體育教師讀書(shū)筆記《體育心理學(xué)》讀后感

1、體育教師讀書(shū)筆記體育心理學(xué)讀后 感 在上大學(xué)時(shí)就認(rèn)真學(xué)習(xí)馬啟偉老師主編的體育心理學(xué)， 暑假里結(jié)合 13、14 兩屆訓(xùn)練又把該書(shū)讀了一遍，其中體育 與心理的關(guān)系、體育參與的動(dòng)力系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)、心理 技能訓(xùn)練、體育教學(xué)心理、體育比賽心理對(duì)我們的訓(xùn)練起到 很大的作用。特別是體育參與的動(dòng)力調(diào)節(jié)系統(tǒng)是第三章的內(nèi) 容，主要闡述體育參與的動(dòng)力調(diào)節(jié)問(wèn)題，參與體育活動(dòng)要靠 本人的積極性，同時(shí)人的動(dòng)力調(diào)節(jié)系統(tǒng)是在外部環(huán)境的影響 下，以個(gè)人的需要為基礎(chǔ)，由動(dòng)機(jī)、興趣、態(tài)度、習(xí)慣等多 種心理因素組成，就學(xué)習(xí)心得與大家一起探討。一、注重體育生對(duì)體育的興趣體育興趣是人們力求積極認(rèn)識(shí)和優(yōu)先從事體育活動(dòng)的 心理傾向。它是

2、與參與體育活動(dòng)的需要相聯(lián)系的意向活動(dòng)。 一個(gè)人如果對(duì)體育活動(dòng)感興趣，就會(huì)積極參加，全力投入， 活動(dòng)的結(jié)果將是需要的滿足并由此得到積極的情緒體驗(yàn)。所 以體育興趣是體育參與的基本動(dòng)力之一，它影響著人們體育 參與的具體活動(dòng)方向和強(qiáng)度。興趣對(duì)促進(jìn)體育學(xué)習(xí)有指向和 強(qiáng)化的作用。體育興趣與體育學(xué)習(xí)效果常常是成正比的，在 身體素質(zhì)和原有技能水平大體一致的情況下，有體育興趣的 人較無(wú)興趣的人活動(dòng)效果更優(yōu)。這就是由于體育興趣對(duì)體育 學(xué)習(xí)或鍛煉具有指向和強(qiáng)化的作用。首先我注重隊(duì)員對(duì)體育的興趣的引導(dǎo)，在 13、14 兩屆 體育生組隊(duì)時(shí)，提醒學(xué)生考學(xué)的重要性（考不考學(xué)跟 40 歲 的生活環(huán)境有直接的關(guān)系）。結(jié)合訓(xùn)練成

3、績(jī)和語(yǔ)數(shù)外成績(jī)制 定目標(biāo)，循序漸進(jìn)，注重周、月目標(biāo)及短期目標(biāo)最有實(shí)效性， 定的太低學(xué)生沒(méi)有通過(guò)努力就超過(guò)了此目標(biāo)，不能充分激發(fā) 學(xué)生練習(xí)的積極性，學(xué)生的潛力也不能得到充分挖掘；過(guò)高 目標(biāo)，學(xué)生通過(guò)刻苦訓(xùn)練沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)，就會(huì)有挫折感恐懼 感而失去自信心。為此，我們教練要指導(dǎo)學(xué)生每個(gè)人根據(jù)自 己的實(shí)際情況制定一個(gè)高考目標(biāo)和短期目標(biāo)，短期目標(biāo)最有 實(shí)效性，但必須要有高考目標(biāo)做引導(dǎo)，短期目標(biāo)如每月的體 能目標(biāo)和每月的月考成績(jī)及時(shí)反饋，做到及時(shí)張貼公布，同 時(shí)還要做到多鼓勵(lì)學(xué)生，這樣才能使學(xué)生的訓(xùn)練有動(dòng)力，學(xué) 習(xí)有方向，讓學(xué)生訓(xùn)練、學(xué)習(xí)都能夠達(dá)到的相應(yīng)的目標(biāo)，高考目標(biāo)相應(yīng)也就完成，學(xué)生的信心也就有了，學(xué)

4、生的訓(xùn)練熱 情、斗志也就上來(lái)了。其次對(duì)這些體育生紀(jì)律較松散，特別是學(xué)習(xí)的習(xí)慣差， 目標(biāo)不明確，所以一開(kāi)始就幫助學(xué)生一一分析：一類是體育 成績(jī)好，文化成績(jī)好如王子瑜、蔣凱等，這類學(xué)生是為了考 大學(xué)選擇了體育訓(xùn)練，因此對(duì)這些學(xué)生平時(shí)生活、學(xué)習(xí)、紀(jì) 律、訓(xùn)練等方面多關(guān)心，對(duì)每次月考及時(shí)統(tǒng)計(jì)并及時(shí)小結(jié)反 饋，幫助他們提高成績(jī)；二類是體育成績(jī)好，文化課成績(jī)還 可以如仲偉春、陳修橋李子巖等，這類學(xué)生主要加強(qiáng)文化課 的學(xué)習(xí)和紀(jì)律的管理，加強(qiáng)考學(xué)的理念指導(dǎo)，平時(shí)要求嚴(yán)， 但一定要多關(guān)心；三類是體育成績(jī)好，文化成績(jī)差如袁帥、 王磊、楊閏杰、臧秀峰等，對(duì)這類學(xué)生主要加強(qiáng)文化課的學(xué) 習(xí)的指導(dǎo)，平時(shí)與班主任、語(yǔ)、數(shù)、

5、外老師多交流，了解他 們的平時(shí)學(xué)習(xí)的情況，來(lái)提高學(xué)生文化成績(jī)；四類是體育成 績(jī)差，文化課成績(jī)好如滕超、秦超、劉志文、程子瑤主要加 強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)，但不能放松文化課的學(xué)習(xí)；五類是體育 成績(jī)差，文化課成績(jī)差，如劉柳、劉倩、尚冠宇等這類學(xué)生 是為了鍛煉身體，而且活潑好動(dòng)、情緒波動(dòng)較大，自覺(jué)性差，對(duì)此要加強(qiáng)紀(jì)律教育。第三、注重家長(zhǎng)會(huì)與家長(zhǎng)的溝通，讓家長(zhǎng)關(guān)注高考、 學(xué)情，與家長(zhǎng)及時(shí)交流校表現(xiàn)如紀(jì)律、同學(xué)之間交往的問(wèn)題、 手機(jī)上網(wǎng)的問(wèn)題、學(xué)生打架、談戀愛(ài)、星期做作業(yè)情況、關(guān) 注學(xué)生的目標(biāo)或考什么大學(xué)問(wèn)題（強(qiáng)調(diào)多與孩子交流，家長(zhǎng) 是學(xué)第一教師），告訴家長(zhǎng)：感情 +意志力=幸福；合作，人 心齊，泰山移，二人

6、同心，其力斷金。二、創(chuàng)造成功機(jī)會(huì)、創(chuàng)建愉快情景、滿足需要、教學(xué) 引趣等多種方式實(shí)現(xiàn)“沒(méi)有絲毫興趣的強(qiáng)制學(xué)習(xí)，將會(huì)扼殺學(xué)生追求 真理的愿望?！保跎晁够?。教師應(yīng)通過(guò)教學(xué)和組織課外體 育活動(dòng)在培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣方面起到主導(dǎo)作用。第一、成功教學(xué)法教學(xué)法：學(xué)生在求知欲的基礎(chǔ)上努力參與并取得進(jìn)步時(shí)，他對(duì)成功的表現(xiàn)會(huì)產(chǎn)生積極體驗(yàn)并對(duì)此項(xiàng)體 育活動(dòng)更加關(guān)心。蘇霍姆林斯基指出：“只有在學(xué)習(xí)獲得成 功而產(chǎn)生鼓勵(lì)的地方，才會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)興趣。”因此，要想使 學(xué)生產(chǎn)生體育興趣，就必須設(shè)法使他們獲得成功。如 13 屆 胡巖、陸珍珍、鄭振楠考入江蘇師范大學(xué)；李凱考入武漢大 學(xué)學(xué)院等；14 屆王亮考入南京體育學(xué)院、王子瑜考

7、入贛南醫(yī) 學(xué)院、劉志文考入衡水師范學(xué)院等。我加強(qiáng)語(yǔ)數(shù)外與體育訓(xùn) 練協(xié)調(diào)發(fā)展，注重測(cè)試并及時(shí)反饋，很抓語(yǔ)數(shù)外教學(xué)和體育 訓(xùn)練共同發(fā)展。高考對(duì)體育考生是雙重要求，文化課和體育 術(shù)科成績(jī)都要上線。而往往有些體育考生在這兩方面發(fā)展是 不平衡的。我校能連續(xù)這么多年取得優(yōu)異成績(jī)，成功的秘訣 就是重視文化課。要考出好成績(jī)，就必須雙管齊下，文化課 學(xué)習(xí)和體育專業(yè)的練習(xí)都要互相兼顧，教練配合年級(jí)抓好體 育生的學(xué)習(xí)成績(jī)。由于我校體育生是分在各班，所以我建議 年級(jí)在平時(shí)訓(xùn)練已結(jié)束就組織體育生補(bǔ)好語(yǔ)數(shù)外，要求語(yǔ)數(shù) 外教師制定好上課計(jì)劃，把握住每一節(jié)課，同時(shí)要求體育生 做好筆記、錯(cuò)題集，上課集中注意力，跟緊老師，不會(huì)就

8、問(wèn)， 別不好意思，體育生一定要抓基礎(chǔ)，尤其數(shù)學(xué)，大家知道體 育生得數(shù)學(xué)者得天下，語(yǔ)文學(xué)習(xí)也注重多練習(xí)作文，字音字 形，名句默寫(xiě)要滿分。教練還要不斷與語(yǔ)數(shù)外教師溝通，了 解每一體育生課堂表現(xiàn)和每一天學(xué)習(xí)語(yǔ)數(shù)外情況，同時(shí)自己 也要不斷加強(qiáng)體育生課堂巡視，把握學(xué)生的動(dòng)態(tài)。第二、愉快教學(xué)法：“興趣是創(chuàng)造一個(gè)歡樂(lè)和光明的教 學(xué)環(huán)境的主要途徑之一”（夸美紐斯）。在學(xué)校體育訓(xùn)練中貫 徹愉快教學(xué)的宗旨是要學(xué)生在體育活動(dòng)的過(guò)程中體驗(yàn)到歡 樂(lè)，滿足其趨樂(lè)避苦的欲望，特別是學(xué)生訓(xùn)練最累時(shí)，我們 就用快節(jié)奏相信自己等的音樂(lè)來(lái)激勵(lì)學(xué)生，同時(shí)還加強(qiáng) 體育游戲比賽提高成績(jī)，由此而產(chǎn)生體育興趣，貫徹愉快教 學(xué)的關(guān)鍵是教師。第

9、三、需要滿足法：中學(xué)生求新好奇的心理明顯。體 育課上學(xué)生希望教學(xué)內(nèi)容常換常新，是使每節(jié)課教學(xué)有新東 西、新收獲、新活動(dòng)。體育教師應(yīng)在貫徹大綱內(nèi)容的前提下， 盡量在新字上下功夫。爭(zhēng)強(qiáng)好勝是中學(xué)生的突出特點(diǎn)。采取 比一比、測(cè)一測(cè)的方法學(xué)生會(huì)感到有變化、有新意、有趣味， 體育加試是學(xué)生的速度與力量等方面的綜合能力體現(xiàn)，四項(xiàng) 素質(zhì)也離不開(kāi)速度和力量，而不是看某一項(xiàng)成績(jī)，所以要根 據(jù)學(xué)生的成績(jī)及時(shí)補(bǔ)差，加強(qiáng)弱項(xiàng)的練習(xí)對(duì)成績(jī)的提高有很 大的作用。從歷年的考試情況看，100 米、800 米成績(jī)相對(duì) 較好，立定三級(jí)跳遠(yuǎn)、實(shí)心球的成績(jī)相對(duì)較差，特別是女生 的的實(shí)心球，為此每個(gè)學(xué)生都有強(qiáng)弱項(xiàng)，我們平時(shí)要對(duì)每個(gè) 學(xué)

10、生的情況進(jìn)行分析，并給每個(gè)學(xué)生制定一個(gè)詳細(xì)的補(bǔ)差計(jì) 劃，此計(jì)劃學(xué)生要知道，做到心中有數(shù)，明確自己每天該練 什么，訓(xùn)練量和強(qiáng)度應(yīng)達(dá)到生么程度，避免一些學(xué)生為了快 速提成績(jī)而盲目訓(xùn)練，如學(xué)生的腰腹肌差，我們訓(xùn)練就加強(qiáng) 身體核心部位的力量練習(xí)，張明靜一直投 10 米左右，經(jīng)過(guò) 加大腰部練習(xí)高考投 13.5 米以上；大多數(shù)體育生都怕跑800 米，加強(qiáng)思想教育及跑法引導(dǎo)，結(jié)果跑了我們每個(gè)考點(diǎn)都跑 出的好成績(jī)，只有找到學(xué)生的弱項(xiàng)才可以提高其訓(xùn)練成績(jī)。第四、教學(xué)“引趣”法：體育興趣離不開(kāi)教師的引導(dǎo) 和環(huán)境因素的誘發(fā)。教學(xué)中持續(xù)“引趣”是引起學(xué)生愉快體 驗(yàn)并逐漸形成體育興趣的重要條件。教師要在嚴(yán)肅的執(zhí)行教 學(xué)

11、任務(wù)過(guò)程中注意引趣因素的運(yùn)用?！耙ぁ钡膬?nèi)容有：新 穎教學(xué)法、教學(xué)用語(yǔ)、動(dòng)作示范、競(jìng)賽活動(dòng)、設(shè)置疑難、場(chǎng) 地器材、體育信息引趣等。注意安全、樹(shù)立自我保護(hù)意識(shí)運(yùn) 動(dòng)傷害是我們教練的煩惱，每屆都有那樣這樣的受傷，萬(wàn)一 受傷，至少要休息半個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間，不僅影響訓(xùn)練而且容 易造成心理壓力產(chǎn)生過(guò)激情緒，如果嚴(yán)重的直接影響學(xué)生的 體育統(tǒng)考，如我校學(xué)生劉恒銅、王澤緒受傷直接影響成績(jī)。 運(yùn)動(dòng)傷害的直接原因有 : 教師與學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷從思想上 認(rèn)識(shí)不足；缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)；其次要訓(xùn)練過(guò)程的疏于安 全常識(shí)引導(dǎo)；再次就是場(chǎng)地的問(wèn)題。預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害一定要學(xué) 生的思想重視和掌握一定的安全常識(shí)；充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)； 平時(shí)訓(xùn)

12、練注意器材的安全；不要隨意加大運(yùn)動(dòng)量跟著老師的 計(jì)劃練，避免因疲勞過(guò)度而發(fā)生傷害事故。為此我們要樹(shù)立 自我保護(hù)意識(shí)，為體育統(tǒng)考排憂解難。第五、調(diào)整計(jì)劃，提高適應(yīng)能力、每年體育專業(yè)統(tǒng)考 時(shí)都下雨，天氣突然變冷。今年4 月 21 日開(kāi)始統(tǒng)考，連續(xù)2 天下雨，特別是考實(shí)心球、三級(jí)跳雨下的越大，學(xué)生的成績(jī) 沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)，直接影響學(xué)生情緒，蘇州考點(diǎn)張?chǎng)卧谌?jí)跳 時(shí)跳完第一跳就哭了，成績(jī)沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)。所以以后訓(xùn)練一 定要加強(qiáng)加強(qiáng)了陰雨天的室外訓(xùn)練，并進(jìn)行相應(yīng)的模擬測(cè) 試，使學(xué)生無(wú)論在心理上還是身體上都形成良好的適應(yīng)統(tǒng)考 的環(huán)境?？记耙粋€(gè)月學(xué)生的身體素質(zhì)基本定型，主要加強(qiáng)動(dòng) 作技術(shù)的準(zhǔn)確性、規(guī)范性訓(xùn)練，對(duì)此

13、我請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的教師作 指導(dǎo)，并多次利用多媒體讓學(xué)生觀看三級(jí)跳、200 米、武術(shù) 教學(xué)片段，讓其比較找出自己的弱點(diǎn)反復(fù)練習(xí)揣摩來(lái)提高運(yùn) 動(dòng)技術(shù)，尤其是實(shí)心球和立定三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)性比較強(qiáng)，最后 的一個(gè)月訓(xùn)練特別重要，一定要注重學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度的 關(guān)系，就 200 米而言，跑 300 米時(shí)要求男 42 秒、女 45 秒左 右，武術(shù)多注重學(xué)生動(dòng)作定性和動(dòng)作節(jié)奏。高考四項(xiàng)： 100 米、800 米、實(shí)心球、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的考試時(shí)間共 3 天，上 午 8:0012:00，下午 1:305:30。前兩天考 100 米、三級(jí) 跳，考實(shí)心球、800 米。我們以前的訓(xùn)練時(shí)間都是在下午兩 節(jié)課后（4:00 以后）進(jìn)行

14、的，為了使學(xué)生能夠適應(yīng)考試時(shí)間， 我對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃及時(shí)做了調(diào)整。從歷年的考試情況分析學(xué)生在 早晨和中午的成績(jī)不是太理想，在這一個(gè)月我加強(qiáng)了這個(gè)兩 個(gè)時(shí)間點(diǎn)的訓(xùn)練，尤其是中午我們一點(diǎn)鐘就開(kāi)始訓(xùn)練大部分 學(xué)生都沒(méi)有狀態(tài)，我就選擇了一些趣味性的練習(xí)使學(xué)生盡快 進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，功夫不負(fù)有心人學(xué)生在這個(gè)時(shí)間的成績(jī)都很 好。三、把握體育心理學(xué)和心理學(xué)的關(guān)系有人明確的提出來(lái)“心理學(xué)是母，則體育心理學(xué)是子”。 體育心理學(xué)是出自心理學(xué)但又不同于心理學(xué)的一門(mén)學(xué)科，是 在其母學(xué)科的基礎(chǔ)上結(jié)合運(yùn)動(dòng)參與者的心理變化，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期 的研究、積累了一定的成果形成的一門(mén)專業(yè)性的學(xué)科，該書(shū) 的編寫(xiě)不但吸收了其母學(xué)科研究成果和研究思路，同

15、時(shí)又以 自己的研究成果為母學(xué)科的發(fā)展作貢獻(xiàn)。該書(shū)闡述的體育活 動(dòng)動(dòng)機(jī)對(duì)我所課題研究起到很大的促進(jìn)作用。作者從心理需 求的角度上分別從體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生，利于參與體育活動(dòng) 的動(dòng)機(jī)因素和體育動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)與指導(dǎo)上分析。人會(huì)在什么樣 的環(huán)境中會(huì)有體育活動(dòng)的欲望。如何利用學(xué)生的心理培養(yǎng)學(xué) 生積極參與體育活動(dòng)等。我在工作中充分利用這些理論指導(dǎo) 對(duì)學(xué)生進(jìn)行課題實(shí)驗(yàn)，取得了較好的成果。這兩年的訓(xùn)練中不斷總結(jié)，隨著社會(huì)的發(fā)展，文憑成 為一個(gè)很重要的社會(huì)指標(biāo)，但對(duì)于部分人來(lái)說(shuō)，考本科是可 望而不可及的。好多學(xué)生從前也對(duì)本科無(wú)望，但自從練了體 育，他們都感到自己也可以考本科，而且是重點(diǎn)本科。就13 屆胡巖同學(xué)，她是我

16、們學(xué)校體育培養(yǎng)的江蘇師范大學(xué)一位學(xué) 生，在她訓(xùn)練中，完全體現(xiàn)體育心理學(xué)的對(duì)她日常的訓(xùn)練與 學(xué)習(xí)及成長(zhǎng)的作用，也為我們以后訓(xùn)練有著重要意義，如她 在 2013 年江蘇省體育統(tǒng)考中田徑專項(xiàng)考點(diǎn)（揚(yáng)州大學(xué)）第 一組，第一道的女生，統(tǒng)考前一天晚上 8:30 后睡覺(jué)，9:00 后接一電話，就睡不著覺(jué)，每5 分鐘左右就起來(lái)，到23：30 還睡不著，最后我跑去蘇北醫(yī)院（離我們住處5 里路）掛號(hào) 20多元，買(mǎi)藥08元維生素c 一瓶，再回到住處給她并拿出 一粒告訴她是安定片，吃完后5 分鐘沒(méi)有睡著，然后告訴她 上床躺好否則藥力過(guò)去后，就失效了，也睡不著了，會(huì)影響 明天統(tǒng)考，結(jié)果她一會(huì)就睡著了。其訓(xùn)練刻苦、意志堅(jiān)強(qiáng)， 熬過(guò)酷暑、度過(guò)嚴(yán)寒，流過(guò)淚、受過(guò)傷、停過(guò)訓(xùn)。酸甜苦辣 嘗盡，只想賽場(chǎng)顯英豪！所以考前調(diào)整和考時(shí)應(yīng)變顯得十分 重要，考前調(diào)整都是在老師的統(tǒng)一調(diào)度下，基本沒(méi)問(wèn)題，留 給自己的主要是赴考間生活和考時(shí)應(yīng)變。本書(shū)大量生動(dòng)的個(gè) 例來(lái)證明社會(huì)需要是人正常的體育心理需求，為我們以后的 訓(xùn)練把握一定方向。四、注重心理技能訓(xùn)練的放松訓(xùn)練在環(huán)境安靜下，練習(xí)者要做到心情安定，注意集中， 肌肉放松。在做法上要注意循序漸進(jìn)，放松訓(xùn)練的速度要緩 慢。對(duì)身體某部分肌肉進(jìn)行放松時(shí)，一定要留有充分時(shí)間， 以便讓被試細(xì)心體會(huì)當(dāng)時(shí)的放松感覺(jué)。放松訓(xùn)練能否成功， 決定于被試對(duì)此項(xiàng)訓(xùn)練的相信程