奇妙的心理暗示可讓人心想事成

1、奇妙的心理暗示可讓人心想事成自我暗示的魔力是在 20 世紀(jì)初由一位名叫古爾的法國(guó) 藥劑師發(fā)現(xiàn)的。有一天，他在賣藥時(shí)遇到一位沒(méi)有處方的顧 客，這位顧客一直纏著他要買(mǎi)一種藥，這位藥劑師無(wú)奈之下 為了打發(fā)他走，就給了他幾粒沒(méi)有藥性的糖衣片，并對(duì)該藥 的效力大大鼓吹了一番，終于把這位顧客打發(fā)走了。幾天后， 這位顧客又找到這位藥劑師，深表感謝，說(shuō)他推薦的藥治好 了自己的頑癥。 這可把古爾弄糊涂了，按說(shuō)糖衣片無(wú)法 治愈這個(gè)人的疾病，但事實(shí)上，他又因?yàn)槌粤诉@種“藥”而 痊愈。到底是什么治好了他的病呢？惟一合理的解釋就是病 人心理上的是心理因素起了作用?？腿吮緛?lái)就相信這種藥的 效力，再加上古爾的一番吹噓，糖衣

2、片便起到了靈丹妙藥的 作用。這就是心理暗示的魔力。 由此，古爾對(duì)心理治療 產(chǎn)生了極大的興趣，他開(kāi)始鉆研心理學(xué)，并向?qū)＜仪蠼蹋?jīng) 過(guò)幾年努力，創(chuàng)立了一個(gè)以自我暗示為主的心理治療學(xué)派。 古爾的學(xué)說(shuō)流傳很廣，影響很大。在心理學(xué)方面，自我暗示 一直都占有重要的地位。富生特的富豪的心理一書(shū)中說(shuō)： “很多人因?yàn)楣艩柕姆匠淌竭^(guò)于簡(jiǎn)單而懷疑它的可行性 千萬(wàn)不要這樣我研究過(guò)的富人雖然未必明顯地采納 這一方程式，但實(shí)際上每當(dāng)他們面對(duì)困難或新局面的時(shí)候， 都會(huì)不自覺(jué)地運(yùn)用類似的自我暗示去幫助自己闖難關(guān)、攀高 峰?！?心理上的自我暗示果真具有魔力嗎？心理醫(yī)生喻 華鋒講過(guò)這樣一件事： 某報(bào)社的一位編輯來(lái)找我看病， 自述

3、一個(gè)多月來(lái)中午失眠，要求開(kāi)一些幫助睡眠的藥物。這 可把我難住了。凡是安眠藥一般都有四五個(gè)小時(shí)以上的藥 效，若中午服用，下午怎么能按時(shí)起床照常工作呢？但不管 我怎么解釋都無(wú)濟(jì)于事，他還是一個(gè)勁兒地請(qǐng)我開(kāi)安眠藥。 我只好一本正經(jīng)地對(duì)他說(shuō)：“好吧，我給你開(kāi)藥，但藥不多， 先開(kāi)幾片，你要準(zhǔn)時(shí)服藥。服藥后 10 多分鐘，你就開(kāi)始出 現(xiàn)昏昏欲睡的感覺(jué)。這時(shí)你上床躺好，就入睡了，兩個(gè)小時(shí) 后就可以醒過(guò)來(lái)?！蔽医o他開(kāi)了一周的藥。 一周后他又 來(lái)找我，要我繼續(xù)給他開(kāi)這種藥，他說(shuō)：“我服藥后睡得挺 香。”這可把我逗樂(lè)了。因?yàn)槲医o他開(kāi)的是維生素B,根本沒(méi) 有催眠作用。我老老實(shí)實(shí)告訴他實(shí)情，但他就是不相信，還 認(rèn)為我

4、是舍不得將這種“好藥”開(kāi)給他。我只好再給他開(kāi)了 一周的安眠藥 暗示是隱形的精靈 什么是心理 上的自我暗示？自我暗示是指一切由個(gè)人自己給予自己的 有意識(shí)、有目的的刺激。它是通過(guò)語(yǔ)言、動(dòng)作等方式，對(duì)自 己的知覺(jué)、思維、想像、情感、意志、動(dòng)機(jī)等方面的心理狀 態(tài)產(chǎn)生某種刺激影響的過(guò)程。它是思想意識(shí)與外部行動(dòng)之間 的溝通媒介。 前面講的關(guān)于醫(yī)生給開(kāi)安眠藥的事例，屬 于人際暗示促使“病人”產(chǎn)生自我暗示。既然心理暗示具有 魔力，我們每個(gè)人為什么不能自覺(jué)地利用自我暗示這個(gè)看不見(jiàn)的法寶呢？實(shí)際上，我們經(jīng)常進(jìn)行自我暗示，只不過(guò)由于 習(xí)慣成自然而很少能意識(shí)到罷了。 自我暗示有積極與消 極之分，并且兩種暗示會(huì)產(chǎn)生兩種

5、截然不同的結(jié)果。例如， 當(dāng)你清晨對(duì)著鏡子梳妝打扮時(shí)，如果看到自己的臉色很好， 往往就會(huì)心情舒暢，這就是一種積極性的暗示。如果在鏡子 中，你發(fā)現(xiàn)自己臉色不好，眼皮略有浮腫，懷疑自己腎臟可 能出了毛病，于是就感到腰痛，這是一種消極的暗示。 在 這里，為了用對(duì)比來(lái)說(shuō)明兩種不同的暗示必然導(dǎo)致兩種不同 的結(jié)果，我們列舉一個(gè)醫(yī)療疾病方面的事例： 1976 年春， 關(guān)國(guó)著名作家柯貝爾總了直腸癌，而且癌細(xì)胞已經(jīng)擴(kuò)散到了 肝臟部位。他采用了專家西蒙提出的想像療法。他在西蒙的 錄音誘導(dǎo)下，想像自己體內(nèi)的癌細(xì)胞雖然面目猙獰可怕，卻 是一些不堪一擊的東西；想像自己體內(nèi)吞食病菌的白血球異 常強(qiáng)盛，無(wú)堅(jiān)不摧，把癌細(xì)胞打得

6、落花流水；想像體內(nèi)的所 有的癌細(xì)胞都從體表的毛細(xì)了動(dòng)中流走了僅僅 4 天后， 他去醫(yī)院接受切除手術(shù)。醫(yī)生打開(kāi)他的腹部，驚奇地發(fā)現(xiàn)他 的肝臟競(jìng)恢復(fù)了正常。醫(yī)生只為他切除了直腸，他便很快康 復(fù)了。 美國(guó)耶魯醫(yī)科大學(xué)的一位教授，他從事癌癥手術(shù) 24 年之久。通過(guò)長(zhǎng)期臨床觀察，他發(fā)現(xiàn)，那些患有癌癥而悲 觀厭世的人病情惡化得特別快。相反，那些明知患了絕癥而 依然保持樂(lè)觀的人，則病情發(fā)展得比較緩慢，并容易取得治 療效果。據(jù)此他認(rèn)為，通過(guò)想像療法可以改變一個(gè)人的心理狀態(tài)和精神面貌，使人在心理上拒絕癌的生長(zhǎng)，從而達(dá)到在 身體內(nèi)抵制癌生長(zhǎng)的效果。 美國(guó)心理學(xué)家特力夏諾麗 絲認(rèn)為，人體的免疫系統(tǒng)能夠抵御疾病。要使

7、免疫系統(tǒng)充分 發(fā)揮作用，就應(yīng)該幫助病人樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，同時(shí)給他 們以心理和生理上的指導(dǎo)。她用想像療法為癌癥患者治療， 取得了相當(dāng)好的效果。 由此可見(jiàn)，心理暗示既有積極的 一面，也有消極的一面。不同的自我暗示必然會(huì)導(dǎo)致不同的 選擇、情緒和行為，而不同的選擇、情緒和行為必然會(huì)導(dǎo)致 不同的命運(yùn)和結(jié)果。成功學(xué)里有一句名言：“一切成就，一 切財(cái)富，都始于一個(gè)意念?！边@里所說(shuō)的意念也就是自我暗 示。同樣，一切失敗，一切貧弱，也都始于一個(gè)意念。這就 是說(shuō)，我們每個(gè)人習(xí)慣于在心理上進(jìn)行什么樣的自我暗示， 便決定了自己有什么樣的自我意識(shí)和心理態(tài)度，從而也就導(dǎo) 致了自己有什么樣的選擇和行為以及精神狀態(tài)，這就是

8、一個(gè) 人是否弱與強(qiáng)、貧與富、失敗與成功的基本原因。我們之所 以一直強(qiáng)調(diào)樹(shù)立積極的自我意識(shí)，發(fā)展積極的心理態(tài)度，就 是為了學(xué)會(huì)和堅(jiān)持心理上的積極的自我暗示。我們正是在積 極暗示與積極心態(tài)的相互依存與彼此促進(jìn)的過(guò)程中，再塑一 個(gè)成功的自我！ 調(diào)整焦距，避免消極暗示 消極暗示 與積極暗示就如同劍的雙刃。它會(huì)讓你戰(zhàn)勝困難和挫折，讓 你獲得財(cái)富、成就、健康和幸福；也會(huì)讓你退縮和自卑，從 而排斥和失去很多寶貴的東西。 人生的成敗，命運(yùn)的走 向，就在于自我暗示的微小差別?？墒牵腥藭?huì)說(shuō)：“那我 們凡事都進(jìn)行積極的自我暗示不就行了嗎？”問(wèn)題沒(méi)這么簡(jiǎn) 單。 在一般情況下，絕大多數(shù)人的心理暗示傾向于消極， 也就是

9、消極的自我暗示居多，這往往成為習(xí)慣。為什么會(huì)這 樣呢？因?yàn)槿糇晕乙庾R(shí)和心理態(tài)度比較消極，就會(huì)在心理上 經(jīng)常進(jìn)行消極的自我暗示，一個(gè)人不轉(zhuǎn)變自我意識(shí)，不發(fā)展 積極的心理態(tài)度，怎么能經(jīng)常進(jìn)行積極的自我暗示呢？顯 然，人的心理態(tài)度、尤其是自我意識(shí)是什么樣的，便支配著 心理暗示的導(dǎo)向。反過(guò)來(lái)也一樣，一個(gè)人要想具有積極的自 我意識(shí)，發(fā)展積極的心理態(tài)度，也需要經(jīng)常地進(jìn)行積極的自 我暗示，才能真正做到形成新的意識(shí)和習(xí)慣。這些彼此關(guān)聯(lián) 的環(huán)節(jié)之間的相輔相成的關(guān)系，可以這樣簡(jiǎn)明地表示： 心理暗示 自我意識(shí) 心理態(tài)度 行為習(xí)慣 性格 命運(yùn)（夢(mèng)想） 由此可見(jiàn)，我們一再?gòu)?qiáng)調(diào)的成 功始于覺(jué)醒，也就是自我意識(shí)的覺(jué)醒，心理

10、暗示的改變；我 們一再?gòu)?qiáng)調(diào)的心態(tài)決定命運(yùn)，也就是自我意識(shí)、心理暗示決 定命運(yùn)，也可以說(shuō)是習(xí)慣與性格決定命運(yùn)。這么多密切相關(guān)、 彼此影響的環(huán)節(jié)，核心與根本在哪里呢？核心就是改變自我 意識(shí)，就是心理暗示一定要積極。這就是說(shuō)，對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)， 正是不同的自我意識(shí)決定了進(jìn)行不同的心理暗示，而正是由 天長(zhǎng)日久、成千上萬(wàn)次的不同的心理暗示所形成的自我意 識(shí)，導(dǎo)致了選擇、行為乃至習(xí)慣的不同，從而造成了命運(yùn)的巨大差別。所以，我們要學(xué)會(huì)并堅(jiān)持心理上的積極的自我暗 示，就一定要有積極的自我意識(shí)。 美國(guó)社會(huì)學(xué)學(xué)者華 特雷克博士研究了這樣一個(gè)問(wèn)題：他從兩所小學(xué)的六年級(jí) 學(xué)生中，找出兩組表現(xiàn)截然不同的學(xué)生作為研究對(duì)象：一

11、組 是表現(xiàn)不好的；另一組是表現(xiàn)優(yōu)良的。那些品行不良的孩子 在遇到某種困難時(shí)，往往會(huì)預(yù)期自己一定會(huì)有麻煩，覺(jué)得自 己比別人低下，認(rèn)定自己的家庭糟糕透頂?shù)?。而那些品行?yōu) 良的孩子則相信自己在學(xué)習(xí)上會(huì)成功，相信不會(huì)遇到什么麻 煩。經(jīng)過(guò)5 年的追蹤調(diào)查，結(jié)果顯示正如原先所預(yù)期的情形： 好孩子都能保持繼續(xù)上進(jìn)的記錄；而那些品行不良的孩子則 經(jīng)常會(huì)出問(wèn)題，其中還有人進(jìn)過(guò)少年法庭。 以上的事實(shí) 和研究結(jié)果再次證實(shí)：自我意識(shí)、自我評(píng)價(jià)本身確實(shí)能左右 一個(gè)人的發(fā)展。一個(gè)孩子如果有了不利的自我意識(shí)，就會(huì)有 不良的表現(xiàn)，也就很容易被人看成是“沒(méi)出息”的、“沒(méi)用” 的甚至“有犯罪意圖”、凡事認(rèn)為“我不行”、“我注定會(huì)

12、失 敗”的人，他怎么可能會(huì)成功呢？ 請(qǐng)注意，在怎樣發(fā)展 積極心態(tài)即樹(shù)立成功心理的公式中，為什么第二句話是“要 做那些想做而又怕做的事情”呢？因?yàn)檎窃凇跋胱龆峙?做”的情況下，一個(gè)人很容易產(chǎn)生消極的心理暗示，望而卻 步，放棄努力。只有具有積極的自我意識(shí)即自信主動(dòng)意識(shí)的 人，才能在困難和風(fēng)險(xiǎn)面前看到希望和機(jī)會(huì)，從而進(jìn)行并堅(jiān) 持積極的自我暗示，用積極的行動(dòng)去克服困難，迎接挑戰(zhàn)。這種積極的自我意識(shí)對(duì)于我們處于變革時(shí)代的中國(guó)人特別 重要。 積極暗示的魔力從何而來(lái) 有些人只看到別人 的命運(yùn)時(shí)來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)，突然改變，卻沒(méi)去注意和了解改變自我意 識(shí)和自我暗示所起的魔力。所以很多人把他歸于機(jī)遇。 機(jī)遇是在人際交往

13、和信息交流中獲得的機(jī)會(huì)，用哲學(xué)語(yǔ)言來(lái) 說(shuō)，它是某種偶然性反映了事物的某種變化和聯(lián)系。這種偶 然性是客觀存在的，似乎是可遇而不可求的。創(chuàng)新靈感、感 情、姻緣、商業(yè)冒險(xiǎn)等等，確實(shí)和某種偶然性的促進(jìn)大有關(guān) 系?？墒?，我們不要忘記，這些偶然性的機(jī)遇并不是專為一 個(gè)人而準(zhǔn)備的。別人也可以打定主意，別人為什么不去呢？ 因?yàn)閷?duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，機(jī)遇是從無(wú)意知覺(jué)轉(zhuǎn)化為有意知覺(jué)的過(guò) 程。別人沒(méi)有這樣的想法和堅(jiān)定的信念，而惟有你自信主動(dòng)、 敢于決斷和冒險(xiǎn)，又能堅(jiān)持不懈地努力爭(zhēng)取，因而，你才發(fā) 現(xiàn)并抓住了別人無(wú)意知覺(jué)的機(jī)遇。顯然，成功的根本原因不 是機(jī)遇，而是一個(gè)人能夠發(fā)現(xiàn)和爭(zhēng)取機(jī)遇的自信意識(shí)和積極 心態(tài)。如果你要發(fā)家致富

14、，或是想在化學(xué)方面發(fā)現(xiàn)一種新元 素，或想創(chuàng)作一支動(dòng)人的歌曲，或想設(shè)計(jì)一種最新最美的時(shí) 裝，或想，其決定因素和主要法寶就是要有抓住機(jī)遇的 積極心態(tài)和果敢精神，也就是一定要有能夠經(jīng)常進(jìn)行積極自 我暗示的積極的自我意識(shí)。 正是堅(jiān)持積極的心理暗示的 自我意識(shí)，把一個(gè)人的夢(mèng)想、渴望、價(jià)值觀念、奮斗目標(biāo)深 深地刻在潛意識(shí)中，并主動(dòng)地采取行動(dòng)、付出代價(jià)，向著自 己期望的目標(biāo)一步步邁進(jìn)，走向了成功！愛(ài)迪生就是借助于 這個(gè)方法，使自己從一個(gè)被開(kāi)除的小學(xué)生。賣報(bào)生，變成世 界最偉大的發(fā)明家。林肯也是借助于這一方法，跨越了一道 道挫折與失敗的鴻溝，使自己從肯塔基山區(qū)一棟小木屋走向 社會(huì)，最后成為最優(yōu)秀的美國(guó)總統(tǒng)。羅

15、斯福和邱吉爾更是借 助于同樣的方法，使自己成為最有成就的國(guó)家首腦之一。更 值得我們深思的是，戴爾卡耐基本是一個(gè)出身貧苦家庭、 曾經(jīng)深感自卑的農(nóng)民子弟，但他改變了自我意識(shí)，使自己從 一個(gè)缺乏自信、不善言談的“卑賤者”，成為一個(gè)以畢生精 力培養(yǎng)人們的自信心和口才與交際能力的成績(jī)卓著的成人 教育家。 其實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活中，就在我們的身邊和眼前， 那些依靠自己的辛勤勞動(dòng)而發(fā)財(cái)致富、有所創(chuàng)造或在某一領(lǐng) 域領(lǐng)先開(kāi)拓、出頭冒尖的成功者，有哪一人不是依靠自我心 態(tài)的開(kāi)放、自我意識(shí)的改變，把夢(mèng)想變成了現(xiàn)實(shí)的呢？ 懦弱平庸的人總是嘆息自己沒(méi)有機(jī)遇，總是等待特別的機(jī) 遇。其實(shí)，生活中到處都有機(jī)遇。學(xué)校的每一門(mén)課程、社

16、會(huì) 上的每一次活動(dòng)、報(bào)刊上的每一篇文章、人際的每一次交往、 嘗試中的每一次成敗、生活中的每一次轉(zhuǎn)折、工作上的每一 次洽談等等，全都可能給你帶來(lái)新的感受、新的信息、新的 朋友，全都可能對(duì)你是一次測(cè)試、一次選擇、一次機(jī)會(huì)。問(wèn) 題在于你的意識(shí)和心態(tài)、你的觀念和追求是否積極，你是否 能發(fā)現(xiàn)和抓住每一次機(jī)會(huì)。對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，機(jī)遇和條件雖然 有所不同，但沒(méi)有一個(gè)人在一生中一次機(jī)遇也不降臨到他頭 上。然而，當(dāng)運(yùn)氣發(fā)現(xiàn)你并不準(zhǔn)備接待它的時(shí)候，它就會(huì)悄 悄地溜走。 相信自己能贏，就一定能贏。這種預(yù)言的自 我實(shí)現(xiàn)效應(yīng)，不是坐等空想機(jī)遇的青睞，也不是唯心主義和 唯意志論，而是通過(guò)心理上的積極的自我暗示，去做那些自 我

17、想做而又怕做的事情 也就是通過(guò)在心理上塑造新的 成功的自我，以扎實(shí)的努力去爭(zhēng)取自我實(shí)現(xiàn)的過(guò)程。這是人 生的科學(xué)，成功的規(guī)律，其精髓就在于通過(guò)堅(jiān)持積極的自我 暗示，重塑新的自我。 有一句話值得牢記：把一個(gè)人當(dāng) 作什么，他就會(huì)是什么。同樣，一個(gè)人把自己當(dāng)作什么人， 他就會(huì)成為什么樣的人，至少會(huì)比較接近那種人。這不是唯 心的夢(mèng)囈，而是實(shí)在的規(guī)律，是自我暗示的魔力所致。這就 是心理學(xué)上所說(shuō)的“預(yù)言的自我實(shí)現(xiàn)效應(yīng)”。 人的本性 就是追求目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)心愿。不論你的愿望是什么，只要你目 標(biāo)明確地想干成什么事，想成為什么樣的人，你的大腦和神 經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)源源不斷地為你提供所需要的信息，驅(qū)使你自覺(jué) 地甚至是無(wú)意識(shí)地

18、向著追求目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)愿望的方向運(yùn)動(dòng)。所 以我們可以相信，堅(jiān)持心理上的積極的自我暗示，就會(huì)使自 己變得自信主動(dòng)，有生氣、有活力、有創(chuàng)造性，最終達(dá)到自 我實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。 積極自我暗示的方法 既然發(fā)展積極 的心理態(tài)度的方法是堅(jiān)持心理上的積極的自我暗示，那么， 我們?cè)谶M(jìn)行積極的自我暗示時(shí)，應(yīng)當(dāng)怎么做，需要注意些什么呢？請(qǐng)你牢記以下五個(gè)基本原則： 1語(yǔ)句簡(jiǎn)潔有力。 如“我一定要發(fā)財(cái)！”“我一定要完成這項(xiàng)艱巨的任務(wù)！” 2意向必須積極，這是最重要的。如果你說(shuō)“我不要受窮”， 這消極的語(yǔ)言會(huì)把“自己總是受窮”這個(gè)觀念印在你的潛意 識(shí)里，使你難以重新自我描述。因此，你要說(shuō)“我要越來(lái)越 富有”。3信念堅(jiān)定、目標(biāo)明確

19、。暗示的語(yǔ)句要有相信能成的可行性，不能在心理上產(chǎn)生矛盾與抗拒。如果你認(rèn)為 “我在今年要賺到幾十萬(wàn)元提不大可能的話，那就選擇一 個(gè)切實(shí)可行而又比較理想的目標(biāo)，如“我今年之內(nèi)要賺到五 萬(wàn)元”。 4想象具體的情景。默誦或說(shuō)出暗示的語(yǔ)句時(shí)， 你要通過(guò)想像在腦海里清晰地看到自己變成富有的模樣和 情景，越具體越真實(shí)越好。具體而真實(shí)的情景才能激勵(lì)自己 的行動(dòng)和熱情。5貫注感情，激發(fā)熱忱。想像自己身體健康，你要有渾身是勁、充滿活力的感覺(jué)；想像自己發(fā)財(cái) 致富，你要有存款增加、生活豐盛的感受。當(dāng)你進(jìn)行自我暗 示、默念暗示的語(yǔ)句時(shí)，一定要把感情貫注進(jìn)去人的意 識(shí)和行為不僅會(huì)受理智的支配，也會(huì)受感情的影響，而且越 是

20、富有感情的自我暗示，越能激發(fā)潛意識(shí)向著積極的方向轉(zhuǎn) 變。否則，光是嘴里念叨是不會(huì)有結(jié)果的，你的潛意識(shí)是依 靠你的思想和感受的協(xié)調(diào)去運(yùn)作的。 目標(biāo)，是一個(gè)有限 期的夢(mèng)；自我暗示，是為了激發(fā)熱情，促成行動(dòng)。盡管機(jī)械 式地自我暗示也會(huì)有一定效果，但是，你越是信念堅(jiān)定、傾 注感情，收效便越顯著。如果你的身體、理智、感情都一致 渴求一樣?xùn)|西，你就會(huì)不怕艱難，敢于冒險(xiǎn)，甘愿付出代價(jià)。 這樣，你的夢(mèng)想通過(guò)實(shí)際行動(dòng)就會(huì)成為現(xiàn)實(shí)。 比如，一 位性情靦腆的大齡青年要去和通過(guò)朋友介紹的一位姑娘初 次見(jiàn)面。朋友一再告誡他：以前你跟人家見(jiàn)面?？偸悄樇t， 不是有話說(shuō)不出來(lái)，就是說(shuō)出的話詞不達(dá)意，顛三倒四 給人的第一印象不

21、行，你失去了多少機(jī)會(huì)呀！這一回機(jī)會(huì)難 得，這個(gè)姑娘確實(shí)不錯(cuò)，你可一定要改一改老毛病呀！ 這 位靦腆的青年點(diǎn)頭稱是，他當(dāng)然愿意不再拘謹(jǐn)木納，而要灑 脫自如。但他在赴約前，如果在心里只顧提醒自己別再犯老 毛病，別再臉紅，別再說(shuō)話詞不達(dá)意、顛三倒四這是什 么樣的自我暗示，會(huì)不會(huì)有所突破呢？恐怕還會(huì)重蹈覆轍， 效果不佳，因?yàn)檫@是消極的自我暗示。 那么，當(dāng)他照鏡 子、打領(lǐng)帶要去赴約之時(shí)，他應(yīng)當(dāng)怎樣進(jìn)行積極的自我暗示 呢？他應(yīng)當(dāng)微笑著看著鏡中的自己在心里說(shuō)：我見(jiàn)了她會(huì)臉 紅嗎？臉紅有什么不好？臉紅表明我身心健康，可以增添我 的魅力！我當(dāng)著她的面說(shuō)話會(huì)語(yǔ)無(wú)倫次，顛三倒四嗎？沒(méi)關(guān) 系，說(shuō)得不好，我也要實(shí)話實(shí)說(shuō)

22、。我就是要詞不達(dá)意，語(yǔ)無(wú) 倫次，聽(tīng)得她感到莫名其妙，稀里糊涂地投入我的懷抱！走！ 試想，如此這般地自我暗示，必然會(huì)改變自我，有所突破， 使他能做到敢于和樂(lè)于自我表現(xiàn)，與人交流。與以往的表現(xiàn) 相比，一定會(huì)有良好的效果。 為什么他這樣自我暗示就是積極的，會(huì)有所突破呢？因?yàn)樗龅搅俗晕医邮埽晕铱?定，自我激勵(lì)，也就是擺脫了舊我的桎梏，以積極的自我意 識(shí)重新進(jìn)行自我描述。顯然，積極的自我意識(shí)是整個(gè)成功心 理的核心，也是每一次積極的心理暗示的根基。一個(gè)人如果 不能在根本上堅(jiān)信“我能行”，那么他所經(jīng)常進(jìn)行的自我暗 示怎么會(huì)是積極的呢？ 當(dāng)然，我們得承認(rèn)，一個(gè)人要改 變自我意識(shí)，由早已習(xí)慣的消極暗示轉(zhuǎn)變?yōu)?/p>

23、積極暗示，這不 是一件很容易的事情。因?yàn)槲覀兊淖晕乙庾R(shí)會(huì)受到許多因素 的影響，而且是經(jīng)歷了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間而形成的。我們要下決 心改變自我意識(shí)，就需要了解和反思有哪些因素在影響著我 們的自我意識(shí)和心理暗示。1如何看待自己的智能，即如何看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)。如果認(rèn)為自己條件很差，缺點(diǎn)很 多，并害怕承認(rèn)，力圖掩蓋，當(dāng)然就會(huì)影響自我認(rèn)識(shí)，對(duì)自 己的評(píng)價(jià)偏低。如果能充分認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和潛能并充分表 現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，開(kāi)發(fā)自己的潛能，不去刻意掩飾自己的缺點(diǎn) 不足，那就會(huì)有較高的自我肯定和自我評(píng)價(jià)。2為自己選取什么樣的目標(biāo)，提出什么樣的標(biāo)準(zhǔn)。如果自我期望和 要求很低，就會(huì)志得意滿，不思進(jìn)??；但如果對(duì)自己的目標(biāo) 選擇期

24、望標(biāo)準(zhǔn)過(guò)高，也會(huì)力不從心，悲觀失望。只有從實(shí)際 出發(fā)，選擇和期望較為恰當(dāng)，才會(huì)產(chǎn)生積極作用。3和什么人比較。一個(gè)人通過(guò)和不同的對(duì)象做比較，可以使自己 顯得很矮小或者很高大。一個(gè)人如果眼界狹窄，見(jiàn)識(shí)很少，僅僅只同幾個(gè)人相比較，就會(huì)產(chǎn)生過(guò)分的自卑感或優(yōu)越感。 4個(gè)人的歸屬感。一個(gè)缺乏自信的人如果發(fā)現(xiàn)他所屬的群 體、環(huán)境較為優(yōu)越和可依靠，微不足道的自我由于“我們” 而會(huì)增強(qiáng)信心；反之，就會(huì)感到平庸而虛弱。同樣的道理， 家庭環(huán)境、別人的看法、學(xué)歷的高低等等也都是影響自我意 識(shí)的因素。5如何看待實(shí)踐中的成功與失敗。成功令人鼓舞，失敗令人沮喪。這兩種截然不同的情況對(duì)人的自我 意識(shí)有很大的影響。 正因?yàn)槲覀?/p>

25、的自我意識(shí)要受到多種 因素的影響，所以我們要把成功心理所包括的各個(gè)方面的思 想內(nèi)容相互聯(lián)系、融會(huì)貫通，才能領(lǐng)會(huì)其精神實(shí)質(zhì)，應(yīng)用到 具體實(shí)踐中去。但不論因素有多少，最根本、最關(guān)鍵的因素 依然是由自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)、自我期望與要求所構(gòu)成的自 我意識(shí)，因?yàn)橐磺幸蛩氐挠绊懚家ㄟ^(guò)你的心理反應(yīng)才起作 用。你到底認(rèn)為自己能行，還是不行？你是側(cè)重于“想要” 什么，還是總想“不要”什么？你是習(xí)慣于生活在別人的眼 光里，還是一定要做自己的最高仲裁者？這一連串的自我意 識(shí)和選擇便決定了你遇到問(wèn)題和挑戰(zhàn)時(shí)將會(huì)進(jìn)行什么樣的 自我暗示，采取什么樣的行動(dòng)，并得到什么樣的效果?？梢?說(shuō)，成功是一種習(xí)慣，失敗也是一種習(xí)慣。

26、一位碩士畢 業(yè)的女律師準(zhǔn)備第一次出庭論辯，內(nèi)心緊張不安：“我不要 神色拘謹(jǐn)，說(shuō)話不順。我不要被人家看出我是第一次出庭， 沒(méi)見(jiàn)過(guò)世面。我不要被人看做大年輕，沒(méi)經(jīng)驗(yàn)。我不要被人看做大幼稚，沒(méi)本事。我不要”她掉進(jìn)了一連串的“不要”、“不能”、“可別”之類的陷阱里，她總是擔(dān)心出錯(cuò) 露怯，害怕挫折失敗。這當(dāng)然屬于消極的自我暗示。可是， 事情往往是你不要什么，你害怕什么，卻偏偏會(huì)出現(xiàn)什么。 有關(guān)研究表明：人的大腦里多次出現(xiàn)的圖像會(huì)像實(shí)際情況那 樣刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)。如打高爾夫球，你總是告誡自己：“不 要把球打進(jìn)水里”，大腦就會(huì)浮現(xiàn)出“球掉進(jìn)水里”的情景， 那么事情必然發(fā)生。 許多人在當(dāng)眾演講、與人交際、求

27、職面試、與異性約會(huì)、參加某種比賽等活動(dòng)中，尤其是初次 參與這些活動(dòng)的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)這種消極的心態(tài)，都會(huì)掉進(jìn) 一連串“我不要”的陷餅里。 那么，這位女律師應(yīng) 當(dāng)怎樣自我暗示呢？她應(yīng)當(dāng)把注意力集中在自己所希望發(fā) 生的情景上，她應(yīng)當(dāng)在心里說(shuō)：“我相信我能行！我相信自 己一出庭就顯得很有精神，很有氣質(zhì)。我希望一張口辯護(hù)就 使人感到我精通法律，主持正義，我的論點(diǎn)是以充分的事實(shí) 為依據(jù)的。我希望語(yǔ)言流暢，論辯有力，能夠吸引人們的注 意和興趣，贏得人們的贊成與支持！”于是，她就想像那種 充滿自信、論辯有力的具體情景，經(jīng)過(guò)這樣的練習(xí)和準(zhǔn)備， 她就會(huì)在第一次出庭辯護(hù)中獲得成功。 實(shí)際上，許多人 并不是絕對(duì)不使用

28、積極的自我暗示，但由于他們不經(jīng)常、不 堅(jiān)持這樣做，因此當(dāng)面對(duì)困難，遇到挫折的時(shí)候，他們就對(duì) 積極的心理暗示失去了信心，從而把心理暗示這個(gè)法寶翻轉(zhuǎn)到消極的早已習(xí)慣的那一面。有些人之所以難以把成功心理 貫徹到自己的實(shí)際生活中去，其原因就在于此。這就說(shuō)明， 如果我們的自我意識(shí)不能脫離早已習(xí)慣的舊軌道、老框框， 就會(huì)誤以為積極的心理暗示沒(méi)有用。 積極暗示，不是自 吹和賭氣 重新描述自己，堅(jiān)持積極暗示，必須是自我肯 定，充滿自信。對(duì)此有人也許會(huì)有疑慮：凡事都抬高自己， 認(rèn)定“我能行”，這豈不是隨心所欲地自吹自擂，太不謙虛 了嗎？ 產(chǎn)生這樣的疑慮是可以理解的，卻是不正確也不 必要的。某些人確實(shí)有妄自尊大、自我吹噓的不良表現(xiàn)，但 這種表現(xiàn)與積極的自我暗示和自我表現(xiàn)是性質(zhì)不同的兩口 事。為了消除這種誤解，可以提出這樣幾點(diǎn)理由： 1積 極的心理暗示是內(nèi)心的意念而不是嘴上的吹噓。自我暗示的 話語(yǔ)是在心里說(shuō)給自己聽(tīng)的，即使不夠謙虛，別人也不會(huì)知 道，不會(huì)造成不良的影響，卻能支配影響自己的外部的表現(xiàn)。 比如你在自我意識(shí)上認(rèn)為自己是聰明的虔麗的，這會(huì)使你精 神煥發(fā)、情緒愉快、風(fēng)度大方，這樣自然會(huì)有一種氣質(zhì)美。 2自我肯定、積極暗示可以開(kāi)發(fā)自身的潛能，而不是脫離 實(shí)際，空想好事。比如前面提到的要與姑娘約會(huì)的小伙子， 他的心理暗示是促使自己把潛在能力釋放出來(lái)，是很實(shí)在的 事情，絕非是空想瞎吹。3較為重大