高血壓預防和控制

1、高血壓預防和控制高血壓預防和控制高血壓預防和控制高血壓(“序言高血壓是當今世界上流行最廣泛的疾病,同時又是引起腦卒中、冠心病和腎功能衰竭的重要危險因素,人們稱之為“無聲殺手”。據調查,目前全國高血壓患者已超過1億乙,并有繼續(xù)增加的趨勢。一、研究目的傳統(tǒng)的體育課通常是衡量全體學生的一把尺子，這種和素質教育思想嚴重背離的作法，使先天身體素質好的學生吊兒浪當也能得高分，而另外一些學生無論是在體育與健康課上的學習表現、態(tài)度和努力程度都很好，但由于先天的身體素質、協(xié)調性較差等原因，最后的學期考核成績仍較差甚至不及格，從而造成與評價目標的脫節(jié)，評價偏離重心的失衡。這種“一刀切”的評價標準，忽視了學生的個體

2、差異性，忽視了學生學習過程中態(tài)度和合作意識，忽視了學生在遺傳素質影響下的進步程度。為此，本人根據新課程標準設計了一套新的考核評價模式，并對我校初二年級的學生進行了實驗研究。二、研究方法1訪談法。筆者采訪了我市部分體育教師，了解他們對考核評價模式的看法。2.文獻資料法。查閱相關的文獻資料，為課題研究作好準備。3問卷調查法。2010年9月，在我校初二年級（14個班）實施這種新的評價模式，并于2011年6月進行問卷調查，了解學生對這種新的評價模式的認可情況。三、結果與分析1體育教師對這種考核評價模式表示贊賞。本人通過采訪我市24位初中體育教師，得知他們都對本人設計的這套考核評價模式產生濃厚的興趣，覺

3、得無論從學習成績的評定內容、學習成績的評定標準，還是從學習成績的評定形式上看，都非常科學、合理，充分體現了客觀公正、實事求是的原則，從而有助于增強學生學習體育的自信心。2學生非常喜歡這種考核評價模式。下表表明絕大多數學生比較喜歡這種新的考核評價模式，說明學生在這種新的評價機制下能充分展示自己在體育學習方面的長處，自身的努力得到了肯定，從而體驗到成功的樂趣。四、結論與建議1科學制定學習成績評定內容。根據體育與健康課程改革“健康第一”的指導思想，學生的學習成績評定內容的確定不僅要關注體育基礎知識基本技能的掌握、體能的發(fā)展，關注學習過程中學生的學習態(tài)度、積極情感體驗、與人合作技能的發(fā)展，同時還應關注

4、個體，尊重個體差異，給予個體一個展現自我的機會?；谝陨嫌^念，結合新課程標準，本人確定了六個學習領域為評定內容的新的評價模式，即運動知識、運動參與、運動技能、身體健康、心理健康及社會適應。（1）運動知識（占10%）。指學生對體育與健康的認識及有關健康知識的掌握與運用等，具體包括運動基礎知識、健康基礎知識及運動安全基礎知識三個方面。對運動知識的考查主要依據每學期的理論考試。（2）運動參考（占15%）。指學生參與體育活動的態(tài)度和行為，并用科學的方法參與體育活動。評價時主要根據體育與健康課、體育活動課、早操或課間操出勤情況以及學生對學校其他體育活動的參與情況。如參加校運會、參加體訓隊訓練、參加冬季三

5、項賽等與體育有關的活動或組織。（3）運動技能（占25%）。主要包括學習和應用運動技能，并安全地進行體育活動。學生在練習過程中能不斷提高自我反饋能力，學會自我保護及救助他人的本領。評價時主要根據學生平時的課堂表現及運動技能考核成績。（4）身體健康（占25%）。指學生的體能發(fā)展情況，是否具有關注身體和健康的意識，學生是否具有獨立鍛煉的能力及該項目的運動成績如何。身體健康考核的具體內容主要依據學生身體素質達標成績。（對于特殊學生，如心臟病、特別肥胖或矮小的學生，經本人申請?zhí)峤挥嘘P證明，學校體育衛(wèi)生領導小組研究審批后可酌情進行降低幾項或某項的成績標準，或者免試。）（5）心理健康（占10%）。具體包含學

6、生通過體育鍛煉來增強自尊、自信，通過體育活動調節(jié)情緒、克服困難的意志品質以及學生對身心發(fā)展的認識情況等?？疾闀r主要依據學生在體育與健康課和其他體育活動中的表現。（6）社會適應（占15%）。主要是指學生在體育學習過程中的人際關系，即對他人的理解與尊重、交往與合作精神?？疾闀r主要根據學生在體育與健康課和其他體育活動中的表現。2多方運用學習成績評定標準。學習成績的評定可以幫助教師了解自己教學效果，從而總結經驗，改進教學方法，不斷提高教學質量；對于學生，能夠促使他們鞏固和加深所學知識和技能，了解自己在學習上的進步與缺陷，明確努力方向，不斷提高水平；對于家長，可以及時了解子女的學習情況及其變化，督促子女

7、認真完成教師布置的家庭體育練習（本人采用這種校外體育鍛煉的方法已四年多了，通過實驗對比，鍛煉效果比較明顯，受到了部分家長和體育界領導的贊同）。因此，體育與健康課程標準提出淡化其選拔功能，強化激勵和發(fā)展功能，并采用適當的評價方法與形式，使學習評價真正成為促進學生達成學習目標的重要手段。在給學生學習成績評定時，除了量化考核外，教師還應大量采用自評、互評、家長評、教師評和綜合評等多渠道的評定形式。在學生自評和互評之前，教師應該把每個學生的體育與健康基礎知識測試情況、體能和運動技能的考核情況、學習進步的幅度、有無遲到、曠課、有無比賽獲獎等情況在課堂上公布出來，讓學生在自評和互評時做到心中有數、有的放矢

8、。在家長評之前，教師也必須把該子女的上述基本情況通過告家長書的形式通知有關家長，這樣家長就可以依據上述情況，再結合該子女在家完成家庭體育練習情況，最后做出客觀公正的評價。 寫生字僅是最低目標，而其關鍵在于培養(yǎng)學生的人文素養(yǎng)和學習語文的能力。重要的不是教會學生一首詩，一篇文章，而是教會他們如何獨立地品讀經典，從而培養(yǎng)他們對語文學習的興趣。這樣才能充分發(fā)揮學生學習的自主性，使學生養(yǎng)成終身學習的習慣?！拔嵘灿醒?，而知也無涯”只有讓“興趣”這一神奇的魔法發(fā)揮作用，使自主學習，終身學習內化成學生的習慣，這樣才能真正幫助學生遨游無涯的學海，才能使教育發(fā)揮它本該發(fā)揮的良性作用。本文從小學生語文課堂的現狀開

9、始分析，將興趣教學的三種模式運用在小學課堂中，以此來培養(yǎng)小學生的學習興趣，激發(fā)小學生學習語文的積極性。 受傳統(tǒng)“學而優(yōu)則仕”思想的影響，應試教育成為我國自建國以來最主流的教育模式。盡管這種教育模式優(yōu)勝于我國傳統(tǒng)的私塾教育也在一定時期發(fā)揮過重要的作用，但隨著經濟社會的不斷的發(fā)展，這種教育模式的弊端越來越顯露出來。首先，這種教育模式以培養(yǎng)學生的應試能力為主要目的，扼殺了學生的個性和創(chuàng)造性；其次這種模式以“填鴨式”教學為主，不利于調動學生的學習興趣，難以使學生真正實現自主學習終身學習。 為了適應當前環(huán)境下對人才的要求，教育改革風起云涌。為了適應教育改革的浪潮，筆者憑借在教育實踐中的經驗，在查閱了大量

10、相關資料過后，對現在小學的語文教育，提出了自己個人的幾點拙見。首先，語文教育應該以學生為主體，以培養(yǎng)學生創(chuàng)造能力為目的，注重對小學生個性的培養(yǎng)，和人格的引導；其次，語文教育應該以新的行之有效的興趣教學模式為指導，充分調動學生的學習興趣。 興趣教學，即學生在課堂中快樂地學習并完成教學目標，學生“樂學”興趣是學習最好的老師，當學生對學習語文有了興趣的時候，就會以最大的熱情汲取知識，勇敢地面對學習中的困難。 以下是筆者總結的興趣教學的三種模式，供大家交流。 一、互動式的課堂教學模式 小學生年齡較小，一般自制力較差，有的甚至有多動癥，在課堂中，很難做到集中精力聽講。而傳統(tǒng)的教學模式以教師為主導，學生只

11、是被動地接受知識。這種填鴨式教學雖然把知識灌輸于學生，卻不能激發(fā)學生學習的積極性，學生在學習過程中缺乏興趣。而互動教學模式，強調學生在教學中的主導地位，通過學生與老師的互動或者學生與學生之間的互動，大大提高學生的參與度，活躍課堂氣氛，使對學習心不在焉的學生全身心地投入到學習中，從而提高學生的學習積極性。 我們要對學生加強引導，讓他們進行合作學習，加強組內互動。例如，在學習小蝌蚪找媽媽這樣故事性強，角色多的文章時，可以讓各學習小組表演這個課本劇，讓他們不僅在輕松快樂的表演中學習到了知識，而且還可以充分調動每一個學生學習的積極性，培養(yǎng)學生的學習興趣。 二、直觀式教學模式 由于小學生的大腦中沒有太多

12、的抽象思維，太多抽象的學習內容，學生不容易接受。而直觀的，形象的方式會使學生更容易學習，更深刻的理解課文的含義，不至于產生厭學心理。這就要求我們從事小學語文教育的人，要在課堂實踐過程中，采用直觀式教學模式，也即在教學過程中，利用直觀、形象的方式加深小學生對知識的理解。 我們要把一些抽象的句子轉化為具體的故事教給學生。 例如，在學習“人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開”這句抽象的詩句時，要想加強學生的記憶，可以把“沈括上山探究詩意”的故事講給學生聽。這樣可以讓本沒有這方面經驗的學生知道這句抽象的詩句的涵義，化抽象的詩句為具體的故事，從而使學生有更深刻的理解。 我們也要讓抽象的句子聯(lián)系具體的生活實例。

13、例如，在學習“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂”這句詩句時，學生連“欲斷魂”的涵義都不明白，更不用說整個詩意了。如果在教學實踐中聯(lián)系具體生活場景，這樣告訴學生：“小朋友們，你們知不知道我們之所以要清明節(jié)放假，是為了回家祭拜祖先??？所以啊，清明節(jié)在路上祭祖回來的人，想到過世的親人會怎么樣？會不會傷心??？所以啊，這里的斷魂是說明路上的行人想到過世的親人十分傷心?！边@樣學生就會將抽象的詩句和具體的生活實踐連接起來，從而加深對詩句的理解。 三、媒體應用教學模式 隨著現代科學技術的不斷發(fā)展，新的教學媒體不斷出現在小學課堂中，教師已經擺脫了過去只有粉筆、黑板和書本的教學方式。通過對現代教學媒體課件、錄像、電

14、影的應用，教師可以為學生創(chuàng)設更多有利于學習的條件，例如，在講植物媽媽有辦法這課時，教師可以通過制作一個關于種子傳播的簡短的flash，使學生更好的理解文章的內容，激發(fā)學生的學習興趣，快樂地學習。 教育學研究證明，充分調動孩子的各種感官，讓他們眼耳口腦并用，可以調高他們的學習效率。當下多媒體技術已經應用于我們日常教學當中，我們必須提高自身素質，玩轉多媒體技術。這樣就可以游刃有余的調動孩子的各種感官，從而實現寓教于樂。 總結 總體而言，教育應該以學生為主導，我們要想實現新時期小學語文教育的一個突破性跨越，就必須以興趣教學模式為指導，主動的去迎合學生的興趣，讓語文課堂真正成為學生汲取知識的園地?！扒?/p>

15、學者，不如好學者，好學者不如樂學者”唯有讓學生有了學習語文的興趣，才能充分調動學生的學習積極性，才能讓學生養(yǎng)成影響他們一生的自主學習，和終身學習的習慣。讓整個學習過程真正實現“學習并快樂著”這一宏偉目標。 高血壓(“2.序言高血壓是當今世界上流行最廣泛的疾病,同時又是引起腦卒中、冠心病和腎功能衰竭的重要危險因素,人們稱之為“無聲殺手”。據調查,目前全國高血壓患者已超過1億乙,并有繼續(xù)增加的趨勢。3.我國高血壓患病特點和現象“三高”特點:我國高血壓的流行具有患病率高、致殘性高、死亡率高的特點“三低”現象:高血壓患者知曉率低、服藥率低、控制率低4.什么是血壓和高血壓血壓是指血液由心臟送出時對血管壁

16、的側壓通常所說的血壓是指動脈內的壓力。心臟收縮時產生的壓力叫收縮壓,心臟舒張時產生的壓力叫舒張壓。高血壓:收縮壓大于140mmHg,舒張壓大于90mmHg。5.正常血壓正常血壓:收縮壓90139mmHg舒張壓6089mmHg脈壓3040mHg記錄收縮壓/舒張壓,如120/84mHg6.測血壓應注意的事項安靜的環(huán)境,先休息10-15分鐘。以坐位右臂的血壓為準。穿著寬松的衣服。自測血壓應注意每天同一時間內測血壓2.多測幾次,作好記錄。P7.日常生活中哪些因素能使血壓升高運動、用力排便或屏氣動作時,長時間的站立、飽餐后可使血壓升高、情緒激動、緊張、恐懼、興奮、吸煙、飲酒、藥物等環(huán)境寒冷環(huán)境,血壓略升高高溫環(huán)境,血壓略下降8.高血壓患者有哪些癥狀病例一:張先生由于平時口重,喜歡吃咸菜,逐漸出現頭昏、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降、工作效率不高,去看神經內科檢査發(fā)現高血壓。病例二:李先生由于活動少,過量飲食飲酒,出現體重增加,因胸悶,心悸在心內科就診發(fā)現高血壓。高血壓可有不同的癥狀或無任何不適。9.專家提醒應找各種機會(各科就診、體檢或在家里)測血壓,以便及時發(fā)現高血壓高血壓治療的依據是血壓水平而不是癥狀的有無或輕重。10.引起高血壓的危險因素太食物精神緊張膽固醇11.12.13.14.15.16.17.18.1