健康教育活動方案(共3篇)

1、健康教育活動方案（共 3 篇）第1篇：健康教育活動方案主題：健康的內(nèi)涵時間：2007年4月5日地點：社區(qū)教育學校形式：講授主講人：李啟程（黃土小學校健康教育教師）參加人：社區(qū)居民主要內(nèi)容：健康是人類生命存在的正常狀態(tài)，是經(jīng)濟發(fā)展、社會進步、民族興旺的保證， 健康教育活動方案。我國憲法明確規(guī)定：維護全體公民的健康，提高各族 人民的健康水平，是社會主義建設(shè)的重要任務(wù)之一。幫助人民獲得健康是我們 每一個體育健康教育教師工作者的職責和神圣使命。今天，我們大家在一起，主要是了解什么是健康。由于人們所處的時代、環(huán)境和條件不同，對健康的理解也不盡相同。過去，人 們一般認為身體沒病、無傷、無殘就是“健康”。隨

2、著人類疾病譜的改變和醫(yī) 學模式的轉(zhuǎn)變，人們對健康的認識也在深化?，F(xiàn)代的人們認識到：除了生物性因素外，心理、社會因素以及不良的生活習 慣、生活方式、行為都是許多疾病發(fā)生和引起死亡的重要原因。在關(guān)注人的健 康時，單從“生物人”的角度看問題就明顯的不夠全面，必須考慮到社會因素 和心理因素對人健康的影響。隨著這種認識的加深，過去的“生物醫(yī)學模式” 則轉(zhuǎn)化為“生物心理社會”醫(yī)學模式。世界衛(wèi)生組織（WH0） 1948年在其組織法中提出：“健康不僅是沒有疾病或 不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態(tài)”。這就是說，人的健 康不僅是在生理上沒有疾病、軀體健全和不虛弱，而且還應(yīng)該是心理和精神方 面的平

3、衡狀態(tài)，并且還包括人與社會的良好適應(yīng)，達到與社會和諧相處。人不 僅有肉體還有精神；人不僅是一個自然人、生物人，還是一個社會人。這一健 康的新概念就是把人的軀體與精神結(jié)合，并把個體與社會結(jié)合所提出的，是對 健康的一個全面定義。一個完全健康的人不僅是自身客觀上擁有健康，而且應(yīng)該懂得基本的健康知 識，具有追求健康的信念和意識，具備健康的生活方式，同時對他人和社會承 擔健康責任。還有一種處于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，我們稱為亞健康。多指無臨床癥狀 和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已有潛在的發(fā)病傾向的信息， 處于機體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)?；顒涌偨Y(jié)：通過此次講座，讓山區(qū)居民

4、了解了什么叫健康，糾正了他們對健康 的錯誤理解。有的居民說：“我們以前以為一天能吃三頓飯，不生病，就叫健 康，更不知道什么叫“亞健康”，我們都非常需要這樣的講座?！饼埲A區(qū)黃土鎮(zhèn)社區(qū)教育學校2007年 4 月 5日（二）主題：影響健康的因素時間： 2007年8月15日地點：社區(qū)教育學校形式：講授主講人：李啟程（黃土鎮(zhèn)學校體育健康教育教師）參加人：社區(qū)居民主要內(nèi)容：上半年，我們在這里共同學習了什么健康，今天我們在這里繼續(xù)上半年的話 題，講一講影響健康的因素的有哪些。我在講的時候希望大家聯(lián)系到自己的實 際，我想這樣大家會對這堂講座理解得更深刻。上半人類的健康受多種因素的影響，除遺傳、心理和行為（生

5、活方式）等內(nèi)在因 素外，生物環(huán)境、社會環(huán)境和自然環(huán)境等外在因素都與人的健康密切相關(guān)。社會環(huán)境：社會環(huán)境因素包括政治制度、社會穩(wěn)定狀況（戰(zhàn)爭或和平）、經(jīng)濟狀 況、醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)、食品和飲水供應(yīng)、社區(qū)服務(wù)、人際關(guān)系、文化風俗等等， 其中無一不與健康關(guān)系密切。自然環(huán)境：它包括氣候情況、地理條件、水質(zhì)和土壤情況（包括所含礦物質(zhì)）、 磁場與射線等等，也都直接與人的生存和健康密切相關(guān)。如某些地區(qū)由于水土 中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨節(jié)病、克山病等地方 病。生物環(huán)境：主要指人們生存的環(huán)境中的生物狀態(tài)，特別是致病和傳播疾病的生 物的濃度、活躍情況和致病性等。如病毒、細菌等微生物和蚊子、蒼蠅、

6、蟑螂 等蟲媒以及老鼠等動物。當人生存的環(huán)境中這些生物濃度較高或致病性強時就 必然對人的健康產(chǎn)生威脅。遺傳因素：人的身體素質(zhì)特點會遺傳給后代，某些疾病也具有遺傳性，如血友 病、白化病、糖尿病等。心理因素：它可以直接或間接地影響健康，例如長期的心理緊張可以導致高血 壓，突然的情緒激動可以引發(fā)心腦血管疾病。行為（生活方式）因素：不健康的生活方式也會直接或間接地危害健康，如長期 大量吸煙可以導致氣管炎、高血壓等多種疾病，甚至會增加患肺癌和其他癌癥 的機會。長期過量飲酒可能損害肝臟并引發(fā)其他消化系統(tǒng)疾病。高脂高膽固醇 飲食可以導致動脈血管硬化和冠心病。高糖飲食、缺少運動可能引起糖尿病?？茖W研究表明，在上

7、述影響健康的諸因素中，人類所患疾病中有 45與生活方 式有關(guān)，而死亡的因素中有 60與生活方式有關(guān)。在美國，不健康生活方式占 總死因中的 48.9，在我國占 37.3。這說明人類的行為因素對自身健康的影 響極大。一個人的生活方式早期受家庭的影響較多，如飲食習慣、衛(wèi)生習慣（如刷牙習 慣）、起居習慣等。但隨著年齡的增加，也會受周圍環(huán)境的影響而逐漸調(diào)整自己 的行為，在進入青年和成年以后就會形成比較固定的行為習慣。如是否講究衛(wèi) 生、是否喜歡運動、是否喜歡與人交流、是否吸煙飲酒等等。這些行為習慣也 就是生活方式將對他們的健康產(chǎn)生長期影響。1992年，世界衛(wèi)生組織針對影響現(xiàn)代人健康的主要危害因素不良的行為

8、和生 活方式，提出了健康生活方式“四大基石”合理膳食、適量運動、戒煙限 酒、心理平衡。如果能做到這一點，全球人口的期望壽命可以延長 10 年以上。1、合理膳食。即營養(yǎng)要全面均衡。每餐以八分飽為宜，主食由細糧、雜糧搭 配，減少動物性脂肪和甜食的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果、豆制品和牛奶， 限制鹽的用量，每人每天攝入鹽的不超過 6 克。2、適量運動。運動貴在堅持，重在適度。項目應(yīng)因人而異，每周可做輕中度運 動5次，每次半小時左右。中青年可打球、長跑。中老年可快步行走、慢跑、騎 自行車。適量運動是預防和消除疲勞、保證健康長壽的一個重要因素。3、戒煙限酒。吸煙酗酒是健康的大敵。吸煙是導致高血壓、冠心病、

9、肺癌、支 氣管炎、肺氣腫等多種疾病的重要危害因素。任何年齡的人戒煙都可獲得健康 上的真正收益。據(jù)科學家們多年的實驗后發(fā)現(xiàn)，吸煙者在戒煙后其體內(nèi)器官會 發(fā)生一系列有益的變化： 20 分鐘內(nèi)：血壓降到標準水平；脈搏降到標準速度 手、腳的溫度升到標準體溫。8 小時內(nèi)：血液中一氧化碳的含量降低到正 常水平；血液中氧的含量增至正常水平。24小時內(nèi)：心肌梗塞危險性降低。48 小時內(nèi)：神經(jīng)末梢的功能逐漸開始恢復；嗅覺和味覺對外界物質(zhì)敏感性增強。 72小時內(nèi)：支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。2星期至一個月： 血液循環(huán)穩(wěn)定；走路穩(wěn)而輕；肺功能改善30%。1至9個月：咳嗽、鼻竇充血、 疲勞、氣短等癥狀減

10、輕；氣管和支氣管的粘膜上出現(xiàn)新的纖毛，處理粘液的功 能增強；痰減少，肺部較干凈，感染機會減少；身體的能量儲備提高；體重可 增加 2_3公斤。1年內(nèi)：冠狀動脈硬化危險減至吸煙者的一半。今年是我國政府承諾執(zhí)行全球控制煙草框架公約的第二年。為了你和家人的健 康，請勿吸煙。如果一時戒煙有困難，每天吸煙應(yīng)限量，并逐漸減少直至徹底 戒煙。酒要少飲，不喝高度烈性酒，經(jīng)?；蜻^量酒會影響健康?；顒涌偨Y(jié)：通過此次講座，進一步加深了社區(qū)居民對健康的理解，讓他們明白 了影響他們健康的原因在哪里，糾正了他們平時生活中的一些不良生活習慣。主題：健康教育的基本方法時間：2008年3月15日地點：社區(qū)教育學校形式：講授主講人

11、：李啟程（黃土鎮(zhèn)學校體育健康教育教師） 參加人：黃土中小學校、義和小學校全體體育健康教育教師 主要內(nèi)容： 傳播、行為干預和技能培訓是健康教育的三個基本方法，規(guī)劃方案健康教育活動方案。傳播概述傳播就是傳遞、散布、交流信息的行為和過程。具體地說，傳播是一種社會性 傳遞信息的行為，是個人之間和集體之間，以及集體與個人之間交換傳遞信息 的過程。一個完整的傳播活動不僅是發(fā)送信息，同時要收集反饋信息，因此， 通常把傳播稱為“交流”。一）傳播的分類應(yīng)用于健康教育工作的主要是人際傳播和大眾傳播兩種類型。人際傳播。人際傳播也稱人際交流，是指人與人之間的一種直接的信息溝通 活動。這種交流活動主要通過語言來完成，也

12、可以通過非語言的方式來進行， 如動作、手勢、表情、信號（包括文字和符號）等，是傳播活動中一種古老而普 遍的方式。人際傳播可以分為個人與個人之間，個人與群體之間，群體與群體之間三種形 式。個人與個人之間的傳播形式有交談、訪問、勸告、咨詢等。個人與群體之 間的傳播形式有授課、報告、演講、講座等。群體與群體之間的傳播形式有會 談、座談、討論等。其特點是直接、充分、準確、簡便易行，不受機構(gòu)、媒 介、時空等條件限制；交流雙方可以立即得到反饋，雙方可以即時了解對方對 信息的接受程度和傳播效果。大眾傳播。大眾傳播是指職業(yè)性的信息傳播機構(gòu)使用電子和印刷技術(shù)，通過 廣播、電視、網(wǎng)絡(luò)、報紙、期刊、書籍等媒介向范圍

13、廣泛、為數(shù)眾多的社會人 群進行的信息傳播活動。其特點是信息的發(fā)送者是職業(yè)性的傳播機構(gòu)和人員； 信息的接受者眾多；信息量大，覆蓋范圍廣，傳播速度快；基本上是單向傳 播，缺乏即時和充分的反饋。（二） 傳播要素一次完整的傳播活動，必須有一些基本因素存在，這些基本因素稱為傳播要 素。傳播者。在傳播過程中指傳遞信息的個人（如衛(wèi)生工作者）或團體（如報社、電 臺、通訊社），是信息的發(fā)出者。信息。在傳播學中信息就是傳者所傳遞的內(nèi)容。媒介。是信息的載體，傳遞信息的中介渠道。如書刊、報紙、宣傳畫等。受傳者。在傳播過程中接受信息的一方（如聽眾、觀眾等）。信息接受者人數(shù) 眾多簡稱為受眾。效果。受傳者接受信息后產(chǎn)生的反

14、應(yīng)。反饋。反饋是指受傳者對信息的反應(yīng)和把這種反應(yīng)回歸到傳者的過程。在交 流活動中反饋可以存在，也可能不存在；可能是直接的，也可能是間接的；可 能是受傳者主動的反饋，也可能是傳者主動的收集。例如，健康教育人員利用宣傳畫向嬰兒的母親宣傳母乳喂養(yǎng)的好處，健康教育 人員就是信息的發(fā)送者，畫面上講的“母乳是嬰兒最好的食物和飲料”就是信 息，宣傳畫是傳播的媒介，嬰兒的母親就是信息的接受者。嬰兒的母親聽到這 些信息后的反應(yīng)就是效果，健康教育人員了解到這些效果就是得到了反饋。二、傳播材料的使用 健康教育傳播材料就是指配合健康教育工作使用的印刷材料（如報刊、小冊 子、傳單、折頁、墻報、圖片、宣傳畫等）、聲像制品

15、（如幻燈片、錄像帶、 錄音帶、電影片、光盤影碟等）、實物模具（如人體模型、器官標本等）。健 康教育傳播材料能使健康信息和保健技能的傳授更生動、更直觀、更容易理 解，能夠取得比僅用語言要好的效果?；鶎咏】到逃ぷ髡咴谑褂媒】到逃齻鞑ゲ牧蠎?yīng)注意以下技巧：使用面向個體的材料一般來說，在對個體使用材料（如傳單、折頁）時，健教 人員應(yīng)該對使用方法給予指導。提示材料的重點內(nèi)容，使對方加深印象；幫助 對方掌握材料中的某些方法和技能。使用面向群體的材料在使用面向群體的健康教育材料（如展板、掛圖、幻燈 片）時，選擇的時間最好是大部分參與者能夠接受的時間；向受傳者展示的畫 面、文字要力求讓他們看得見、看得清；講解

16、者應(yīng)用當?shù)厝罕娨锥恼Z言講 解，吐字應(yīng)清晰；每次傳播活動時間不宜過長，一般一個小時左右為宜。使用面向大眾的材料基層衛(wèi)生保健單位經(jīng)常可能收到或購買可供在公共場所張 貼使用的健康教育材料（如宣傳畫、墻報、報紙），一般來說這類材料只能由 大眾選擇性地接受，健教工作者不可能向受眾作直接的講解、說明。在使用上 要選擇在允許張貼和擺放且人們經(jīng)常通過而又易于駐足的地方，如衛(wèi)生所的候 診室、街道集市上的布告欄學校的公開欄等；宣傳品應(yīng)掛貼在光線明亮的地 方。五、基層健康教育常用方法與媒介基層常用的健康傳播方法和可使用的媒介有多種，需要根據(jù)當?shù)貙嶋H情況具體 采用。（一） 口頭交談通過與目標人群面對面的談話，傳遞知

17、識，指導行為。簡便易行，是基層開展 健康教育的基本形式。（二） 專題講座以辦學習班的形式組織大家進行學習，是一種群體教育方法，適用于目標人群 的系統(tǒng)教育。（三） 健康咨詢通過解答目標人群提出的健康問題，幫助其作出健康行為決策，咨詢工作應(yīng)由 專業(yè)人員承擔。四）小組討論 通常由 610人組成，在健康教育人員的引導下，小組成員集體討論，互幫互 學，適用于技能訓練和行為改變。（五）標語形式簡單，制作方便，內(nèi)容明確，號召力、鼓動性強，適用于造輿論，創(chuàng)造氛 圍。（六）傳單針對目標人群某一問題制作傳單，內(nèi)容較詳細，可大量印制、廣泛散發(fā)。（七）小冊子內(nèi)容系統(tǒng)，知識性強，易保存，可長期使用。（八）科普報刊定期出

18、版發(fā)行，信息量大，綜合性強，是目標人群學習保健知識、積累信息的 好幫手，但不適于文化水平低的目標人群。（九）折頁圖文并茂，直觀，易理解，易保存，適用于需要反復學習的信息傳播及對某些 技能的具體指導，適合發(fā)給文化水平低的個人使用。（十）黑板報與墻報定期更新內(nèi)容，簡便易行，可隨時編排內(nèi)容，在某些適宜地點可用。（十一）衛(wèi)生科普專欄在目標人群居住或活動區(qū)設(shè)立專欄，可貼圖片、宣傳畫，也可寫上文字，具有 很強的吸引力和教育性。（十二）宣傳畫以繪畫形式和藝術(shù)感染力向目標人群宣傳有關(guān)知識，受到普遍喜愛。（十三）廣播傳播迅速，聽眾廣泛，語言表達靈活多樣。給目標人群以親切感，但不適于具 體操作的指導。十四）電教材

19、料 如投影片、幻燈片、錄音錄像節(jié)目等。形象生動，為群眾所喜聞樂見，適用于 群體教育。行為干預健康相關(guān)行為是指個體或團體的與健康和疾病有關(guān)的行為。一般可分為兩大 類：促進健康的行為和危害健康的行為。（一） 健康行為健康行為是有利自身和他人健康的行為，如定期身體檢查、不吸煙、不酗酒 等。包括日常健康行為（合理營養(yǎng)、積極鍛煉等）、保健行為（定期體檢、預防接 種、系統(tǒng)保健管理）、保護行為（調(diào)適、主動回避）、避免有害環(huán)境對健康的影 響、戒除不良嗜好、求醫(yī)遵醫(yī)行為等。（二） 不健康行為不健康行為是不利于自身和他人健康、可能增加疾病發(fā)生的危險、加重病情、 促使疾病預后不良的行為，又稱危害健康行為。如飯前便后

20、不洗手、懷孕期間 不到醫(yī)院做檢查等行為。二、行為改變的知信行模式健康教育的最終目標是預防疾病、維護和增進健康，它要求人們自覺地采取符 合健康、增進健康的行為，改變已養(yǎng)成的不良行為和生活方式。然而行為改變 是一個相當復雜的過程，因此各國學者提出了很多有關(guān)行為改變的理論，下面 簡要介紹知信行模式。知信行模式可用下式表示：知信行知（知識和學習）是基礎(chǔ)；信（信念和態(tài)度）是動力；行（包括產(chǎn)生促進健康 行為、消除危害健康行為等行為改變過程）是目標。要達到行為改變的目標， 必須有知作為基礎(chǔ)，要有信作為動力。如戒煙，為達到戒煙的目標，健康教育 者必須通過多種方法將煙草的危害性、有害成分、戒煙的益處以及如何戒煙

21、的 知識傳授給吸煙者。具備了知識，只有采取積極的態(tài)度，對知識進行有根據(jù)的 獨立思考，對自己有強烈的責任感，就可逐步形成信念，知識上升為信念，就 可支配人的行動。當吸煙者采取積極的戒煙態(tài)度，相信吸煙有害健康，并確信 自己有能力戒煙時，戒煙就可成功，不健康行為得到改變。三、行為干預在健康教育工作中，干預是指針對環(huán)境以及團體和個體的行為進行影響，使之 向有利于健康的方向轉(zhuǎn)變所進行的系列活動。干預是健康教育和健康促進的 一項重要工作方法，從實際工作來看，健康教育工作的重點主要是行為干預。行為干預可分為行為指導和行為矯正。行為指導是通過語言、文字、聲像等材 料進行信息傳播、教育培訓和具體指導來幫助教育對

22、象產(chǎn)生某些健康認知，建 立和形成健康的行為和生活方式。如號召人們不要吸煙、告誡人們在非典流行 期間不要前往人多擁擠的公共場所。行為矯正則是健康教育工作者按照一定的 目標，采用一定的手段，幫助和促使矯正對象改變自身特定行為的干預過程。 如組織戒煙班，幫助吸煙者戒煙；組織家庭主婦培訓班，教給主婦們怎樣烹調(diào) 低鹽菜肴等都是對某些特定行為的矯正。（一）、行為干預的手段行政干預。行政干預指通過政府機構(gòu)運用行政手段，對社區(qū)或團體的不健康 行為進行行政措施干預。例如某縣縣政府采取措施打擊私鹽，就是對使用非碘 鹽行為的一種干預。法規(guī)干預。法規(guī)具有強制性和指令性的特點，以法規(guī)條例作為特殊手段，來 使群體的行為符

23、合社會或社區(qū)所提倡的健康規(guī)范。如母嬰保健法、食品衛(wèi)生 法、公共衛(wèi)生管理條例等衛(wèi)生法規(guī)等都是行為干預的有力措施。傳播干預。傳播是干預的主要手段之一。它主要是用信息傳遞的方法干預、 影響人的行為。大量的反復的信息傳播，可以使人的行為發(fā)生改變。正如電視 廣告所起的作用，吸引人的廣告多次播放，就能夠引導消費者購買該種商品。教育干預。教育干預是較行政干預更專業(yè)化，較傳播干預更具有針對性的一 種以培訓為主要手段的社會教育活動。如新婚夫婦講習班、預防非典知識講座 等。不僅提供知識信息，喚起人群的健康意識，而且指導受訓者建立健康行 為。5、技能干預。技能干預是使目標人群通過掌握自我保健技能來獲取健康。如指 導

24、主婦儲存碘鹽、使用碘鹽，教幼兒家長配制口服補液鹽和糖鹽水，教家長測 幼兒體溫、體重等都屬技能干預，平常稱為技能訓練。培訓培訓是教育方法的一種。培訓是對目標人員進行專項內(nèi)容教育和技能訓練的過 程。實施一項健康教育計劃離不開培訓工作，因為沒有經(jīng)過專業(yè)培訓的健康教 育工作者就不可能把健康教育計劃轉(zhuǎn)變成行動，也就不能實現(xiàn)計劃的目標。同 時，培訓也是實施傳播和干預的一種人際交流方式，經(jīng)常在健康教育的實踐活 動中應(yīng)用。因此，開展培訓工作是各級衛(wèi)生和健康教育專業(yè)人員的一項重要工 作內(nèi)容，也是健康教育的重要工作方法之一。活動總結(jié)：通過此次講座，增強了體育健康教育教師的專業(yè)水平，提升了他們 對健康教育的業(yè)務(wù)素質(zhì)

25、。但此次培訓由于時間等原因顯得有些倉促，在經(jīng)濟社 會高速發(fā)展的今天，人們對健康越來越重視，對健康教育要求越來越高，僅此 一次培訓，遠遠不能達到健康教育的要求，因此，在以后的工作中應(yīng)該不斷加 強學習，總結(jié)經(jīng)驗，從而提升自己的業(yè)務(wù)能力，更好地為學生和社區(qū)居民的健 康提供服務(wù)。第 2篇：健康教育活動方案健康教育活動方案一、指導思想：健康教育是學校教育的重要組成部分，為更好地貫徹執(zhí)行教育部中小學健康 教育指導綱要，進一步提高廣大師生健康意識和疾病預防能力，全面推進學 校健康教育工作，牢固樹立健康第一的指導思想,努力推進健康教育工作的發(fā) 展，增強學生健康意識，提高學生健康水平，特制定學校健康教育實施方案

26、。 二、活動主題：健康伴我行三、活動目的：傳授健康知識，培養(yǎng)學生良好的衛(wèi)生習慣和生活方式，監(jiān)測學生健康狀況，改善學校衛(wèi)生環(huán)境和教學衛(wèi)生條件，加強學生常見病的預防和控制，提高學生的 健康素質(zhì)。四、活動對象：四川省宜賓市職業(yè)技術(shù)學校全體學生 五、活動內(nèi)容：活動涉及健康行為與生活方式、疾病預防、心理健康、生長發(fā)育與青春期保健 四個方面的內(nèi)容。八、活動安排：1、4月舉辦健康教育講座。以普及學生健康素養(yǎng)基本知識技能和預防傳染病、 慢性病、多發(fā)病為重點內(nèi)容，引導學生學習和掌握健康知識及必要的健康技 能，促進學生身心健康。要求在校園宣傳欄或黑板報上有相應(yīng)的教育宣傳，營 造一定的宣傳氣氛。 2、5月發(fā)放健康教育資料。一是發(fā)放印刷資料，包括健康 教育折頁、健康教育處方和健康手冊等。二是播放音像資料，包括錄像帶VCD、 DVD等視聽傳播資料。3、6月舉行一次健康知識手抄報比賽。4、9月針對新生進行心理健康問卷調(diào)查，了解學生的心理健康狀況。5、10月開展健康咨詢活動。聯(lián)系醫(yī)院專家走進校園進行現(xiàn)場健康咨詢活動， 提高廣大師生的衛(wèi)生意識和自我保健能力。6、11月舉行一次健康教育知識競賽。7、12月開展衛(wèi)生創(chuàng)建與檢查評比活動。學校教育處對各班級的衛(wèi)生工作進行 檢查、評比，不斷提高環(huán)