職業(yè)心態(tài)塑造從學(xué)校人到企業(yè)人(57張)課件

1、職業(yè)心態(tài)塑造從學(xué)校人到企業(yè)人(57張)課件職業(yè)心態(tài)塑造從學(xué)校人到企業(yè)人(57張)課件數(shù)字解析495萬(wàn)60198萬(wàn)1.5年07年應(yīng)屆畢業(yè)生人數(shù)07年應(yīng)屆畢業(yè)生就業(yè)率07年應(yīng)屆未就業(yè)人數(shù)知識(shí)更新一倍的時(shí)間數(shù)字解析495萬(wàn)60198萬(wàn)1.5年07年應(yīng)屆畢業(yè)生人數(shù)0人生的第二個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)上大學(xué)找工作學(xué)習(xí)生涯職業(yè)生涯“學(xué)校人”“企業(yè)人”人生的第二個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)上大學(xué)找工作學(xué)習(xí)生涯職業(yè)生涯“學(xué)校人”“企企業(yè)是什么場(chǎng)所企業(yè)是什么場(chǎng)所企業(yè)是什么場(chǎng)所企業(yè)是：企業(yè)是什么場(chǎng)所企業(yè)是：企業(yè)的本質(zhì)是什么討論：你覺(jué)得企業(yè)的本質(zhì)是什么企業(yè)的本質(zhì)是什么討論：你覺(jué)得企業(yè)的本質(zhì)是什么企業(yè)的本質(zhì)價(jià)值提供商品、服務(wù)滿(mǎn)足客戶(hù)需求獲取利潤(rùn)利潤(rùn)的分

2、配：股東、員工、稅金公益、再投資企業(yè)的本質(zhì)價(jià)值提供商品、服務(wù)滿(mǎn)足客戶(hù)需求獲取利潤(rùn)利潤(rùn)的分配：討論:學(xué)校人和企業(yè)人的區(qū)別學(xué)校人企業(yè)人討論:學(xué)校人和企業(yè)人的區(qū)別學(xué)校人企業(yè)人討論:學(xué)校人和企業(yè)人的區(qū)別學(xué)校人企業(yè)人成 績(jī)績(jī) 效學(xué)習(xí)能力（記憶力）學(xué)習(xí)能力（將知識(shí)轉(zhuǎn)化為績(jī)效的能力）集 體團(tuán) 隊(duì)思想、概念行動(dòng)、行為個(gè)體自由整體責(zé)任花錢(qián)賺錢(qián)_討論:學(xué)校人和企業(yè)人的區(qū)別學(xué)校人企業(yè)人成 績(jī)績(jī) 效學(xué)習(xí)能力（從學(xué)校人到企業(yè)人的轉(zhuǎn)變個(gè)體導(dǎo)向向團(tuán)隊(duì)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變成長(zhǎng)導(dǎo)向向責(zé)任導(dǎo)向轉(zhuǎn)變思想導(dǎo)向向行動(dòng)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變性情導(dǎo)向向職業(yè)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變從學(xué)校人到企業(yè)人的轉(zhuǎn)變個(gè)體導(dǎo)向向團(tuán)隊(duì)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變成長(zhǎng)導(dǎo)向向責(zé)任導(dǎo)個(gè)體導(dǎo)向向團(tuán)隊(duì)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變 學(xué)校人講個(gè)性，企業(yè)

3、人講團(tuán)隊(duì)學(xué)校人是一個(gè)人答一張卷子，企業(yè)人是大家共同答一張卷子個(gè)體導(dǎo)向向團(tuán)隊(duì)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變 學(xué)校人講個(gè)性，企業(yè)人講團(tuán)隊(duì)什么是團(tuán)隊(duì) 就是由技能互補(bǔ)，愿意為了共同的目的、業(yè)績(jī)目標(biāo)相互承擔(dān)責(zé)任，通過(guò)一定的方法和規(guī)則來(lái)實(shí)現(xiàn)之的人們組成的群體提問(wèn)：班級(jí)是不是一個(gè)團(tuán)隊(duì)？ 團(tuán)隊(duì)什么是團(tuán)隊(duì) 就是由技能互補(bǔ)，愿意為 交往中相互接納的愿望； 性格上相互猜疑的傾向； 行為上相互沖突的表現(xiàn)； 心理上相互理解的渴求； 工作中相互協(xié)作的產(chǎn)生； 情感上相互依賴(lài)的加深。團(tuán)隊(duì)成長(zhǎng)的心路歷程 交往中相互接納的愿望；團(tuán)隊(duì)成長(zhǎng)的心路歷程討論：贏的團(tuán)隊(duì)有哪些特征 共同的目標(biāo)； 高度的溝通與信任； 相互依賴(lài)與歸屬感； 分工合作、相互支持； 有福

4、同享、有難同擔(dān)； 相互激勵(lì)與成長(zhǎng)； 紀(jì)律性。討論：贏的團(tuán)隊(duì)有哪些特征 共同的目標(biāo)；角色轉(zhuǎn)換：從“個(gè)體人” 變?yōu)椤皥F(tuán)隊(duì)人”目標(biāo)管理：就是朝著公司（部門(mén)）總目標(biāo)的方向，把所有階層的努力，都集中于該目標(biāo)之上，以最適當(dāng)?shù)姆椒?、最短的時(shí)間、最少的費(fèi)用，取得最佳成果的一種管理方法。提高自我管理能力目標(biāo)管理角色轉(zhuǎn)換：從“個(gè)體人” 變?yōu)椤皥F(tuán)隊(duì)人”提高自我管理能力目公司的總體目標(biāo)部門(mén)的目標(biāo)部門(mén)的目標(biāo)部門(mén)的目標(biāo)TEAM的目標(biāo)TEAM的目標(biāo)TEAM的目標(biāo)個(gè)人的目標(biāo)個(gè)人的目標(biāo)個(gè)人的目標(biāo)目標(biāo)的連鎖公司的總體目標(biāo)部門(mén)的目標(biāo)部門(mén)的目標(biāo)部門(mén)的目標(biāo)TEAM的目標(biāo)T從學(xué)校人到企業(yè)人的轉(zhuǎn)變個(gè)體導(dǎo)向向團(tuán)隊(duì)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變成長(zhǎng)導(dǎo)向向責(zé)任導(dǎo)向轉(zhuǎn)

5、變思想導(dǎo)向向行動(dòng)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變性情導(dǎo)向向職業(yè)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變從學(xué)校人到企業(yè)人的轉(zhuǎn)變個(gè)體導(dǎo)向向團(tuán)隊(duì)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變成長(zhǎng)導(dǎo)向向責(zé)任導(dǎo)性情導(dǎo)向向職業(yè)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變大學(xué)生相對(duì)是性情中人； 生活方式比較自由，組織紀(jì)律觀念比較淡薄企業(yè)人相對(duì)是被約束的人； 企業(yè)人是在某一職業(yè)上受紀(jì)律、規(guī)范、規(guī)則、客戶(hù)要求等約束的人，一個(gè)合格的企業(yè)人應(yīng)該是懂得自我約束的人性情導(dǎo)向向職業(yè)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變大學(xué)生相對(duì)是性情中人；什么是職業(yè) 職業(yè)飯碗 職業(yè)工作職業(yè)是： 一個(gè)參與社會(huì)勞動(dòng)，獲取社會(huì)報(bào)酬，并獲得社會(huì)認(rèn)可的標(biāo)志什么是職業(yè) 職業(yè)飯碗職業(yè)是： 職業(yè)化就是按職業(yè)的的標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化、制度化要求自己。什么是職業(yè)化人材人才人裁人財(cái) 企業(yè)中的 職業(yè)化 職業(yè)化就是按職業(yè)的的

6、標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化、制度化要求自己。為什么職業(yè)化市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的要求提高組織競(jìng)爭(zhēng)力的要求提高個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力的要求為什么職業(yè)化市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的要求怎樣做是職業(yè)化職業(yè)化就是 之處做得專(zhuān)業(yè)職業(yè)化就是盡量用 的態(tài)度對(duì)待工作職業(yè)化就是保持自己 態(tài)度細(xì)節(jié)理性敬業(yè)怎樣做是職業(yè)化職業(yè)化就是 之處做得專(zhuān)業(yè)細(xì)節(jié)細(xì)節(jié)與專(zhuān)業(yè)細(xì)節(jié)是一種行動(dòng)力細(xì)節(jié)是一種專(zhuān)業(yè)精神細(xì)節(jié)是一種創(chuàng)造細(xì)節(jié)與專(zhuān)業(yè)細(xì)節(jié)是一種行動(dòng)力理性地對(duì)待工作善于與思想或習(xí)慣不同的人一起工作能控制自己的情緒獨(dú)立做出判斷和行動(dòng)更多地是從別人的身上學(xué)到優(yōu)點(diǎn)主動(dòng)地承擔(dān)與職責(zé)相關(guān)的責(zé)任，并做出承諾顧全大局理性地對(duì)待工作善于與思想或習(xí)慣不同的人一起工作敬業(yè)敬業(yè)的兩層含義 1 一是老板給我發(fā)薪水我

7、就對(duì)老板負(fù)責(zé)，也就是為了對(duì)雇主有個(gè)交代 2 二是把工作當(dāng)成自己的事，這里融入了使命感敬業(yè)的表現(xiàn) 1 一是認(rèn)同所服務(wù)的企業(yè)：一個(gè)具有敬業(yè)精神的員工，只有在接受自己服務(wù)的企業(yè)的基礎(chǔ)上才能把敬業(yè)精神發(fā)揮得更好，因?yàn)橐@得更大的投入感的關(guān)鍵在于：個(gè)人與企業(yè)的價(jià)值觀能夠密切相連。 2 認(rèn)認(rèn)真真做事，踏踏實(shí)實(shí)做人！敬業(yè)敬業(yè)的兩層含義敬業(yè) 一個(gè)上了年紀(jì)的木匠準(zhǔn)備退休了。他告訴他的雇主他不想再蓋房子了，想去與他的老伴過(guò)一種更加悠閑的生活。他雖然很留戀那份報(bào)酬，但他該退休了。他們的生活也能過(guò)得去。 雇主看到這樣好的工人要走感到非常惋惜，便問(wèn)他能不能再建一棟房子，就算是給他個(gè)人幫忙。木匠答應(yīng)了，隨著時(shí)間的推移，顯

8、而易見(jiàn)的是他的心已不在工作上，不僅手藝退步，而且還偷工減料。木匠完工后，雇主來(lái)看房子。他把門(mén)鑰匙交給木匠。“房子歸你了，”他說(shuō)，“這是我送給你的禮物。”木匠感到很震驚！太丟人了！要是他知道是在為自己建房子，他做事的方式就會(huì)完全不同了。敬業(yè)徹底：一個(gè)木匠的故事敬業(yè) 一個(gè)上了年紀(jì)的木匠準(zhǔn)備退休了。他告訴他的雇主他不敬業(yè)徹底：一個(gè)木匠的故事敬業(yè)我們也是一樣。我們每天的所作所為，也在書(shū)寫(xiě)我們的人生，往往并沒(méi)有竭盡全力。猛然回頭，我們也會(huì)吃驚地發(fā)現(xiàn)我們將不得不住在我們自己建造的房子里。如果我們可以重來(lái)，情形就會(huì)大不相同。但我們無(wú)法回頭。 你就是那個(gè)木匠。每天你釘一顆釘子，放一塊木板，壘一面墻。有人說(shuō)：“

9、人生是一項(xiàng)自己做的工程”。你今天做事的態(tài)度和所做的選擇，筑成你明天要住的“房子”。 敬業(yè)徹底：一個(gè)木匠的故事敬業(yè)我們也是一樣。我們每天的所作所為剛參加工作敬業(yè)工作歷程完全勝任工作不努力工作產(chǎn)生新奇努力工作了解周?chē)h(huán)境和工作熟悉周?chē)h(huán)境和工作缺乏新奇感產(chǎn)生懈怠心理和情緒自我滿(mǎn)足不思進(jìn)取產(chǎn)生新的需求感覺(jué)到職業(yè)壓力設(shè)定新的目標(biāo)拓展工作深度或廣度產(chǎn)生新奇敬業(yè)工作歷程完全勝任工作不努力工作努力工作了解周?chē)h(huán)敬業(yè)成本效率分析自己的事公司的事自己的錢(qián)公司的錢(qián)成本高效率高成本低效率高成本高效率低成本低效率低敬業(yè)成本效率分析自己的事公司的事自己的錢(qián)公司的錢(qián)成本高成本低從學(xué)校人到企業(yè)人的轉(zhuǎn)變個(gè)體導(dǎo)向向團(tuán)隊(duì)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變

10、成長(zhǎng)導(dǎo)向向責(zé)任導(dǎo)向轉(zhuǎn)變思想導(dǎo)向向行動(dòng)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變性情導(dǎo)向向職業(yè)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變從學(xué)校人到企業(yè)人的轉(zhuǎn)變個(gè)體導(dǎo)向向團(tuán)隊(duì)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變成長(zhǎng)導(dǎo)向向責(zé)任導(dǎo)思想導(dǎo)向向行動(dòng)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變大學(xué)是思想導(dǎo)向 大學(xué)是培養(yǎng)思想家的搖籃，是一種思維 體操 用牛頓、愛(ài)因斯坦、康德、黑格爾 啟迪大家，更多的是解釋世界，而不是 改造世界企業(yè)是行動(dòng)導(dǎo)向 企業(yè)不需要你解釋是什么，目的是為社 會(huì)提供物質(zhì)產(chǎn)品或服務(wù)，更重要的不是 想法，而是把想法變成現(xiàn)實(shí)CEO叫首席執(zhí)行官，而不是首席思想官思想導(dǎo)向向行動(dòng)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變大學(xué)是思想導(dǎo)向 大學(xué)是培養(yǎng)思想家執(zhí)行大到一個(gè)國(guó)家，軍隊(duì)，小到一個(gè)企業(yè)，部門(mén)，其成敗很大程度上就取決于是否很好地執(zhí)行。執(zhí)行大到一個(gè)國(guó)家，軍隊(duì)，小到一個(gè)

11、企業(yè)，部門(mén)，其成敗很大程度上 “對(duì)上級(jí)的指揮，你認(rèn)為正確的，就執(zhí)行，不正確的，就不執(zhí)行?！蹦阍趺纯催@種觀點(diǎn)？ 問(wèn)題研討執(zhí)行 “對(duì)上級(jí)的指揮，你認(rèn)為正確的，就執(zhí)行，不正確的，就不執(zhí)行執(zhí)行就是執(zhí)行，不能因?yàn)樽约赫J(rèn)為是不正確的或不公正的就不執(zhí)行。 在一般情況下，下級(jí)無(wú)權(quán)判斷上級(jí)的對(duì)錯(cuò)，上級(jí)的對(duì)錯(cuò)由上級(jí)的上級(jí)來(lái)裁定。執(zhí)行執(zhí)行就是執(zhí)行，不能因?yàn)樽约赫J(rèn)為是不正確的或不公正的就不執(zhí)行。執(zhí)行的主旨在于：在有限的時(shí)間內(nèi)要求你無(wú)條件的、主動(dòng)的全力以赴地完成任務(wù)，而不是費(fèi)時(shí)費(fèi)勁地尋找任何托辭和借口。真正的執(zhí)行執(zhí)行的主旨在于：在有限的時(shí)間內(nèi)要求你無(wú)條件的、主動(dòng)的全力以赴從學(xué)校人到企業(yè)人的轉(zhuǎn)變個(gè)體導(dǎo)向向團(tuán)隊(duì)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變成長(zhǎng)

12、導(dǎo)向向責(zé)任導(dǎo)向轉(zhuǎn)變思想導(dǎo)向向行動(dòng)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變性情導(dǎo)向向職業(yè)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變從學(xué)校人到企業(yè)人的轉(zhuǎn)變個(gè)體導(dǎo)向向團(tuán)隊(duì)導(dǎo)向轉(zhuǎn)變成長(zhǎng)導(dǎo)向向責(zé)任導(dǎo)學(xué)校生活是為未來(lái)做準(zhǔn)備，與社會(huì)各類(lèi)組織比較，任務(wù)和責(zé)任意識(shí)都很虛。企業(yè)強(qiáng)調(diào)必須承擔(dān)責(zé)任，并把責(zé)任與權(quán)利關(guān)聯(lián)。成長(zhǎng)導(dǎo)向向責(zé)任導(dǎo)向轉(zhuǎn)變學(xué)校生活是為未來(lái)做準(zhǔn)備，與社會(huì)各類(lèi)組織比較，任務(wù)和責(zé)任意識(shí)都責(zé)任是對(duì)人生義務(wù)的勇敢擔(dān)當(dāng)，也是對(duì)生活的積極接受，更是對(duì)自己所負(fù)使命的忠誠(chéng)和信守。一個(gè)充滿(mǎn)責(zé)任感、勇于承擔(dān)責(zé)任的人，會(huì)因?yàn)檫@份承擔(dān)而讓生命更有分量。責(zé)任是一種強(qiáng)烈的使命感責(zé)任是對(duì)人生義務(wù)的勇敢擔(dān)當(dāng)，也是對(duì)生活的積極接受，更是對(duì)自己喜歡的工作要做好，因?yàn)槟鞘悄阆矚g做的只有當(dāng)你真正地確認(rèn)自己

13、是真的喜歡和不喜歡，才做最后的決定不喜歡的工作也要做好，因?yàn)槟鞘悄隳芰Φ捏w現(xiàn)，意味 著你可以擔(dān)當(dāng)重任要學(xué)會(huì)從工作中找到快樂(lè)（目標(biāo)達(dá)成的快樂(lè)、分享的快樂(lè)、改進(jìn)的快樂(lè)）承擔(dān)責(zé)任是做好工作只有當(dāng)你真正地確認(rèn)自己是真的喜歡和不喜歡，才做最后的決定不喜一個(gè)人應(yīng)該為自己所承擔(dān)的責(zé)任感到自豪，因?yàn)槟阋呀?jīng)向別人證明，你比別人更突出、更強(qiáng)，你值得信賴(lài)一個(gè)人承擔(dān)的責(zé)任越多越大，證明他的價(jià)值就越大勇于承擔(dān)責(zé)任可以產(chǎn)生人格魅力，從而提升自己的非職務(wù)影響力，創(chuàng)造追隨者承擔(dān)責(zé)任會(huì)提升領(lǐng)導(dǎo)力一個(gè)人應(yīng)該為自己所承擔(dān)的責(zé)任感到自豪，因?yàn)槟阋呀?jīng)向別人證明， 承擔(dān)責(zé)任是不會(huì)找很多的借口為自己辯解 承擔(dān)責(zé)任是找到問(wèn)題產(chǎn)生的原因 承擔(dān)

14、責(zé)任是找到解決問(wèn)題的辦法 承擔(dān)責(zé)任是不再犯相同的錯(cuò)誤承擔(dān)責(zé)任是有效地解決問(wèn)題 承擔(dān)責(zé)任是不會(huì)找很多的借口為自己辯解承擔(dān)責(zé)任是有效地解決問(wèn)未來(lái)屬于執(zhí)著追求未來(lái)的人！未來(lái)屬于執(zhí)著追求未來(lái)的人！一、新環(huán)境情感反應(yīng)1）激動(dòng)2）陌生3）害怕4）困惑5）不習(xí)慣6）想家7）受挫8）無(wú)助如何適應(yīng)新環(huán)境一、新環(huán)境情感反應(yīng)如何適應(yīng)新環(huán)境二、角色轉(zhuǎn)換要做好1）學(xué)生 員工2）學(xué)校 工廠3）父母老師 上級(jí)同事4）消費(fèi)者 生產(chǎn)者5）依賴(lài) 獨(dú)立6）有各種背景 從零做起去掉嬌驕二氣,勇于挑戰(zhàn)自己!如何適應(yīng)新環(huán)境二、角色轉(zhuǎn)換要做好如何適應(yīng)新環(huán)境三、規(guī)章制度牢牢記1）吃飯、打卡、取錢(qián)要排隊(duì)2）不能遲到和早退3）服從工作安排和分配

15、4）有事情要請(qǐng)假5）事事都要按程序如何適應(yīng)新環(huán)境三、規(guī)章制度牢牢記如何適應(yīng)新環(huán)境如何適應(yīng)新環(huán)境四、如何面對(duì)現(xiàn)在的工作1）保持好的精神面貌2）吃苦耐勞3）靈巧勤快4）勇于表現(xiàn)和創(chuàng)新5）善于與拉長(zhǎng)溝通6）合理對(duì)待挫折今日工作不努力明日努力找工作如何適應(yīng)新環(huán)境四、如何面對(duì)現(xiàn)在的工作五、我的前途在哪能里1）尋求內(nèi)部晉升2）先打工,後創(chuàng)業(yè)3）先打工,再讀書(shū)4）處處都有學(xué)問(wèn)5）時(shí)時(shí)保持充電6）天道酬勤,路在腳下7）三百六十行,行行出狀元如何適應(yīng)新環(huán)境五、我的前途在哪能里如何適應(yīng)新環(huán)境保持身心健康，愉快工作生活一、如何化解與同事、上司交往時(shí)的憤怒？主動(dòng)回避法；轉(zhuǎn)移思想法；主動(dòng)釋放法；意識(shí)控制法；積極溝通法；

16、自我解脫法。 保持身心健康，愉快工作生活一、如何化解與同事、上司交往時(shí)的憤二、如何處理同事、鄰居間的矛盾？冷靜分析；主動(dòng)溝通；寬容大度；理智行事。 甜言密語(yǔ)三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒。保持身心健康，愉快工作生活二、如何處理同事、鄰居間的矛盾？保持身心健康，愉快工作生活三、如何豐富自己的業(yè)余生活？1）看電視2）打球3）逛公園4）看書(shū)5) 同學(xué)朋友集會(huì)6）參加一些有益健康的活動(dòng)7）參加各種專(zhuān)業(yè)知識(shí)或興趣培訓(xùn)班8）自發(fā)地組織各種文體活動(dòng)保持身心健康，愉快工作生活三、如何豐富自己的業(yè)余生活？保持身心健康，愉快工作生活四、遇到不開(kāi)心的事情如何排遣？向知心朋友傾訴；不要想得太多；轉(zhuǎn)移注意力；及時(shí)咨詢(xún)心理醫(yī)生。

17、保持身心健康，愉快工作生活四、遇到不開(kāi)心的事情如何排遣？保持身心健康，愉快工作生活五、需要幫助怎么辦？不要等待，主動(dòng)尋求幫助要相信有人愿意幫助你，但是你得將自己真實(shí)的困難 和痛苦告訴給你信任的人。否則他們對(duì)此一無(wú)所知。3）有時(shí)為找到一個(gè)真正能夠幫助你的人需要求助于幾個(gè) 同的人或機(jī)構(gòu)，應(yīng)該堅(jiān)持，提供幫助的人一定會(huì)出現(xiàn)。4）不要沖動(dòng)行事，沖動(dòng)會(huì)使你更難做出合理的決定。5）實(shí)在不行記得還要找主管、人力資源部、工會(huì)。保持身心健康，愉快工作生活五、需要幫助怎么辦？保持身心健康，愉快工作生活六、在異鄉(xiāng)談戀愛(ài)要注意什么？要注意了解對(duì)方；不要輕易同居；考慮雙方經(jīng)濟(jì)實(shí)力，條件是否成熟；讓雙方家人知曉。保持身心健

18、康，愉快工作生活六、在異鄉(xiāng)談戀愛(ài)要注意什么？保持身心健康，愉快工作生活健康小常識(shí)一、飲食與健康15、白天多喝水，晚上少喝水。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。20、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。健康小常識(shí)一、飲食與健康二、生理衛(wèi)生與健康女生月經(jīng)期要做到：保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定；注意飲食衛(wèi)生與休息；注

19、意保暖，避免受涼；注意外陰衛(wèi)生；月經(jīng)用品要清潔；不正常的出血要及時(shí)就醫(yī)。健康小常識(shí)二、生理衛(wèi)生與健康健康小常識(shí)三、心理衛(wèi)生與健康1、建立新型的健康觀，以積極、熱誠(chéng)、愉快的情緒和心理， 迎接現(xiàn)代社會(huì)的挑戰(zhàn)；2、培養(yǎng)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀；3、培養(yǎng)良好的性格及應(yīng)變能力，為自己營(yíng)造寬松的生活環(huán)境；4、學(xué)會(huì)給自己、給別人“減壓”。5、學(xué)習(xí)有關(guān)心理知識(shí)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的心態(tài)；6、學(xué)會(huì)加強(qiáng)與他人的溝通和理解，建立良好的人際關(guān)系。健康小常識(shí)三、心理衛(wèi)生與健康健康小常識(shí)Thank You!Thank You!1、想要體面生活，又覺(jué)得打拼辛苦；想要健康身體，又無(wú)法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。人最失敗的，莫過(guò)于

20、對(duì)自己不負(fù)責(zé)任，連答應(yīng)自己的事都辦不到，又何必抱怨這個(gè)世界都和你作對(duì)？人生的道理很簡(jiǎn)單，你想要什么，就去付出足夠的努力。2、時(shí)間是最公平的，活一天就擁有24小時(shí)，差別只是珍惜。你若不相信努力和時(shí)光，時(shí)光一定第一個(gè)辜負(fù)你。有夢(mèng)想就立刻行動(dòng)，因?yàn)楝F(xiàn)在過(guò)的每一天，都是余生中最年輕的一天。3、無(wú)論正在經(jīng)歷什么，都請(qǐng)不要輕言放棄，因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有一種堅(jiān)持會(huì)被辜負(fù)。誰(shuí)的人生不是荊棘前行，生活從來(lái)不會(huì)一蹴而就，也不會(huì)永遠(yuǎn)安穩(wěn)，只要努力，就能做獨(dú)一無(wú)二平凡可貴的自己。4、努力本就是年輕人應(yīng)有的狀態(tài)，是件充實(shí)且美好的事，可一旦有了表演的成分，就會(huì)顯得廉價(jià)，努力，不該是為了朋友圈多獲得幾個(gè)贊，不該是每次長(zhǎng)篇贅述后的自

21、我感動(dòng)，它是一件平凡而自然而然的事，最佳的努力不過(guò)是：但行好事，莫問(wèn)前程。愿努力，成就更好的你！5、付出努力卻沒(méi)能實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想，愛(ài)了很久卻沒(méi)能在一起的人，活得用力卻平淡寂寞的青春，遺憾是每一次小的挫折，它磨去最初柔軟的心智、讓我們懂得累積時(shí)間的力量；那些孤獨(dú)沉寂的時(shí)光，讓我們學(xué)會(huì)守候內(nèi)心的平和與堅(jiān)定。那些脆弱的不完美，都會(huì)在努力和堅(jiān)持下，改變模樣。6、人生中總會(huì)有一段艱難的路，需要自己獨(dú)自走完，沒(méi)人幫助，沒(méi)人陪伴，不必畏懼，昂頭走過(guò)去就是了，經(jīng)歷所有的挫折與磨難，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己遠(yuǎn)比想象中要強(qiáng)大得多。多走彎路，才會(huì)找到捷徑，經(jīng)歷也是人生，修煉一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，做更好的自己！7、“一定要成功”這種內(nèi)在

22、的推動(dòng)力是我們生命中最神奇最有趣的東西。一個(gè)人要做成大事，絕不能缺少這種力量，因?yàn)檫@種力量能夠驅(qū)動(dòng)人不停地提高自己的能力。一個(gè)人只有先在心里肯定自己，相信自己，才能成就自己！8、人生的旅途中，最清晰的腳印，往往印在最泥濘的路上，所以，別畏懼暫時(shí)的困頓，即使無(wú)人鼓掌，也要全情投入，優(yōu)雅堅(jiān)持。真正改變命運(yùn)的，并不是等來(lái)的機(jī)遇，而是我們的態(tài)度。9、這世上沒(méi)有所謂的天才，也沒(méi)有不勞而獲的回報(bào)，你所看到的每個(gè)光鮮人物，其背后都付出了令人震驚的努力。請(qǐng)相信，你的潛力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有爆發(fā)出來(lái)，不要給自己的人生設(shè)限，你自以為的極限，只是別人的起點(diǎn)。寫(xiě)給渴望突破瓶頸、實(shí)現(xiàn)快速跨越的你。10、生活中，有人給予幫助，那是幸運(yùn)，沒(méi)人給予幫助，那是命運(yùn)。我們要學(xué)會(huì)在幸運(yùn)青睞自己的時(shí)候?qū)W會(huì)感恩，在命運(yùn)磨練自己