記憶力訓練教程

1、記憶力訓練教程第1頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三要快速提升記憶力，從何下手？ 許多人在困惑，許多人在期盼。在這里，記憶的五大原則將給你一盞照亮你迷茫心海的明燈，引導你走出記憶衰退的陰影，重拾信心，更加自信地去迎接新的挑戰(zhàn)，并重鑄輝煌！第2頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三一、增強動機是關(guān)鍵 不知你嘗試過沒有，主動的下意識的記憶遠比被動的無意識記憶更為有效。 生活中，每時每刻，當你有意識地做著某些事情的時候，不管你做什么，只要有強烈的動機，就一定能做好！ 第3頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三二、培養(yǎng)興趣是前提第4頁，共37頁

2、，2022年，5月20日，7點21分，星期三三、觀察敏銳是先導 我們一般人對于現(xiàn)時所做的事不大十分注意?；貞洸黄鹨郧皩W過的單詞，歷史年代，人物的姓名，數(shù)學公式，一般是由于最初學習時沒有仔細觀察，沒有養(yǎng)成抓住事物特征的習慣。第5頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三四、確立目標是保證 一個人對目標追求越是強烈，他的記憶才能發(fā)揮得也越好。 我們在記憶一些事情的時候，給自己定時間，定目標，不斷檢測，不斷加強；我們就發(fā)現(xiàn)自己的學習狀態(tài)超好。第6頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三五、注意方法是基礎 有哲人說：方法是記憶之母。 經(jīng)常在記憶時，我們常用聯(lián)想 、諧音、編

3、制歌訣等技巧時，就發(fā)現(xiàn)記得特別牢固。 如記“火柴、電筒、閃電” ？可以想像火柴像電池一樣粗，裝進電筒里，一按開關(guān)，電筒里射出閃電。 第7頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三 借助諧音它的關(guān)鍵是在于雙關(guān)性，如記憶馬克思誕辰是1818年5月5日， 可以用諧音處理為馬克思一巴掌一巴掌打得資產(chǎn)階級嗚嗚直哭。 第8頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三數(shù)學上的有一個記憶竅門一:山頂一寺一壺酒,你樂苦煞我,把酒吃,酒殺你,殺不死,樂而樂.還有:-第9頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三同學們，你們想不想了解自己的記憶力如何?請看我即將出示的材料，上

4、有三行數(shù)字，每行12個。你可任選一行，在一分鐘內(nèi)讀完，然后把那些記住的數(shù)字寫出來，位置可以顛倒。 第10頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三數(shù)字材料 1： 63、85、34、27、59、48、 92、 47、12、75、28、41 2：76、29、59、24、67、19、 83、 49、23、 91、12、46 3：58、62、87、93、25、98、28、 32、45、16、73、51 第11頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三成績與分析 如果把每一行中的12個數(shù)字正確的寫下來，記憶力是驚人的；如果能寫下8-9個數(shù)字記憶力可得優(yōu)；如果能寫下4-7個數(shù)字

5、，記憶力只能算一般；如果寫下的數(shù)字在4個以下，則記憶力很不理想。 第12頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三出示詞組材料一分鐘。再默寫 蓮花、電燈、卜克牌、黑板、松樹、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飛機、樹、信封、耳環(huán)、水桶、唱歌、籃球、臘腸、鼻子、氣球、天空、導彈、蘋果、小狗、閃電、街道、柳樹 第13頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三身體語言表與定樁法 那么該怎么做呢?我們首先從堆放物品這個角度來看這個問題。 胡亂堆放的物品看起來不但雜亂無章，還會把整個房間弄得混亂不堪，但如果用抽屜把它們整理起來就不一樣了。 假如用抽屜來存放物品，不但可以讓房間更加

6、整潔，而且找起東西來會比較容易。 記憶信息也是如此，如果能有一些有序的“抽屜”來裝我們要記的信息，不但可以讓思路清晰，而且能讓我們更快地找到想要的信息，同時記憶也可以保持得更長久。第14頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三身體語言表 因為所用的樁子是我們身體的各個部位，每一個人對自己的身體各個部位所處的位置都是非常熟悉的，我們現(xiàn)在要做的只是把它們進行編號，就好像你現(xiàn)在有很多空的抽屜，為了能更有序地存放東西，現(xiàn)在給它們編號一樣。第15頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三優(yōu)點 這種方法與前面所學的方法的不同之處在于，除了能讓你把信息倒背如流外，還可以輕松地按

7、順序把想要的信息任意提取出來。第16頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三 第1個部位:頭頂，請摸摸你的頭頂，說這是1第2個部位:眼睛，請眨眨你的眼睛，說這是2第3個部位:鼻子，請摸摸你的鼻子，說這是3第4個部位:嘴巴，請指指你的嘴巴，說這是4第5個部位:耳朵，請拉拉你的耳朵，說這是5第6個部位:脖子，請摸摸你的脖子，說這是6第17頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三第7個部位:雙手，請拍拍你的雙手，說這是7第8個部位:腹部，請指指你的腹部，說這是8第9個部位:后背，請拍拍你的后背，說這是9第10個部位:大腿，請拍拍你的大腿，說這是10第11個部位小腿，請

8、摸摸你的小腿，說這是11第12個部位:腳趾，請扭動你的腳趾，說這是12 第18頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三復 習 “第1個，頭頂。”摸摸頭頂。 第2個，眼睛?！闭ＵＱ劬Α！暗?個，鼻子。”摸摸鼻子?！暗?個，嘴巴?！敝钢缸彀偷?個，耳朵。 “拉拉耳朵?！钡?個，脖子?！懊弊??！钡?9頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三復 習“第7個，雙手。”拍拍雙手。 第8個，腹部。”指指腹部。“第9個，后背?！迸呐暮蟊?。 “第10個，大腿?！迸呐拇笸?。“第11個，小腿。”摸摸小腿。 “第12個，腳趾?！迸幽_趾。第20頁，共37頁，2022年，5月20日，

9、7點21分，星期三12星座順序表1.白羊座 2. 金牛座 3. 雙子座 4.巨蟹座 5.獅子座 6.處女座 7.天秤座 8. 天蝎座 9.射手座 10.魔羯座 11.水瓶座12.雙魚座第21頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三白羊座 第1個星座是白羊座，身體表的第1個樁子是頭頂?，F(xiàn)在請想象一只雪白的綿羊，全身軟綿綿的，正舒服地蜷伏在你的頭頂，很輕柔地發(fā)出“哮、啡”的叫聲。第22頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三金牛座 第2個星座是金牛座，身體表的第2個樁子是眼睛。現(xiàn)在你感覺眼前一片金光奪目，一只金燦燦的、黃金制作的金牛正舉著它的純金尖角向你的眼睛沖來，

10、你嚇得閉了一下眼睛。你也可以想象你的眼睛上正戴著一副金光閃閃、牛的形狀的眼鏡。 第23頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三雙子座 第3個星座是雙子座，身體表的第3個樁子是鼻子。你感覺到兩個鼻孔很癢，有兩個很小但非常可愛的小孩子，正從你的鼻孔里鉆出來，他們都長著兩只小翅膀，外形一模一樣，現(xiàn)在他們正手拉手，扇動翅膀?qū)χ阈Α５?4頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三 第4個星座是巨蟹座，身體表的第4個樁子是嘴巴。有一只青綠色的大螃蟹，正揮舞著它那兩只大鉗子，“啪”一聲夾住你的嘴唇，你很憤怒地大喝一聲，張嘴咬住這只大螃蟹。 第25頁，共37頁，2022年，5月

11、20日，7點21分，星期三 第5個星座是獅子座，身體表的第5個樁子是耳朵。你的耳邊傳來幾聲驚天動地的吼叫，那是獅子的叫聲，原來你的兩只耳朵上掛了兩只純銀制作的獅子型耳墜，發(fā)出吼叫的正是這兩只耳墜，它們一邊吼叫，一邊拼命掙扎。第26頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三第6個星座是處女座，身體表的第6個樁子是脖子。一雙柔軟的手臂正抱著你的脖子，原來是一個非?？蓯鄣纳倥?，有著一頭烏黑亮麗的披肩長發(fā)，身穿一件湖綠色輕紗做成的連衣裙，一陣輕風吹過，你發(fā)現(xiàn)她整個人和她穿的連衣裙一起飄了起來。第27頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三 第7個星座是天秤座，身體表的第7

12、個樁子是雙手。你的手上正拿著一桿黃金制成的秤，你正試著把一只手放到秤上，想要稱一下你的手有多重。 第28頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三第8個星座是天蝎座，身體表的第8個樁子是腹部。你正舒服地撫摸著自己的腹部，這時一只鮮紅色的大蝎子從天上掉下來，正好落在你的肚皮上，只見它正豎起帶有尖刺的尾巴，在你的肚皮上刺了一下。 第29頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三第9個星座是射手座，身體表的第9個樁子是后背。你聽到背后傳來一陣馬蹄聲，回頭一看，一個長著人頭馬身、半人半馬的怪物正向你的后背沖來，你躲閃不及，那個半人半馬的怪物的馬蹄踩在了你的后背上。第30頁，

13、共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三 第10個星座是魔羯座，身體表的第10個樁子是大腿。魔羯座也稱山羊座，有一只長著胡子的黑山羊正輕輕地蹭你的大腿，你感覺非常癢。或者你也可以想象，你正穿著一件山羊皮做的短褲，緊貼著你的大腿。第31頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三第11個星座是水瓶座，身體表的第11個樁子是小腿。你的兩條小腿上掛著兩個裝滿清水的白瓷小水瓶，你一走路，就會聽到水瓶相互碰撞發(fā)出的清脆的丁當聲，感受到水珠灑在小腿上那種清涼的感覺。第32頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三 第12個星座是雙魚座，身體表的第12個樁子是腳趾。你覺

14、得10個腳趾頭很癢，低頭一看，看到兩只一模一樣的粉紅色的小鯉魚，正用它們的小尾巴輕輕地掃著你的10個腳趾頭。你還可以想象腳趾上套著兩只魚形狀的拖鞋。第33頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三頭頂上有什么? 什么向眼睛沖了過來?雙子座是第幾個星座? 嘴巴咬了什么?耳朵上掛著什么? 誰抱住了你的脖子?你的手上拿著什么? 腹部被什么刺了一下?后背被什么東西踩了? 什么東西蹭你的大腿?小腿上掛著什么? 腳趾上有什么?第34頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三 射手座排第幾個? 獅子座是第幾個?白羊座? 巨蟹座? 處女座? 天蝎座?水瓶座? 金牛座? 天秤座? 雙

15、子座?摩揭座?雙魚座?第35頁，共37頁，2022年，5月20日，7點21分，星期三一、增強記憶能力的簡單方法（一）回憶一天的細節(jié) 這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內(nèi)每天晚上都做一次，結(jié)果會讓你大吃一驚。 上床準備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在1015分鐘之內(nèi)保持清醒。通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己。從今天做的最后一件事開始，回憶其最具體的細節(jié)。然后再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。,想像你的一整天是一盤電影膠片，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾（也是回憶者），倒著回顧你一天中的每一時刻。第36頁，共37頁，2