保護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛的建議書(shū)

1、保護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛的ML議書(shū)導(dǎo)讀：我根據(jù)大家的需要整理了一份關(guān)于保護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛的建議書(shū) 的內(nèi)容，具體內(nèi)容：近視正成為青少年健康的頭號(hào)敵人，七成高中生戴 上本不該屬于他們的眼鏡。保護(hù)眼睛已經(jīng)刻不容緩！下面是我整理的，歡 迎閱讀參考。篇1尊敬的家長(zhǎng)朋.近視正成為青少年健康的頭號(hào)敵人，七成高中生戴上本不該屬于他們 的眼鏡。保護(hù)眼睛已經(jīng)刻不容緩！下面是我整理的，歡迎閱讀參考。篇1尊敬的家長(zhǎng)朋友們您好！近視的形成是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi) 生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請(qǐng)您注意孩子能否做到以下兒點(diǎn)：一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識(shí)，看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴

2、位按摩二、不吃過(guò)多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營(yíng)養(yǎng) 均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子游戲機(jī)，用電腦是要將電腦 光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不 超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就得休息五分鐘，進(jìn)行眼部按摩或用視覺(jué)明眼膏涂抹一次。三、學(xué)時(shí)光線要適度，不可過(guò)強(qiáng)，不可過(guò)弱，不要躺在沙發(fā)上看書(shū)，不 在行駛的車上或陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力 疲勞請(qǐng)立即休息每次用眼部超過(guò)40分鐘四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣五、家長(zhǎng)要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥，注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左 前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺(tái)燈。使用增補(bǔ)光源

3、大燈也要 打開(kāi)。六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo)， 并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對(duì)減少。七、每周至少吃一次魚(yú)，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定 不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法：家長(zhǎng)須先洗手，孩子自然閉目， 取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長(zhǎng)，夏天稍短。用食指取藥1.5g 左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米 （包括眉毛上，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽(yáng)穴，整個(gè)區(qū)域涂抹過(guò)程是橫向均 勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后

4、可用面巾 紙輕輕粘去，用清水洗凈。適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水，補(bǔ)足B族維生素，鋅、鈣、鋁等 特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。篇2還記得智能手機(jī)不曾出現(xiàn)時(shí)、各種繁復(fù)高大上的電子產(chǎn)品不出曾出現(xiàn) 時(shí)，你清澈明媚的眼眸嗎?我們的心靈是質(zhì)樸的，天空是蔚藍(lán)的，空氣是 清新的，我們的眼睛是明亮的，我們所能見(jiàn)到的一切，是清晰的，明朗 的而當(dāng)下，電子產(chǎn)品泛濫成災(zāi)，手機(jī)，電腦，平板，像毒品一樣侵蝕著我 們心靈的窗戶，我們與眼前的世界像是隔著一層半透的紗，模糊、飄渺、偶有幻覺(jué)。我們做了絲霧眉，我們做了美瞳線，我們做了切眼袋，我們做了開(kāi)眼角, 我們眼部的外觀越來(lái)越美了?？墒?，我們的眼壓

5、越來(lái)越大了，我們的眼睛越來(lái)越干澀了，我們的視力 越來(lái)越模糊了。急需眼部護(hù)理的十類人：（一）上班族：久坐不動(dòng)血液流通慢 腦供血受阻 視疲勞嚴(yán)重（二）熬夜族：身體透支黑眼圈是熬夜標(biāo)志（三）懶人族：眼保健操我們每個(gè)人都需要眼睛是我們貨取信息的窗口眼保健操每天做（四）愛(ài)美族：眼袋眼周圍皺紋最影響形象（五）近視族：生活中很多抗拒不了的因素 是我們近視 保護(hù)好 近視不 增漲保護(hù)不好近視會(huì)加劇（六）失眠族：長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法入睡或者睡眠質(zhì)量低（七）微商族：眼睛和頸椎的勞損程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)同齡人（八）司機(jī)族，眼睛長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度聚焦，極易視疲勞（九）學(xué)生族，課業(yè)繁重 坐姿不良極易引起近視產(chǎn)生（十）寶媽族，可有效緩解產(chǎn)婦月子中眼

6、睛疼痛癥狀及產(chǎn)后失眠以下是保護(hù)眼睛的一些建議：（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不 能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。（2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會(huì)造成眼部疲勞。(3)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。(6)認(rèn)真做眼保鍵操。(7)看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺，胸離課 桌一拳，眼離課本一尺。(8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近 視度加深。如何保護(hù)我們

7、的雙眼，已經(jīng)迫在眉睫！篇3一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無(wú)情地拒絕在飛行員的大門 外 這則新聞引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不 便呢？據(jù)調(diào)查，我國(guó)有盲人500多萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童及青少年 當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致 盲者已達(dá)30多萬(wàn)。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢？大多數(shù)人都是平時(shí) 不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng) 養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視 大增的主因。兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。因此，為 了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不 能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會(huì)造成眼 部疲勞。(3)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。(6)認(rèn)真做眼保鍵操。(7)看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺