高考奮斗主題班會

1、第 PAGE25 頁 共 NUMPAGES25 頁高考奮斗主題班會高考奮斗主題班會1活動目的：1.通過感受豐富多彩的大學(xué)生活驅(qū)使學(xué)生向往大學(xué)，激發(fā)學(xué)習(xí)的動力，邁向夢想的大學(xué);2.引導(dǎo)學(xué)生樹立在高三復(fù)習(xí)時期的良好學(xué)習(xí)心態(tài);3.通過交流學(xué)習(xí)心得與方法，使學(xué)生能從中改良自身學(xué)習(xí)方法?；顒訒r間： 20_/x/x活動地點(diǎn)：高三(8)班活動主持人：班長活動過程：一、老師致詞：高三，也如高山，用一年的時間攀登一座精神的高山，回頭看時就會發(fā)現(xiàn)并非高不可攀，人生總是在翻山越嶺，高考只是其中一座橫跨在走向人生一個新的認(rèn)識轉(zhuǎn)折點(diǎn)的山，你們的人生還沒走完，又如何知道高考是最高的那座山呢?在高三面前，有人害怕了，有人迷

2、惘了，有人失敗了，甚至是倒在了高三的腳下，再也沒有爬起來，要到達(dá)高山就要有一個好的開場做準(zhǔn)備，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，風(fēng)景總在高處!二、展望風(fēng)景播放大學(xué)近三年的精選相片視頻(題材包括大一軍訓(xùn)、徒步前往黃埔軍校、校運(yùn)會、大學(xué)中秋晚會、比賽、春秋游、廬山內(nèi)蒙古實(shí)習(xí)、上海海南的寒假經(jīng)歷、三下鄉(xiāng)等)老師:大學(xué)不光是獲得專業(yè)學(xué)科知識，職業(yè)技能的場所，更是人生豐富多彩的經(jīng)歷的一道亮麗風(fēng)景。高考的腳步剛剛離去，又到了幾家歡喜幾家愁的時候。還記得三年前的這個時候，我和所有高三學(xué)子一樣懷著忐忑不安的心情，為自己的小小將來擔(dān)憂著。光陰如梭，大學(xué)生活已經(jīng)讓我們適應(yīng)下來了。經(jīng)常也會回憶起高中時的種.種。那時的天，那時的地，那

3、時的生活你們步入高三，有沒有無限的希冀和美妙的藍(lán)圖，有沒有準(zhǔn)備好了在高三征程中的追逐?學(xué)生發(fā)表感受三、登高望遠(yuǎn)講述個人認(rèn)為高三復(fù)習(xí)必須具備的良好心態(tài)及如何調(diào)整目前的不良情緒，把理論結(jié)合個人經(jīng)歷和別人真實(shí)經(jīng)歷來講述四、互動交流與學(xué)生交流個人的學(xué)習(xí)方法與經(jīng)歷，希望學(xué)生從中受到啟發(fā)。五、完畢：希望同學(xué)們始終以堅(jiān)決的斗志，旺盛的精神迎戰(zhàn)高三的復(fù)習(xí)，我一直認(rèn)為，高三是踏遍青山人未老，風(fēng)景這邊獨(dú)好!高考奮斗主題班會2【班會主題】 邁向大學(xué)，放飛夢想【活動意義】 高三年級的學(xué)生都在為了高考而傾注自己的所有精力，但高考到底是為了什么，繼續(xù)的求學(xué)之路又是怎樣一番景象呢。面對不確定的明天，很多人在繁忙的學(xué)習(xí)生活中

4、迷失了方向，失去了動力。讓高三年級的學(xué)生體會大學(xué)精彩的生活，激發(fā)他們對大學(xué)的憧憬之情。交流高中生活的感受和體會，保持積極樂觀的態(tài)度，堅(jiān)決追求理想的信心?！净顒訒r間】 2022年9月2日 星期一 班會課【活動對象】 高三(1)班【活動準(zhǔn)備】 搜集大學(xué)活動的精彩圖片，制備PPT【活動過程】1、導(dǎo)入：讓學(xué)生再次考慮自己在現(xiàn)階段的目的設(shè)問：1)大家如今心里都是否已經(jīng)有了明確的目的?(引發(fā)考慮)總結(jié)：進(jìn)入高三后確立目的和堅(jiān)決目的的重要性。2)你們理想中的大學(xué)是怎樣的呢?學(xué)生討論，理解學(xué)生對大學(xué)的理解。2、體驗(yàn)大學(xué)的精彩生活1)通過圖片欣賞，感受大學(xué)繽紛多彩的課程學(xué)習(xí)和課余生活;讓學(xué)生體會到大學(xué)精彩，對大

5、學(xué)產(chǎn)生憧憬。2)正確認(rèn)識“大學(xué)”的意義。大多數(shù)的學(xué)生容易陷入一種表象中，認(rèn)為經(jīng)過高考之后，進(jìn)入大學(xué)，生活就可以隨心所欲了。輕松自在，毫無限制。通過大學(xué)管理形式班級自主管理，讓學(xué)生認(rèn)識到大學(xué)是自主、自由學(xué)習(xí)的象牙塔，而不是讓人松解的、頹廢的地方。為即將走向大學(xué)的學(xué)生打好“預(yù)防針”，防止陷入“迷途”。3)大學(xué)“理財經(jīng)”由于家境的不同，多多少少存在局部家境貧困的學(xué)生，上大學(xué)對于他們來說，是一份沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。為了減少學(xué)生在經(jīng)濟(jì)方面產(chǎn)生的沉重壓力，可以以更好的心態(tài)去面對高考，所以，讓學(xué)生提早理解大學(xué)期間在經(jīng)濟(jì)方面的情況。兼職，形形式式的兼職，不僅可以讓學(xué)生減輕局部的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，同時也能提早體驗(yàn)社會勞動的

6、意義，收獲更豐富的社會經(jīng)歷，可謂一箭雙雕。獎學(xué)金，獎學(xué)金的評定條件主要是針對學(xué)習(xí)和學(xué)生工作，有助于促進(jìn)學(xué)生共同綜合素質(zhì)的開展的同時也可以解決學(xué)生的經(jīng)濟(jì)問題。3、品味一起奮斗的滋味1)分享高三的經(jīng)歷與學(xué)生交流高三的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)心態(tài)。2)學(xué)會體會高三的“辛酸”和“甘甜”總結(jié)高三的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中的付出和收獲。為學(xué)生加油、鼓勁，進(jìn)步學(xué)習(xí)動力?！净顒有Ч客ㄟ^學(xué)習(xí)，學(xué)生能更深入、真實(shí)地理解大學(xué)生活，對大學(xué)生活更加向往，產(chǎn)生的強(qiáng)的動力。同時，進(jìn)一步考慮高三的學(xué)習(xí)生活?！净顒臃此肌啃柽M(jìn)一步理解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，考量學(xué)生的學(xué)習(xí)程度。以便適當(dāng)?shù)貫樘峁┻m當(dāng)?shù)哪康膮⒖?，以及為他們的學(xué)習(xí)方法和態(tài)度提供可行、可供借鑒的設(shè)計(jì)

7、。高考奮斗主題班會3教學(xué)目的：1.正確認(rèn)識自己所背負(fù)的壓力，初步形成主動磨練自己的意識。2.樹立自強(qiáng)進(jìn)取的信念和信心，培養(yǎng)勇于承受壓力的才能和樂觀積極的生活態(tài)度。教學(xué)重難點(diǎn)：讓學(xué)生初步形成主動磨練自己的意識，培養(yǎng)勇于承受壓力的才能。主題闡釋：現(xiàn)代社會迅速開展，升學(xué)壓力、家長期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到學(xué)生的心頭，如何引導(dǎo)學(xué)生正確對待壓力，并培養(yǎng)自強(qiáng)不息的意志力成為現(xiàn)代學(xué)校德育的一個重要的內(nèi)容。課前準(zhǔn)備：根據(jù)兒歌蝸牛與黃鸝鳥的歌詞內(nèi)容改編為話劇，布置學(xué)生課前排練。并提早將班會主題告知學(xué)生，要求學(xué)生對“如何對待壓力”先做一定考慮。班會過程：一、導(dǎo)入通過埃及的一個古老的傳說引入：蝸牛到達(dá)金字塔

8、頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負(fù)重的殼，讓小小蝸牛得以到達(dá)金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天抱怨我們身上要背負(fù)太沉重的“殼”一樣。二、提出問題：那么我們身上背負(fù)的“殼”到底是什么呢?學(xué)生討論答復(fù)。老師稍作歸納。這“殼”可以擱下嗎?(明確：人要生存就必然擔(dān)負(fù)著許多責(zé)任和壓力。)三、討論：我們要如何背著“殼”前行呢?觀看學(xué)生話劇蝸牛與黃鸝鳥的表演，并要求學(xué)生根據(jù)話劇中的一些啟示去歸納出自己的答案。老師在學(xué)

9、生發(fā)言后，用幻燈片展現(xiàn)三個小故事，并要求學(xué)生在故事中得出啟示：故事一：德國法蘭克福的鉗工漢斯季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個始終不變的奮斗目的當(dāng)音樂大師，盡管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的命運(yùn)交響曲時，竟把十指磨出了老繭。后來，他用作曲掙來的稿費(fèi)買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂的主創(chuàng)人員。他作曲時走火入魔，時常忘了與戀人的約會，惹得許多女孩“罵”他是“音樂白癡”、“神經(jīng)病”。他不管走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當(dāng)作創(chuàng)作新曲的素材。有時他從夢中醒來，打著手電筒寫曲子。漢斯季默在第67屆奧斯卡頒獎大會上，以出名于

10、世的獅子王榮獲音樂獎。這天，是他的37歲生日。啟示一：要能背著“殼”前行，首先要有明確的目的。故事二：美國偉大的勵志成功大師拿破侖希爾曾講過這樣一個故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個沙漠中的陸軍基地里，丈夫經(jīng)常外出演習(xí)，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。她很難過地寫信對父母說：“一心想回家去”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠(yuǎn)留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢?“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星?！睆拇?，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海

11、螺殼。她和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的知識，她把原來認(rèn)為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書快樂的城堡，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。啟示二：要能背著“殼”前行，其次要有積極的人生態(tài)度。故事三：一天某個農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想方法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。無奈之下，農(nóng)夫決定把枯井填上。當(dāng)泥沙落到驢子的背上時，驢子停頓了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井”里，會被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們

12、身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去!那本來是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。啟示三：要能背著“殼”前行，還要有主動在艱辛的環(huán)境中鍛煉自己的意識。四、拓展：你還知道哪些相關(guān)的勵志名言?老師舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(其他：天行健，君子以自強(qiáng)不息/長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄海/非學(xué)無以廣才，非志無以成學(xué)等等)。五、學(xué)生聯(lián)絡(luò)實(shí)際進(jìn)展小結(jié)：除了以上故事所給啟示，你認(rèn)為背著“殼”前行的過程中還應(yīng)該具備些什么?你又是怎么做的?六、老師結(jié)語：人生是一個背著“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學(xué)們可以像蝸牛那樣，化壓力為動力，憑借自己

13、的執(zhí)著和自強(qiáng)，爬上自己心中的金字塔。七、完畢語：播放倫的蝸牛，帶引全班同學(xué)合唱。歌詞：該不該擱下重重的殼/尋找到底哪里有藍(lán)天/隨著輕輕的風(fēng)輕輕的飄/歷經(jīng)的傷都不感覺疼/我要一步一步往上爬/等待陽光靜靜看著它的臉/小小的天有大大的夢想/重重的殼裹著輕輕的仰望/我要一步一步往上爬/在點(diǎn)乘著葉片往前飛/任風(fēng)吹干/流過的淚和汗/總有一天我有屬于我的天。高考奮斗主題班會4一、班會目的：1、進(jìn)步師生備戰(zhàn)高考意識;2、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)，備戰(zhàn)高考斗志;3、激發(fā)140班老師在高考降臨前的工作熱情;4、緩解學(xué)生在高三高考備戰(zhàn)中的緊張情緒;5、鼓勵師生。二、主題班會籌劃與設(shè)計(jì)：高140班班主任三、主持人：陳景輝、李涵潞

14、三、勵志班會過程：一、班主任開場(音樂天空之城)今天，是一個不同尋常的日子。再過100天，你們就要完畢難忘的高中時代，再過100天，就要辭別求學(xué)三年的母校，再過100天，你們即將分開朝夕相處的老師和同學(xué)，再過100天，你們就要迎接人生的第一大挑戰(zhàn)高考!此時此刻，作為和同學(xué)們朝夕相處近將近三年的我，心里已經(jīng)感慨萬千。我們共同經(jīng)歷的件件往事，如在眼前?？蓮椫敢粨]間，百日會戰(zhàn)的號角已經(jīng)吹響。最后的一百天里，我和全體老師也許對你們有更嚴(yán)格的要求，更艱辛的訓(xùn)練，更嚴(yán)厲的批評，但請相信我始終如一，如同一個麥田守望者一樣，守望著你們的一步又一步成長!我愿意竭盡全力用我薄弱的肩膀托起你們明天的輝煌。三年的時間

15、，在人生的長河中，只不過是短暫的一瞬，我們在高中所學(xué)的文化知識，在崇尚終生學(xué)習(xí)的將來社會，也不過是滄海一粟。但是，經(jīng)過近三年的艱辛磨煉、耳濡目染，艱辛奮斗的精神必將深深扎根在高140班每個同學(xué)的心中，這將使我們每個同學(xué)受益終身。在求學(xué)的道路上沒有平坦的大道，只有沿著陡峭山路攀登的人，才有希望到達(dá)光輝的頂點(diǎn)，學(xué)海無崖，只有思得寂寞，耐得貧寒，不畏勞苦的勤奮者才能有所建樹，獲得成就。高中三年的大好光陰，只剩下珍貴的100天了，我們每一個同學(xué)都要精打細(xì)算。合現(xiàn)、充分地利用現(xiàn)有的時間，不讓一分光陰虛度，當(dāng)我們高考完畢后，回首這一百天時，一定不要因虛度歲月而悔恨。相反，我希望，每個同學(xué)得到高考成績時，都

16、會自豪地說：人生能有幾回搏?我竭盡全力了，十八歲，我沒留下遺憾!決戰(zhàn)的號角聲已經(jīng)吹響，同學(xué)們：愛拼才會贏!我相信，只要我們竭盡全力，奮力拼搏，140班一定能獲得成功。在今后的日子里，我們每個同學(xué)都要放下包袱，輕裝上陣，安下心來，發(fā)揚(yáng)奮力拼搏、用永不言敗的精神，不猶豫、不彷徨，我們共同努力，全身心地奮戰(zhàn)高考，向家長、老師、學(xué)校和社會交出一份滿意的答卷，鑄無悔青春，創(chuàng)140班的神話!相信你們一定可以成為我們的驕傲，成為家長的驕傲，成為瀾滄一中的驕傲!(陳景輝、李涵潞)(陳景輝)一百天，我們唱出心中無悔(李涵潞)一百天，我們笑吟多年等待(陳景輝)一百天，我們跳出平庸的牢籠(李涵潞)一百天，我們讓命運(yùn)

17、的裙角飛揚(yáng)(陳景輝)我們珍惜一百天，讓騰飛的夢想在六月里張開翅膀(李涵潞)我們奮斗一百天，讓激揚(yáng)的心聲在六月里盡情回蕩(陳景輝)我們拼搏一百天，讓十二年的付出在六月里綻放金色光輝!(陳景輝、李涵潞)高考百日宣誓活動如今開場!二、奏樂國歌(音樂國歌)(陳景輝)請家長和老師坐下，全體同學(xué)立正，承受班主任的宣誓。三、班主任向?qū)W生宣誓?(要求：班主任面向?qū)W生舉起右拳做出宣誓)如今，我班主任付開慧向高140的全體同學(xué)作出鄭重宣誓：將來的一百天中我一定會：忠于職守，以身作那么;竭盡全力，甘于奉獻(xiàn)，與同學(xué)們風(fēng)雨同舟、同甘共苦，為同學(xué)們保駕護(hù)航，共度難關(guān)。讓我們一起滿懷激情，決戰(zhàn)高考!最后，請同學(xué)們跟我一起喊

18、相信自己，百煉成鋼!三、學(xué)生向家長作宣誓：(陳景輝)我們曾經(jīng)彷徨，我們曾經(jīng)懦弱，我們曾經(jīng)憧憬將來，我們曾經(jīng)抱卷痛哭，我們也曾經(jīng)讓父母絕望的淚水一度蔓延我們也知道前路的戰(zhàn)場上有太多的勁敵等著我們，然而，盡管我們已經(jīng)跋涉千里，盡管我們已經(jīng)塵土滿面，盡管我們面容枯槁，但，我們毫不畏懼!(李涵潞)10年寒窗僅在此一搏，久經(jīng)沙場必凱旋而歸!我們志在必得!(陳景輝)請全體家長起立，向后轉(zhuǎn)，承受孩子們的宣誓。全體學(xué)生面向家長，舉起右拳做出宣誓)(李涵潞領(lǐng)誓)親愛的爸爸媽媽，高考沖刺的號角已經(jīng)吹響，在間隔 高考一百天的日子里，我們與青春的名義莊嚴(yán)地許下我們的諾言：主動復(fù)習(xí)，爭分奪秒!持之以恒，追求卓越!全力以

19、赴，決勝高考!燃燒激情，堅(jiān)持到底!爸爸媽媽相信我們，一定能行!四、個別學(xué)生向家長、老師做出承諾(音樂壯志在我胸)五、學(xué)生向作老師(學(xué)校)宣誓(音樂豪勇七蛟龍)(陳景輝)登山者從不害怕山有多高，旅行者從不擔(dān)憂路有多長，140班的同學(xué)們，有多少風(fēng)風(fēng)雨雨，我們一起走過;有多少困難險阻我們攜手克制，還有100天，難道我們會在最后的時刻放棄嗎?不會!高考不過是一次挑戰(zhàn)，面對挑戰(zhàn)，多一份準(zhǔn)備，就多一個時機(jī)，不要哀嘆100天太短，只爭朝夕，永不止步，在有限的時間里追求的成效;不要害怕平時的失敗，積極的心態(tài)會指引你穿越一切障礙。同學(xué)們，努力吧!用百分之兩百的努力去追求的成功;同學(xué)們，堅(jiān)持吧!世界從來都會給堅(jiān)持

20、不懈的人讓路!如今，讓我們站起來，用我們最嘹亮的聲音，喊出我們的口號：蟾宮折桂，志賭明天!蟾宮折桂，舍我其誰!(李涵潞)：請全體老師起立，面向?qū)W生，承受學(xué)生的宣誓。全體學(xué)生舉起右拳做出宣誓)(陳景輝領(lǐng)誓)尊敬的老師，在高考戰(zhàn)鼓雷動的今天，我們謹(jǐn)以青春的名義在此向你們宣誓：?從今天起，我們發(fā)誓做一個上進(jìn)的人，瞄準(zhǔn)目的，誓死到達(dá)。從今天起，我們發(fā)誓做一個認(rèn)真的人，聚精會神，精益求精。從今天起，我們發(fā)誓做一個大氣的人，激情飛揚(yáng)，胸懷坦蕩。從今天起，我們發(fā)誓做一個堅(jiān)強(qiáng)的人，完善修養(yǎng)，百煉成鋼。從今天起，我們發(fā)誓做一個執(zhí)著的人，堅(jiān)持到底，永不放棄!請大家連呼三遍：堅(jiān)持到底，永不放棄!堅(jiān)持到底，永不放棄!

21、堅(jiān)持到底，永不放棄!六、校長表百日發(fā)動講話七、宣布主題班會完畢高考奮斗主題班會5【教學(xué)目的意義】通過勵志主題班會課,幫助高三的學(xué)生正確認(rèn)識面臨高考來自學(xué)校、家庭、個人壓力通過一些簡單的小游戲緩解他們在學(xué)業(yè)上的壓力,放松緊繃的神經(jīng)并試圖用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵志成才的故事鼓勵啟發(fā)他們,讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度,培養(yǎng)安康的應(yīng)試心態(tài)【教學(xué)內(nèi)容】一、課前玩一個簡單的小游戲(蜜蜂游戲),充分調(diào)動學(xué)生的課堂氣氛(5分鐘)二、簡單介紹中學(xué)生高三時期情緒的變化起伏表現(xiàn)的病癥,通過與學(xué)生之間的互動,分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)三、小組討論環(huán)節(jié),通過展示兩段話,讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點(diǎn)對待學(xué)習(xí)問題

22、,融入學(xué)生與家長之間的情感,理解家長的用心良苦,調(diào)整面對家庭壓力的態(tài)度并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)間隔 ,勸勉學(xué)生(18分鐘)四、給每位同學(xué)發(fā)一張小紙條,寫上十年后自己的角色定位,與同學(xué)一起憧憬美妙的將來并且用心理暗示法鼓勵同學(xué)為將來夢想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備,從如今做起,從點(diǎn)滴做起(7分鐘)【教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】4)讓學(xué)生正確認(rèn)識壓力、調(diào)整面對壓力的心態(tài)5)通過與學(xué)生心靈上的交流溝通,一起討論高三學(xué)生面臨壓力時有效的釋放壓力的方法6)鼓勵學(xué)生有方案地學(xué)習(xí),快樂地學(xué)習(xí)【教學(xué)方法】一、講授法;二、案例分析p 法;三、故事交流法;四、心理暗示法【教學(xué)課時】一課時(45分鐘)【教學(xué)設(shè)計(jì)】1、導(dǎo)入環(huán)節(jié)(簡單自我介

23、紹)同學(xué)們,這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)形式在短短的四十五分鐘里,我們拋開老師的身份,充當(dāng)你們的朋友、知己,一起分享我們成長道路上高三這個絢麗時期的故事下面,我們將通過一個簡單的游戲,調(diào)動大家的積極性,活潑課堂氣氛(小蜜蜂游戲5分鐘)二、講授環(huán)節(jié)(一)初步開掘壓力游戲完畢了,大家的精神狀態(tài)也變得更加飽滿那如今我們就你們目前這個階段來討論每個人會經(jīng)歷的一個重要人生階段,每個學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個重要的學(xué)習(xí)階段,就是你們?nèi)缃裉幱诘母呷龝r期說起高三,相信很多人經(jīng)歷過的人都會認(rèn)為那是一個充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動,同時,也充滿激情和歡笑的光陰無論是高中還是落榜,認(rèn)真經(jīng)歷過這個時期的人,一般都會把這一

24、年的所有點(diǎn)滴歸于美妙的回憶而正在經(jīng)厲高三的人,卻還未認(rèn)識到這個階段對于你來說意味著什么,或許是比高一、二更加痛苦,更加令人窒息的階段但是,我們這些經(jīng)歷過的人卻想對你們說,高三,絕對不是幾本練習(xí)冊、幾門考試,也不是最終的高考就能說盡的無論你的戰(zhàn)績?nèi)绾?只要你跨過這個階段,人生便到達(dá)了一個全新的境界,如獲得新生一樣淡泊和清新清楚了高三不同于前面十年學(xué)習(xí)的階段后,我們一起討論下一些高三人必會出現(xiàn)的一些典型的病癥,以及應(yīng)對這些病癥的個人調(diào)節(jié)方法首先,我們從宏觀的角度對待步入高三時期同學(xué)的變化大多數(shù)同學(xué)步入高三都會由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力,產(chǎn)生焦慮情緒,焦慮狀態(tài)也有輕重之分有些同學(xué)會因?yàn)楦呷絹矶@得

25、比擬惶恐,在高二的暑假就已經(jīng)開場出現(xiàn)心煩意亂,不知所措的心理緊張和壓迫師姐當(dāng)年就是這類小群體中的一員對于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來說,找到壓力的根后,的方法便是充實(shí)自己的時間,利用知識武裝自己不斷吸入未掌握的知識,人的心理就會產(chǎn)生滿足感,焦慮也就會隨之較少而有些人知道自己焦慮,卻也不知道如何消除焦慮,或者采取比擬消極的逃避的方法,如經(jīng)?？措娨?、上網(wǎng)、外出玩耍等,這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí),而是不知道如何下手對于這類情形,建議同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)方案,要求自己每天做什么、做多少,把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣也有局部同學(xué)只是存在很細(xì)微的焦慮,這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動力(二)與學(xué)生之間的互動那

26、么,我們?nèi)缃裼懻撓聞倓偛饺敫呷哪銈?能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢,例如睡眠時間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長老師?(提問同學(xué))(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識高三壓力的表現(xiàn)高考壓力來自幾方面:1.對高考信心缺乏;2.擔(dān)憂考不好使父母絕望;3.害怕考不出平時程度來;4.害怕考不上自己理想的大學(xué)詳細(xì)表現(xiàn)以下一些狀態(tài):心理方面1.注意力難以集中比方心慌意亂,心思分散,老是走神,想的事情太多,注意力難以集中2._現(xiàn)象不該想的總想,不該做的總做,明知沒必要,但控制不住,心里挺難受的如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)展很屢次的檢查,有的同學(xué)睡午覺總是怕睡過了頭等等3.敵對敵對其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn),

27、如課堂上老師說東他偏要往西;老師交代的練習(xí)不去做,自己卻另外找參考書來做還有的同學(xué)做作業(yè)時摔書本,在桌椅上亂刻亂劃等等4.人際關(guān)系敏感主要表現(xiàn)是:不能正確處理個人與社會的互相關(guān)系,與人相處時有著較強(qiáng)的戒備、疑心和嫉妒心理,與同學(xué)和老師關(guān)系緊張5.抑郁、焦慮抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征,有以下不同的表現(xiàn):抑郁情緒程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、甚至絕望時常感到心情沉重,生活沒意思,快樂不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔也有些同學(xué)會出現(xiàn)焦慮、易沖動、緊張不安喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一喪失對以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣,對任何事都興趣索然,體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂趣精力喪失,疲憊無力常用

28、“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描繪自己的狀況自我評價過低:往往過分貶低自己的才能;還有強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感的心境呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài),注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動緩慢,但有些人那么表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越6.情緒不穩(wěn)定忽喜忽悲,有時候覺得陽光明媚、活力勃勃,可時不時又覺得無精打采、頹廢沮喪在模擬考試中,好多同學(xué)成績波動很大,其中一個關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定生理方面1.食欲不振;2.睡眠不好,甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加快,血壓升高;5.疲憊不堪;6.神經(jīng)衰弱如何對待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是積極面對?其實(shí),有這些問題是正常的

29、在這個世界上大約只有兩種人不會有心理問題,那就是“圣人”和“傻子”我們既不是“圣人”也不是“傻子”,所以我們有自己的喜怒哀樂平常人都會有心理問題,何況是我們面臨著高考的考生呢!(四)引導(dǎo)學(xué)生正確對待壓力做好自我減壓1.以積極的態(tài)度去對待考試,相信自己一定可以考出好成績態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度,生活的高度就是人生的高度,人生要有所追求高考是你人生的一個步驟,通過它,你可以走向人生的輝煌之旅,可以實(shí)現(xiàn)你的人生夢想這是一個人的追求,為實(shí)現(xiàn)人生夢想而奮斗,那是多么快樂的事情!2.把考試看成是一種挑戰(zhàn),會激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)作為一個人就是要勇于迎接挑戰(zhàn),挑戰(zhàn)自我,去做壓力稍大,有一定難度的事情,可以磨礪自己的意志,增強(qiáng)自己的才能把考試看成是一種時機(jī),以一種珍惜的心情對待3.人生能有幾回搏,青春易逝,年華易老,我們不能“白頭方悔讀書遲”,我們一定要珍惜如今,珍惜每一分一秒的時間,以自己不懈的努力去換取明天的成功正確對待外來壓力家庭和社會對考生、考試的過分關(guān)注,都會使考消費(fèi)生心理壓力考試是考生自己的事情,別人的意見、想法正確的就承受,反之就由它去別人盡管出于好心,但意見未必正確,也沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)充滿信心,優(yōu)化情緒1.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力考試信心是建立在考試實(shí)力根底之上的因此