中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座

1、浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 健康講座中醫(yī)秋季養(yǎng)生浦東新區(qū)肺科醫(yī)院中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第1頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 醫(yī)院基本情況介紹 浦東新區(qū)肺科醫(yī)院（上海市浦東新區(qū)第二紅十字老年護(hù)理院）始建于1975年7月。 病房：肺科、內(nèi)科 門診：肺科、中醫(yī)科、內(nèi)科 二級(jí)專科醫(yī)院 中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第2頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 醫(yī)院占地面積26畝 建筑面積9600多平方米地址：浦東新區(qū)秦家港路1569號(hào)中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第3頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 中醫(yī)秋季養(yǎng)生養(yǎng)生意義中醫(yī)養(yǎng)生幾個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)秋季養(yǎng)生細(xì)節(jié) 中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第4頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 養(yǎng)生意義壓死駱駝最終一根稻草千里之堤毀于蟻穴中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第

2、5頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 中醫(yī)養(yǎng)生幾個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)養(yǎng)心黃帝內(nèi)經(jīng)：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”“龜欲”中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第6頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 中醫(yī)養(yǎng)生幾個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)“猴行”中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第7頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 中醫(yī)養(yǎng)生幾個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)飲食“少”“蟻食”“雜”中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第8頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 非傳染性疾病“富貴病”心血管病、癌癥、糖尿病雜中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第9頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 中醫(yī)養(yǎng)生幾個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)龜欲猴行蟻食中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第10頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)養(yǎng)肺衣食運(yùn)動(dòng)藥品養(yǎng)生疾病預(yù)防 中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第11頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 秋

3、季養(yǎng)生養(yǎng)肺秋燥五行：秋肺滋陰潤肺 中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第12頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 養(yǎng)肺藥膳銀耳大米粥百合粥生地粥（1:3）中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第13頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 秋季養(yǎng)生衣春捂秋凍薄衣御寒一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒因人而異 中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第14頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 秋季養(yǎng)生食素問臟氣法時(shí)論說：“肺主秋肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。 中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第15頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 秋季養(yǎng)生食酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺少吃吃蔥、姜等辛味之品多食酸味果蔬梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃 中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第16頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 秋季養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備工作出汗后防

4、止長時(shí)間受風(fēng)口罩、帽子魔鬼時(shí)間中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第17頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 魔鬼時(shí)間06:00 10:00血壓變異性血小板聚集率中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第18頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 秋季養(yǎng)生藥品養(yǎng)生一夏無病三分虛春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰西洋參、麥冬、沙參、玉竹、百合、地黃等。 中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第19頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 秋季養(yǎng)生疾病防治感冒慢性咽炎老慢支、哮喘心腦血管疾病胃病 中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第20頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 秋季養(yǎng)生疾病預(yù)防（感冒）一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第21頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院感冒藥膳（風(fēng)寒感冒）蔥豉湯蔥白5根、豆豉6g中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第22頁浦東新區(qū)

5、肺科醫(yī)院 感冒藥膳（氣虛感冒）黃芪20g、防風(fēng)4g、白術(shù)5g、鵪鶉300g糖1大匙、鹽半小匙、醬油1大匙、黃酒少許花生油3大匙、蔥姜末半小匙、鮮湯1杯、淀粉1小匙、味精少許、麻油少許、蔥花少許、布袋1個(gè)中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第23頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 氣虛感冒 防風(fēng)玉屏中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第24頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 秋季養(yǎng)生疾病預(yù)防（咽炎）火（虛、實(shí)）麥冬3克、甘草3克、金銀花3克、烏梅3克、青果3克中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第25頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 秋季養(yǎng)生疾病預(yù)防（慢支、哮喘）預(yù)防感冒口罩、防止過敏原中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第26頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 秋季養(yǎng)生慢支、哮喘藥膳貝母燉兔肉：川貝母

6、15克，兔肉250克。九仙薯蕷煎：山藥、杏仁各500克，新鮮牛乳3000毫升玉參燜鴨：玉竹、沙參各50克，老鴨1只。中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第27頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 秋季養(yǎng)生慢支、哮喘藥膳玉竹、沙參中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第28頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 秋季養(yǎng)生疾病預(yù)防（心腦血管疾病）冷空氣刺激血管痙攣預(yù)防感冒主動(dòng)觀察相關(guān)指標(biāo)必要時(shí)調(diào)整改療方案中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第29頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 高血壓病推薦茶飲葛根茶生津止渴止頭暈脾胃虛寒慎中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第30頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 高血壓病推薦茶飲決明子茶便秘目糊代謝綜合征中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第31頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 秋季養(yǎng)生疾病預(yù)防（胃?。┥俪远嗖椭嗅t(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第32頁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院 秋季養(yǎng)生胃病藥膳木瓜排骨湯：鮮木瓜1個(gè)，花生仁150克，豬排骨500克，紅棗9枚薏米煲老鴨：薏米50克、老鴨1只、生姜3片，陳皮14個(gè)羊肉暖胃湯：羊肉500克，生姜3片，香附子9克，香砂仁9克中醫(yī)秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座第33