一歲寶寶適合吃哪些食物

1、一歲寶寶適合吃哪些食物寶寶一歲半啦，隨著寶寶的長大，寶寶的飲食營養(yǎng)也要隨之跟進(jìn) 了。 那么一歲半寶寶食譜大全有哪些呢 ？ 一歲寶寶適合吃哪些食物呢 ？ 本文 是 整理的一歲寶寶適合吃的食物資料，僅供參考。食材準(zhǔn)備：鰱魚頭一個，豆腐一塊，料酒少許，蔥姜少許，油 鹽等。制作過程：首先，我們需要先將魚頭和豆腐清洗干凈，先將魚 切成 四塊，把豆腐也切成塊狀。其次，我們需要先將用蔥姜末將油爆 香，之后 加入少許的料酒進(jìn)行烹炒，將魚頭放進(jìn)鍋中翻炒。加入水和 豆腐，用大火 煮開，最后加入少許的鹽巴。營養(yǎng)解析：豆腐魚頭是屬于補(bǔ)鈣的飲食，湯頭比較鮮，很適合 寶寶 食用。不過寶寶最好喝湯就好，不要讓魚刺卡到了寶寶

2、的喉嚨。 魚頭含有 豐富的膠原蛋白， 豆腐也含有植物蛋白質(zhì)， 豆腐軟硬適中， 適合寶寶食用。 寶寶食用魚頭會變得更加聰明。二、雞肉豆腐湯食材準(zhǔn)備：雞肉少許，豆腐一塊，玉米粒 20 克，蔥末少許， 高湯 少許，鹽巴少許。制作過程：首先，我們需要先將雞胸肉剁碎，之后將雞肉和玉 米粒 都一齊放入高湯中熬煮。其次，我們需要將豆腐弄成碎末，之后 加入高湯 中熬煮，最后放入少許鹽巴即可。營養(yǎng)解析：雞肉豆腐湯是補(bǔ)鈣飲食。雞肉末和豆腐羹都非常方 便寶 寶食用?？煽诘亩垢u肉羹將會得到寶寶的喜愛。 玉米粒增加了 湯的甜 度，還能夠補(bǔ)充寶寶的粗纖維。三、絲瓜豆腐羹食材準(zhǔn)備：絲瓜一根，豆腐一塊，姜少許，淀粉以及鹽巴

3、等。制作過程：首先，我們需要先將絲瓜的外皮去除趕緊，之后將 絲瓜 切成片狀，將豆腐也切成塊狀。其次，我們需要用姜末爆炒絲瓜， 再加入 水熬煮，等水開了之后，再加入準(zhǔn)備好的豆腐，加入少許的淀 粉以及鹽巴 即可。營養(yǎng)解析：秋季適合吃絲瓜，絲瓜具有解毒的功效，能夠利于 腸道 的消化，具有清熱的效果。對于秋季上火的寶寶，特別適合食用 絲瓜豆腐 羹進(jìn)行降火。絲瓜豆腐羹還能夠幫助寶寶補(bǔ)鈣。四、混合果蔬汁食材準(zhǔn)備：胡蘿卜一根，蘋果一個，芹菜一根，菠蘿一個，黃 瓜少 許，牛奶一杯。制作過程：首先，我們需要先處理好食材，將蔬果都清洗好， 將蘋 果的外皮去除干凈。其次，將水果都切成塊狀，加入少許的牛奶 以及涼白

4、開，將所有的食材都放入榨汁機(jī)進(jìn)行攪拌， 最后攪拌均勻即 可。營養(yǎng)解析：蔬果汁的甜度高，適合寶寶飲食。蔬果汁含有豐富 的維 生素成分，還有微量元素，是非常不錯的綠色飲品。秋季比較干 燥，寶寶 飲用蔬果汁也具備補(bǔ)水的效果。五、鮮蝦粥 食材準(zhǔn)備：新鮮的蝦少許，大米，油鹽，姜制作過程：首先，將新鮮的蝦清洗干凈，之后將蝦線挑出。其 次，將大米清洗干凈，放入鍋中熬煮，等大米即將熟透的時候，放入 處理好的 鮮蝦，再放入姜絲，加入少許油鹽即可。營養(yǎng)解析：鮮蝦粥味道纖維，蝦肉含有豐富的鈣元素，一歲半 的寶 寶即將愛上鮮蝦粥的美味。不過在制作鮮蝦粥的時候，需要記得 將蝦線挑 出。1 歲寶寶的進(jìn)餐時間 一日三餐，和

5、大人同步1 歲以內(nèi)的寶寶，基本都是按需喂養(yǎng)的，尤其是母乳喂養(yǎng)寶寶。喂養(yǎng)時間和密度靈活變動，有的高需求寶寶甚至一天可以吃十幾頓， 每頓相 隔 1-2 個小時。這都可以視為正常現(xiàn)象。然后這種進(jìn)餐時間和密度，在寶寶滿一周歲后，就要開始做出 改變 了。其實，當(dāng)寶寶接觸和接受輔食后，因為輔食的耐飽程度比母乳/奶粉更加高，進(jìn)食的密度就可以適當(dāng)?shù)难娱L。一歲以上寶寶的進(jìn) 食時間，可逐 步調(diào)整至與大人進(jìn)餐時間同步，一日三餐定時喂食。Tips :由于進(jìn)餐時間參照大人，若兩餐時間間隔時間太長，寶寶容易 覺得 饑餓，這個時候，可適量給寶寶增加點心等食品，豐富寶寶的膳 食結(jié)構(gòu)， 滿足寶生長發(fā)育需求。分享 1 歲萌寶的三

6、餐時間& 00 起床& 30 早餐 小米粥 + 雞蛋1030牛奶200ML12午餐爛飯+肉+青菜001600牛奶200ml1800點心水果1900晚餐面+肉+果蔬2030牛奶200ML1歲寶寶的輔食主食 輔食變成主食，奶變成輔食。1歲以內(nèi)的寶寶，應(yīng)該以奶/奶制品為主食，每日的奶攝取量應(yīng)不低于600毫升。米糊稀飯爛面條等則作為輔食，補(bǔ)充寶寶的營養(yǎng)需求。但一歲以上的寶寶，輔食和主食的位置就要對調(diào)了，奶退化成輔食,每日400-500毫升即可。而米飯面粥等則晉升為主食，滿足寶寶的基本營養(yǎng)需求。Tips :寶寶開始接觸成人食物，食物的制作便不再精細(xì)化，這個時候 的寶 寶，若消化系統(tǒng)未能完全適應(yīng)，就容易出現(xiàn)腹脹、便秘等問題。媽媽可以在日常飲食中，注意食物的粗細(xì)搭配、葷素組合，讓寶寶的 腸道逐漸變得 堅強(qiáng)起來，同時也能從小培養(yǎng)寶寶形成不挑食的習(xí)慣。當(dāng)米飯面粥變成寶寶的營養(yǎng)來源之一，媽媽們就要在飲食上更加費(fèi)心了。如何讓寶寶吃得飽之余，還能吃得健康，吃得有營養(yǎng)？學(xué) 上幾道拿手好菜那是必須的。媽媽們照著寶寶的美味食譜，開煮吧！西蘭花鮮蝦意面 推薦理由：西蘭花中的營養(yǎng)成分十分全面，對促進(jìn)食欲也有很 大的幫助。蝦是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源之一，鮮嫩爽口，是寶寶的最愛?！静榭丛敿?xì)做法】黃