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文檔簡介

1、關愛生命 從心開始紫手環(huán)的力量 生活并非皆坦途關愛生命 從心開始影響心理健康的因素1常見心理障礙的類型2情緒的自我管理3良好心態(tài)的自我培養(yǎng)4影響心理健康的因素生物學因素 遺傳、感染 、外傷、腦瘤、軀體疾病、精神活性物質心理因素: 壓力性生活事件、情緒狀態(tài)、人格特征、性別。社會因素： 父母的養(yǎng)育方式、社會階層、社會經濟狀況、種族、文化宗教背景、人際關系等。常見心理障礙的類型 心理障礙的程度有輕有重，輕度的心理障礙比較常見。這類心理障礙主要包括神經癥（抑郁癥、恐怖癥、強迫癥、焦慮癥、神經衰弱）、性變態(tài)、人格障礙、心身疾病及康復期的精神病等。情緒的自我管理正面溝通技巧管理技能負面 氣在頭上, 火上加

2、油,越炒越熱一根火柴可以摧毀一棟房子打破的水晶杯再美也無法修補合理地宣泄地鐵里的男孩放松療法深呼吸放松意念放松音樂放松積極的自我暗示靜心的功夫 ：腹式呼吸法如何睡個短而好的覺： 正確地數羊（1）腹式深呼吸，全身肌肉放松（2）想象青青草地（及藍天白云）（3）配合吐氣數羊轉移療法常用的轉移方法 旅行 運動 聚會 提醒：兩周以內，有下列情況四項興趣喪失，無愉快感；精力減退或疲乏感；精神運動性遲滯或激越；自我評價過低、自責，或有內疚感；聯想困難或自覺思考能力下降；反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；食欲降低或體重明顯減輕；性欲減退。良好心態(tài)的自我培養(yǎng)感恩的心不抱怨

3、的世界真誠待人多一份寧靜多一份快樂感恩的心樂于把自己得到好處的感激之情呈現并回饋他人。一個人，如果缺乏了感恩之心，他會感到全世界與你作對。感謝別人的教育、幫助、引導、平臺、機會、經歷我們也要感謝并不美好的經歷，因為這也是人生中不可逾越的基石。真誠待人良好的人際關系可以消除孤獨感，獲得安全感。善意地和他人相處，多一些真誠的贊美和鼓勵，不要輕易懷疑他人，甚至輕視、厭惡他人；要尊重他人、信任他人，注意傾聽對方的談話，既樂于助人，也坦然接受別人的情感和幫助。多一份寧靜多一份寧靜，多一份思考，我們就得到一份感悟?？鞓肥且环N儲蓄荊棘劃傷了手指，可幸的是沒有傷著眼睛；登山時不小心，金項鏈落下了懸崖，可幸的是沒有危及性命。這些不幸之中的大幸，只要仔細去品味，就會感覺到它們像撥動著你快樂的心弦。 讓幸福生活像花一樣地綻放 發(fā)揮正能量，讓幸福像花一樣地綻放。 你會發(fā)現，每一天都會有收獲。

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