感恩生活體驗幸福-心理健康策劃書

1、一、活動主題感恩生活，體驗幸福 二 、活動背景據(jù)調(diào)查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達2530，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。因此在今年“5.25”大學(xué)生心理健康日來臨之即，特開展此活動,讓心理健康教育走進班級。三 、活動目的1、 讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過活動，消除困惑，走出誤區(qū)； 2、 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。3、增進同學(xué)之間的信任感，增進男女同學(xué)之間的交往，培養(yǎng)同學(xué)之間的合作精神和競爭意識；四、活動宗旨“提高班級凝聚力,構(gòu)建和諧

2、班級?！蔽?、活動形式 主題班會六、活動時間 七、活動地點八、活動內(nèi)容1、向同學(xué)們介紹一下525大學(xué)生心理健康日的由來。2000年，由北京師范大學(xué)心理學(xué)社、心理健康者協(xié)會倡議，十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)北京市團委、學(xué)聯(lián)批準(zhǔn)，確定每年的5月25日為北京大學(xué)生心理健康日?！?25”與我愛我諧音，表明了心理健康節(jié)珍愛自我的主題，也充分體現(xiàn)了該活動的宗旨和目的。把這樣一個意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節(jié)，長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動當(dāng)然是5月。其次，鑒于現(xiàn)在的大學(xué)生缺乏對心理健康知識的了解，由此導(dǎo)致缺乏的自己心理

3、問題的認識，所以“心理健康日”活動就是要提倡大學(xué)生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機會，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛自己發(fā)展到關(guān)愛他人，關(guān)愛社會。2、請幾位同學(xué)說說自己的經(jīng)歷3、小游戲解開千千結(jié)1. 全組人圍圈手牽手站著，看清楚自己的左手和右手是誰，確認后松手，在圈內(nèi)自由走動。2. 當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者叫停，成員定格，位置不動，伸手拉左右手。3. 拉好后便可開始解結(jié)。用穿、轉(zhuǎn)、爬、拗手等方法都行，但握著的手不可斷開，如果嘗試多次仍解不開便為輸。4、心理測驗?zāi)憬?jīng)常感覺到孤獨嗎？ 假如你有一個兒子，你要他去看書，他偏偏想看電視，這時候你如何回答他？ A.不用功看書，怎么會有好成績？ B.看完這個節(jié)目后

4、，就要乖乖去看書。 C.好孩子就是要聽父母的話。 D.如果你現(xiàn)在聽話去看書，明天給你買好吃的。 A 型.越是身處眾人的包圍中，越渴望享受孤獨，以孤獨來平衡世俗的虛偽。B 型.夜深人靜時的孤獨，其實不孤獨，求助無門才是真正的孤獨，孤獨時分就是憶想時刻。C 型.見識越多，越能品味孤獨，以孤獨審視見識，以交際擴展來消解孤獨。D 型.對于你來說，孤獨是規(guī)劃下一步計劃行動前的休息測測你的心胸寬廣度 假如你向樹林深處走去，你覺得將會遇到甚么呢？ A. 人 B. 動物 C. 土人 D. 仙女A 型.你是個堅守常規(guī)的人，你不會作有損倫理之事，更不會發(fā)生不倫之戀。你也會要求你的戀人對你從一而終，所以戀愛中的你是

5、個心胸異常狹窄的人。試問一個毫無量度的人，有人會受得了嗎？B 型.你是個不愛發(fā)脾氣的人，所以很易相處。你喜歡的戀愛方式是經(jīng)過時間累積而逐漸醞釀出來的感情。你能包容戀人的一切，即使對方做錯了事，你也不愿和他爭吵。但一味的忍氣吞聲，可能會助長對方得寸進尺C 型.你擅于與人交往，有令人對你一見鐘情的魅力，戀愛的經(jīng)驗也不少。你對戀人的寬容，其實是你視體驗不同性格的人的一種挑戰(zhàn)。這種戀愛心理，似乎有些過于自信與驕傲，小心誤人誤己。D 型.雖然你沉溺在完全自我的境界里，但這也是你的魅力所在，你也意識到自己這一特長，所以也引以為傲。因此你絕不會與自己性格相異的人交往，對戀人的要求也非常嚴(yán)格，委曲求全的事你絕

6、對不屑一顧。5、心理委員介紹有關(guān)心理健康的知識大學(xué)生心理問題綜合起來大體可以分成兩大類：一類是一般性的成長心理問題，有心理障礙傾向但并不嚴(yán)重，這是大學(xué)生心理存在的主要問題；另一類則是出現(xiàn)了程度不等的心理障礙。成長心理問題主要包括：環(huán)境改變與心理適應(yīng)的問題，學(xué)習(xí)心理調(diào)試不當(dāng)而出現(xiàn)的心理問題，情緒控制、自我認知、人格發(fā)展、意志品質(zhì)鍛造能力的相對較弱而造成的人際交往、戀愛、性心理等方面出現(xiàn)心理與行為的偏差。 專家認為，大學(xué)生心理健康問題的存在有著諸多原因，其中人際交往排在首位，但是性與戀愛所造成的危害卻最嚴(yán)重。首先在人際交往上，現(xiàn)在的大學(xué)生多數(shù)是獨生子女，生活上的嬌生慣養(yǎng)和學(xué)習(xí)上的一帆風(fēng)順，使他們很

7、少經(jīng)受挫折鍛煉，獨立的生活能力較差，大學(xué)生活與夢想上的落差，以及同學(xué)生活上的差異，很容易產(chǎn)生心理上的不穩(wěn)定。其次在性與戀愛上，開放的校園使性與戀愛成為大學(xué)生活的重要話題，一些同學(xué)難以把握住自己，一旦出現(xiàn)問題可能走向極端。第三在學(xué)習(xí)上，由于從緊張的高考中脫穎而出，許多大學(xué)生到了大學(xué)就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些學(xué)生沒有了往昔的優(yōu)勢，學(xué)習(xí)壓力增大。據(jù)調(diào)查，理科生的學(xué)習(xí)壓力與文科學(xué)生相比較為突出。第四是十分嚴(yán)峻的就業(yè)形勢給在校大學(xué)生帶來新的壓力。近年來大學(xué)生一次性就業(yè)率呈逐年下降趨勢，而據(jù)專家預(yù)測，由于擴招生將于明年開始畢業(yè)，今后大學(xué)生就業(yè)難度將進一步加大。大學(xué)生心理健康中值得重視的八個

8、問題：調(diào)查結(jié)果表明：學(xué)業(yè)問題、情緒問題、人際關(guān)系問題、焦慮問題、情感問題、性健康、特殊群體心理健康問題和大學(xué)生活適應(yīng)問題是目前大學(xué)生中普遍存在的心理健康問題。大學(xué)生容易出現(xiàn)的心理障礙：自卑心理自卑是人際交往的大敵。自卑的人悲觀、憂郁、孤僻、不敢與人交往，認為自己處處不如別人，性格內(nèi)向，總覺得別人瞧不起自己。這類人主要是由以下幾種原因引起：過多的自我否定、消極的自我暗示、挫折的影響和心理或生理等方面的不足。像有的學(xué)生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、學(xué)習(xí)差等等。這種同學(xué)在學(xué)校中為數(shù)不少，這就加大了學(xué)生管理的難度和學(xué)校教育的管理力度。怎么樣才能讓學(xué)生改正這種心理呢？首先，要教育學(xué)生采用積極的態(tài)度來面對

9、，讓他們正確的認識自己，提高自我評價，自卑心理的形成主要來源于社交中不能正確認識自己和對待自己。其次，要引導(dǎo)學(xué)生采用“阿Q”精神勝利法，人無完人、金無足赤，學(xué)會積極與人交往，增強自信，任何一個交際高手都不是天生的。 孤獨心理孤獨是一種感到與世隔絕、無人與之進行情感或思想交流、孤單寂寞的心理狀態(tài)。孤獨者往往表現(xiàn)出萎靡不振，并產(chǎn)生不合群的悲哀，從而影響正常的學(xué)習(xí)、交際和生活。這類學(xué)生主要由以下幾種原因引起：性格、過于自負和自尊、挫折。有句話說的好： HYPERLINK /view/48936.htm t _blank 水至清則無魚，人至察則無友。自尊、自負、自傲都會引起孤獨的產(chǎn)生；還有一種人比較容

10、易孤獨，那就是“喜歡做語言上的巨人、行動上矮子的人！” 怎么樣才能夠改變這種心理呢？首先要把自己融入集體中， HYPERLINK /view/4610.htm t _blank 馬克思說過：只有在集體中，個人才能獲得全面發(fā)展的機會！一個拒絕把自己融入集體的人，孤獨肯定格外垂青他！其次要克服自負、自尊和自傲的心態(tài)，積極參加交往。當(dāng)一個人真正的感到與他人心理相融、為他人所理解和接受時，就容易擺脫這種孤獨誤區(qū)了！ 嫉妒心理嫉妒是在人際交往中，因與他人比較發(fā)現(xiàn)自己在才能、學(xué)習(xí)、名譽等方面不如對方而產(chǎn)生的一種不悅、自慚、怨恨甚至帶有破壞性的行為。特點是：對他人的長處、成績心懷不滿，抱以嫉妒；看到別人冒尖

11、、出頭不甘心，總希望別人落后于自己，嫉妒還有一個特點：就是沒有競爭的勇氣，往往采取挖苦、譏諷、打擊甚至采取不合法的行動給他人造成危害。這種情況嚴(yán)重阻礙了大學(xué)生的 HYPERLINK /view/39669.htm t _blank 心理健康和交際能力，給大學(xué)生成人和成才帶來了莫大的困難，因為嫉妒會吞噬人的理智和靈魂，影響正常思維，造成人格扭曲！有嫉妒心的人應(yīng)多從提高自身修養(yǎng)方面上下工夫，多轉(zhuǎn)移注意力，積極升華自己的劣勢為優(yōu)勢，采取正當(dāng)、合法和理智的手段來消除這一心理。 報復(fù)心理所謂報復(fù)，是在人際交往中，以攻擊方法發(fā)泄那些曾給自己帶來挫折的人的一種不滿的、怨恨的方式。它極富有攻擊性和情緒性。報復(fù)

12、心理和報復(fù)行為常發(fā)生在 HYPERLINK /view/1691448.htm t _blank 心胸狹窄、個性品質(zhì)不良者遭到挫折的時候。據(jù)社會心理學(xué)家研究表明：報復(fù)心理的產(chǎn)生不僅同個性特點有關(guān)，而且與挫折的歸因和環(huán)境有關(guān)，報復(fù)常常以隱蔽的形式進行。因為報復(fù)者常常以弱者的身份出現(xiàn)，他們沒有足夠的 HYPERLINK /view/4141513.htm t _blank 心理承受能力和公開的反擊能力，所以只有采取隱蔽的方式來進行報復(fù)！這種心理給報復(fù)者的人際交往帶來了莫大的阻力和壓力。想改變這種心理，需要提高報復(fù)者自身的自制力，要反思報復(fù)結(jié)果的危害性，學(xué)會寬容。俗話說：“ HYPERLINK /v

13、iew/59978.htm t _blank 宰相肚里能撐船”嘛！ 異性交往困惑異性交往本來是很正常的社交活動。 同時也是一個一直令大學(xué)生棘手的社交障礙。有一些學(xué)生在不良心理因素的作用下，與異性交往時總感到要比與同性交往困難的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和異性交往。這些大學(xué)生主要因為不能正確區(qū)別和處理友誼與愛情的關(guān)系，部分大學(xué)生劃不清友情與愛情的界限，從而把友情幻成愛情。大學(xué)生的年齡本來就是一個情愫迸發(fā)的年齡，對異性的渴望本是正常的事。但由于一些大學(xué)生受傳統(tǒng)觀念的影響，特別是 HYPERLINK /view/27189.htm t _blank 封建社會“男女授受不親”的文化傳統(tǒng)，認為男女之

14、間除了愛情就沒有其它什么了，使得他們還沒有樹立起正確“異性朋友觀”。這必然會對大學(xué)生異性間交往帶來一定的消極影響。再一個是輿論的影響，有的學(xué)校、老師、家長對男女同學(xué)之間交往橫加干涉，這勢必加重了異性之間交往的困難。要擺脫異性交往的困惑，首先要擺脫傳統(tǒng)觀念的束縛，要開展豐富多彩的集體活動，因為集體活動有利于男女同學(xué)建立自然、和諧和純真的人際關(guān)系，其次要講究分寸，以免引起不必要的誤會。其實幸福與快樂就在我們大家的身邊：幸福是一種感覺 幸福是一種簡單 幸福是一種心態(tài) 幸福沒有標(biāo)準(zhǔn) 幸福沒有終點 享受生命中的自然 靜中見真境，淡中識本然 感悟平常心 萬事順其自然 榮辱不上心 富貴如云，知足常樂 隨遇而

15、安，當(dāng)退則退 感受不完美中的完美 對生命懷一顆敬畏的心 健康才是幸福的基石 保持一顆孩童般年輕的心 了解并喜歡自己 萃取點滴的快樂 幸福就藏在身邊 關(guān)注現(xiàn)在的每一刻 數(shù)一數(shù)自己擁有的幸福 持一顆感恩之心 別讓別人的言語左右了我們 凡事要想開點 為小事感動 幸福是選擇來的 珍藏每一縷陽光 擁有一顆善良的心 用熱情擁抱生活 構(gòu)筑真愛的城堡 跨過相思谷，捕獲自己的愛情 幸福從自愛開始 愛情更多的是平淡無奇 放棄也是一種快樂 為幸福說謊 衷心地贊美另一半 澆灌和滋養(yǎng)愛情 與愛人同行 爭爭吵吵，白頭到老 嘮叨會毀掉婚姻 撐起一片明亮的天空 幸福是努力的結(jié)果 預(yù)約幸福的明天 自己去烙幸福的餡餅 瞄準(zhǔn)幸福一直向前 創(chuàng)造成就，享受幸福 做自己喜歡做的事 厄運是一個嶄新的開始 把絆腳石變成墊腳石 來點創(chuàng)新，生活更多姿多彩 時刻做好準(zhǔn)備，把握易逝的機會 要有一顆不斷進取的心 款待自己的心靈 播下快樂的種子 拋開無用的憂慮 克服縛心的自卑 遠離無益的抱怨 拋棄嫉妒雙刃劍 尋找壓力的出口 從悲傷中解脫出來 沖出心造的牢籠 換扇窗戶看景色 從過去中走出來 報復(fù)雙方都受傷 自私是一種心理貧窮 隨時隨地播種幸福 把滿足帶給別人 給別人推門就是給自己留路 樂觀豁達更幸福 給周圍的人以微笑 與人為善，播種真