頸椎病的中醫(yī)推拿防治課件

頸椎病的中醫(yī)推拿防治李紅建頸椎病常見原因

頸椎病常見原因長期一種姿勢(坐姿、睡姿)感受風(fēng)寒(空調(diào)、穿的少)外傷(運(yùn)動中扭傷、打球)易患頸椎病人群一握筆桿子的長期伏案工作者，如作家、學(xué)生、行政人員、編輯等，他們的頸椎長期處于疲勞狀態(tài)，加速了頸部軟組織勞損和頸椎間盤退變，頭暈、脖子痛是他們的職業(yè)病。捏粉筆頭的老師無論是在黑板前的循循善誘，還是伏案批改作業(yè)。長期保持一種姿勢，導(dǎo)致脖子僵硬，肌肉勞損，影響脖子靈活性，易產(chǎn)生骨質(zhì)增生，導(dǎo)致頸椎病。易患頸椎病人群二把方向盤的無論是以車代步的成功人士，還是以握方向盤為職業(yè)的人，長時間的一個姿勢，導(dǎo)致頸肩僵痛，那是他們的頸椎在求救拿鼠標(biāo)的拿著鼠標(biāo)，在電腦前往往是習(xí)慣于駝著背、哈著腰，加上長時間低頭伏案，使頸椎處于長時間的勞累狀態(tài)，頸椎長時間壓迫，久而久之，頸椎病就會找上你頸椎椎體結(jié)構(gòu)頸椎椎體結(jié)構(gòu)頸椎椎體結(jié)構(gòu)頸椎病常見表現(xiàn)僵硬條索狀反應(yīng)物壓痛點頸椎正側(cè)位X光片這就是頸椎反弓的X片圖。會引起頭暈頭痛等不適。這就是頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)的CT圖誤解山寨版頸椎自我鍛煉法如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生長時間伏案工作，或者看電視，或者連續(xù)幾個小時的閱讀，您應(yīng)該在大約20分鐘左右起身運(yùn)動一下。（最長不超過一小時）經(jīng)常長時間打電話（煲電話粥），應(yīng)該準(zhǔn)備一個耳機(jī)。如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生經(jīng)常使用電腦，應(yīng)該確保屏幕的高度為“視線的靜止線”——閉上眼睛，放松，當(dāng)你睜開眼睛時，視線應(yīng)該位于計算機(jī)屏幕的中心。不要使用太軟的床墊，睡覺時應(yīng)保持頭部水平。不要使用太厚的枕頭或過多的枕頭，而且千萬不要趴著睡覺。（平躺、側(cè)臥）頸部不適的基本按摩法揉法：畫圈、兩邊交替進(jìn)行、放松撥法：左右撥動、肌僵處多做、酸脹感點穴：

風(fēng)池：枕骨下兩側(cè)凹陷處，前屈低頭兩肌之間大椎：低頭頸后高骨下天宗：肩胛骨正中央曲池：曲臂肘部肌肉隆起處頸部不適的基本按摩法出現(xiàn)頸部疼痛時交替按壓（風(fēng)池至頸根）點按頸根穴做頸部側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)點按肩外俞：低頭最高骨下一骨下旁開4指合谷：拇、食指并攏肌肉最高點簡易頸椎病自我按動鍛煉4、接著把手放在后腦勺上，頭往后仰，手用力往前頂住，做20下5、雙手叉腰，頭劃著弧形往左上方看，再劃著弧形去看右上方，這樣算一次，共做20次6、雙手叉腰，兩側(cè)肩膀一起往前轉(zhuǎn)20下，再向后轉(zhuǎn)20下注意事項活動頸部時不宜超過頸椎自有生理范圍