骨質(zhì)疏松的健康教

1、骨質(zhì)疏松的健康教第1頁，共20頁，2022年，5月20日，5點59分，星期四無聲無息的流行病10月20日是世界骨質(zhì)疏松日據(jù)統(tǒng)計，目前我國骨質(zhì)疏松癥患者約有5000萬人。50歲以上的婦女患病率高達50%。因骨質(zhì)疏松引起的椎骨、髖骨等骨折約為50%60%骨質(zhì)疏松癥患者骨折后將有80%致殘，其中5%50%將于一年內(nèi)死亡。第2頁，共20頁，2022年，5月20日，5點59分，星期四教育內(nèi)容（1）什么是骨質(zhì)疏松癥？ 以骨強度降低為特征的骨骼系統(tǒng)疾病使病人骨折的危險性增高。第3頁，共20頁，2022年，5月20日，5點59分，星期四骨質(zhì)疏松是怎樣形成的體內(nèi)性激素水平降低鈣的攝入量減少維生素D不足身體動量減

2、少其他（個體差異、生活習(xí)慣、身體狀況、疾病、地域、種族等因素）第4頁，共20頁，2022年，5月20日，5點59分，星期四骨質(zhì)疏松的危險因素年齡 性別 第5頁，共20頁，2022年，5月20日，5點59分，星期四骨質(zhì)疏松的危險因素家族史低體重和低 體重指數(shù)第6頁，共20頁，2022年，5月20日，5點59分，星期四骨質(zhì)疏松的危險運動量的減少性激素水平降低第7頁，共20頁，2022年，5月20日，5點59分，星期四骨質(zhì)疏松的危險因素吸煙、過度飲酒、飲用咖啡和碳酸飲料第8頁，共20頁，2022年，5月20日，5點59分，星期四骨質(zhì)疏松的危險因素患有某些疾病 如：糖尿病長期服用影響骨代謝的藥物：糖皮

3、質(zhì)激素、利尿劑等第9頁，共20頁，2022年，5月20日，5點59分，星期四骨質(zhì)疏松有哪些表現(xiàn)1、初期無明顯感覺2、腰酸背病、腿腳不靈便3、身高變矮、駝背4、掉牙5、骨折6、無力易于跌倒第10頁，共20頁，2022年，5月20日，5點59分，星期四如何預(yù)防骨質(zhì)疏松飲食 多吃含鈣及蛋白質(zhì)的食物、少出加工的肉類食物、低鹽低脂肪飲食、補充適量鈣質(zhì)、適量添加醋 含鈣高的食物： 牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、青菜、油菜、芹菜、薺菜、海帶、紫菜、杏仁、芝麻、蝦皮、骨粉第11頁，共20頁，2022年，5月20日，5點59分，星期四如何預(yù)防骨質(zhì)疏松多曬太陽適量運動保持正確坐姿：不彎腰駝背，不經(jīng)常采取跪坐的姿勢養(yǎng)成

4、良好生活習(xí)慣：忌煙、忌酒、不喝過濃咖啡、不吃含鹽過多食物防止各種意外傷害定期接受骨質(zhì)疏松檢查第12頁，共20頁，2022年，5月20日，5點59分，星期四骨質(zhì)疏松的藥物治療鈣劑骨骼的原料維生素D促進鈣劑利用的激素抗骨質(zhì)疏松藥物鈣劑+維生素D+抗骨質(zhì)疏松藥物第13頁，共20頁，2022年，5月20日，5點59分，星期四骨質(zhì)疏松的藥物治療進行合理組配，達到最佳效果鈣劑+維生素D：基本選擇鈣劑+維生素D+二膦酸鹽，或鈣劑+維生素D+降鈣素：最常用手段。適用于有一定經(jīng)濟承受能力患者雌激素+維生素D第14頁，共20頁，2022年，5月20日，5點59分，星期四骨質(zhì)疏松的運動治療每天運動鍛煉半小時以上循序

5、漸進每周35次鍛煉方法：散步、打太極拳、做各種運動操、游泳第15頁，共20頁，2022年，5月20日，5點59分，星期四骨質(zhì)疏松的預(yù)防第16頁，共20頁，2022年，5月20日，5點59分，星期四一級預(yù)防從兒童、青少年時期做起，增加峰值骨量。*合理膳食結(jié)構(gòu)：主食：以大米、面粉、雜糧為主。合理配食，精細(xì)搭配。副食：多食用含鈣量多的食物，如：魚類、貝殼類、蝦及蝦皮、海帶、鮮奶、奶制品、豆制品20-30歲是決定承認(rèn)峰值骨量的最佳時期，中國營養(yǎng)協(xié)會推薦攝入的最佳鈣量為800-1000mg/日。第17頁，共20頁，2022年，5月20日，5點59分，星期四二級預(yù)防中年以后，尤其是婦女絕經(jīng)后，骨量加速丟失。因此，延緩骨量丟失是二級預(yù)防的重點。 采取的措施有：每年一次骨密度檢查；堅持體育鍛煉；長期預(yù)防性補鈣；定期到醫(yī)院診治；注重治療與骨質(zhì)疏松的相關(guān)疾病，如糖尿病、甲旁亢等；絕經(jīng)期在醫(yī)生指導(dǎo)下進行少量短期性激素替代治療。第18頁，共20頁，2022年，5月20日，5點59分，星期四三級預(yù)防對老年骨質(zhì)疏松病人，抑制骨吸收，降低骨轉(zhuǎn)換率和加強防范，防止意外受傷，預(yù)防骨折是主要的預(yù)防措施。預(yù)防應(yīng)包括以下幾點：補充鈣和活性維生素D；間歇性使用抑制骨吸收藥物，如固邦（5mg/天）；經(jīng)常戶外活動和適量的鍛煉：