大學生學習打羽毛球的心得體會

1、Word - 9 -大學生學習打羽毛球的心得體會在剛開頭上羽毛球課的時候，連正確的握拍方式都沒掌控。所幸，在教師的精心輔導與學生的協(xié)助下，我很快掌控了教師所傳授的一系列技巧，并在實戰(zhàn)中實實在在地嫻熟運用。下面是去就行了，沒有一點技術(shù)含量可言，只能用亂打來形容。到了初高中，前球等。發(fā)高遠球是單打中最常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻創(chuàng)造難度。發(fā)高遠球雖然弧線高，飛翔時光長，但因為高網(wǎng)距離遠，球從高處垂直下落，后場盔攻技術(shù)差的對手較難下壓進攻，把球發(fā)到對方左、右球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動對方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前，拉開對方的站位，特殊是左場區(qū)的底線外角位是

2、對方反手區(qū)，更是主要襲擊的任務。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球襲擊自己的后場反手區(qū)，如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位能避開對方以迅速的直線襲擊自己的兩邊。發(fā)高遠球的技術(shù)動作要領(lǐng)：1.預備姿態(tài)：發(fā)球站位視各人的習慣挑選在場地中場附近。兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對網(wǎng)；右腳在后，腳尖稍向右，重心放在右腳上；用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部，自然抬舉于胸前方；右手正手握拍自然彎曲時舉至右后側(cè)，呈發(fā)球前的預備姿態(tài)。2.擊球動作持球手松開，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動作，同時開頭轉(zhuǎn)體，重心隨轉(zhuǎn)體動作逐漸前球，這也是期末考試的內(nèi)容。正手發(fā)高遠球：身體

3、形成左肩向球網(wǎng)，身體重心移植右腳，右臂向右后方擺起，完成引拍動作。完成引拍動作之后，緊接著身體重心隨著上體前球：兩腳與肩同寬，右腳在前，腳尖對網(wǎng)，左腳在后，腳尖側(cè)后點地，重心放在右腳上，為了提升擊球點，右腳可適當提踵；左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處，球頭自然傾斜置于反拍前，右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的預備姿態(tài)。左手放球的同時，右手前臂以肘為軸內(nèi)旋，帶動展腕飛過并落入對方前發(fā)球線內(nèi)。以制動動作結(jié)束發(fā)力，并快速將握拍姿態(tài)調(diào)節(jié)為正手放松握拍。除技術(shù)要領(lǐng)外，我還總結(jié)了幾點收獲：1.謙虛好學，不恥下問。樂觀主動向水平高的人學習，不要怕別人拒絕，每次學習一個動作，積少

4、成多，技術(shù)水平能飛速進步的。通常水平高的人，只要不是花無數(shù)時光，有人謙虛向他求教，都會賦予點撥的。2.勤思苦練。學習技術(shù)，不能蠻練的，得擅長觀看和總結(jié)，仔細思索和揣摩，才干領(lǐng)會動作精華，避開是似而非的錯誤動作定型。3.學習鑒賞。自己不打球時，多仔細觀察他人的競賽，精心揣摩別人的特長，增長自己的見識，去其糟粕，取其精華，在事后的自己練習中，借鑒他人的精華技術(shù)，故意試試，逐步體味，終于化為己用。4.樂意教學。其實，有無數(shù)技術(shù)動作，都是在不知不覺中形成的，無數(shù)人對它的理解都會有不同的，而在教他人練球時，就能溫故知新，能精心感悟到技術(shù)動作的細節(jié)，利用他人的提問，還能挖掘出自己沒在意的理念，從而更能體驗

5、到技術(shù)動作更大的內(nèi)涵，使自己的動作越發(fā)完善?？偠灾眠@一年的學習與訓練，我受益匪淺。羽毛球是一個耐力、速度、力氣并重的項目，每個人的狀況不同，應當找到自己身體素養(yǎng)和技術(shù)上的缺陷，舉行有針對性地練習。提升是一個緩慢的、循序漸進的過程。 高校生學習打羽毛球的收獲體味【四】 暑假里，我參與了羽毛球培訓班。在學習的過程中，我有付出汗水，也有心得勝利，打羽毛球使我的暑假過得充實而故意義。第一節(jié)課，教師先讓我們學習握拍。經(jīng)過教練的認真講解，我發(fā)覺，我以前的握拍不標準。不一會兒，我們都掌控了正手和反手的握拍。在這基礎(chǔ)上教練教我們掂球的動作。掂球要注重：1、球拍的拍面要平2、向上墊球的高度必需控制在1、

6、2米左右。說完后教練給我們舉行了演示，我們根據(jù)教練的要求舉行練習，一開頭我總找不到球的落點，沒掂幾下就碰不到球了。我反復練習，漸漸的。我能延續(xù)掂十下、二十下、三十下到了其次節(jié)課，我已經(jīng)會掂球了，教練開頭教我們發(fā)球。我心想：以前跟媽媽在打球的時候，總是發(fā)不好球，這下我可一定要仔細聽，一定要學好。教練面不改色地說：發(fā)球的要領(lǐng)是：一舉拍、二轉(zhuǎn)體、三揮拍、四落下。說完后并舉行了示范。我仿照教練的動作仔認真細地練習了起來，練習了一會兒，教練走了過來，對我說：你舉拍的時候拍面要對網(wǎng)，手要放松一點。有了教練的鼓舞，我越發(fā)有信念了，幾天后，我掌控了發(fā)球的動作，不但發(fā)得很遠，而且姿態(tài)也很正確。羽毛球還有無數(shù)的動

7、作，等待著我繼續(xù)仔細學習。學習羽毛球讓我懂得了無論做什么事情，只要不怕困難，仔細練習，就能取得勝利。 高校生學習打羽毛球的收獲體味【五】 體育熬煉是提升身體素養(yǎng)的最好辦法，今日，我就和鄒好，劉易之去打羽毛球了。競賽開頭時，鄒好與劉易之一隊對我一個人，我頓時倍感壓力，加上炎熱的天氣也影響了我的推斷力，我對這場競賽更沒把握了。鄒好先來發(fā)球，球在空中畫了一個漂亮的弧線，我趕忙用正手挑球把它打回去，可劉易之卻趁勢來一個扣球，我猝不及防，只好乖乖認輸。這可不是一個好的開頭，我想。我看著她們倆為成功而歡呼擊掌的場面，思索著該怎樣應付她們，回憶起教師教的動作：擊球，放網(wǎng)，挑球一開頭，她們兩個人協(xié)作默契，在人

8、數(shù)上也有優(yōu)勢，我只能牽強對付，后來我的分數(shù)向來沒上去，失去了無數(shù)分，她們顯然占了上風。但我也發(fā)覺了她們的一個弱點，當我把球打到中間的時候，她們要不是兩人都以為是對方接，要不就是兩人都搶著去接，拍子遇到了一起，球沒接到。憑借這點，我慢慢扳回比分，而且越打越嫻熟，漸漸占了上風。后來，兩隊都互不相讓，比分差距越來越小，20比18，是最關(guān)鍵的地方了！劉易之正手發(fā)球，我反手挑球正巧打到中間，兩人都爭著去接，結(jié)果固然是沒接到。太棒啦！我贏啦！在我成功的歡呼聲中，競賽最終落下了帷幕。事后，我覺得這不單是一場羽毛球賽，他熬煉了我的毅力和決心。其實途中有好幾次延續(xù)非常氣餒，但我始終堅持不懈，終于贏得了競賽。生活

9、中也是如此，碰到困難，不要灰心，堅持下去，會勝利的！ 高校生學習打羽毛球的收獲體味【六】 時間飛逝，轉(zhuǎn)瞬間一學期豐盛多彩的體育生活已經(jīng)結(jié)束了。這學期我挑選了羽毛球這項互相舉行擊球?qū)沟那蝾愺w育運動項目。其實，我是一個很不善于球類運動的女生，對各種球類運動的愛好也不大。選課的時候也糾結(jié)了很久，反復改了幾次。最后還是挑選了羽毛球，上查了一些資料，只要有以下幾個方面。羽毛球技術(shù)包括手法和步法。其特征是： 1.手法上的全都性特征。無論是后場的高、吊、殺球，或者是前場的搓、推、勾等技術(shù)，在擊球時，其身體姿態(tài)即預備姿態(tài)、引拍動作和揮拍動作的前期都要盡可能做到相同或相像，達到動作全都性的要求。要想成為優(yōu)秀的

10、羽毛球選手，必需掌控手法的全都性，以便隨機應變，給對手構(gòu)成威逼，使對手在我方擊球之前不敢貿(mào)然行動或精確推斷。手法的全都性還常常造成對手推斷的錯誤而陷入被動的局面。2.手法上的靈便與突變性特征。手法是羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵，能否靈便運用手指各關(guān)節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性，是手法突變性的前提。在手法全都性的條件下，當發(fā)覺對方提前移動，預備接本方將要擊出的球時，驟然轉(zhuǎn)變原來想要做的動作而打出另一種球路，使對方因重心偏離再來不及作出反應。 3.步法的全方位特征。羽毛球步法前球，這也是期末考試的內(nèi)容。正手發(fā)高遠球：身體形成左肩向球網(wǎng)，身體重心移植右腳，右臂向右后方擺起，完成引拍動作。完成引拍動作之后，緊接著身體重心隨

11、著上體前球：兩腳與肩同寬，右腳在前，腳尖對網(wǎng)，左腳在后，腳尖側(cè)后點地，重心放在右腳上，為了提升擊球點，右腳可適當提踵；左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處，球頭自然傾斜置于反拍前，右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的預備姿態(tài)。左手放球的同時，右手前臂以肘為軸內(nèi)旋，帶動展腕飛過并落入對方前發(fā)球線內(nèi)。以制動動作結(jié)束發(fā)力，并快速將握拍姿態(tài)調(diào)節(jié)為正手放松握拍。除技術(shù)要領(lǐng)外，我還總結(jié)了幾點收獲：1.謙虛好學，不恥下問。樂觀主動向水平高的人學習，不要怕別人拒絕，每次學習一個動作，積少成多，技術(shù)水平能飛速進步的。通常水平高的人，只要不是花無數(shù)時光，有人謙虛向他求教，都會賦予點撥的。2

12、.勤思苦練。學習技術(shù)，不能蠻練的，得擅長觀看和總結(jié)，仔細思索和揣摩，才干領(lǐng)會動作精華，避開是似而非的錯誤動作定型。3.學習鑒賞。自己不打球時，多仔細觀察他人的競賽，精心揣摩別人的特長，增長自己的見識，去其糟粕，取其精華，在事后的自己練習中，借鑒他人的精華技術(shù)，故意試試，逐步體味，終于化為己用。4.樂意教學。其實，有無數(shù)技術(shù)動作，都是在不知不覺中形成的，無數(shù)人對它的理解都會有不同的，而在教他人練球時，就能溫故知新，能精心感悟到技術(shù)動作的細節(jié)，利用他人的提問，還能挖掘出自己沒在意的理念，從而更能體驗到技術(shù)動作更大的內(nèi)涵，使自己的動作越發(fā)完善。總而言之，利用這一年的學習與訓練，我受益匪淺。羽毛球是一

13、個耐力、速度、力氣并重的項目，每個人的狀況不同，應當找到自己身體素養(yǎng)和技術(shù)上的缺陷，舉行有針對性地練習。提升是一個緩慢的、循序漸進的過程。 高校生學習打羽毛球的收獲體味【八】 這學期體育依舊是我愛慕的羽毛球，在教師的悉心、仔細、負責的教育之下，不但讓我的羽毛球技巧獲得提升，也使我學到了無數(shù)東西。因為我本身就對羽毛球有愛好，所以，當我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不遲疑的填選了羽毛球。還記得當初上第一節(jié)羽毛球課時，做熱身運動時，我原以為絕對還是先前那種老套的熱身活動，可是沒想到的是，教師卻別出心裁，讓我們試試了好多未曾見過的生動好玩的熱身運動，而且還是針對我們要打羽毛球而特地設(shè)計的熱身運

14、動，看到學生們好玩的姿態(tài)，大家都笑作了一團，就這樣，第一節(jié)羽毛球課在一個輕松、歡樂的氛圍下開頭了。雖然之前沒有系統(tǒng)的學習過羽毛球這項運動，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，固然在我上完這學期的羽毛球課之后，我才發(fā)覺當初自以為是的認為是多么愚蠢。學期開頭的時候都是從基礎(chǔ)的動作學起，教師總是不停的訂正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標準才能夠練習下一個動作。正是前的正反手切球，就好似蓋樓一樣，惟獨把這些基礎(chǔ)打好了，才干真正的舉行羽毛球競技競賽。同時，除了個人水平之外，羽毛球競技競賽，也是一場心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會由于輸?shù)魩讉€球而著急，從而給對手

15、機會。我們要保持微笑，以一種愉悅的情緒面向我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你向來很輕松，沒有感到疲乏，給他造成心理壓力。在一些小細節(jié)方面同樣要注重，比如握拍，一個標準的握拍姿態(tài)不但有利于球的擊打，對于推斷球路走向的影響也是十分大的。從這一點上就可以看出你是否仔細、系統(tǒng)的學習過羽毛球運動。握拍不能一成不變，要靈便掌控。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人愛慕不同，細看之下，都有極小的差異，這也是打算他們球路與強弱項很重要的一個因素。步子也是一個致勝的關(guān)鍵，步法分為米字步和回中步，交錯步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶出發(fā)體，而非上身帶動腿腳跑