營養(yǎng)新觀念(健康之路)

1、樹立正確的營養(yǎng)觀念一、人的一生究竟要什么？金錢健康事業(yè)地位家庭尊重成就尊嚴金錢健康事業(yè)地位家庭尊重成就尊嚴錢多少并不決定活多久，不決定生活的質(zhì)量 不管今天你是從事什么工作，擁有健康的身體是你的首要資本，沒有了健康，今天你擁有的金錢、事業(yè)、車子、房子都不是你的，因為那時的錢是醫(yī)生的，車子換成輪椅子，房子讓病房代替了，更別談事業(yè)、家庭了。只有擁有了健康，一切才有意義！健康的重要性 身子位子票子孩子妻子車子房子我們要生活，就需要房子、車子；是男生就要娶一房妻子，然后生一個孩子，完成傳宗接代的人生大事；養(yǎng)活一家人，更需要票子；人過留名，燕過留聲，大小一個單位，每個人都渴望得到一官半職，有一個自己的位子

2、；還有更多追求的東西，但如果沒有健康的身子，一切為零。我們大家熟悉的付彪、高秀敏、高楓、李媛媛、鄧麗君、張國榮、王均遙、馬華他們那一個不是事業(yè)有成，名利皆有，可是現(xiàn)在吶?一句俗話有啥別有病，沒啥別沒錢，大家都希望過上既有錢，又沒病的生活。可現(xiàn)實中有很多人既沒錢、又有病，叫天天不應(yīng)，叫地地不靈！你有公費醫(yī)療，你有醫(yī)療保險，重大疾病保險，但有那一家賣可以讓人不害病、不死人的保險，不是所有便宜都可以占的！我們不希望長命百歲，但希望：活的長久，品質(zhì)要高；死的要快，沒有痛苦，假如有人告訴您，可以活100歲，但后40年要在輪椅、病床上渡過，您會怎么樣?肯定寧愿60歲一走了之。別人活80歲，您活60歲，人生

3、正輝煌，經(jīng)驗最豐富時失去，一個人少20年，10個人多少?100人多少?100萬人多少?國家的生產(chǎn)力會下降，所以健康不是你個人的問題，是家庭、社會、國家的問題，要從更高角度來看健康。何為健康?健康是一種身體,精神和社會的完好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病或殘疾. -摘自健康金標準:1,精力充沛,從容應(yīng)對生活和工作2,積極樂觀,勇于承擔責任3,善于休息,睡眠好4,應(yīng)變能力強,能適應(yīng)外界各種變化5,能抵抗一般性感冒和傳染疾病6,體重適當,身體勻稱7,眼睛明亮,反應(yīng)敏捷8,牙齒清潔,牙齦9,頭發(fā)光澤,無頭屑10,肌肉豐滿,皮膚有彈性什么叫亞健康狀態(tài)?是介于健康和疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)也稱為“機體第

4、三狀態(tài)或“灰色狀態(tài)大約有70%的人處于此狀態(tài)!是指人的肌體雖然無明顯疾病但有種種不舒服的癥狀如:身體無力,體質(zhì)瘦弱，易疲勞,腰酸背痛情緒不穩(wěn)定,焦慮,苦悶,抑郁或暴躁失眠多夢,工作效率低,無精打采口舌生瘡,胃腸潰瘍,食欲不振容易感冒或容易發(fā)炎心悸心慌,心率不整,胸悶,心區(qū)壓感其他一些不適的感覺在醫(yī)院用各種手段都檢查不出任何疾病,所有的癥狀,通常不藥而愈但卻反復(fù)出現(xiàn)!亞健康的癥狀其實是人體給自己發(fā)出的信號我們應(yīng)該如何維系自己的健康?健康的四大基石是什么?充足的休息樂觀的心態(tài)適量的運動充足而均衡的營養(yǎng)是健康的四大基石,缺一不可!三、健康是如何失去的呢？1、自然界定律：結(jié)構(gòu)決定功能，功能反映結(jié)構(gòu)的狀

5、態(tài)。2、營養(yǎng)素攝取不均衡，機體消耗過大。3、組織結(jié)構(gòu)受損沒有得到及時的修復(fù)，長期下去而失去了健康。舉例：人的器官像機器一樣，每天都在不斷的工作，再好的機器天天用，也是會受損的，假設(shè)不經(jīng)常保養(yǎng)，到了一定時候，就會壞掉！機器壞了可以換，可人的器官就很難了平常的營養(yǎng)保健就顯得很重要了！*健康狀態(tài)圖表.朋友，你可知你在那一個狀態(tài)?。垦芏氯倪^程：專家證實，冠狀動脈堵塞70%時在臨床上才顯示冠心病癥狀出來！二醫(yī)生如何處理，通用的三種方法。1、吃降壓藥，擴張血管、溶栓，病情會減輕，但不徹底。2、放支架，試圖幫助恢復(fù)結(jié)構(gòu)病情會減，但不徹底。3、心臟搭橋，試圖幫助恢復(fù)結(jié)構(gòu)，病會減輕，還是不徹底。有人去醫(yī)院認

6、為放了支架，搭橋了就沒事了，病好了，錯。完全是治標不治本。 中國人的健康狀況(續(xù))1、1. 3億高血壓病人去醫(yī)院檢查而知道的；2、心血管病人 1995年 1500萬人；3、腦血管病人 900多萬人；4、糖尿病人 1995年1500萬；1997年3500萬；5、肥胖WHO6、病毒 1.3億乙肝病毒攜帶者7、心身壓力綜合癥亞健康死因順位城市地區(qū)農(nóng)村地區(qū)死因發(fā)生率占總死亡比率死因發(fā)生率占總死亡比率1惡性腫瘤139.28/10萬22.58%呼吸系統(tǒng)142.06/10萬22.95%2腦血管病137.72/10萬22.33%腦血管病113.05/10萬18.26%3心臟病106.58/10萬17.28%惡

7、性腫瘤105.57/10萬17.05%4呼吸系統(tǒng)86.84/10萬14.08%心臟病80.07/10萬12.93%5損傷和中毒38.73/10萬6.28%損傷和中毒69.22/10萬11.18%6消化系統(tǒng)18.65/10萬3.02%消化系統(tǒng)24.8/10萬4.01%7內(nèi)分泌、營養(yǎng)和代謝及免疫疾病17.15/10萬2.78%泌尿、生殖系病9.2/10萬1.49%8泌尿、生殖系統(tǒng)病9.3/10萬1.51%肺結(jié)核8.52/10萬1.38%9精神病6.96/10萬1.13%新生兒病1172.33/10萬10神經(jīng)病5.83/10萬0.95%傳染病6.49/10萬1.05%十種死因合計91.93%合計91

8、.43%順位死亡原因1惡性腫瘤 2腦血管疾病 3心臟疾病 4意外事故及不良影響 5糖尿病 6腎炎、腎癥侯群及腎變性病 7高血壓性疾病 8肺炎 9支氣管炎、肺氣腫及氣喘 10慢性肝病及肝硬化 女性主要死亡原因惡性腫瘤死亡排行榜女性肺癌肝癌子宮癌乳癌胃癌順位死亡原因1惡性腫瘤 2腦血管疾病 3意外事故及不良影響4心臟疾病 5糖尿病 6慢性肝病及肝硬化 7肺炎 8高血壓性心臟病9支氣管炎、肺氣腫及氣喘 10腎炎、腎癥侯群及腎變性病男性主要死亡原因很多人陷入了一種怪圈，用時間和身體來換錢，但用時間換錢，時間越來越少，用身體換錢，身體越來越差。用大半生時間、賺取了大量的財富，歲數(shù)大時，又用這些財富換健康

9、，可以換回來嗎?人在什么時候沒有尊嚴?-生病時。一個人再有錢，鋪著錢，蓋著錢，躺在床上別人為你翻身、擦澡、洗屁股、沒有尊嚴。一個人可以說，我太有錢了，再不需要錢啦！有沒有人說，我太健康，不需要健康啦！生病的代價1.龐大的醫(yī)藥費；2.經(jīng)濟來源中斷；3.家人沉重負擔；4.身心巨大痛苦；5.一生努力歸零。健康狀況在很大程度上是由營養(yǎng)狀況所決定的!中國人的營養(yǎng)狀況據(jù)1997年科內(nèi)爾大學(xué)的研究資料顯示:中國城市居民的脂肪攝取量占總熱量的35%,血膽固醇上升,心腦血管疾病的的癌癥成為普遍的疾病.中國人的營養(yǎng)狀況1992年中國預(yù)防醫(yī)學(xué)院在報告中指出:城市居民蛋白質(zhì)攝取量平均在65克,低于標準供給量低限脂肪百

10、分比從1982年的27%到32%,已達臨界;關(guān)于維生素和兒童成長情況發(fā)現(xiàn),38%的兒童缺少維生素C;鐵的攝取量占176%,但大都屬于植物性鐵,吸收率僅為5%,婦女和兒童的缺鐵性貧血狀況非常嚴重.中國人的營養(yǎng)狀況中國的在校學(xué)生中,有33%的男生和44%的女生營養(yǎng)不良;7歲以下的兒童中,每一年有17%的被界定為肥胖;我國每年約有600億元花在死亡線上掙扎的病?；颊呱砩?兒童佝僂病發(fā)病率占41%,老人骨質(zhì)疏松癥占65%,鈣的攝取量普遍不足.樂觀的心態(tài)贏得健康的法那么充足的休息適量的運動 均衡的營養(yǎng) 油脂類： 每天不超過25克魚、禽、肉、蛋： 每天125-200克五谷類： 大米、面包、谷類及粉面類食物

11、每天約300-500克蔬菜類： 每天約400-500克奶類及豆類： 奶制品每天100克豆制品每天50克食物金字塔：資料來源：中國營養(yǎng)學(xué)會水果類： 每天約100-200克世界衛(wèi)生組織WHO提出的健康新概念：1、 有充沛體力，能從容不迫擔負日常生活的繁重工作，而且不感到過分緊張和疲勞。2、 處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。3、 善于休息，睡眠好。4、 應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。5、 能抵抗一般性感冒和傳染病。6、 體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。7、 眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼臉不易發(fā)炎。8、 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。9、 頭

12、發(fā)有光澤，無頭屑。10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。疾病預(yù)防和食療的兩項不變法那么:1、一發(fā)現(xiàn)疾病癥狀立即改善飲食營養(yǎng);2、檢查身體所需的40種必需營養(yǎng)素是否已經(jīng)適當補充.人每天需要40種不同的營養(yǎng)成份，才能滿足身體正常生理需要。吃不均衡導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。食物鏈被人為的改變了自由生長規(guī)律。造成食物的營養(yǎng)成份下降，食物被污染，反式脂肪食用油被無數(shù)次重復(fù)加工，食物被嚴重氧化等，加速破壞了身體細胞、器官健康，導(dǎo)致身體結(jié)構(gòu)受損，從而導(dǎo)致功能受損，甚至喪失，成為病人。疾病的發(fā)生不是一夜就得來的，是平時的生活中不注意營養(yǎng)攝取，又不注意體育運動，日積月累，疾病就形成。所以，平時的營養(yǎng)保健就顯得非常重要了！只靠每天的食

13、物,營養(yǎng)并不充足!為什么會營養(yǎng)素攝取不足?1,現(xiàn)代人生活壓力比以前大了消耗蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)比以前多了但運動比以前少,消耗脂肪和碳水化合物比以前小導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡例如:一般情況下，一個成年男士一天約需要70克蛋白質(zhì)，可是當他工作繁忙時，他一天要消耗約100多克蛋白質(zhì)。2，由于化肥農(nóng)藥和催熟劑的廣泛使用土地越來越貧瘠，所含的礦物質(zhì)越來越少其結(jié)果所生長的植物就不會有礦物質(zhì)化學(xué)肥料被廣為使用后,土壤的水分飽和，礦物質(zhì)難以溶解.各種農(nóng)藥用于植物上，存在植物的每個細胞中(砷達8億磅) -摘自戴維斯3，現(xiàn)代污染比以前重紫外線，電視和手提 電腦輻射汽車工廠的廢氣含重金屬4，激素，抗生素廣泛用于動物的養(yǎng)殖中

14、.使動物為我們提供的營養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)的質(zhì)量下降同時人體也因間接吃了激素抗生素而消耗更多的VC5，加工食品含防腐劑，色素香精等也給人體額外的毒素比如：方便面、罐頭、包裝肉、咸菜、烤肉、曲奇、漢堡等！使人體額外消耗可以排毒的維生素和礦物質(zhì)例如:我們的肝臟要工作8小時才排出一顆話梅的毒素6，不良的習慣和不正確的烹飪食物方法使維生素礦物質(zhì)流失同時也消耗更多的維生素和礦物質(zhì)例如:一支香煙消耗25-40毫克的維生素C，一頓夠“鍋氣飯菜的油煙等于5支香煙又例:深綠色的菜花含鎂,但是浸泡和水煮后,鎂會流失 如何選擇一個營養(yǎng)補充食品呢? 隨著人民物質(zhì)文化水平的提高，以及消費者生活需要，市面上出現(xiàn)了許許多多的保健

15、品，如何選擇適當?shù)谋＝∈称?，已?jīng)成為廣大消費者一個頗為頭疼的問題。應(yīng)該從以下方面加以選擇： 1、發(fā)展悠久、底蘊深厚：只有經(jīng)過時間檢驗的廠家才是大家可以信賴的，前幾年有一個品牌，聲稱要讓中國人平均壽命延長10年，而廠家才存在7年。2、自設(shè)農(nóng)場、自種原料：由于土地的污染，以及營養(yǎng)品原材料的生長環(huán)境，有一些大的廠家已選擇自設(shè)農(nóng)場，更好的保證原料的品質(zhì)，這是今后的一個發(fā)展方向。3、遵循天然、有機種植：在自設(shè)農(nóng)場的廠家中，他們?yōu)榱颂岣弋a(chǎn)量，在種植的過程中，用了化肥、農(nóng)藥、殺蟲劑，又產(chǎn)生了大量的污染，這是作為消費者要注意的一個問題。也有一些廠家，他們用天然方法進行種植：用天然肥料肥沃良田、用天敵法消滅害蟲

16、，用地下水灌溉，在最有營養(yǎng)是收割。4、植物營養(yǎng)、提取精華：祖國醫(yī)學(xué)的精華就是運用中草藥中天然的成分治療疾病。未來保健食品的主流就在植物營養(yǎng)素，目前許多廠家都在運用這樣的思路進行研發(fā)。科學(xué)研究證明：植物中存在的特有的天然營養(yǎng)成分對人體的健康起著非常重要的作用，如番茄中的番茄紅素、葡萄中的花青素、大蒜中的大蒜素、胡蘿卜中的胡蘿卜素等。7、優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品、完備豐富：因為每個人的身體狀況不一樣、飲食習慣不一樣、生活環(huán)境也不一樣，所以對營養(yǎng)的需求也不盡相同，因此要求產(chǎn)品要適應(yīng)消費者的需要，品種要全。8、健康品牌、深入人心：一個好的品牌后面往往有一個很好的企業(yè)文化，在消費者中有比較高的知名度和美譽度，有許多行之

17、有效的售后服務(wù)和品質(zhì)保證，這樣的產(chǎn)品才是大家放心的。但是,切不要認為,我們吃了營養(yǎng)補充食品,就可以不來改善生活和飲食習慣，高枕無憂了,這是一個誤區(qū)！均衡的膳食是最基礎(chǔ)的，營養(yǎng)食品補充是為輔的。身體是革命的本錢，生命只有一次！望大家珍重生命、關(guān)注健康！祝愿大家開心愉快、健康長壽！國際級營養(yǎng)大師張培光先生，研究和從事營養(yǎng)學(xué)達二十年多年 ，香港瑪麗亞醫(yī)院首席營養(yǎng)執(zhí)行官為什么紐崔萊能做到全球銷量第一?為什么紐崔萊是全球營養(yǎng)補充食品領(lǐng)導(dǎo)品牌? 為什么是我們的最正確選擇?一,紐崔萊技術(shù)力量雄厚1,紐崔萊營養(yǎng)與健康研究中心2,卡爾宏邦研究中心各擁有100多名科學(xué)家大量高科技研究設(shè)備與世界頂尖研究機構(gòu)聯(lián)手協(xié)作

18、研究人類營養(yǎng)與健康狀況研究成果刊登于各種期刊和雜志產(chǎn)品的科技含量非常高二,擁有自己天然有機的農(nóng)場堅持自行種植植物原材料，確保品質(zhì)五個種植場,總面積3200公頃采用天然的耕種方法從土壤開始重視品質(zhì)只有肥沃的土壤才能種植出富含營養(yǎng)素的植物紐崔萊的營養(yǎng)素與眾不同之處來源于此 紐崔萊農(nóng)場創(chuàng)立于1934年，現(xiàn)今在美國華盛頓州,加利福尼亞州及墨西哥、巴西擁有四大有機種植農(nóng)場。占地面積達6.400 公頃，是世界上最早最大最具權(quán)威的維他命生產(chǎn)基地。WashingtonCaliforniaBrazilMexicoSince 1934全球銷量第一,08年特破30億美元。 全中國銷量第一全球唯一品牌擁有獲認證有機農(nóng)場連續(xù)兩屆贊助中國奧運體育代表隊墨西哥加利福尼亞州華盛頓州 巴西采用天敵法來抵御害蟲用蚯蚓來松土使植物的根深達十米休耕時讓羊群在田間吃雜草,同時羊糞使農(nóng)田更肥沃 用地下水來灌溉避免自來水的污染在最有營養(yǎng)價值的時候收取并且只收取最高營養(yǎng)價值的部分如:只選取紫花苜蓿價值最高的葉端10-20厘米處. 農(nóng)場 收割 脫水 碾磨 提取分離 濃縮 噴霧干燥 加工紐崔萊是唯一一間被選入優(yōu)質(zhì)生產(chǎn)標準研究所的營養(yǎng)補充食品生產(chǎn)商 2000年、2004年、2012年奧運會中國代表團唯一專用營養(yǎng)補充食品。 美國男子職業(yè)籃球聯(lián)賽NBA