白巖松：像烏龜那樣生活

1、 白巖松：像烏龜那樣生活像烏龜一樣慢行靜養(yǎng)電視人這個職業(yè)，其實(shí)有點(diǎn) “自殘”：經(jīng)常熬夜，生活不規(guī)律，有過一次抑郁癥的經(jīng)歷，白巖松格外注意起自己的健康，每年他都按時去醫(yī)院做一次全面體檢他更注重的是精神上的療養(yǎng)，調(diào)整自己的心態(tài)。 2004年，白巖松的本命年，有一天，電視上正播放白巖松主持的節(jié)目，他叫兒子一起看。兒子不屑地說了一句：“不看，那有什么好看的?！北M管童言無忌，但他還是有種挫敗感。連兒子都不喜歡自己主持的節(jié)目，那觀眾總有一天也會嫌棄他這張臉吧?難道自己真的已到了這種需要隱退的時刻? 那些日子，白巖松失去了自信心，他總是小心翼翼地觀察別人對他的評價。有一次有同學(xué)開玩笑說他發(fā)福了，他都計較了半

2、天：一連幾天他都拿著公平秤，天天稱體重。只要體重增加一點(diǎn)兒，他就趕緊節(jié)食。他的這種緊張情緒，一直維持到那天他去探望著名的漫畫家丁聰老先生。 丁聰大病初愈，白巖松去慰問老爺子。向來幽默的丁聰說：“住院手術(shù)真有好處，你看，我一下子瘦下來幾十斤，這下省心了，都不用減肥?！弊屑?xì)一看，老爺子還真瘦了不少，但是樂觀精神一丁點(diǎn)兒沒變。丁聰還給白巖松傳授了自己的保養(yǎng)之方，就是別活動!這話聽得白巖松一愣，老爺子一看白巖松那副驚詫的表情，突然笑了起來：“你說烏龜長壽吧?它是世界上最長壽的動物，你看它愛運(yùn)動嗎?它其實(shí)最愛的就是偷懶睡覺。所以啊，咱們要學(xué)習(xí)它的長壽秘方?！?也許老爺子當(dāng)時只是開個玩笑，但近來極惜命的白

3、巖松當(dāng)了真。在網(wǎng)上還真搜到一些新聞。德國星期日圖片報有一篇文章專講烏龜?shù)酿B(yǎng)生之道。少食、保持速度、合理膳食、“臉皮”厚和大腦健康，都是烏龜長壽的秘訣。說它“臉皮厚”不僅指它的龜殼，而是指它是性情平和的動物，怒火燃燒的時候懂得退卻。 白巖松看得熱血沸騰，他決定第二天就效仿實(shí)施烏龜養(yǎng)生法。工作性質(zhì)的關(guān)系，過去為搶新聞走路跟陣風(fēng)似的，現(xiàn)在他是慢慢悠悠地邁著四方步，說話也盡量放慢語速，開車更是遵守限速從不違規(guī)。 2006年最后一天，白巖松去301醫(yī)院看望季羨林先生。倆人聊起養(yǎng)生之道，季老也提到了這個烏龜養(yǎng)生法，白巖松像是找到了知音，越聊越投機(jī)。季羨林的養(yǎng)生秘訣也很有特點(diǎn)：第一吃素，第二不運(yùn)動。季先生有

4、一個解釋，他說奔跑類的動物都是短命。所以季先生喜歡坐著，猶如魯迅在從百草園到回味書屋中說的那樣，當(dāng)人很安靜、心如止水地從事學(xué)術(shù)寫作、文章閱讀，思想在運(yùn)動、心靈很安靜，其他的肢體運(yùn)動就可以省去了。而綜觀所有善于養(yǎng)生的長壽人士，生活方式都十分特殊：心靈寧靜、生活安靜、節(jié)奏放慢。 白巖松大徹大悟，幾年堅持下來，他脾氣變得溫和了，性子也沒過去急躁了。 從養(yǎng)生中，白巖松領(lǐng)悟出養(yǎng)生的名言，他常掛嘴邊的話是：“跌落低谷并不可怕，因?yàn)榭傆幸惶鞎榔饋?。最可怕的是站在頂峰，不知道哪天會跌下去。?dāng)你覺得累的時候，像烏龜一樣放慢步子，拋開壓力，讓自己活得輕松些。放下思想包袱，這樣總不會死得太快吧!” 幸福是一種可持

5、續(xù)的快樂 做了多年的主持人，白巖松接觸了很多有名的、有權(quán)的、有錢的人，最后他發(fā)現(xiàn)，錢、權(quán)、名和他們的幸福并不成正比。人之所以太累，是將名利看得太重。主持人這個圈子，又是最大的名利場。經(jīng)過這幾年的調(diào)養(yǎng)，白巖松逐漸認(rèn)識到“靜養(yǎng)”的重要性。比如散散步、喝喝茶、逛逛書店、逛逛街。他覺得，人的幸福不是擁有多少錢，而是健康的身體和快樂的心情。 2009年，白巖松的身邊走了兩個朋友。6月份央視名嘴羅京因患淋巴癌去世，8月份浙江衛(wèi)視年僅28歲的新聞主播梁薇心臟病突發(fā)病逝。媒體這行很熬人，每天都把神經(jīng)繃得像根弦似的，睡眠時間又不正常，能長壽才怪!白巖松感慨之后又有了新的想法，他要給自己減負(fù)了。不僅開始控制體重，還辭去了三個制片人的職務(wù)，只保留了一個“新聞評論員”的名頭。同行們都知道白巖松很有一套養(yǎng)生方法，他就成了大家的醫(yī)學(xué)顧問。他也大方地給人家把脈開方，他以精神療法為主，本質(zhì)上就是保持積極向上、開朗樂觀的心態(tài)。 2010年白巖松決定整理出版他的新書幸福了嗎?，這本書記載了他從2000年的痛并快樂著之后的又一個十年總結(jié)。十年過去，有許多人問他理解的幸福是什么，他的回答是：“幸福一定是可持續(xù)性的，有一種感恩的感覺。幸福與否是每個人內(nèi)心的感受，就像穿鞋子，舒服不舒服只有自己知道，花3萬塊錢給你做雙金鞋子，