運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃表

1、全程性年練計(jì)劃考式階段基礎(chǔ)訓(xùn)階 段專項(xiàng)提階 段最佳競階 段競技保階 段訓(xùn)練安排年齡（限 )主 要 指 標(biāo)主 要 任 務(wù)主要訓(xùn)內(nèi)容年訓(xùn)練年 課 次周 課 次日 課 次備注（說）包括對運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)狀分析和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的基本對策等區(qū)間性年練計(jì)劃考式年度（齡 )第一年第二年第三年第四年主 要 指 標(biāo)主 要 任 務(wù)主要訓(xùn)內(nèi)容、手段年訓(xùn)練訓(xùn)練安排年 課 次周 課 次日 課 次主要比安排檢 查、評 定 主要內(nèi)、時(shí)間備注（說 明包括對運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)狀分析和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的基本對策等（單周 )年度練計(jì)劃考格式項(xiàng)時(shí)年月年月 教員運(yùn)員性出年入年運(yùn)等目任時(shí)階期段準(zhǔn)期一準(zhǔn)專準(zhǔn)賽競期重比休期恢時(shí)(月份） 4 6 10主 要 任 務(wù)主要訓(xùn)

2、練內(nèi)容訓(xùn)練身訓(xùn)技訓(xùn)戰(zhàn)訓(xùn)心訓(xùn)智訓(xùn)月 課 次周 課 次日 課 次主訓(xùn)方、段比 賽 安 排負(fù)量量強(qiáng)負(fù) 荷 曲 線恢 復(fù) 措 施 檢 查 評 定 的 主 要 內(nèi) 容說明運(yùn)員現(xiàn)狀等制年訓(xùn)計(jì)的本驟 第步確本度練總標(biāo)總務(wù)第步確各練期階的體間參教 : 一訓(xùn)大期間確 第步制各期各練段主任參教 368 表 11。第步確各段要練容時(shí)比第步各段練主安第步選主的練法手參教 368 表 11。第步比的列排第步確各期荷度大參教 368 表 11-6。第步規(guī)負(fù)動(dòng)變趨第步安恢措?yún)⒔?368 表 11-6。第一、定查定主內(nèi)及間周訓(xùn)練計(jì)參考格式項(xiàng)目年月 日至年月日運(yùn)動(dòng)員(隊(duì)） 周的類型性別年齡主要任務(wù)教練員課星起時(shí)主任主內(nèi)手負(fù)量恢

3、措課訓(xùn)練計(jì)參考格式年月 日時(shí)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員（人數(shù)）教練員課的類型課的部分（時(shí) 間）準(zhǔn)備部分( 20)課的任務(wù)訓(xùn)練內(nèi)容與方法手段、負(fù)荷量度、組織形式、教法與要求 一、教學(xué)常規(guī)（3）（一） 整隊(duì)合相問好.（隊(duì)長負(fù)責(zé)整隊(duì)，報(bào)告人) （二） 宣布的任務(wù)、內(nèi)提出本課要求，進(jìn)行思想動(dòng)員。 （三） 檢查裝，安排見習(xí)生.二、準(zhǔn)備活動(dòng)（15）（一） 慢跑 800M（二） 徒手（標(biāo)明具體內(nèi)容幾八呼、或用圖說明） （三） 以上各練習(xí)均要寫明要求 織形可圖示表明教 法等。一、技術(shù)訓(xùn)練（60)（一） 傳球習(xí)10) 組形式：如圖備注基本部分（ ）結(jié)束部分（ ）場地器材課后小結(jié) 教： 要：（二） 墊球習(xí)二、體能素質(zhì)）訓(xùn)練(三、上述各練習(xí)均要寫明練習(xí)內(nèi)容或方法手段 荷量練 習(xí)時(shí)間、練習(xí)組數(shù)、次數(shù)、練習(xí)距離等） 組織形文字 或圖示） 教法與要求等一、放松練習(xí)（8（一） 組形式： 要： 教：二、