2022元宵節(jié)的特色活動及養(yǎng)生方法

1、第 PAGE5 頁 共 NUMPAGES5 頁2022元宵節(jié)的特色活動及養(yǎng)生方法元宵節(jié)的特色活動1、賞花燈賞花燈是老百姓過元宵節(jié)的一件樂事，也是至今仍廣為流傳的一項活動。關于元宵節(jié)賞花燈的由來，民間有許多說法，其中一個神話傳說甚是有趣。2、猜燈謎猜燈謎是元宵節(jié)的經典民俗活動之一，也是我國獨特的節(jié)日文娛方式。燈謎于春秋戰(zhàn)國時期的宮廷文人墨客，他們?yōu)榱苏宫F(xiàn)才華和閑來解悶兒，就制作出了“文義謎語”，他們一邊把酒推盞，一遍吟詩猜謎，極富情趣。3、舞獅子舞獅，又稱“獅子舞”“獅燈”“舞獅子”，多在年節(jié)和喜慶活動中表演。獅子在中國人心目中為瑞獸，象征著桔祥如意，從而在舞獅活動中寄托著民眾消災除害、求吉納福

2、的美妙意愿。每個地方都有其特有的元宵節(jié)風俗，山西是掛花燈，北京是上元燈會，廣東是偷生菜。而特色活動主要有賞花燈、猜燈謎、舞獅子等。元宵養(yǎng)生方法1、早餐不宜吃元宵元宵屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營養(yǎng)素，除了熱量和糖外并沒有太多其它營養(yǎng)。這樣的食品不適宜當早餐吃，除了缺乏營養(yǎng)外，還因為人早起時胃腸道功能是弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出現(xiàn)泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。2、元宵不能多吃除了早餐不適宜吃元宵外，好也別把元宵當正餐，上午早飯后九、十點鐘或者下午加餐的時候吃點元宵還可以，但每次吃個一、二兩也就足夠了。在吃元宵的同時

3、，不能再吃其它含糖高的食品;還要減少其它主食的攝入，一般來說是吃三個元宵就要減去半兩主食。夜宵假設和睡覺的時間離得比較近，好也別吃元宵，否那么如前面所說，這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔。吃過元宵后好活動兩小時以上再睡覺。3、吃元宵別忘喝湯經水煮，元宵中的不少營養(yǎng)成分如微量元素、營養(yǎng)素就溶在湯里。因此吃元宵不能忘喝湯。喝湯可以促進消化吸收，即民間常說的“原湯化原食”。不過喝湯一定要注意別在湯里再加糖。假設吃的是咸元宵，可以在湯里放些小蝦米及蔬菜，補充營養(yǎng)，但好不要再放油脂或調味料。4、吃元宵防燙傷吃元宵還要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否那么很可能燙傷口腔和食管的黏膜。醫(yī)學研究

4、已經證實，食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關疾病。吃元宵時，可分為小塊食用，細細咀嚼有利于消化。家長在兒童哭泣和跑鬧的時候，不要喂食元宵。一旦發(fā)生意外，可用雙手抱住孩子腹部，有節(jié)奏向上、向內推壓，直至其排出，假設情況嚴重，要盡快到醫(yī)院救治。由于熱元宵柔軟光滑，非常有口感，所以很多人喜歡吃剛出鍋的熱元宵，這樣更容易燙傷。因為元宵餡料較之外皮更熱，一旦將元宵囫圇入口咬破時，餡料可能燙傷口腔黏膜甚至食道。有的人吃元宵時一被燙就很快把元宵咽下去，這種習慣危害更大。5、元宵不宜與肉類或酸性食物同食由于元宵的餡料多以糖及果料為主，再加上在制作的過程中參加不少的植物油或動物油，因此含有很高的熱量。在吃元宵

5、的時候可以適當吃一些維生素含量相對豐富的水果、蔬菜等來平衡營養(yǎng)。一些酸性食物以及肉類那么不適宜與元宵同吃。元宵節(jié)為什么要吃湯圓正月十五元宵節(jié)吃湯圓，湯圓即“元宵”以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黃桂、核桃仁、果仁、棗泥等為餡，用糯米粉包成圓形，可葷可素，風味各異。可湯煮、油炸、蒸食，有團聚美滿之意。陜西的湯圓不是包的，而是在糯米粉中“滾”成的，或煮司或油炸，熱熱火火，團團聚圓。 元宵一開始多被稱為“湯圓”，因為它開鍋之后漂在水上，煞是好看，讓人聯(lián)想到一輪明月掛在云空。天上明月，碗里湯圓，家家戶戶團團聚圓，象征著團聚吉利。所以說，元宵節(jié)吃元宵或者湯圓表達的是人們喜歡闔家團聚的美意。元宵湯圓可以有很多把

6、戲。尤其帶餡的品種最多。甜餡一般有豆沙、白糖芝麻、桂花什錦、棗泥、果仁、麻蓉、杏仁、白果、山楂等;咸餡一般有鮮肉丁、蝦米等。還有菜餡元宵用芥、蔥、蒜、韭、姜組成，稱“五味元宵”，還寓意著勤勞、長久、向上。吃湯圓的本卷須知湯圓不宜多吃湯圓的主要材料就是糯米，和它粘性高不容易消化，吃多了容易積食腹脹。正常人食用湯圓不要超過二兩，以一兩到二兩為宜。吃湯圓的時間最好選擇在下午，吃湯圓之后飯碗主食要適當減少，防止積食家中腸胃負擔。消化才能弱的人最好少吃或者不吃湯圓。湯圓不能當早餐每年元宵節(jié)我們都會準備很多的湯圓，有些家庭當天吃不完還會冷凍起來當做第二天的煮熟當做早飯使用。其實湯圓是不適宜當早飯吃的，一方面是湯圓不利于消化不說也不能提供人體整個上午的能