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文檔簡介

合理膳食與健康運(yùn)動(dòng)體育與健康理論課營養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)何宜靜老師：食物是人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ) 你的飲食符合健康的要求嗎？ 面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，你是如何通過 合理膳食促進(jìn)自己的健康、發(fā)展體能的呢？讓我們帶著這兩個(gè)問題開始本節(jié)課的探討學(xué)習(xí)目標(biāo)了解合理膳食對(duì)身體健康的重要性及要求了解體育鍛煉時(shí)的營養(yǎng)需求一、營養(yǎng)與健康（一）營養(yǎng)不良與過剩 蛋白質(zhì)、油脂、糖類、維生素、水和無機(jī)鹽是人體所需的六大營養(yǎng)素，前三者在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生能量，故又稱產(chǎn)能營養(yǎng)素 合理營養(yǎng)和科學(xué)的參與體育運(yùn)動(dòng)，形成良好的生活方式是每一名高中學(xué)生健康成長的重要保障。算一算形體健美精神面貌健與美協(xié)調(diào)組合健康、協(xié)調(diào)的體型姿態(tài)美這里介紹站、行、走、臥等姿態(tài)的最基本要求體驗(yàn)站姿、坐姿分析討論 綜合糖的拓展介紹，分析馬拉松比賽中補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料的作用供能迅速糖代謝產(chǎn)生廢物少供氧不足情況下，進(jìn)行無氧酵解迅速供能易于吸收寄語終身體育享受揮汗如雨的酣暢不要貪享年輕的體魄學(xué)生清晨趕路上學(xué)和老年人輕松晨練對(duì)比

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