打呼嚕讓人煩 每天按摩4大穴有效止鼾

1、3/3打呼嚕讓人煩 每天按摩4大穴有效止鼾打呼嚕讓人煩 每天按摩4大養(yǎng)生穴有效止鼾（圖）。中醫(yī)認為，打呼嚕，是肺氣不宣、痰堵氣道造成的，止鼾當從宣肺祛痰入手。每天堅持按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個養(yǎng)生穴位，可有效緩解打鼾癥狀。打呼嚕讓人煩每天按摩4大穴位有效止鼾(圖）這4大養(yǎng)生穴位如何按摩可有效緩解打呼嚕癥狀呢?中醫(yī)認為，按揉就可以.每天早晚各1次，每個養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉豐隆中脘-天樞的順序來做。陰陵泉穴此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運化,利水滲濕,濕生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。打呼嚕讓人

2、煩 每天按摩4大穴位有效止鼾(圖)豐隆穴此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng),是胃經(jīng)的絡(luò)穴,屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找,它在小腿外側(cè),外踝尖上8寸。 打呼嚕讓人煩 每天按摩4大穴位有效止鼾（圖) 中脘穴 此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運化失常導致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療.肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴

3、位.中脘在上腹部，肚臍上4寸。 打呼嚕讓人煩 每天按摩大穴位有效止鼾(圖）天樞穴此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部,所以它調(diào)理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰,用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強治療打鼾的功效。鳳凰中醫(yī)提醒:“寸”是指同身寸,一般把手指的拇指關(guān)節(jié)寬度作為1寸，把除拇指外的4個手指并攏伸直，與中指近側(cè)指關(guān)節(jié)橫紋水平的4指寬度作為 寸.打鼾者的預防與保健打鼾是由于睡眠時咽部軟腭、懸雍垂(即小舌頭）、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，發(fā)生顫動而產(chǎn)生的一種有規(guī)律的聲音。除了按摩養(yǎng)生穴位緩解打呼嚕癥狀外,還要注意以下幾點,能起到更好的止鼾效果。1加強鍛煉，保持良好生活習慣。2.避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。3。肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項內(nèi)容。4.打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高,心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓、