低鹽低脂飲食課件

1、低鹽低脂飲食健康教育專題活動之三東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院呼吸二科1最新課件低鹽低脂飲食健康教育專題活動之三東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院呼吸二科人均量城市人均量鄉(xiāng)鎮(zhèn)人均量中國人的平均食鹽量12克 10.9克 12.4克2最新課件人均量城市人均量鄉(xiāng)鎮(zhèn)人均量中國人的平均食鹽量12克 10.9中國人吃的鹽多不多？3最新課件中國人吃的鹽多不多？3最新課件食鹽量過多對身體有影響嗎？（一）每日10g 與高血壓、心臟病、腎臟病及誘發(fā) 腦出血等的發(fā)生有直接關(guān)系每日15g 高血壓的發(fā)病率約為10%結(jié)論：高鹽飲食是高血壓的重要危險因素。4最新課件食鹽量過多對身體有影響嗎？（一）每日10g 與高血壓、食鹽量過多對身體有影響嗎？（

2、二）骨質(zhì)疏松胃炎及胃癌糖尿病支氣管哮喘上呼吸道感染5最新課件食鹽量過多對身體有影響嗎？（二）骨質(zhì)疏松5最新課件吃多少鹽才健康？6最新課件吃多少鹽才健康？6最新課件低鹽飲食定義每日可用食鹽不超過6克（約一啤酒瓶蓋，去掉軟膠墊）的飲食，其中包括通過各種途徑如醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。7最新課件低鹽飲食定義7最新課件高鹽食物有哪些？1、腌制的食品。2、咸味濃的快餐。3、用面包屑包裹、油炸、熏制、罐裝、鹽浸的魚。4、咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香腸、熱狗。5、含鹽飲料。6、含鈉調(diào)味品。8最新課件高鹽食物有哪些？1、腌制的食品。8最新課件高脂飲食對身體的影響肥胖高血壓心臟病骨關(guān)節(jié)病腦梗心梗肺栓

3、塞影響聽力影響腦力9最新課件高脂飲食對身體的影響肥胖9最新課件低脂飲食定義： 提倡清淡，基本吃素，但不宜長期只吃素，否則飲食成分不完善，反而可引起內(nèi)生性膽固醇增高，脂肪攝入量每天限制在3050克。10最新課件低脂飲食定義：10最新課件低脂肪飲食原則1)每日脂肪量限于40g以下，禁用油炸物，肥肉，豬油及含脂肪多的點心。2)食物烹調(diào)可采用蒸，鹵，煮，燴等，少用油或不用油的方法來改善食物的色香味。3)可選用脫脂奶，或肉湯去油，忌用油脂糕餅，奶油糖果，果仁等。11最新課件低脂肪飲食原則1)每日脂肪量限于40g以下，禁用油炸物，肥肉高脂肪食物1、比薩2、漢堡3、肉和肉制品4、牛奶巧克力5、油炸食品6、糖果7、糕點8、冰淇淋9、冰咖啡/奶昔10、餅干12最新課件高脂肪食物1、比薩12最新課件幾種高脂肪食物索引（每100克食物含脂肪）13最新課件幾種高脂肪食物索引（每100克食物含脂肪）13最新課件總結(jié)低鹽低脂飲食是健康飲食習(xí)慣目前可能無法完全做到但是為了您和家人的健康請慢慢像它靠近14最新課件總結(jié)低鹽低脂飲食是健康飲食習(xí)慣14最新課件感謝您的關(guān)注15最新課件感謝您的關(guān)注15最新課件此課件下載可自行編輯