小學(xué)生安全教育之養(yǎng)成健康生活方式課件

1、小學(xué)生安全教育之養(yǎng)成健康生活方式課件今天你晨練了嗎？小學(xué)生安全教育之養(yǎng)成健康生活方式課件你是怎樣過節(jié)假日的？你是怎樣過節(jié)假日的？外出運(yùn)動？外出運(yùn)動？旅游？旅游？ 去學(xué)鋼琴？去圖書館看書？外出寫生？ 去學(xué)鋼琴？去圖書館看書？外出寫生？還是還是你知道宅在家里玩電子游戲會有什么危害嗎？你知道宅在家里玩電子游戲會有什么危害嗎？易造成近視易造成近視導(dǎo)致肥胖導(dǎo)致肥胖你知道不良生活方式導(dǎo)致的疾病嗎？你認(rèn)為什么樣的生活方式是健康的？ 你知道不良生活方式導(dǎo)致的疾病嗎？觀看視頻陜西女生800米長跑考試猝死注：視頻需聯(lián)網(wǎng)播放觀看。video.baomihua/11122425/3996388?ptag=vsogou

2、觀看視頻陜西女生800米長跑考試猝死注：視頻需聯(lián)網(wǎng)播案例回放我國青少兒體質(zhì)持續(xù)下降，肥胖和近視尤其突出 現(xiàn)在，許多孩子喜歡在家宅著，有時間也不鍛煉。在休息和節(jié)假日的空閑時間，學(xué)生最喜歡做的三件事為：上網(wǎng)聊天和游戲、聽音樂學(xué)唱歌、看電視，出去運(yùn)動的不足三成。 我國少年兒童鍛煉明顯不足，身體素質(zhì)和心理素質(zhì)令人憂慮。調(diào)查顯示，從1990年至今的20年，少兒體質(zhì)一直呈現(xiàn)持續(xù)下降趨勢，最典型的就是肥胖和近視。（資料來源人民日報2019年7月7日案例回放我國青少兒體質(zhì)持續(xù)下降，肥胖和近視尤其突出案例回放調(diào)查表明，我國小學(xué)生近視率為25%，中學(xué)生約為70%，大學(xué)生約為90%。小學(xué)生肥胖率約為13.6%。有研

3、究表明，兒童肥胖與性早熟密切相關(guān)，可損害生長潛能，導(dǎo)致其最終身高低于正常值。 （資料來源北京晚報2019年6月6日） 案例回放調(diào)查表明，我國小學(xué)生近視率為25%，中學(xué)生約為70% 你知道不良生活方式會產(chǎn)生哪些危害？ 為什么我國青少年的體質(zhì)20年來持續(xù)下降？ 你知道不良生活方式會產(chǎn)生哪些危害？生活中的健康隱患餓暈了不吃早餐沉迷于網(wǎng)絡(luò)生活中的健康隱患餓暈了不吃早餐沉迷于網(wǎng)絡(luò)只喝碳酸飲料，不喝白開水只喝碳酸飲料，暴飲暴食暴飲暴食喝酒吸煙吃快餐吃油炸食品喝酒吸煙吃快餐吃油炸食品熬夜、睡懶覺沒事兒，我可以直接吃午飯快起來，過九點(diǎn)了，早餐漲價了！熬夜、睡懶覺沒事兒，我可以直接吃午飯案例分析不規(guī)律進(jìn)餐影響發(fā)

4、育黃銘浩長時間不規(guī)律進(jìn)餐，常患感冒，記憶力衰退、上課總無精打采，上體育課甚至還暈倒。醫(yī)生說，黃銘浩的體質(zhì)差和不按規(guī)律飲食有關(guān)，使人體正常的免疫功能遭到破壞，身體各個器官發(fā)育不良，嚴(yán)重的甚至?xí)＜吧?。來源：江南時報2019年5月2日案例分析不規(guī)律進(jìn)餐影響發(fā)育思考三餐不規(guī)律會對身體帶來哪些危害？從這個案例中，你吸取什么教訓(xùn)？思考三餐不規(guī)律會對身體帶來哪些危害？營養(yǎng)師建議:小學(xué)高年級學(xué)生的每天三餐總量應(yīng)保證有300400克的主食，有100200克動物性食品，外加250克牛奶，一個雞蛋。每天應(yīng)攝入500克左右的蔬菜，以補(bǔ)充足量的維生素和礦物質(zhì)。營養(yǎng)師建議:案例回顧暴飲暴食傷腸胃明明喜歡各種美食，因此

5、明明的爸爸只要有飯局就帶著他一起赴宴。酒宴的菜肴極其豐盛，明明非常喜歡，就大吃特吃，同時喝了很多飲料。有一次，吃完后，回到家明明突然出現(xiàn)惡心、嘔吐、臉色蒼白、腹痛的癥狀。送到醫(yī)院，診斷為急性胰腺炎，是暴飲暴食引發(fā)的。（資料來源：學(xué)校安全教育李欣著 陜西科學(xué)技術(shù)出版社）案例回顧暴飲暴食傷腸胃睡眠不足，免疫力下降睡眠不足，免疫力下降觀看視頻睡眠不足容易發(fā)胖注：視頻需聯(lián)網(wǎng)播放觀看。life.mytv365/v/20190420/120198.html觀看視頻睡眠不足容易發(fā)胖注：視頻需聯(lián)網(wǎng)播放觀看。li你知道睡眠不足會對身體有哪些危害？和同學(xué)交流一下各自的睡眠時間，節(jié)假日和平時是否有差異？ 如何養(yǎng)成良

6、好的睡眠習(xí)慣?思考你知道睡眠不足會對身體有哪些危害？思考小貼士 睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關(guān)。最佳的睡眠時間：小孩每天10個小時，成年人每天7個小時。小貼士 睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關(guān)。案例分析成人病盯上兒童9歲的軍軍自從8歲時學(xué)會了電腦上網(wǎng)，玩游戲就成了他的愛好。半年前，軍軍經(jīng)常感覺頭痛、頭昏，去醫(yī)院拍片一檢查，竟患了“頸椎病”。近年來，這種情況越來越普遍，脂肪肝的發(fā)病如今也呈現(xiàn)出低齡化趨勢，不少醫(yī)院都查出了10來歲的脂肪肝小患者。 糖尿病是一種常見的慢性非傳染性疾病，主要見于成人和老年人。但是10多歲便患上糖尿病的病例目前已并不少見，而糖尿病日益年輕化的重要誘因就

7、是生活不規(guī)律、暴飲暴食、喜愛高熱量食物、心理壓力過大、少運(yùn)動及肥胖等。（資料來源：江淮晨報 2019年11月14日）案例分析成人病盯上兒童 兒童為什么會得成人病的？ 我們怎么預(yù)防這類疾病的發(fā)生？ 兒童為什么會得成人病的？ 現(xiàn)代人所患疾病中有45%與生活方式有關(guān)，而死亡的因素中有60%與生活方式有關(guān)。不健康的生活方式直接或間接與多種慢性非傳染性疾病有關(guān)，如高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病、惡性腫瘤等?，F(xiàn)在這些疾病都有年輕化的趨勢。小貼士 現(xiàn)代人所患疾病中有45%與生活方式有關(guān)，而死怎樣養(yǎng)成健康生活方式？怎樣養(yǎng)成健康生活方式？觀看視頻食療加運(yùn)動三角塔 健康生活方式遠(yuǎn)離糖尿病注：視頻需聯(lián)網(wǎng)播放觀看。iq

8、iyi/life/20190201/275a83bfe8769dfd.html觀看視頻食療加運(yùn)動三角塔 健康生活方式遠(yuǎn)離糖尿病注：要養(yǎng)成吃早飯的健康生活習(xí)慣。不要感覺口渴再喝水，不喝生水，不用碳酸飲料代替飲用水。一日三餐有規(guī)律、葷素主食搭配好，維持體內(nèi)營養(yǎng)平衡。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽、愉悅進(jìn)餐的好習(xí)慣。每天進(jìn)行體育運(yùn)動，每次30-40分鐘。如何預(yù)防？要養(yǎng)成吃早飯的健康生活習(xí)慣。如何預(yù)防？應(yīng)急改變不良生活方式，要堅(jiān)持科學(xué)健康的飲食，適當(dāng)合理的運(yùn)動。寫作業(yè)、上網(wǎng)一個小時后站起來活動一下?；剂顺扇瞬?，要及時治療，配合適量運(yùn)動。應(yīng)急改變不良生活方式，要堅(jiān)持科學(xué)健康的飲食，適當(dāng)合理的運(yùn)動思考你還知道哪些預(yù)防、應(yīng)急措施？思考你還知道哪些預(yù)防、應(yīng)急措施？小學(xué)生安全教育之養(yǎng)成健康生活方式課件做眼保健操按時睡覺做眼保健操按時睡覺謝謝觀看！謝謝觀看！你知道嗎？睡眠不足對于青少年的危害 經(jīng)常睡眠不足，會使免疫力和抵抗力降低，易患各種疾病