小學(xué)體育人教五～六年級(jí)第九章體育與健康常識(shí)常見(jiàn)損傷與防治

1、課題體育活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷與防治任課教師羅瀟課型新授教學(xué)目標(biāo)1、讓學(xué)生了解常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因及處理、預(yù)防方法，能在運(yùn)動(dòng)中最大限度地防止運(yùn)動(dòng)的損傷的發(fā)生。 2、培養(yǎng)學(xué)生從事科學(xué)體育鍛煉的能力，為終身體育奠定基礎(chǔ)。教學(xué)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因教學(xué)難點(diǎn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與救治課序教學(xué)內(nèi)容及活動(dòng)時(shí)間開(kāi) 始 部 分1、清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問(wèn)好 3、宣布本課內(nèi)容和要求生認(rèn)真聽(tīng)講，明確本課要求。5分鐘基 本 部 分一、提出問(wèn)題，引出課題 提問(wèn)：同學(xué)們平常在體育鍛煉中受過(guò)傷嗎？受傷的部位是那里？你又是怎樣處理的？ 師生活動(dòng)：1、學(xué)生思考認(rèn)真回答 。2、老師總結(jié)：我們?cè)谄匠５捏w育鍛煉中都可能發(fā)生過(guò)或大或小的損傷，一旦損傷發(fā)生都

2、會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)麻煩，損傷不能避免但我們能預(yù)防。今天這堂課我們就來(lái)一起了解幾種常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因、癥狀、處理與預(yù)防方法，讓我們?cè)诮窈蟮捏w育鍛煉中盡可能避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。 二、運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)損傷還有哪些？ 師生活動(dòng)：1、學(xué)生思考2、教師引導(dǎo)籃球活動(dòng)、足球活動(dòng)、跑步中會(huì)出現(xiàn)受傷嗎？3、教師舉例：扭傷、抽筋、挫傷等。三、出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因及處置辦法 師生活動(dòng)：1、學(xué)生積極思考，認(rèn)真聽(tīng)講。2、教師舉例說(shuō)明：1、籃球活動(dòng)手指挫傷原因:主要是接球時(shí)的動(dòng)作不正確或斷球時(shí)手指過(guò)于緊張伸直,球氣過(guò)足也容易使手指挫傷。癥狀:損傷部位關(guān)節(jié)周圍腫脹,疼痛,功能障礙,局部有壓痛。處理:冷敷和冷水沖淋可與鄰指固

3、定,也可用另一手指捏傷指稍微活動(dòng)和放松,此傷對(duì)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有很大的妨礙.預(yù)防:1、掌握正確的動(dòng)作技術(shù)。2、運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。2、籃球活動(dòng)踝關(guān)節(jié)扭傷原因:場(chǎng)地不平,跳起落地不穩(wěn),或落在別人的腳上。癥狀:傷后局部疼痛，腫脹，局部有明顯壓痛，關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能障礙，輕者關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，不能著力；重者關(guān)節(jié)有不穩(wěn)或松動(dòng)感，關(guān)節(jié)功能明顯障礙。處理:用冷水沖,冰敷.用繃帶加壓包扎,并抬高患肢休息，以減輕出血和腫脹。2448h后，拆除包扎固定，根據(jù)傷情可采用中藥外敷、理療和按摩等。重者應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院。當(dāng)關(guān)節(jié)腫脹和疼痛減輕后，在不引起疼痛和疼痛加重的原則下，盡早進(jìn)行傷肢功能性活動(dòng)，防止發(fā)生肌肉萎縮，以促進(jìn)功能恢復(fù)

4、。預(yù)防:1、平時(shí)要加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和韌帶柔韌性練習(xí)，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和活動(dòng)度。2、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)必須充分.3、要正確掌握跑跳等動(dòng)作技術(shù)。4、運(yùn)動(dòng)中要注意加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)。5、做好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)備的維修和保管，消除引起外傷的各種因素。3、腓腸肌痙攣(小腿抽筋)原因:寒冷的環(huán)境中進(jìn)行體育活動(dòng),沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;電解質(zhì)丟失過(guò)多;肌肉收縮失調(diào);運(yùn)動(dòng)性肌肉損傷等都可以引起小腿肌肉痙攣.癥狀:痙攣的肌肉僵硬,疼痛難忍;所涉及的關(guān)節(jié)暫時(shí)屈伸受限,痙攣緩解后,局部仍有酸痛不適感.處理:采用牽引痙攣肌肉的方法,讓患者仰臥或坐位,膝關(guān)節(jié)伸直,牽引者雙手握住患者足部,讓患者踝關(guān)節(jié)緩慢的背伸,牽引時(shí)切忌用力過(guò)猛,以免造成肌肉拉傷.如果在水中發(fā)生腓腸肌痙攣時(shí)，先吸一口氣，仰臥水上，用痙攣肢體對(duì)側(cè)的手握住腳趾，并用力向身體方向拉，另一手掌壓住痙攣肢體的膝蓋，以幫助膝關(guān)節(jié)伸直。可連續(xù)做幾次。 30分鐘結(jié)束部分原地拉伸活動(dòng)總結(jié)宣布課后課業(yè)：找找還有哪些