TRX健身健身深圳人最好休閑方式課件

1、“身體是革命的本錢”這個(gè)道理誰都懂，只是繁忙的生活常常讓我們忽略了“本錢”，窮追“利潤”，直到“預(yù)虧”跡象顯現(xiàn)，有人才猛地清醒過來，原來身體需要投資。下班時(shí)“身體是革命的本錢”這個(gè)道理誰都懂，只是繁忙的生活常常讓我們分，如果你看到拎著大旅行袋從寫字樓步履匆匆出來的人，十有八九是去健身，旅行袋里裝的就是他的全套“武裝”。時(shí)下的深圳，健身已經(jīng)成為了一種重要的休閑生活方式。生分，如果你看到拎著大旅行袋從寫字樓步履匆匆出來的人，十有八九活質(zhì)量的提高，人們對健康的要求也越來越高。健身，就在這個(gè)時(shí)候恰到好處地滿足了人們的消費(fèi)需求。想健身的人們有的購置一些簡單的健身儀器，在自己家里健身；有的在住宅小活質(zhì)量的

2、提高，人們對健康的要求也越來越高。健身，就在這個(gè)時(shí)候區(qū)的會所里健身。專業(yè)的大型健身會所、俱樂部應(yīng)運(yùn)而生，吸引了大批的健身人群。據(jù)了解，目前深圳市的健身消費(fèi)增長迅速，其中30歲至50歲、收入5000元以上的人群區(qū)的會所里健身。專業(yè)的大型健身會所、俱樂部應(yīng)運(yùn)而生，吸引了大是健身消費(fèi)的主力。而尚沒有進(jìn)行健身消費(fèi)的人群中，有的是因?yàn)闆]有時(shí)間，有的是缺乏健身意識，認(rèn)為還年輕，無大礙。正是因?yàn)槟壳敖∩硐M(fèi)人群的特定性，讓一部分人認(rèn)為，健是健身消費(fèi)的主力。而尚沒有進(jìn)行健身消費(fèi)的人群中，有的是因?yàn)闆]身是有錢人的特權(quán)，但是實(shí)際上健身花費(fèi)并不高。讓我們來看健身者各自的健身經(jīng)。陳先生（媒體地產(chǎn)業(yè)務(wù)經(jīng)理年收入30萬元

3、左右年齡33歲每年的健康投資大致在兩萬元左右身是有錢人的特權(quán)，但是實(shí)際上健身花費(fèi)并不高。讓我們來看健身者）小陳在單位里是出了名的“鉆石王老五”，他說自己只是對品位、情調(diào)要求高一些，愛情如此，健身亦如此。不少健身俱樂部新張時(shí)都會推出優(yōu)惠政策，小陳就以2000多元）小陳在單位里是出了名的“鉆石王老五”，他說自己只是對品位、的優(yōu)惠價(jià)格買了一張年卡?，F(xiàn)在每個(gè)星期至少去一次，跑跑步，練練器械，借機(jī)也和練友們聚一聚。在保齡球淪為舊愛后，小陳目前最心儀的是高爾夫球，每個(gè)星期差不多都要泡兩次的優(yōu)惠價(jià)格買了一張年卡。現(xiàn)在每個(gè)星期至少去一次，跑跑步，練練高爾夫練習(xí)場，100元一次打上半天，練習(xí)練習(xí)手把。當(dāng)然最興奮

4、的還是去真正的高爾夫俱樂部下場打球，在小陳看來那是一種精神境界的享受和提升。只是考慮到價(jià)格和時(shí)間高爾夫練習(xí)場，100元一次打上半天，練習(xí)練習(xí)手把。當(dāng)然最興的問題，每次只打半場9個(gè)洞，這樣連場地、小費(fèi)等算下來也要800多元。出于經(jīng)濟(jì)上的考慮，兩個(gè)月左右才打一次。深圳的游泳場一般收費(fèi)在10至20元之間，小陳卻獨(dú)獨(dú)選擇的問題，每次只打半場9個(gè)洞，這樣連場地、小費(fèi)等算下來也要80了東湖邊上50元一場的所在，不為別的，就為依山傍水的環(huán)境稱了情調(diào)的意。魏先生（某品牌家電經(jīng)銷商年收入20萬元左右年齡37歲）可能是做慣了商人的緣故，老魏的健了東湖邊上50元一場的所在，不為別的，就為依山傍水的環(huán)境稱了康消費(fèi)處處

5、本著“成本核算”的宗旨。在選擇健身項(xiàng)目之前，老魏特意對健身會所進(jìn)行了一番考察。得出的結(jié)論是，對健康和形體有好處的所有有氧運(yùn)動項(xiàng)目中，去健身俱樂部跑康消費(fèi)處處本著“成本核算”的宗旨。在選擇健身項(xiàng)目之前，老魏步成本最高，即使最優(yōu)惠的年卡也要兩三千元。但關(guān)鍵是無法收回成本，如果要收大于支，每個(gè)星期必須堅(jiān)持去兩次以上，考慮到自己工作的性質(zhì)，老魏將去健身俱樂部的想法Pas步成本最高，即使最優(yōu)惠的年卡也要兩三千元。但關(guān)鍵是無法收回成s掉了。騎自行車也是有氧運(yùn)動，如果每天上下班騎一騎，不需占用整塊時(shí)間，投入又低，一輛車二三百元搞掂。但是試驗(yàn)了一段時(shí)間后，老魏發(fā)現(xiàn)該項(xiàng)目不符合經(jīng)營之道，丟車s掉了。騎自行車也是

6、有氧運(yùn)動，如果每天上下班騎一騎，不需占大大增加了成本，且晚上經(jīng)常約客戶吃飯，騎個(gè)自行車面子上總有點(diǎn)過不去。于是向來果斷的老魏馬上掉轉(zhuǎn)“經(jīng)營方向”，終于發(fā)現(xiàn)了游泳最合自己的意。開始老魏在自家附近游大大增加了成本，且晚上經(jīng)常約客戶吃飯，騎個(gè)自行車面子上總有點(diǎn)，12元一場，后來偶然發(fā)現(xiàn)了一個(gè)10元一場的地兒，于是成了目前比較固定的去處。邱小姐（旅游企業(yè)部門經(jīng)理月收入5000元左右年齡32歲）邱小姐的健身消費(fèi)有點(diǎn)“，12元一場，后來偶然發(fā)現(xiàn)了一個(gè)10元一場的地兒，于是成了目復(fù)雜”，因?yàn)楣ぷ骶o張，健身只能見縫插針，一個(gè)項(xiàng)目很難達(dá)到效果。阿邱為自己量身定做了一套細(xì)致的健身計(jì)劃。每天早晨，阿邱步行去公司，在

7、別人看來四五十分鐘的路程有復(fù)雜”，因?yàn)楣ぷ骶o張，健身只能見縫插針，一個(gè)項(xiàng)目很難達(dá)到效果點(diǎn)遠(yuǎn)，但阿邱認(rèn)為這種持續(xù)鍛煉的方式比劇烈運(yùn)動對身體更好，且有助保持體形，所以堅(jiān)持得很穩(wěn)。阿邱的乒乓球水平不差，平時(shí)下了班就和老公到家附近的球館打上一兩個(gè)小時(shí)點(diǎn)遠(yuǎn)，但阿邱認(rèn)為這種持續(xù)鍛煉的方式比劇烈運(yùn)動對身體更好，且有，這種社區(qū)球館的價(jià)格很便宜，一個(gè)小時(shí)10至15元。平均一兩個(gè)星期阿邱要去一次大球館，接受教練指導(dǎo)，提高一下自己，每次花費(fèi)60至90元。有乒乓球的基礎(chǔ)，阿邱的，這種社區(qū)球館的價(jià)格很便宜，一個(gè)小時(shí)10至15元。平均一兩個(gè)網(wǎng)球水平也不賴。雙休日，阿邱喜歡約上球友切磋一番，社區(qū)網(wǎng)球館三五十元就打上小半天。

8、除了網(wǎng)球，就是游泳。阿邱對游泳館的要求也不馬虎，雖然社區(qū)里有一個(gè)游泳池，一網(wǎng)球水平也不賴。雙休日，阿邱喜歡約上球友切磋一番，社區(qū)網(wǎng)球館場只要10元，但人多又非標(biāo)準(zhǔn)池，阿邱每次都舍近求遠(yuǎn)、舍廉求貴地跑到華僑城的一個(gè)游泳常雖然價(jià)格貴上一倍，阿邱說自己可能有點(diǎn)固執(zhí)，只有看到那里碧藍(lán)的池水、緩坡的草地場只要10元，但人多又非標(biāo)準(zhǔn)池，阿邱每次都舍近求遠(yuǎn)、舍廉求貴，才能真正放松。葉小姐（某上市公司的策劃部經(jīng)理月收入1萬元以上28歲每年的健康投資6000元左右健身頻率周一至周五每天一個(gè)項(xiàng)目）我的工作壓力很大，有時(shí)候上完，才能真正放松。葉小姐（某上市公司的策劃部經(jīng)理月收入1萬元班，覺得自己連走路都有點(diǎn)頭昏。我

9、做健身都5年了，堅(jiān)持下來的原因一方面是身體條件得到了改善，另一方面，在運(yùn)動中緩解了壓力，精力變得更加充沛。我常做的項(xiàng)目是“綠色有班，覺得自己連走路都有點(diǎn)頭昏。我做健身都5年了，堅(jiān)持下來的原氧”，它融合了西方芭蕾、東方瑜伽的精華，令人感到意念與身體的同步升華。劉先生（某外資企業(yè)的副總年薪20萬元左右年齡42歲一周健身一小時(shí)每月健身消費(fèi)600元左氧”，它融合了西方芭蕾、東方瑜伽的精華，令人感到意念與身體的右）營養(yǎng)越來越好，但是身體的感覺越來越差，再不注意可能就晚了。我一直想健身，但是因?yàn)楣ぷ魈Χ紱]能堅(jiān)持。今年我已經(jīng)開始一周健身一次。我主要是做心肺功能方面的，跑右）營養(yǎng)越來越好，但是身體的感覺越來

10、越差，再不注意可能就晚了步機(jī)就是我常用的。另外，重量訓(xùn)練方面的，如健胸的、結(jié)實(shí)腹肌的，我也做。我覺得健身花費(fèi)不高，但是效果不錯(cuò)。曾先生（教師，月收入6000元左右，每月健身開銷在2步機(jī)就是我常用的。另外，重量訓(xùn)練方面的，如健胸的、結(jié)實(shí)腹肌的00元之內(nèi)）我是一名教師，家里買了一臺身體搖擺器，據(jù)產(chǎn)品介紹說每天搖上10分鐘等于在森林中漫步半個(gè)鐘。開始的時(shí)候每天也搖一下，后來越來越?jīng)]興趣，也就束之高閣了。00元之內(nèi)）我是一名教師，家里買了一臺身體搖擺器，據(jù)產(chǎn)品介紹之后我開始比較有針對性地鍛煉。冬天在室內(nèi)跳有氧操或做器械運(yùn)動，做做球類運(yùn)動，而夏天可以暢游于碧波。每周大概兩到三次，每次一個(gè)鐘頭左右。費(fèi)用不

11、用太高，普通場地之后我開始比較有針對性地鍛煉。冬天在室內(nèi)跳有氧操或做器械運(yùn)打羽毛球40元，乒乓球15到20元，游泳10到20元一次，跳操可以跟班跳或自己買碟在家跳。一個(gè)月的開銷應(yīng)該可以控制在200元左右。平時(shí)多走走樓梯，周末還可以去爬打羽毛球40元，乒乓球15到20元，游泳10到20元一次，跳爬筆架山、蓮花山，在純氧吧中吸納一下天地靈氣，而且全免費(fèi)。林小姐（收入情況不詳）深圳人本來時(shí)間就不多，大半都是耗在工作上，下班后有的要回家享受家庭溫暖，爬筆架山、蓮花山，在純氧吧中吸納一下天地靈氣，而且全免費(fèi)。有時(shí)還要在外交際應(yīng)酬，有沒有不需要花錢，而且不用很多時(shí)間的健身運(yùn)動呢？答案是有的。以我為例。通常

12、每個(gè)禮拜有一兩個(gè)晚上，我都會在心情愉快的時(shí)候，在自己的房間里有時(shí)還要在外交際應(yīng)酬，有沒有不需要花錢，而且不用很多時(shí)間的健先放些節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂，隨意跳上一段舞，類似HIPHOP的風(fēng)格；然后換上輕松緩慢的樂曲，像班得瑞的春野，在音樂聲中雙腿分開席地而坐，身體向前傾，兩手也盡量先放些節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂，隨意跳上一段舞，類似HIPHOP的向前舒展，感覺有點(diǎn)像跆拳道的壓筋松骨法，以此放松剛才運(yùn)動后疲累的身體。最后享受任由運(yùn)動后的汗水從兩頰流下，順著后背浸濕衣裳，沿著手臂滴落在地板上的那種暢快感。整向前舒展，感覺有點(diǎn)像跆拳道的壓筋松骨法，以此放松剛才運(yùn)動后疲安裝 TRX訓(xùn)練 trx訓(xùn)練視頻 jkl安裝 TRX訓(xùn)練 trx訓(xùn)練視頻 安裝 TRX訓(xùn)練 trx訓(xùn)練視頻 jkl安裝 TRX訓(xùn)練 trx訓(xùn)練視頻 個(gè)運(yùn)動過程不超過半個(gè)小時(shí)，以達(dá)到淋漓大汗效果為止。這樣的室內(nèi)運(yùn)動算不上劇烈，但卻也收到使全身各部位都得到鍛