游泳對(duì)高校大學(xué)生的身心健康的影響-以西南科技大學(xué)游泳課為例 體育運(yùn)動(dòng)專業(yè)

1、游泳對(duì)高校大學(xué)生的身心健康的影響 以西南科技大學(xué)游泳課為例摘要：隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，就業(yè)、交往等社會(huì)問題都擺在當(dāng)代高校大學(xué)生的面前，這對(duì)他們的身心健康也是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。而游泳作為高校體育教學(xué)的一種手段引導(dǎo)學(xué)生積極的思維和情感，這些積極的思維和情感對(duì)抑郁、焦慮和困惑等消極心境具有抵抗作用。本文采用問卷調(diào)查法和文獻(xiàn)研究法，從游泳對(duì)大學(xué)生身心健康的研究背景、現(xiàn)狀出發(fā)，調(diào)查和分析西南科技大學(xué)的大學(xué)生對(duì)游泳的動(dòng)機(jī)、時(shí)間、滿意度等，最后得出游泳對(duì)于高校大學(xué)生身心健康方面的影響，希望為廣大游泳愛好者提供一些理論的參考。關(guān)鍵詞：高校大學(xué)生；身心健康；現(xiàn)狀；游泳；影響Swimming to universit

2、y students physical and mental health effectSouthwest university of science and technology-to swimming lessons for exampleAbstract: With the development of market economy, employment, association and other social problems are on contemporary university students front, this to their physical and ment

3、al health is also a severe test. And swimming as college physical education teaching a means to guide the student positive thought and emotion, these positive thinking and emotional depression, anxiety and confusion of negative mood has the role of resistance, etc. By a questionnaire survey and docu

4、mentary research, physical and mental health of college students from swimming the research background, present situation, investigation and analysis of the southwest university of science and technology university students to the swimming motives, time, satisfaction, finally come to college student

5、s physical and mental health of swimmings influence on, hope for the swimming lovers to provide some theoretical reference.Keywords: college students; The physical and mental health; The present situation; Swimming; influence目 錄 TOC o 1-3 h z u HYPERLINK l _Toc325710589 摘要 PAGEREF _Toc325710589 h I

6、HYPERLINK l _Toc325710590 Abstract PAGEREF _Toc325710590 h II HYPERLINK l _Toc325710591 1.前言 PAGEREF _Toc325710591 h 1 HYPERLINK l _Toc325710592 1.1研究背景 PAGEREF _Toc325710592 h 1 HYPERLINK l _Toc325710593 1.2研究現(xiàn)狀 PAGEREF _Toc325710593 h 2 HYPERLINK l _Toc325710594 2.研究對(duì)象和研究方法 PAGEREF _Toc325710594 h

7、 3 HYPERLINK l _Toc325710595 2.1研究對(duì)象 PAGEREF _Toc325710595 h 3 HYPERLINK l _Toc325710596 2.1.1抽樣方法 PAGEREF _Toc325710596 h 4 HYPERLINK l _Toc325710597 2.1.2樣本分布 PAGEREF _Toc325710597 h 4 HYPERLINK l _Toc325710598 2.2研究方法 PAGEREF _Toc325710598 h 4 HYPERLINK l _Toc325710599 2.2.1文獻(xiàn)研究法 PAGEREF _Toc3257

8、10599 h 4 HYPERLINK l _Toc325710600 2.2.2問卷調(diào)查法 PAGEREF _Toc325710600 h 4 HYPERLINK l _Toc325710601 3.研究結(jié)果與分析 PAGEREF _Toc325710601 h 4 HYPERLINK l _Toc325710602 3.1調(diào)查結(jié)果與分析 PAGEREF _Toc325710602 h 4 HYPERLINK l _Toc325710603 3.1.1游泳時(shí)間 PAGEREF _Toc325710603 h 4 HYPERLINK l _Toc325710604 3.1.2游泳運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī) P

9、AGEREF _Toc325710604 h 5 HYPERLINK l _Toc325710605 3.1.3游泳活動(dòng)的類型 PAGEREF _Toc325710605 h 5 HYPERLINK l _Toc325710606 3.1.4游泳活動(dòng)的滿意度 PAGEREF _Toc325710606 h 6 HYPERLINK l _Toc325710607 3.2綿陽市部分高校大學(xué)生身心健康的調(diào)查分析 PAGEREF _Toc325710607 h 6 HYPERLINK l _Toc325710608 3.2.1大學(xué)生對(duì)身心健康重要性的認(rèn)識(shí) PAGEREF _Toc325710608 h

10、 6 HYPERLINK l _Toc325710609 3.2.2大學(xué)生身心健康的現(xiàn)狀 PAGEREF _Toc325710609 h 6 HYPERLINK l _Toc325710610 3.2.3游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的影響 PAGEREF _Toc325710610 h 7 HYPERLINK l _Toc325710611 4結(jié)論及建議 PAGEREF _Toc325710611 h 8 HYPERLINK l _Toc325710612 4.1正確引導(dǎo)學(xué)生的游泳動(dòng)機(jī)，激發(fā)游泳興趣 PAGEREF _Toc325710612 h 8 HYPERLINK l _Toc325710613

11、4.2培訓(xùn)游泳對(duì)于身心健康的重要性，加強(qiáng)游泳鍛煉 PAGEREF _Toc325710613 h 9 HYPERLINK l _Toc325710614 4.3加強(qiáng)硬件設(shè)施的配套，提高游泳運(yùn)動(dòng)的滿意度 PAGEREF _Toc325710614 h 9 HYPERLINK l _Toc325710615 參考文獻(xiàn) PAGEREF _Toc325710615 h 10 HYPERLINK l _Toc325710616 附錄 PAGEREF _Toc325710616 h 11 HYPERLINK l _Toc325710617 致謝 PAGEREF _Toc325710617 h 121.前言

12、“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)與生命息息相關(guān)。健康也在于運(yùn)動(dòng)，人類很早以前就認(rèn)識(shí)到，通過體育鍛煉不僅可以改變自身的生理功能，而且可以改善自身的心理狀況?，F(xiàn)代的科學(xué)理論和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐更證明：合理的、適宜的、科學(xué)的鍛煉，對(duì)提高和保持旺盛的生理功能，充沛的精力，促進(jìn)心理健康，具有較為重要的義。因此，健康的心理寓于健康的身體1。毛澤東同志說：“體者：載知識(shí)之車而窩道德之舍也?！边@句話正確地指出了體育、智育、德育之間的關(guān)系。居里夫人說：“科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體。”這些前人的精辟之言，對(duì)于提高我們健康的體魄、提高對(duì)德育、智育、體育之間的關(guān)系的認(rèn)識(shí)是大為有益的。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)對(duì)促進(jìn)心理健康也有積極的作用

13、。本文就選取游泳為代表，具體分析游泳對(duì)于身心健康的影響。1.1研究背景高校體育教學(xué)作為大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)前最后學(xué)習(xí)階段，對(duì)培養(yǎng)全面發(fā)展的人才，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育，幫助學(xué)生樹立終身體育的思想，有著其他學(xué)科不可替代的作用.在高校的體育課程當(dāng)中，游泳是重要的組成部分，相對(duì)于其它體育項(xiàng)目游泳教學(xué)存在著諸多不同，游泳既是一項(xiàng)古老的體育活動(dòng)，同時(shí)又是現(xiàn)代社會(huì)一種必備的生活技能.游泳運(yùn)動(dòng)能將水、空氣、日光三者有機(jī)融為一體，是一項(xiàng)集健身、健美及體療康復(fù)為一體的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，頗受大學(xué)生歡迎，是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)終身體育的最佳選擇，在高校體育中具有重要的地位，對(duì)于增進(jìn)學(xué)生健康具有非常積極的作用2。而且，體質(zhì)是人體的質(zhì)量，它是在遺傳性和

14、獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。體質(zhì)是衡量人們身心健康的重要依據(jù)。自1990年以來，中國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康狀況連續(xù)呈下降趨勢(shì)。我校學(xué)生的身體形態(tài)指標(biāo)均隨著年齡的增長(zhǎng)有增高的趨勢(shì)，而身體機(jī)能和身體素質(zhì)指標(biāo)有隨著年齡增長(zhǎng)下降的趨勢(shì)，體質(zhì)發(fā)展水平不平衡。此外，心理健康是大學(xué)生不可忽視研究課題之一，關(guān)系到成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)，是學(xué)校教育者非常重視的教育領(lǐng)域。大學(xué)生處于學(xué)習(xí)的緊張氛圍之中,緊張、焦慮隨時(shí)可能影響到其心理健康。體育鍛煉則是較好緩解學(xué)生緊張、焦慮的手段之一，也是解除由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生的不良情緒的有效手段。對(duì)于大學(xué)生來說，情緒、心理健康問題在很大程度上與參加體

15、育鍛煉和有活力的娛樂活動(dòng)有著必然的聯(lián)系。這主要是因?yàn)轶w育鍛煉是人體在大腦皮層主導(dǎo)下的隨意運(yùn)動(dòng)，它主要是以人的心理活動(dòng)為中樞，以人的肌肉效應(yīng)活動(dòng)而告終的一種反射3。同時(shí)，體育鍛煉還能提高大學(xué)生的自尊心、自信心和意志品質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生良好的心理健康品質(zhì)的形成。1.2研究現(xiàn)狀郭建麗在2006的大學(xué)生健康健康教育教程中指出關(guān)注人類健康是新時(shí)期國(guó)際社會(huì)的共同主題，健康是人類生存與發(fā)展的最基本的自身?xiàng)l件。社會(huì)的飛速發(fā)展，要求大學(xué)生們除了具有嫻熟的專業(yè)技能外，良好的體質(zhì)健康狀況是大學(xué)生“為祖國(guó)健康工作30年”的重要保證。當(dāng)代大學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻、精神壓力大，加之日常生活中作息時(shí)間沒有規(guī)律，平時(shí)缺乏必

16、要的身體鍛煉，影響了身心健康發(fā)展4。從目前已公布2010年、2011年大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)來看，應(yīng)當(dāng)說我國(guó)大學(xué)生目前的健康狀態(tài)不容樂觀。大學(xué)生因心理不健康而產(chǎn)生的問題已引起全社會(huì)的廣泛關(guān)注。中共中央國(guó)務(wù)院在關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定中指出“學(xué)校教育要樹立健康第一”的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作。堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，建立和形成促進(jìn)身心全面發(fā)展的“體育與健康教育”的課程體系，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成經(jīng)常參加鍛煉身體的習(xí)慣，提高自我保健能力和體質(zhì)健康水平。為此，本文在測(cè)試大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)和進(jìn)行大學(xué)生心理健康問卷調(diào)查的基礎(chǔ)上，同時(shí)對(duì)體育鍛煉狀況作了調(diào)查，了解和掌握大學(xué)生現(xiàn)階

17、段身心健康與體育鍛煉狀況，認(rèn)真分析影響大學(xué)生身心健康狀況的因素，力求尋找改善大學(xué)生身心健康的路徑。胡玉華，朱小毛共同編寫的體育教學(xué)中運(yùn)用拓展訓(xùn)練提高大學(xué)生心理素質(zhì)分析中指出體育鍛煉有助于人們認(rèn)識(shí)自我。體育鍛煉大多是集體性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來，從而使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育鍛煉還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，便會(huì)自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會(huì)需要，更能適應(yīng)社會(huì)的人5。宋春花在98版的淺談體育舞蹈的價(jià)值中提出健康教育的理論。健康教育是目前國(guó)內(nèi)外被廣泛引用

18、的名詞，健康教育是一個(gè)有組織有目的的通過傳授健康知識(shí)，樹立正確的健康觀念，培養(yǎng)規(guī)范化的健康行為，最終達(dá)到建立健康的個(gè)人生活模式。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的最新定義是：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康”。2004年8月教育部在上海復(fù)旦大學(xué)，召開了建國(guó)以來首次“全國(guó)高校體育工作座談會(huì)6。教育部長(zhǎng)周濟(jì)提出了“實(shí)施青春健身運(yùn)動(dòng)，掀起大學(xué)生強(qiáng)體健身新熱潮”，并倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”的口號(hào)。學(xué)校教育，特別是學(xué)校體育教育直接肩負(fù)著“增強(qiáng)全體學(xué)生體質(zhì)”、“促進(jìn)全體學(xué)生健康”的使命。從體育教學(xué)的角度，健康教育的重點(diǎn)應(yīng)該是培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，建立健

19、康的生活方式。學(xué)生健身意識(shí)的淡薄、對(duì)體育健身的目的意義、健身方法認(rèn)識(shí)不足，缺乏科學(xué)的健身和運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)是影響學(xué)生體質(zhì)健康的一個(gè)重要因素。對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健康知識(shí)教授能使學(xué)生掌握體育鍛煉的科學(xué)性原理，形成良好的體質(zhì)與健康行為，培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的意識(shí)，以達(dá)到“終身體育”的體育教育目標(biāo)。7徐惠在培養(yǎng)普通高校大學(xué)生游泳興趣的探究中對(duì)普通高校大學(xué)生參加游泳態(tài)度、動(dòng)機(jī)、頻率等相關(guān)問題進(jìn)行了調(diào)查與分析，并對(duì)游泳教學(xué)目標(biāo)，提高大學(xué)生游泳的興趣和激發(fā)其主觀能動(dòng)性提出舉辦游泳比賽、加大游泳的宣傳等措施。8 總的來講，目前國(guó)內(nèi)外對(duì)于體育對(duì)身心健康的影響研究的比較多，大多集中在體育舞蹈、學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的態(tài)度方面。而本

20、文所選取的角度比較新穎，將重點(diǎn)集中在游泳對(duì)學(xué)生身心健康的影響上，并從游泳動(dòng)機(jī)、類型、時(shí)間等方面進(jìn)行系統(tǒng)、詳細(xì)的調(diào)查，并得出真實(shí)可信的結(jié)論，這就是本文的創(chuàng)新點(diǎn)。2.研究對(duì)象和研究方法2.1研究對(duì)象本文的研究對(duì)象是游泳對(duì)高校大學(xué)生的身心健康的影響，基于這個(gè)研究對(duì)象，選擇適當(dāng)?shù)恼{(diào)查對(duì)象。這個(gè)調(diào)查對(duì)象就是對(duì)西南科技大學(xué)的大一、二、三、四大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，共發(fā)放800份，回收760份，有效問卷700份，回收率為95%，其中有效問卷為92.1%。2.1.1抽樣方法 根據(jù)研究目的，筆者主要采用隨機(jī)抽樣方法，在教室、操場(chǎng)等地方進(jìn)行隨機(jī)訪問，并回答問卷。2.1.2樣本分布為了有一個(gè)全面、準(zhǔn)確的調(diào)查結(jié)果，樣本分

21、布在大一、二、三、四四個(gè)不同的年級(jí)，希望得到不同身心健康狀態(tài)的學(xué)生對(duì)游泳有一個(gè)公平的認(rèn)識(shí)。2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)研究法運(yùn)用中文期刊網(wǎng)，對(duì)與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)進(jìn)行綜述，并查閱教育學(xué)、心理學(xué)、學(xué)校體育學(xué)等相關(guān)的教材、論著，為本研究提供詳實(shí)的背景資料。2.2.2問卷調(diào)查法根據(jù)研究目的，向測(cè)試的學(xué)生發(fā)放游泳對(duì)高校大學(xué)生的身心健康影響問卷調(diào)查表，共發(fā)放800份，回收760份，有效問卷700份，回收率為95%，其中有效問卷為92.1%。問卷主要了解學(xué)生對(duì)游泳的動(dòng)機(jī)、時(shí)間、滿意度等。3.研究結(jié)果與分析3.1調(diào)查結(jié)果與分析3.1.1游泳時(shí)間表1.西南科技大學(xué)大學(xué)生游泳時(shí)間統(tǒng)計(jì)表（5月份11月份）每周四次以

22、上每周2-4次每周1次不參加人數(shù)30024520055%37.530.6256.9據(jù)表1的調(diào)查結(jié)果表示，西南科技大學(xué)的大學(xué)生每周進(jìn)行游泳鍛煉一次的有25%；每周參加24次的30.6%；每周參加4次以上的37.5%。由于游泳項(xiàng)目是受季節(jié)限制的，能進(jìn)行游泳教學(xué)的時(shí)間是5月份11月份，再除去兩個(gè)月的暑假，其實(shí)只有5個(gè)月能進(jìn)行游泳鍛煉。3.1.2游泳運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)表2. 西南科技大學(xué)大學(xué)生游泳的動(dòng)機(jī)統(tǒng)計(jì)表學(xué)會(huì)求生本領(lǐng)鍛煉身體磨練意志結(jié)識(shí)朋友調(diào)節(jié)情緒人數(shù)3252151058570%40.626.913.110.68.8游泳運(yùn)動(dòng)興趣是游泳學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的主要心理因素，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的高低，主動(dòng)或被動(dòng)，對(duì)進(jìn)行游泳鍛煉的

23、頻率都有直接影響。大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)都兼有直接和間接動(dòng)機(jī)兩種形式。通過表2可以看出西南科技大學(xué)的大學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的目的是多方面的，“學(xué)會(huì)一種求生技能”的占40.6%。由此可以看出，學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的目的是健康的、正確的。從調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出來大多數(shù)學(xué)生喜歡游泳，在日常生活中他們認(rèn)識(shí)到游泳運(yùn)動(dòng)的益處，不但可以強(qiáng)身健體、保障自身安全，而且可以救助他人，因此他們樂意上游泳課。3.1.3游泳活動(dòng)的類型表3. 西南科技大學(xué)大學(xué)生游泳類型統(tǒng)計(jì)表自由泳仰泳蝶泳蛙泳人數(shù)400150150100%5018.818.812.5游泳有不同的類型，包括自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳，從調(diào)查統(tǒng)計(jì)表中可以看出西南科技大學(xué)的學(xué)生50%的喜

24、歡自由泳，對(duì)于難度較大的蝶泳和蛙泳相對(duì)較少。3.1.4游泳活動(dòng)的滿意度表4. 西南科技大學(xué)大學(xué)生游泳滿意度統(tǒng)計(jì)表非常滿意一般滿意不滿意人數(shù)350300150%43.837.518.8從表4中我們可以看出大學(xué)生對(duì)游泳總體上還是滿意的，包括游泳場(chǎng)地、游泳技術(shù)的掌握等方面，也有18.8%的認(rèn)為不滿意，主要是游泳時(shí)間的安排和游泳場(chǎng)地的使用上。3.2綿陽市部分高校大學(xué)生身心健康的調(diào)查分析3.2.1大學(xué)生對(duì)身心健康重要性的認(rèn)識(shí)當(dāng)前西南科技大學(xué)的大學(xué)生對(duì)于自身身心健康的重要性認(rèn)識(shí)還不夠，在接受問卷調(diào)查的800個(gè)人中，有大約45%的已經(jīng)認(rèn)識(shí)到身心健康對(duì)于將來工作、生活的重要性，其余的認(rèn)識(shí)程度都不夠。在當(dāng)今這個(gè)

25、高節(jié)奏、高誘惑、高風(fēng)險(xiǎn)和高壓力的時(shí)代，大學(xué)生作為同齡人中的佼佼者，他們身上承載著學(xué)校、社會(huì)、家庭太多的關(guān)注和期望。因此他們所承受的來自自身和周圍的環(huán)境的壓力也必然要大于其他人。這種壓力導(dǎo)致了大學(xué)生在身心健康中出現(xiàn)了不同程度的問題9。怎樣來化解和轉(zhuǎn)移這種壓力是擺在高校老師面前共同的課題，首先就要提高學(xué)生對(duì)于身心健康重要程度的認(rèn)識(shí)，然后通過體育等其他手段來幫助學(xué)生解決這個(gè)難題。3.2.2大學(xué)生身心健康的現(xiàn)狀大學(xué)生的心理問題的原因大致可分為兩類：社會(huì)因素和個(gè)體因素。據(jù)有關(guān)調(diào)查，當(dāng)代大學(xué)生中不少人感到：“社會(huì)變化太大、太快，自己與社會(huì)隔離太遠(yuǎn)”，不少學(xué)生對(duì)就業(yè)、學(xué)習(xí)都有一種無所適從感。正值青春期的大學(xué)

26、生身心發(fā)展趨于成熟，但尚沒有形成完全健康的人格10。據(jù)報(bào)道，52.2%高校至今還未設(shè)立心理咨詢機(jī)構(gòu)，亦沒有經(jīng)過專門訓(xùn)練的心理咨詢教師，學(xué)生的許多心理問題仍被混同于一般的思想問題施以不科學(xué)的教導(dǎo)。另外，心理咨詢的一些手段、方法落后、陳舊，適應(yīng)不了學(xué)生的要求，以致學(xué)生一旦有了心理問題，也不太愿意去咨詢中心解決。許多研究表明，一個(gè)人的心理健康水平要受其自身的遺傳、生物化學(xué)、腦損傷、性別、年齡、神經(jīng)活動(dòng)類型等生物因素的影響。個(gè)體中這些方面的差異，會(huì)使不同的大學(xué)生對(duì)同一事物采取不同的評(píng)價(jià)態(tài)度，從而對(duì)心理健康產(chǎn)生不同的影響。就總體而言，我校學(xué)生的心理健康狀況是較好的。進(jìn)校的時(shí)候?qū)π律紝?shí)行看心理測(cè)試，凡是

27、認(rèn)為只要有一個(gè)因子的得分超過3分，則該被試可能存在中度以上的心理問題11。在測(cè)試中，沒有一個(gè)因子的得分超過3分的，但和全國(guó)的常模相比還存在些顯著性差異。就各因子而言，我校學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)在：強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、偏執(zhí)幾個(gè)方面。所以還是要采取措施來改善大學(xué)生的身心健康問題。3.2.3游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的影響3.2.3.1游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生情緒狀態(tài)的影響游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)一個(gè)人的情緒狀態(tài)，道德品質(zhì)會(huì)產(chǎn)生重要作用，一個(gè)的情緒狀態(tài)往往是由人的個(gè)性決定的。從心理學(xué)角度來講，人的個(gè)性就是個(gè)人的各種心理特征的綜合，主要有興趣、嗜好、才能、氣質(zhì)、性格等等。體育游泳鍛煉與日常自然的身體運(yùn)動(dòng)相比，無論內(nèi)

28、容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足人們所學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要。因此，人們要引導(dǎo)自身個(gè)性的發(fā)展就要通過體育鍛煉這一手段：例如：在經(jīng)常參游泳鍛煉后，就可以提高人的注意力和堅(jiān)韌、自制、果斷、勇敢等品質(zhì)12。在參加游泳比賽過程中，需要隊(duì)員間的協(xié)調(diào)一致，善于控制自己的情緒，能夠沉著、冷靜形成熱愛集體，團(tuán)結(jié)協(xié)作，遵守紀(jì)律等優(yōu)秀品質(zhì)。此外還能激勵(lì)，培養(yǎng)人競(jìng)爭(zhēng)、奮發(fā)向上的精神，培養(yǎng)高度的集體主義榮譽(yù)感，培養(yǎng)克服困難.頑強(qiáng)拼搏，去爭(zhēng)取勝利的自信心及堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，同時(shí)對(duì)修煉一個(gè)人的思想品質(zhì)，培養(yǎng)良好的精神狀態(tài)也具有重要的意義。3.2.3.2游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體健康的影響人體的生長(zhǎng)受多種因素的影

29、響和作用，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)等因素。就體育游泳鍛煉而言，游泳既能能促進(jìn)機(jī)體骨生長(zhǎng)，提高和改善大學(xué)生的心肺功能，有利于為大學(xué)生從事有氧活動(dòng)的能力提高奠定一定的基礎(chǔ)。除了心循環(huán)系統(tǒng)外,運(yùn)動(dòng)對(duì)改善學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)、功能也有一定的積極作用,這就有利于身體得到全面的協(xié)調(diào)。因此，對(duì)于大學(xué)生來說，每周游泳鍛煉2-4次，有利于身體健康13。3.2.3.3游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響游泳運(yùn)動(dòng)一般都具有疲勞、緊張等特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育游泳鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此、通過體育鍛煉，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集體主義精神，有助于

30、培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。積極參加各種體育游泳鍛煉，有利于人們的身體健康，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。對(duì)人們的身心發(fā)展能起到積極作用14。此外，體育游泳鍛煉能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，并對(duì)提高人們的認(rèn)識(shí)水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。近年來，有的神經(jīng)心理學(xué)家，通過實(shí)驗(yàn)證明，肌肉緊張與情緒狀態(tài)有密切的關(guān)系：不愉快的情緒通常和骨骼、肌肉及內(nèi)臟肌肉繃緊的現(xiàn)象同時(shí)產(chǎn)生，而體育游泳鍛煉能使肌肉在一張一弛的條件下逐漸放松，有利于解除肌肉的緊張狀態(tài)，減少不良情緒的發(fā)生。此外，一個(gè)人經(jīng)常參加體育游泳鍛

31、煉，在精神上會(huì)得到美的享受，心靈的陶冶。3.2.3.4游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐能力的影響 游泳運(yùn)動(dòng)有助于人們認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)自己的社會(huì)實(shí)踐能力。體育游泳鍛煉一般有很多人一起活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來，從而使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育鍛煉還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，便會(huì)自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會(huì)需要，更能適應(yīng)社會(huì)的人。4結(jié)論及建議4.1正確引導(dǎo)學(xué)生的游泳動(dòng)機(jī)，激發(fā)游泳興趣加大對(duì)游泳的宣傳力度，引導(dǎo)高校學(xué)生的游泳動(dòng)機(jī)，端正學(xué)習(xí)游泳態(tài)度，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)游泳的目的、

32、意義的認(rèn)識(shí)，激發(fā)學(xué)生游泳鍛煉的興趣。引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)的進(jìn)行游泳鍛煉，養(yǎng)成自覺參與游泳的好習(xí)慣，使之終身受益。此外，在教學(xué)上要更新知識(shí)、改變觀念、改變單調(diào)的教學(xué)形式。比如學(xué)?？梢耘e辦游泳培訓(xùn)班、游泳比賽等，讓學(xué)生充分了解游泳對(duì)于身心健康的影響。4.2培訓(xùn)游泳對(duì)于身心健康的重要性，加強(qiáng)游泳鍛煉積極開展游泳相關(guān)理論知識(shí)講解。學(xué)?？梢岳脧V播、宣傳欄、校園網(wǎng)等方式對(duì)游泳對(duì)身心的影響進(jìn)行正面的宣傳，此外在安全方面，必須利用一切可以利用的校園宣傳網(wǎng)來宣傳。而且教師可通過做講座或組織學(xué)生觀看錄像來增加學(xué)生的游泳知識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)和必要的自救能力。在教學(xué)的內(nèi)容上要有一定的針對(duì)性。對(duì)大多數(shù)學(xué)生來說，在實(shí)踐教學(xué)的同時(shí)，掌握一些簡(jiǎn)單的游泳的原理知識(shí)是必要的，但教師講解的深度要適當(dāng)。這樣做的目的是學(xué)生能夠通過理論課的教學(xué)來與實(shí)踐相結(jié)合，以求更快掌握技術(shù)，加快學(xué)習(xí)的進(jìn)程。4.3加強(qiáng)硬件設(shè)施的配套，提高游泳運(yùn)動(dòng)的滿意度學(xué)校應(yīng)該設(shè)法滿足學(xué)生對(duì)游泳場(chǎng)地的需要，由于氣候的原因，各種條件的限制，我校的游泳課只能安排在夏季進(jìn)行，這使大多數(shù)學(xué)生不能經(jīng)常參與游泳運(yùn)動(dòng)，因此，創(chuàng)造條件，盡可能滿足大學(xué)生課外練習(xí)游泳的需要。參考文獻(xiàn)1郭榮光,李學(xué)德.體育運(yùn)動(dòng)與身心健康關(guān)系初探J.河南教育學(xué)院學(xué)報(bào).