為什么生氣時(shí)會(huì)大聲講話(huà)

1、為什么生氣時(shí)會(huì)大聲講話(huà)第1頁(yè)，共18頁(yè)，2022年，5月20日，6點(diǎn)41分，星期日“老板你也太黑了吧，一瓶白開(kāi)水也敢賣(mài)100？！”“都說(shuō)了賣(mài)的就是心痛的感覺(jué)，現(xiàn)在你不是很心痛么，像我這樣誠(chéng)實(shí)守信的商家你哪里去找啊，說(shuō)讓你心痛就心痛，絕不忽悠”小明氣得要死?；嗽┩麇X(qián)，受了氣?？赡芨习宄称饋?lái)，但也理虧。小明回到家里，晚上吃飯可能嫌棄老婆做的菜不好吃，或是罵孩子不聽(tīng)話(huà)，不好好吃飯，不寫(xiě)作業(yè)就看電視?？赡芫瓦@樣跟老婆吵起來(lái)了，孩子也被罵了，總之小明很生氣，氣氛很不好。第2頁(yè)，共18頁(yè)，2022年，5月20日，6點(diǎn)41分，星期日當(dāng)一個(gè)人生氣時(shí)，聲音又高又急，大聲地吼叫，好像想把整顆心都掏出來(lái)你明明不

2、想這樣，可是你似乎控制不住自己。你的聲音越來(lái)越大、越來(lái)越大，情況也越來(lái)越糟第3頁(yè)，共18頁(yè)，2022年，5月20日，6點(diǎn)41分，星期日為什么生氣時(shí)會(huì)大聲講話(huà)？！第4頁(yè)，共18頁(yè)，2022年，5月20日，6點(diǎn)41分，星期日人類(lèi)的情緒像天氣一樣變化多端，時(shí)而陰云密布，時(shí)而艷陽(yáng)高照。你無(wú)法準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)自己或他人的情緒，但是你可以通過(guò)一些外部的線(xiàn)索來(lái)評(píng)估情緒。聲調(diào)就是這樣一個(gè)情緒的溫度計(jì)。這是怎么回事呢？一起來(lái)看看心理學(xué)上的解釋吧。第5頁(yè)，共18頁(yè)，2022年，5月20日，6點(diǎn)41分，星期日一、像小孩一樣行事，聲音是你的保護(hù)傘如果有人說(shuō)了或做了讓我們生氣的事，我們會(huì)覺(jué)得受到了傷害，就想以同樣的方式來(lái)激怒

3、對(duì)方，讓他也吃一些苦頭。我們出言相激，撂下了許多重話(huà)，嗓門(mén)也越來(lái)越粗甚至在心底暗暗地發(fā)誓：你不讓我好過(guò)，我也絕不讓你好過(guò)！這是小孩一樣幼稚的行為，它不會(huì)使?fàn)顩r得到任何改善?？墒悄忝髅饕呀?jīng)成年了啊，怎么還會(huì)表現(xiàn)得像一個(gè)無(wú)理取鬧的小孩？第6頁(yè)，共18頁(yè)，2022年，5月20日，6點(diǎn)41分，星期日事實(shí)上，這是自我防御機(jī)制的一種，即退行。你退回到了幼年時(shí)的樣子，借此來(lái)保護(hù)自己受傷的心。聲音是你的保護(hù)傘，你躲在自己的粗嗓門(mén)里，將那顆受到傷害、感到難過(guò)的心包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。其實(shí)，你真正想說(shuō)的只是這樣一句話(huà)：我很難過(guò)，你傷害了我。第7頁(yè)，共18頁(yè)，2022年，5月20日，6點(diǎn)41分，星期日二、提醒對(duì)方：我在！

4、我在這里！我在這里，不比一個(gè)凡人好，也不比一個(gè)凡人壞；我有我的遜順祥和，也有我的叛逆兇唳；我在我無(wú)限的求真求美的夢(mèng)里，也在我脆弱不堪一擊的人性里。 張曉風(fēng)我在存在性焦慮是一種對(duì)自己的存在將要?dú)?、喪失的焦慮。當(dāng)我們受到羞辱，或者遭到質(zhì)疑時(shí)，就很容易引發(fā)存在性焦慮。我們很生氣，感到不被理解、不被接受，自我也因?yàn)樗说脑u(píng)價(jià)而萎縮了。為了對(duì)抗心底的焦慮，我們大聲地吶喊，使勁地宣告自己的存在：不要小瞧我哦，我在！我在這里！第8頁(yè)，共18頁(yè)，2022年，5月20日，6點(diǎn)41分，星期日三、為自己增添勇氣，給對(duì)方施加壓力 生氣是一種負(fù)面的情緒。一旦因生氣而發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，關(guān)系也就受到了動(dòng)搖。此時(shí)此際，你不僅需要

5、面對(duì)存在性焦慮的困擾，還要面對(duì)關(guān)系破裂的可能。這對(duì)于你來(lái)說(shuō)，并不是一件容易的事。你像走夜路的孩子一樣，明明心底很害怕，卻還是裝出一副無(wú)所謂的樣子，你大聲的喊叫，不過(guò)是為了給自己壯膽。 同時(shí)，你也借用這種偽裝，來(lái)給對(duì)方施加壓力。你表現(xiàn)得非常有氣勢(shì)，其實(shí)是把責(zé)任推給了對(duì)方，你潛意識(shí)里的真實(shí)想法是，這一切都是你的錯(cuò)，是你造成了現(xiàn)在的局面。這樣，即使結(jié)果真的很糟糕，你心底的愧疚感也會(huì)相對(duì)減輕。第9頁(yè)，共18頁(yè)，2022年，5月20日，6點(diǎn)41分，星期日四、情緒像流行性感冒一樣可以相互感染人們的情緒可以相互感染。當(dāng)你生氣時(shí)，對(duì)方也會(huì)感受到你的火焰。起初，你的聲調(diào)只是略微上揚(yáng)，這不過(guò)是你宣泄情緒的簡(jiǎn)單方式

6、而已?？墒堑搅撕竺?，情況慢慢改變，對(duì)方的聲調(diào)也相應(yīng)提高。你們相互影響，聲調(diào)越來(lái)越高，終于克制不住地一起粗聲大喊。其實(shí)，這并非你所希望的情景，你盼望他溫柔待你。既然如此，那就從改變自己開(kāi)始吧！像你希望別人如何待你那樣去對(duì)待別人，也許你會(huì)看到一個(gè)不一樣的世界。第10頁(yè)，共18頁(yè)，2022年，5月20日，6點(diǎn)41分，星期日第一，這是自我防御機(jī)制的一種，你借此來(lái)保護(hù)自己受傷的心。第二，為了減輕心底的焦慮，你大聲地宣告自己的存在。第三，你通過(guò)這種方式來(lái)為自己增添勇氣，也給對(duì)方施加壓力。第四，你的態(tài)度決定了他的態(tài)度，他的態(tài)度又進(jìn)一步影響了你，情緒像流行性感冒一樣相互感染。第11頁(yè)，共18頁(yè)，2022年，5

7、月20日，6點(diǎn)41分，星期日如何快速消氣：健康地生氣的3個(gè)方法生氣和消氣是人類(lèi)情緒正常的代謝，每個(gè)人都是通過(guò)不斷地生氣和不斷地消氣來(lái)維持心理平衡的。有涵養(yǎng)的人，不是不生氣，而是會(huì)自我排遣，迅速消氣。如果不會(huì)消氣，氣不能及時(shí)地發(fā)散出去或消散得過(guò)慢，將氣憋在心里生悶氣，對(duì)健康勢(shì)必造成損害。有鑒于此，心理學(xué)家首先告誡人們少生氣，同時(shí)勸導(dǎo)大家要學(xué)會(huì)消氣，要學(xué)會(huì)掌握這種自我心理調(diào)節(jié)的本領(lǐng)。 第12頁(yè)，共18頁(yè)，2022年，5月20日，6點(diǎn)41分，星期日一、生氣時(shí)，先問(wèn)問(wèn)自己“此氣該不該生？1、他人無(wú)意或在不得已的情況下“冒犯“了你。如在馬路上被撞，公共汽車(chē)上挨踩，飯店用餐時(shí)服務(wù)員失手弄臟了你的衣服等等這

8、些都屬于不該生的氣。2、非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健全時(shí)，或酒后，或極度憤怒時(shí)，言行容易反常，常會(huì)“出言不遜“損害他人自尊心或做了危害他人的事。3、微不足道，雞毛蒜皮般的瑣事。如買(mǎi)水果少了幾兩，愛(ài)人燒糊了飯，孩子失手打壞了東西等等，這類(lèi)事情都不值得生氣。如為這些小事生氣，你應(yīng)該平心靜氣承認(rèn)自己的缺點(diǎn)：肚量太小。第13頁(yè)，共18頁(yè)，2022年，5月20日，6點(diǎn)41分，星期日4、流言、傳言、小道消息，不必去聽(tīng)它，聽(tīng)到了也不可輕信，更不該因之而生氣。對(duì)傳言首先要冷靜對(duì)待和思考一下，向你傳播小道消息的人出于何種動(dòng)機(jī)？他與被告發(fā)者何種關(guān)系？可靠性有多大？再說(shuō)，皇帝還有人背后罵三聲呢

9、，即使背地被人議論幾句又有什么大不了的。為它生氣，純屬“用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己“，是很傻的，為智者所不為。 上述種種都是不該生的氣。如果每個(gè)人在生氣開(kāi)始時(shí)就按以上分類(lèi)認(rèn)真地思索一下，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)是不該生的氣，這樣，氣自然會(huì)很快消除。 第14頁(yè)，共18頁(yè)，2022年，5月20日，6點(diǎn)41分，星期日二、消氣要越快越好有人提出一個(gè)很好的建議，生氣不超過(guò)3分鐘。消氣越早越快越好。當(dāng)然，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)不容易。因?yàn)槿嗽谏鷼鈺r(shí)，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動(dòng)采取下列方法。第15頁(yè)，共18頁(yè)，2022年，5月20日，6點(diǎn)41分，星期日1、立即離

10、開(kāi)生氣的現(xiàn)場(chǎng)和激惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書(shū)或做別的事。此謂“躲避法“。2、找知心朋友或其他自己信賴(lài)的人，向他（她）訴述自己內(nèi)心的不平，求得他（她）的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會(huì)加速消氣的進(jìn)程。此謂“宣泄法“。3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開(kāi)錄音機(jī)，聽(tīng)?zhēng)资鬃约合矏?ài)的歌曲或音樂(lè)，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會(huì)漸漸的消除。此為“轉(zhuǎn)移法“。4、干脆立即從事自己心愛(ài)的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書(shū)畫(huà)，拉一曲琴此謂“升華法“。第16頁(yè)，共18頁(yè)，2022年，5月20日，6點(diǎn)41分，星期日三、消氣只是使自己內(nèi)心平復(fù)，注意不能損害他人，不要遷怒。 生活中可以看到有些人在工作單位受了委

11、屈，回到家里便打孩子，罵老婆，或者在氣頭上摔東西、毀家俱，這種做法叫“遷怒“。將心中的怒氣向第三者或物品上發(fā)泄，這不僅是無(wú)能的表現(xiàn)，也不利于自己精神世界的升華，道德修養(yǎng)的提高，反而會(huì)使自己的心境和處境每況愈下，應(yīng)該絕對(duì)避免之。 因此，消氣不僅是種方法技巧，更重要的是精神修養(yǎng)。一般說(shuō)來(lái)，一個(gè)善于體諒他人和平心靜氣的人都是寬容大度，涵養(yǎng)很深的人，所謂“宰相腹中能撐船“，這肚量是平日注意涵養(yǎng)的結(jié)果。因此，學(xué)會(huì)消氣，首先應(yīng)該努力加強(qiáng)自身修養(yǎng)，開(kāi)闊心胸，才能提高心理承受能力，才能使自己成為少生氣和快消氣的樂(lè)天派。第17頁(yè)，共18頁(yè)，2022年，5月20日，6點(diǎn)41分，星期日小故事 有一天，一個(gè)有智慧的教授問(wèn)他的學(xué)生：為什么人生氣時(shí)說(shuō)話(huà)用喊的？所有的學(xué)生都想了很久，其中有一個(gè)學(xué)生說(shuō)：因?yàn)槲覀儐适Я死潇o，所以我們會(huì)用喊的。但是為什么別人就在你旁邊而已，你還是用喊的，