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;花生仁用開水燙一遍后去掉外面那層外衣;紅棗去核洗干凈做法：首先需要將粳米清洗干凈，然后用清水提前浸泡;當歸、黃芪以及川做法：首先我們需要將豬肝以及鴨肝洗干凈后切片備用;菠菜洗干凈后切段豬肝洗干凈后切片，然后放入清水中浸泡四五次，這樣有助于血水洗干凈;瘦肉的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理唷!的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!
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