小學(xué)校疫情期間學(xué)生心理健康疏導(dǎo)4份

1、小學(xué)校疫情期間學(xué)生心理健康指南尊敬的家長(zhǎng)朋友、親愛(ài)的同學(xué)們： 鑒于當(dāng)前疫情形勢(shì)，為保障師生的健康和安全，按上級(jí)通知精神，學(xué)生繼續(xù)居家健康檢測(cè)，學(xué)校將開(kāi)展線(xiàn)上教育教學(xué)。面對(duì)疫情，我們的心理調(diào)節(jié)與身體防護(hù)同樣重要哦！負(fù)面情緒太多，就會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生影響，使免疫力降低。所以，疫情期間，我們不僅要做好防護(hù)，也要保持一個(gè)良好的心態(tài)。一、大人們的情緒穩(wěn)定了，能給孩子帶來(lái)安全感 作為家長(zhǎng)，孩子不能上學(xué)和出去玩，整天纏著我，又或者總要玩手機(jī)、電腦，提醒也不管用，不知道該如何與孩子溝通，如何陪伴孩子，自己情緒變得暴躁?！案改盖榫w穩(wěn)定是給孩子最好的禮物”，尤其是在防疫的特殊時(shí)期，家人情緒穩(wěn)定就是孩子最好的強(qiáng)

2、心劑。孩子通常會(huì)通過(guò)父母的情緒和反應(yīng)來(lái)認(rèn)識(shí)和看待世界，因此，父母的情緒越穩(wěn)定，孩子受到的影響就越小，孩子才能建立起安全感。 學(xué)生精力旺盛，很多活動(dòng)需要父母參與，所以跟家長(zhǎng)的聯(lián)系更緊密。這時(shí)候可以跟孩子一起制定一個(gè)活動(dòng)計(jì)劃表，包括體育活動(dòng)、藝術(shù)活動(dòng)、閱讀活動(dòng)、勞動(dòng)活動(dòng)等。在活動(dòng)中適當(dāng)?shù)匕才乓恍┯H子互動(dòng)活動(dòng)，例如親子游戲和親子閱讀，一起做飯，一起繪畫(huà)，一起看電影，增加和孩子的交流，讓他有事做，并且也能與家長(zhǎng)一起互動(dòng)，增進(jìn)親子關(guān)系。 疫情期間，因?yàn)椴荒芡獬觯院⒆邮褂秒娮赢a(chǎn)品的時(shí)間確實(shí)會(huì)增加，首先家長(zhǎng)得理解這個(gè)現(xiàn)實(shí)。在跟孩子交流和建議時(shí)也需要注意方法： 語(yǔ)氣是表達(dá)過(guò)程中的重要影響因素，用平和的語(yǔ)氣

3、進(jìn)行陳述，會(huì)讓聽(tīng)的人更舒服。真誠(chéng)表達(dá)自己的感受，減少評(píng)價(jià)，減少抱怨，多用“我信息”表達(dá)法(以表達(dá)自我感受，自我期待為主的表達(dá)方式，例如：看到你看了3個(gè)小時(shí)的手機(jī)，我感到有些擔(dān)心你的眼睛，希望跟你一起聊聊手機(jī)使用的問(wèn)題。)，接納自己的感受，并合理提出期望。二、保持健康的生活方式，做好個(gè)人的清潔衛(wèi)生在疫情期間，我們要遵照“少出門(mén)，戴口罩，勤洗手”的原則，主動(dòng)隔離，保持個(gè)人和居家的清潔衛(wèi)生。我們還要保持作息規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自己的免疫力和抗病毒能力。面對(duì)居家學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀，咱們半島學(xué)校已經(jīng)為大家制定了詳細(xì)的課程計(jì)劃，老師們也會(huì)給大家布置相應(yīng)的學(xué)習(xí)任務(wù)，我們可以根據(jù)課程計(jì)劃在相應(yīng)

4、的時(shí)間里完成我們的學(xué)習(xí)任務(wù)。同學(xué)們，現(xiàn)在是考驗(yàn)我們自制力和毅力的時(shí)候，相信我們都能通過(guò)這一考驗(yàn)。三、坦然面對(duì)情緒變化，理解和接納負(fù)面情緒 在疫情壓力下，同學(xué)們可能會(huì)出現(xiàn)焦慮，恐慌，憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對(duì)應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，面對(duì)負(fù)面情緒，同學(xué)們不必過(guò)于敏感和緊張，不要否定自己的感受。只有積極理解和接納負(fù)面情緒，才能更好地對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。我們要通過(guò)官方渠道了解疫情以及與防疫信息相關(guān)的科學(xué)知識(shí)，不信謠不傳謠，學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”、“肌肉放松法”等來(lái)維持情緒穩(wěn)定，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、傾訴來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，增加積極體驗(yàn)。四、開(kāi)展適當(dāng)?shù)腻憻捇顒?dòng)，保持良好的身體健康

5、狀態(tài) 鍛煉也是調(diào)節(jié)我們身心的一個(gè)好方法哦！我們要結(jié)合自己的興趣和生活條件，自主選擇活動(dòng)方式，每天開(kāi)展一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉，墊上俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐，還可以跳跳舞，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，踢毽子等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，而且能夠促進(jìn)大腦活動(dòng)，既健康又舒心。五、密切親友互動(dòng)交流，做到隔離不隔“心“ 我們?cè)诩依锟梢岳秒娫?huà)、短信、微信等線(xiàn)上溝通平臺(tái)，與同學(xué)交流，與親友保持聯(lián)系，相互鼓勵(lì)與支持，不僅能夠減輕孤獨(dú)感，也能增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進(jìn)彼此的情誼。除此之外，我們還可以積極與父母溝通，做力所能及的家務(wù)。如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，更要及時(shí)告訴我們的爸

6、爸媽媽。通過(guò)與父母的溝通，讓爸爸媽媽陪你走過(guò)這一段路。小學(xué)校疫情期間學(xué)生心理健康指南尊敬的各位家長(zhǎng)、各位老師、同學(xué)們:大家好!開(kāi)學(xué)在即，全國(guó)疫情多地頻發(fā)，運(yùn)城市也已出現(xiàn)確診病例，疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜。面對(duì)疫情，我們除了做好科學(xué)的自我防護(hù)外，還要注重心理健康，避免焦慮、恐慌和抑郁等負(fù)面情緒趁虛而入。為幫助大家以樂(lè)觀的心態(tài)迎接新學(xué)期的到來(lái)，以健康的心理應(yīng)對(duì)疫情常態(tài)化的沖擊，請(qǐng)查收這份疫情防控下的開(kāi)學(xué)心理調(diào)適指南，希望大家“新學(xué)期，從“心”開(kāi)始，快樂(lè)學(xué)習(xí)，收獲成長(zhǎng)！”一、學(xué)生篇1.接納自己的情緒，調(diào)整心理狀態(tài)。同學(xué)們由緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)一下子轉(zhuǎn)變成過(guò)于放松，面對(duì)即將學(xué)習(xí)和疫情反復(fù)，有可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率欠佳

7、，情緒低落、焦慮等現(xiàn)象。以上這種情緒是正?，F(xiàn)象，需要我們積極正視并做好調(diào)整。所以當(dāng)你們出現(xiàn)類(lèi)似情緒波動(dòng)時(shí)，告訴自己：我的情緒反應(yīng)都是正常的，是暫時(shí)的，經(jīng)過(guò)調(diào)整是可以改變的。暫時(shí)接納自己的各種情緒反應(yīng)，不要被情緒所左右。面對(duì)開(kāi)學(xué)焦慮，同學(xué)們可以找家長(zhǎng)、老師或者好朋友談一談，將自己的不安講出來(lái)，也可以通過(guò)合理宣泄消除自己的負(fù)面情緒。2.調(diào)整作息時(shí)間，堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。一般情況下，假期里的懶散狀態(tài)會(huì)造成同學(xué)們沒(méi)有時(shí)間緊迫感，所以大家的自我調(diào)節(jié)要從提高生活節(jié)奏和做事效率做起。如果不提前調(diào)節(jié)，開(kāi)學(xué)要花很長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)適應(yīng)學(xué)習(xí)生活，找到學(xué)習(xí)的節(jié)奏，一定程度上會(huì)影響到新學(xué)期的學(xué)習(xí)成績(jī)。這段時(shí)間可以制定一個(gè)和學(xué)校生活

8、接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間，起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的作息，從而更好地適應(yīng)接下來(lái)相對(duì)緊張的校園學(xué)習(xí)生活。同時(shí)，可以堅(jiān)持每天家庭運(yùn)動(dòng)打卡，提高身體免疫力，提高自己的身體素質(zhì)，抵御病毒入侵，讓自己保持旺盛的精力和充沛的體力。3.制定新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)。新學(xué)期，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況做好學(xué)習(xí)方面的準(zhǔn)備工作。首先可以給假期做一個(gè)總結(jié)，代表著結(jié)束。接下來(lái)需要收心，重心要轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，不妨抽空回顧上學(xué)期主要知識(shí)，提前瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)做一些預(yù)習(xí)，有利于實(shí)現(xiàn)新舊知識(shí)的順暢銜接。在制定目標(biāo)時(shí)，首先制定一個(gè)大體的學(xué)習(xí)計(jì)劃，根據(jù)計(jì)劃樹(shù)立每個(gè)階段的目標(biāo)，每實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，小目標(biāo)

9、的達(dá)成能夠讓同學(xué)們一直保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力。4.給予積極的自我心理暗示。每天給自己一點(diǎn)積極的心理暗示，你將會(huì)感到很輕松快樂(lè)，深呼吸，對(duì)著鏡子說(shuō)“我很棒！”接下來(lái)的這幾天，不妨給自己一個(gè)暗示：“終于要開(kāi)學(xué)了！能見(jiàn)到親愛(ài)的同學(xué)們，回到教室聽(tīng)老師講課了，我又能好好享受學(xué)校的美好時(shí)光了。”當(dāng)你對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示時(shí)，你會(huì)精神飽滿(mǎn)、滿(mǎn)懷期待地迎接新的學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)，能更快地適應(yīng)校園生活。二、家長(zhǎng)篇1.引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)疫情。積極關(guān)注國(guó)家、市級(jí)官方發(fā)布的疫情防控動(dòng)態(tài)信息，包括中高風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)信息及確診病例行動(dòng)軌跡，做到不懈怠、不恐慌、不信謠、不傳謠。要主動(dòng)幫助孩子調(diào)試情緒，科學(xué)面對(duì)現(xiàn)狀，為新的學(xué)習(xí)生活做好充足準(zhǔn)備。同時(shí)

10、，保持適當(dāng)社交距離，減少外出聚集，做好日常防疫工作。2.積極配合學(xué)校做好疫情防控工作。開(kāi)學(xué)在即，防疫這根弦一定不能松懈，一定要配合學(xué)校做好防疫準(zhǔn)備工作。幫助孩子提前了解防疫方面的教育知識(shí)，關(guān)注孩子個(gè)人身體健康狀況、家庭成員身體健康狀況，科學(xué)接種疫苗，配合老師做好健康碼、行程碼和核酸檢測(cè)報(bào)告等防疫信息的收集工作。同時(shí)督促孩子加強(qiáng)體育鍛煉，增加自身的抵抗力。3.加強(qiáng)親子溝通，調(diào)整好生物鐘。開(kāi)學(xué)前夕，家長(zhǎng)可以多和孩子交流溝通，了解孩子在新學(xué)期的學(xué)習(xí)愿望和要求。和孩子一起從物質(zhì)、心理、精神方面做好準(zhǔn)備，接納孩子的情緒，給孩子積極的心理暗示，及時(shí)消除孩子心理上出現(xiàn)的焦慮情緒。幫助孩子在這段時(shí)間制定一個(gè)和

11、學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來(lái)的校園學(xué)習(xí)生活。4.檢查作業(yè)情況，置辦開(kāi)學(xué)“裝備”。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開(kāi)學(xué)前一晚，建議家長(zhǎng)和孩子一起合理規(guī)劃和安排開(kāi)學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。提前幫孩子準(zhǔn)備學(xué)習(xí)必需品。條件允許的話(huà)，給孩子置辦幾樣新東西，如新書(shū)包、新文具盒等。提醒孩子要開(kāi)學(xué)了，增強(qiáng)孩子對(duì)新學(xué)期的新鮮感、期待感。5.協(xié)助孩子制定新學(xué)期目標(biāo)和計(jì)劃。根據(jù)孩子的實(shí)際，幫助孩子制定新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃，幫助孩子樹(shù)立自信心。制定目標(biāo)和計(jì)劃時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該本著“追求細(xì)致”的原則，切記好高騖遠(yuǎn)，無(wú)法落實(shí)。家長(zhǎng)可以結(jié)合新學(xué)

12、期計(jì)劃，帶孩子去圖書(shū)館、書(shū)店等，也可以查閱和購(gòu)買(mǎi)孩子喜歡的書(shū)籍資料，培養(yǎng)孩子閱讀的興趣，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)適當(dāng)做些準(zhǔn)備。小學(xué)校疫情期間學(xué)生心理健康指南親愛(ài)的同學(xué)們：面對(duì)疫情，我們學(xué)生應(yīng)如何做好自身心理防護(hù)？快來(lái)看看吧！一、尊重科學(xué)，相信科學(xué)面對(duì)任何的困難，最好的辦法就是坦然面對(duì)，無(wú)須驚慌，那么我們應(yīng)該如何做到有效防控呢？那就是要認(rèn)真落實(shí)“少出門(mén)、戴口罩、講衛(wèi)生”等措施。在疫情防控的關(guān)鍵時(shí)刻，醫(yī)護(hù)人員和志愿者們默默奉獻(xiàn)、無(wú)所畏懼地在守護(hù)我們。二、調(diào)整心態(tài)、堅(jiān)定信心疫情當(dāng)前，健康的心態(tài)是自我保護(hù)的強(qiáng)大力量。積極的心理暗示可以幫助我們消除負(fù)面情緒，走出困境，讓生活更加自信與陽(yáng)光。在生活中我們難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)

13、面的情緒，可能會(huì)焦慮緊張或者覺(jué)得空洞無(wú)聊，及時(shí)覺(jué)察自己的心情，通過(guò)寫(xiě)日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)等方式緩解。在疫情面前，信心就是一劑疫苗，信心就是一種抵抗力。致敬疫情逆行者，堅(jiān)定必勝的信念，傳遞正能量。三、積極行動(dòng)、充實(shí)自我 1.抗擊疫情需要我們共同努力，那我們每個(gè)人都能做點(diǎn)什么呢？盡量不去人多的地方。出門(mén)一定要正確佩戴口罩，勤洗手，注意衛(wèi)生，身體出現(xiàn)狀況要及時(shí)報(bào)告。自我防護(hù)要上心，為了自己的健康，也為了大家的安康。2.鍛煉不能停。良好的抵抗力和免疫力離不開(kāi)強(qiáng)健的體魄，我們?cè)趯W(xué)校和家里要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，身體的鍛煉不能停止，意志的錘煉不能放松。3.玩出好心情、提高生活技能。在家里

14、我們要開(kāi)動(dòng)大腦、苦中作樂(lè)，從學(xué)中玩，提升自己?；蛘呶覀円部梢园l(fā)掘自己的興趣愛(ài)好，例如學(xué)做菜、洗衣服等，既提高了生活自理能力，又增添了生活情趣。推薦幾種親子互動(dòng)小游戲，供大家參考。（1）訓(xùn)練綜合能力：成語(yǔ)接龍、你來(lái)比劃我來(lái)猜（2）訓(xùn)練邏輯思維：用撲克牌玩“24點(diǎn)游戲”（3）訓(xùn)練反應(yīng)力：逢7過(guò)關(guān)（4）訓(xùn)練動(dòng)手能力：一起看視頻學(xué)習(xí)做手工（5）訓(xùn)練表演能力：學(xué)習(xí)一個(gè)小魔術(shù)4.及時(shí)求助，加強(qiáng)與父母老師溝通如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無(wú)法用自己內(nèi)在的力量來(lái)自我調(diào)節(jié)了，應(yīng)及時(shí)通過(guò)和父母溝通，或與班主任、心理老師交流自己內(nèi)心感受，通過(guò)家長(zhǎng)老師尋求專(zhuān)業(yè)的心理援助，讓專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師陪你走過(guò)這一

15、段路。同學(xué)們，我們要做到面對(duì)疫情，不恐慌，常關(guān)注，合理安排時(shí)間，充實(shí)自己。讓我們滿(mǎn)懷陽(yáng)光、堅(jiān)持奮斗，以積極的心態(tài)，迎接戰(zhàn)“疫”的最終勝利！小學(xué)校疫情期間學(xué)生心理健康指南近期全國(guó)疫情呈現(xiàn)多地散發(fā)態(tài)勢(shì)，伴隨著杭州疫情的形勢(shì)變化，疫情再次牽動(dòng)著大家的心。疫情的反復(fù)無(wú)?；蚨嗷蛏儆绊懼覀兠總€(gè)人的心理，在疫情常態(tài)化的今天，坦然面對(duì)疫情帶來(lái)的不確定性是我們面臨的現(xiàn)實(shí)選擇。對(duì)此，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行心理調(diào)適？一起來(lái)看XX市學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)中心、XX市教育局家長(zhǎng)學(xué)校總校給出的建議。一、小學(xué)生如何進(jìn)行心理調(diào)適？疫情防控下，同學(xué)們的生活學(xué)習(xí)狀態(tài)也隨之變化，尤其是隔離中的同學(xué)們，可能會(huì)有一定迷茫和心慌。該如何調(diào)適自己

16、的身心狀態(tài)呢？不妨試試以下的小方法。方法一：深呼吸放松法1.吸氣：深深地，慢慢地，大吸一口氣，直到吸不進(jìn)去，屏住。2.呼氣：慢慢地，輕輕地呼出來(lái)。重復(fù)上面的步驟35次。方法二：軀體肌肉放松法1.選擇仰面躺在床上或者舒服地坐在沙發(fā)上。2.握緊你的雙拳，握緊，再握緊；慢慢放松，再放松，完全放松。3.抱緊你的雙臂，抱緊，再抱緊；慢慢放松，再放松，完全放松。4.雙腿伸直，繃緊你的腳弓，繃緊，再繃緊；慢慢放松，再放松，完全放松。方法三：想象放松法想象最能讓自己感到舒適、愜意、放松的情境，如大海邊、森林、鄉(xiāng)間小路等自然景觀。漸進(jìn)式地按順序感受身體的放松，從頭、頸、身、上肢到下肢、臀部，每個(gè)部位先緊張后放松

17、，過(guò)程中保持心情愉悅，也可以聽(tīng)一些舒緩的或自己喜歡的音樂(lè)。父母長(zhǎng)輩能夠給予我們最大的安全感和心理支持，及時(shí)向他們傾訴你的感受和想法有利于緩解不良情緒。二、學(xué)生如何進(jìn)行心理調(diào)適？技能一：心靈擁抱，撫慰自己的情緒很多時(shí)候，不確定性本身并沒(méi)有那么讓人困擾，反而是隨之而來(lái)的情緒反應(yīng)讓我們迷失自我。如果疫情讓你感覺(jué)很不安，可以通過(guò) “蝴蝶拍”來(lái)?yè)嵛孔约旱那榫w。也可以用圖畫(huà)、寫(xiě)作或是和好朋友聊天的方式，把心中的情緒表達(dá)出來(lái)。方法二：靈活應(yīng)對(duì)，迎接未知的挑戰(zhàn)在面臨困難時(shí)，相信凡事必有至少三個(gè)解決方法。找到一個(gè)方法去做，如果有效就繼續(xù)，無(wú)效就換個(gè)方法。冷靜下來(lái)，分析一下疫情給自己帶來(lái)的影響和困難有哪些。技能三

18、：幸福五問(wèn)，關(guān)注可控的部分不妨嘗試著停下來(lái)，去思考以下五個(gè)問(wèn)題：1.今天有什么事情值得我快樂(lè)？2. 今天有什么事情值得我感激？3. 今天有什么事情值得我自豪？4. 生命中有誰(shuí)愛(ài)我？我更愛(ài)誰(shuí)？5. 生命中有什么事情值得我努力追求？當(dāng)我們?cè)绞峭Ｏ聛?lái)進(jìn)行思考，越能與生活中的不確定性拉開(kāi)距離，看到周邊的助力，找到生活中確定的而微小的幸福。面對(duì)疫情，我們可能會(huì)感到煩躁、焦慮、迷茫，此時(shí)要主動(dòng)學(xué)習(xí)自我調(diào)適的方法，讓自己靜下來(lái)，專(zhuān)注當(dāng)下，為所當(dāng)為。家長(zhǎng)如何幫助孩子開(kāi)展心理防護(hù)？建議一：正確示范孩子的反應(yīng)在一定程度上源于他們從周?chē)某扇松砩峡吹降臉幼?。?dāng)家長(zhǎng)鎮(zhèn)定地、自信地面對(duì)困境，示范正確的應(yīng)對(duì)方式，可以給孩

19、子提供最好的支持，幫助孩子樹(shù)立樂(lè)觀、希望、戰(zhàn)勝困難的信心。建議二：正常作息疫情的不期而至可能會(huì)打亂原本的工作和生活計(jì)劃，要根據(jù)形勢(shì)的發(fā)展及時(shí)調(diào)整計(jì)劃，維持有規(guī)律的生活作息。尤其是對(duì)年幼兒童而言，穩(wěn)定規(guī)律的生活有助于維護(hù)孩子的安全感、充實(shí)感。建議家長(zhǎng)將更多的時(shí)間和精力放在親子活動(dòng)中，以此轉(zhuǎn)移孩子的注意力，這也會(huì)給孩子帶來(lái)額外的美好體驗(yàn)。建議三：幫助過(guò)濾信息在分享信息或者回答孩子關(guān)于疫情的相關(guān)疑問(wèn)時(shí)，要考慮孩子的接受度。在描述和解釋相關(guān)的知識(shí)和現(xiàn)象時(shí)，要注意傳遞積極樂(lè)觀的信念，告知孩子我們已付出的努力，并對(duì)此充滿(mǎn)信心。建議四：幫助管理情緒困難時(shí)刻，家長(zhǎng)朋友們尤其需要留意家庭中的情感流動(dòng)。請(qǐng)留意一下自己有沒(méi)有把工作、社會(huì)中的焦慮情緒傳遞給孩子？有沒(méi)有一不小心把在家庭中屬于相對(duì)弱勢(shì)的孩子作為情緒垃圾桶？要注意觀察孩子的情緒反應(yīng)。當(dāng)孩子出現(xiàn)一些對(duì)疫情的緊張、對(duì)他人的同情、對(duì)生活計(jì)劃被打破的不滿(mǎn)等情緒時(shí)，對(duì)于年幼兒童來(lái)說(shuō)，可以利用游戲、繪畫(huà)等幫助孩子識(shí)別和表達(dá)自己的情緒；對(duì)于年齡稍長(zhǎng)的兒童和青少年來(lái)說(shuō)，可以引導(dǎo)孩子掌握一些調(diào)適不良情緒的方法和技巧。無(wú)論在什么時(shí)候，傾聽(tīng)孩子的表達(dá)都是一種有效的支持方式。當(dāng)孩子出現(xiàn)比較嚴(yán)重的心理