小學(xué)五年級心理健康教育《情緒小主人》課件

1、情緒小主人五年級心理健康教育情緒小主人五年級心理健康教育海納百川，有容乃大。心海納百川，有容乃大。心擊鼓傳球擊鼓傳球喜怒哀懼情緒的基本類型喜怒哀懼情緒的基本類型跟隨音樂，做做運動，說說自己此刻的情緒體驗。跟隨音樂，做做運動，說說自己此刻的情緒體驗。靜聽音樂，感受自己此刻的情緒。靜聽音樂，感受自己此刻的情緒。3情緒大比拼（1）學(xué)校宣布明天去春游（2）同學(xué)們一塊游玩的過程中發(fā)現(xiàn)同學(xué)小明不見了（3）千辛萬苦找到小明時，發(fā)現(xiàn)小明在吃喝玩樂，玩得不亦樂乎（4）我最要好的朋友不理我了（5）昨晚同學(xué)給我講了一個可怕的鬼故事小組上臺表演，臺下同學(xué)猜一猜表演的是什么情緒。情緒小主人3情緒大比拼情緒小主人 請同學(xué)

2、們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響？ 請同學(xué)們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、消極情緒會給我們造成不良影響！消極情緒會給我們造成不良影響！當學(xué)習(xí)遇到困難，成績不理想時，會垂頭喪氣，覺得很丟人，沒有斗志受到老師批評后，心里感到很委屈，覺得老師對我沒好感考試臨近，顯得坐立不安，焦慮害怕取得了一點成績，就洋洋得意不愿意去參加演講、唱歌等比賽，怕講不好、唱不好，丟臉看到別人進步，很是嫉妒，認為別人運氣好黑夜，獨自不敢外出對父母有意見，一賭氣就不理他們經(jīng)常與同學(xué)鬧矛盾，爭吵打鬧在陌生的環(huán)境一籌莫展，束手無策當學(xué)習(xí)遇到困難，成績

3、不理想時，會垂頭喪氣，覺得很丟人，沒有如果你的得分在5分以上，說明你經(jīng)常用消極情緒“折磨” 自己。你得了幾分？如果你的得分在5分以上，說明你經(jīng)常用消極情緒你得了幾分？小組合作：當你情緒不佳時，你是怎樣調(diào)節(jié)不良情緒的？小組長作簡要記錄，比一比哪個小組辦法多。小組合作：當你情緒不佳時，你是怎樣調(diào)節(jié)不良情緒的？小組長作簡我們來親自嘗試幾分鐘。我們來親自嘗試幾分鐘。擺脫不良情緒的方法（1）自我暗示法（2）情感轉(zhuǎn)移（如果傷心，聽歡快音樂，如果煩躁，聽輕柔音樂，如果沮喪失望，聽慷慨激昂的音樂。跑步等適量運動也可轉(zhuǎn)移不良情緒） （3）情緒宣泄：找個沒人的地方大聲叫喊、哭等。（4）寫心理日記：在日記中寫下自己的喜怒哀樂。（5）與人交流、傾訴：找?guī)讉€感情深的朋友，想說什么，就說什么。（6）換位思考：站在別人的位置上想一想。（7）做心理放松操（深呼吸法）：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2、3連續(xù)多次身心都可放松。擺脫不良情緒的方法（1）自我暗示