高度一致的兩情相契。【探究主題三】

保持穩(wěn)定情緒1.積極健康的情緒愉快、歡樂、適度的緊張等。2.積極健康情緒的意義可引起心臟血液輸出量增加，促進(jìn)血液循環(huán)，使人精神振奮，大腦反應(yīng)速度加快。3.不良情緒傷心、悲痛、憤怒、焦慮等。4.不良情緒的危害引發(fā)疾病、出現(xiàn)心理障礙等。5.情緒調(diào)節(jié)（1）學(xué)會自我調(diào)節(jié)。（2）倡導(dǎo)“綠色”生活方式。走向成熟強(qiáng)身健體正確對待異性保持穩(wěn)定情緒學(xué)會自我調(diào)節(jié)倡導(dǎo)“綠色”生活方式1.下列哪項能充分發(fā)揮青少年生長發(fā)育潛力（）A.保持營養(yǎng)全面、均衡B.多吃糖類食物C.多吃蛋白質(zhì)類食物D.多吃水果蔬菜類食物A2.下列哪種情緒不會引起疾病、出現(xiàn)心理障礙（）A.傷心B.憤怒C.焦慮D.適度緊張D3.青少年骨中有機(jī)物含量的