2022年合理膳食國旗下講話稿模板

1、第7頁共7頁2022年合理膳食國旗下講話稿模板同學(xué)們：_月_日是全國學(xué)生營養(yǎng)日，今天我在這兒跟大家談一下合理膳食健康成長的話題。大家都知道我們要有一個堅強(qiáng)的體魄，就要預(yù)防病從口入。但有項青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學(xué)奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上。這樣的體質(zhì)，明天怎能挑起祖國建設(shè)的大梁。小學(xué)時期是體格和智力發(fā)育的關(guān)鍵時期，這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響中小學(xué)生的生長發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此，在這一時期提供合理的膳食，養(yǎng)成良好的飲食

2、習(xí)慣尤其重要。下面談一下八個良好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成了對于你們現(xiàn)在和將來的健康同樣非常重要。1.食物多樣，谷類為主每日膳食必須由多種食物適當(dāng)搭配，其中，谷類是我國傳統(tǒng)膳食的主體，是最經(jīng)濟(jì)、最主要的熱能來源。兒童少年生長旺盛，活潑好動，熱能消耗較大，因此，要多吃一些米、面等主食，以保證獲得充足的熱能。_多吃蔬菜、水果和薯類所有的新鮮蔬菜都含有多種維生素，薯類兼有谷類和蔬菜的雙重功效，提倡經(jīng)常食用，但應(yīng)相應(yīng)減少谷類的攝入，以免熱能攝入過多。3.常吃奶類、豆類或其制品奶類不但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，而且含鈣量高，鈣的吸收利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來源，對促進(jìn)兒童少年生長發(fā)育必不可少。4.常吃適

3、量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油5.重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食對于超重或肥胖的孩子，應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)和監(jiān)控下，合理控制飲食，增加體力活動，使熱能的攝入和消耗達(dá)到平衡。女生注意不可盲目節(jié)食。6.吃清淡少鹽的膳食醬油、味精等調(diào)料及咸菜、香腸等腌制食品中也含有較多的鈉，不宜多吃。7.合理分配三餐，少吃零食，飲清淡飲料中小學(xué)生在正餐之間少量吃些零食，作為對正餐營養(yǎng)的補(bǔ)充是可以的，但要注意合理選擇零食，不能以零食代替正餐。應(yīng)避免以甜飲料、糖果、膨化食品、油炸食品、腌制食品等含糖量高或脂肪含量高及多鹽的食物作零食;白開水是最好的飲料。8.吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。要重視飲食衛(wèi)生，嚴(yán)把病

4、從口入關(guān)。餐前便后要洗手，提倡分餐制，減少疾病傳染的機(jī)會。同學(xué)們，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財富，希望大家熱愛生命，擁抱健康，共同祝福明天，創(chuàng)造美好的人生。希望同學(xué)們吃出健康身體，快樂成長，快樂學(xué)習(xí)。合理膳食國旗下講話稿篇2親愛的同學(xué)們：都說民以食為天，可見飲食對于人們的重要性。食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件，營養(yǎng)狀況是影響人口素質(zhì)的重要因素，直接影響著青少年的體能與智能發(fā)育。我國有_億左右的學(xué)生，隨著生活水平的提高，營養(yǎng)與健康狀況有了很大改善。但由于缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，青少年中的小胖墩和豆芽菜逐年升高。專家認(rèn)為，現(xiàn)時中小學(xué)生流行的偏食與挑食，

5、實際上是一種心理障礙，其根源在家庭，在我們學(xué)生太任性。小時候吃的食物單調(diào)，長大后便會對從未吃過的或不常吃的食物不喜歡，甚至厭惡。根據(jù)這些情況，又看了同學(xué)們的午餐情況，我們在擔(dān)心，有些同學(xué)，因為挑食，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同學(xué)不吃早餐就上學(xué)，或吃點零食，如此下去，會造成營養(yǎng)不良，有限健康成長。同學(xué)們，早餐對于人體的健康極為重要，豐盛營養(yǎng)的早餐可使人精力充沛，學(xué)習(xí)、工作效率提高。不吃早餐，上午學(xué)習(xí)時會出現(xiàn)饑餓感，容易使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，影響學(xué)習(xí)效率。人長時間不吃早餐，則可引起胃炎、胃潰瘍，甚至增加患結(jié)石以及中風(fēng)、心肌梗死的危險;由于不吃早餐，人體需要的平衡膳食得不到滿足，早上需要

6、的能量便只能以消耗體內(nèi)的糖元和蛋白質(zhì)來補(bǔ)充，久而久之會造成代謝紊亂，導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，并使人加速衰老。午餐和晚餐同樣很重要，青春期所需要的熱量較成人多_%-_%。這是因為青少年活動量大，基本需要量多，而且生長發(fā)育又需要許多額外的營養(yǎng)，因此，我們必須通過吃好足質(zhì)、足量的午餐和晚餐來保證攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量無素和水等營養(yǎng)物質(zhì)。否則，身高達(dá)不到應(yīng)有水平、身體發(fā)育不好、學(xué)習(xí)效率無法提高、抵抗力不強(qiáng)、容易患病等不良后果都將隨之而來。這里，我要指出的，我們的午餐是否要加強(qiáng)。有些同學(xué)吃得很少，挑食吃，是不對的。我們現(xiàn)在的午餐是屬營養(yǎng)餐。每一只菜都吃，吃光，就達(dá)到營養(yǎng);

7、否則，營養(yǎng)就不到。為此，希望同學(xué)們?yōu)榱俗约旱慕】党砷L和學(xué)習(xí)效率，請不要任性或用垃圾食品代替正常餐飲;請不要為了貪玩而錯過了寶貴的就餐時間;不挑食，不浪費，不食用過多零食(尤其是彩色食品)，要科學(xué)、認(rèn)真地吃好每一頓飯，同時多參加體育運動來鍛煉身體。請記住，雜食為優(yōu)，偏食為忌。粗食為好，淡食為利。暴食為害，慢食為宜。鮮食為妙，過食為弊。同學(xué)們，與不健康的飲食習(xí)慣從此說再見吧，讓青春的身體接受最充分的滋養(yǎng)吧，讓我們吃好每一頓飯，用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造美好的未來吧。合理膳食國旗下講話稿篇3大家好。我是一名營養(yǎng)師，同時也是初一年級的一名學(xué)生家長，今天我以雙重身份來做這一次

8、講話，更多是對孩子們深切的疼愛。今天我從健康的概念、學(xué)生的營養(yǎng)建議兩個方面來談?wù)労侠砩攀匙鼋】瞪倌?。首先我們來談?wù)劷】档母拍睿行W(xué)生時期正是一個人體格與智力發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是一個人行為和生活方式形成的重要時期。健康的身體是我們學(xué)習(xí)與成長進(jìn)步的根本基礎(chǔ)。健康的概念不僅僅是身體沒病沒傷，也包括心理的健康和人際交往、社會道德的良好。通俗來講：擁有吃得快，便得快，睡得快，說得快，走得快，良好的情緒，良好的人際關(guān)系，良好的道德修養(yǎng)，良好的處世能力與良好的運動習(xí)慣即是一個健康人。打造健康的四大基石便是：均衡的營養(yǎng)，充足的睡眠，良好的心態(tài)，適量的運動。接下來，我們根據(jù)健康的需要，給同學(xué)們提出以下營養(yǎng)建議

9、：科學(xué)發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成人體必需的營養(yǎng)素有_種約分為七大類：水，蛋白質(zhì)，脂類，碳水化合物，微量元素礦物質(zhì)，維生素，膳食纖維。根據(jù)青少年的生理特點和營養(yǎng)需要，結(jié)合我國居民的膳食結(jié)構(gòu)特點，中國營養(yǎng)學(xué)會特別制定了如下健康膳食指南：1，食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配。千萬不要挑食和偏食。我們進(jìn)食不要僅為了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身體器官與功能的需求滿足。2，多吃蔬菜水果和薯類。3，每天吃些奶類，大豆及其制品，可以補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣質(zhì)等。4，經(jīng)常適量吃點優(yōu)質(zhì)的魚禽肉蛋，白肉比紅肉更好。5，吃清淡少油少鹽膳食。6，食不過量，天天運動，保持健康體重。保持進(jìn)食量和運動量的動態(tài)平衡。既不要暴飲暴食，當(dāng)然，女生

10、們也切忌為追求苗條而盲目節(jié)食。7，三。_分配要合理，零食可以適當(dāng)攝食。早。_象皇帝，中。_似平民，晚餐如乞丐。每天的第一。_是最重要的，品類要豐富，營養(yǎng)要充足，不吃早餐或馬虎應(yīng)付，極易生胃病，導(dǎo)致低血糖，使大腦反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，嚴(yán)重影響一整天的學(xué)習(xí)效率。8，每天足量飲水，慎選飲料。早上起床時養(yǎng)成空腹喝杯溫開水，平時要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，可以少量多次，不要待口渴了再去尋水喝。切忌用飲料代替喝水，多數(shù)飲料會給身體代謝造成巨大負(fù)擔(dān)與傷害。9，吃新鮮衛(wèi)生的食物，以防止有毒有害因素誘發(fā)食源性疾病。10，不抽煙，不喝酒。抽煙喝酒會對處于青春發(fā)育期的未成年人的大腦，呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)和精神發(fā)

11、育帶來巨大傷害，切記切忌。11、以土生土長當(dāng)?shù)禺?dāng)季的食物為最經(jīng)濟(jì)合理養(yǎng)人為飲食第一原則。以簡單生鮮衛(wèi)生少人為加工為飲食烹飪原則。進(jìn)食消化從咀嚼食物開始，每一口食物最好都能夠細(xì)嚼慢咽嚼它個2030下。最后，我想對同學(xué)們說。最養(yǎng)生的最必需又最便宜的自然饋贈是明媚的陽光清新的空氣和潔凈的水，我們必需善加珍惜，心存感恩與敬畏。祝所有的老師和同學(xué)們身體健康。2022年合理膳食國旗下講話稿模板（二）因為制約，所以高飛王秋月廣闊的天空，一直_在纖細(xì)的_線下安然而穩(wěn)健的翱翔于藍(lán)天_之間。這是央視社會與法欄目中常常出現(xiàn)的廣告畫面。廣告形象地揭示了“約束，是為你飛得更高”的精髓。系于_和人的那根_線纖弱無比，但卻

12、能在人的掌控下，引領(lǐng)_扶搖直上青云，朝著更高更遠(yuǎn)的目標(biāo)不斷邁進(jìn)。簡單的畫面，深刻的哲理。作為經(jīng)營貨幣的高風(fēng)險行業(yè)，如果沒有那根體現(xiàn)法理制度的合規(guī)之繩，_銀行的業(yè)務(wù)發(fā)展能夠飛得更高，走得更遠(yuǎn)嗎。如果缺乏有約的激勵約束，_銀行這輛承載著社會重托、員工幸福的高速列車，能安然依軌而行嗎。案例是生動的注解、實踐是有力的佐證，答案就在我們的身邊。從_銀行成立伊始，始終將加強(qiáng)內(nèi)控管理，強(qiáng)化風(fēng)險防范列為頭等大事，成功發(fā)揚了銀行業(yè)“鐵紀(jì)律，鐵柜臺，鐵算盤”的“三鐵文化”，也正是每位郵儲人的努力，造就了當(dāng)前工作的良好局面。但陽光之下仍有陰影，在我們的經(jīng)營實踐中，違章的情況時有發(fā)生，這些發(fā)案的誘因就是我們前行道路上

13、的定時_。如果一旦發(fā)生案件事故，損失的不僅是資金、效益等物質(zhì)財富。現(xiàn)實的經(jīng)營狀況、未來的發(fā)展要求都警醒著我們，要將“合規(guī)第一”作為業(yè)務(wù)發(fā)展的有力保障。合規(guī)文化既是我們?nèi)珕T的世界觀和價值觀，更是我們在實際工作中必須遵守和落實的行為規(guī)范。合規(guī)文化首先是一種制度文化。制度重在執(zhí)行，有制度而不執(zhí)行，比沒有制度更可怕。我們應(yīng)強(qiáng)化制度執(zhí)行觀念，共同摒棄有章不循、有制不依的的劣根文化，讓自己的一言、一行歸附于制度的規(guī)范之下。其次，合規(guī)文化是一種執(zhí)行文化。俗話說：獨善其身、兼善天下。合規(guī)文化的打造必須要有“我字當(dāng)頭”的勇氣，從我做起，以每位員工自覺傳導(dǎo)、執(zhí)行合規(guī)文化的實際行動，使合規(guī)文化在全行蔚然成風(fēng)。合規(guī)文化的建設(shè)，需要我們大家的共同