適應(yīng)新環(huán)境-走好第一步

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)適應(yīng)新環(huán)境，走好第一步各位七年級的同學(xué)們：大家好！今天，我們是以初中新生的身份坐在這里的，現(xiàn)在，別人問你時，你可能會自豪地說：“我已經(jīng)不是小孩了，因為我是中學(xué)生了。”我相信，在還沒有踏入中學(xué)之前，在同學(xué)們的腦海中，也許不止一次地描繪過初中的生活：緊張？忙碌？愉快？溫馨等等。但隨著環(huán)境的改變，學(xué)習(xí)任務(wù)的加重，隨之而來的壓力，原先的興奮和激情可能會漫漫消退，帶之而來的是思家心切的落寞，人際關(guān)系的種種困惑，以及高手如林中的失落感面對這些，我們?nèi)绾巫吆眠@第一步，讓自己盡快的來適

2、應(yīng)初中生活呢？在講適應(yīng)初中生活之前，我想請問我們同學(xué)，開學(xué)的感覺如何??？。你的心，準(zhǔn)備好了嗎？無論你怎么祈禱暑假的時間過的慢一點，開學(xué)這一天就真的不會來，會來的晚嗎？當(dāng)然不會啊。所以“既來之，則安之?！奔热荒銦o法改變，就只能去適應(yīng)。所以我們今天的主題是“適應(yīng)新環(huán)境，走好第一步”。 適應(yīng)是指個人對于生活中內(nèi)在、外在的各項改變均能采取正面的接受態(tài)度，并且在事件結(jié)束后，個人的生活可以恢復(fù)或改進原來的狀況。 主要從環(huán)境的適應(yīng)、生活的適應(yīng)、學(xué)習(xí)的適應(yīng)和角色的適應(yīng)四個方面來展開。環(huán)境的適應(yīng)（一）自然環(huán)境的適應(yīng)有一句非常非常有名的話，叫做：我的地盤，我做主。作為一名學(xué)生，我們的地盤在哪里呢？當(dāng)然是學(xué)校。校園

3、是初中生活中最重要的場所，對校園環(huán)境的熟悉和充分了解決定了你能否在這個環(huán)境中自如地生活、學(xué)習(xí)。當(dāng)我們到了一個陌生的環(huán)境，難免會拘謹、甚至?xí)o張，但一個熟悉的環(huán)境有助于我們放松心情。（例子：中考考熟悉考場）在環(huán)境適應(yīng)方面，我們?nèi)祟愓娴膽?yīng)該向動物們好好學(xué)學(xué)。美洲鷹的故事所以，我們的新同學(xué)們，首先要做的是熟悉你今后三年要待的這個環(huán)境，教室、各個功能室等等。包括我們直升班的同學(xué)，同樣需要去熟悉、去適應(yīng)。畢竟以前你們的地盤在這里，現(xiàn)在的地盤不一樣了?！吧讲贿^來，我過去?！?（二）人際環(huán)境的適應(yīng)人際環(huán)境的適應(yīng)中問題最多的還是同學(xué)之間的關(guān)系。到了新的學(xué)校、新的班級，認識了新的同學(xué)，即使是我們小學(xué)直升的14班

4、的同學(xué)們，也要認識新的同學(xué)，當(dāng)然，特別是寄宿生，學(xué)習(xí)、生活的主要場合轉(zhuǎn)移到了班級、宿舍，那么能否與同學(xué)建立良好的人際關(guān)系就成為一個關(guān)鍵。1. 影響人際關(guān)系的因素 首先是思想觀念、價值標(biāo)準(zhǔn)的不同：有的人看重能力，有的人看重品行；有的人追求學(xué)業(yè)上的成就，有的人追求人際關(guān)系的和諧或者其他。 其次，能夠跨進東海的大多數(shù)同學(xué)在初中時學(xué)習(xí)、工作方面有出色成績。這樣，同學(xué)們聚集在一起誰都不服別人或者害怕落后于別人而有一種緊張感，其心理壓力很重，于是，明里暗里的競爭繃緊了每個人的神經(jīng)。 另外生活方式、習(xí)慣的不同也是人際適應(yīng)的一個障礙，對于每個人來講性格也是千差萬別的：有的人外向，整天說個不停，有的人內(nèi)向，少言

5、寡語；有的人早起早睡，有的人早上不起晚上不睡；有的人獨善其身有的人廣交朋友。這樣一來，晚上看書的人影響早睡的人休息，愛臥談的人干擾不善言辭的人，愛靜的人被朋友多的人搞得煩躁。 差異是客觀存在的，每個人都必須面對它，接受它。對待新的環(huán)境要以一種積極的態(tài)度去適應(yīng)。 2. 處理不好同學(xué)關(guān)系的人大致有兩類：一是過分求全，處處忍讓。這樣的人我們會認為他很懦弱另一種是過分維護自己，對別人缺少寬容，以自我為中心，言談舉止不考慮別人的利益。 這樣的人就是我們說的自私自利的人。 生活的適應(yīng)全新的管理制度可能對很多同學(xué)來說，起初都會感到諸多不適應(yīng)，但經(jīng)過一段時間的磨合，絕大多數(shù)同學(xué)都是能適應(yīng)學(xué)校的這種生活的。尤其

6、是寄宿生，這樣的生活可以鍛煉你們的生活自理能力和獨立處理問題的能力，這對以后的生活和成長都是很好的磨練。百度知道，求助的圖片 要求寄宿改走讀。為了能盡快適應(yīng)住校生活，你可能需要注意以下兩點：（一）生活自理能力的培養(yǎng)有的同學(xué)每周把臟衣服讓家長帶回家，平時不洗衣服。對策就是帶夠足夠的換洗衣物；有的寢室一進去就被臭襪子臭鞋子的氣味轟出來；有的同學(xué)第一次洗衣服，倒了半包洗衣粉，怎么也洗不干凈；這些情況希望不要再上演哦。爭取在自己和同學(xué)的影響和幫助下促進生活自理能力的提高。 （二）良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)生活習(xí)慣代表著個人的生活方式，它不僅影響個人的身心健康，而且也對人的未來發(fā)展有間接的作用。同學(xué)們正處于長身

7、體長知識的階段，身心健康是確保順利、成功度過高中階段的一個重要基礎(chǔ)。為了達到身心健康的目的，從一進校起，就該切實重視這個問題，防止不良生活習(xí)慣的形成，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。 首先，每天要有嚴(yán)格的作息時間，生活的高度規(guī)律性是身體健康的保證。 （偷偷聊天、看書） 第二，要有良好的飲食習(xí)慣。學(xué)校的伙食不比家里。 第三，堅持鍛煉身體。逃避晨跑、做操。 第四，保持樂觀而平穩(wěn)的心境、有積極向上的精神。 學(xué)習(xí)的適應(yīng)9月1號第一天開學(xué)，在學(xué)習(xí)方面印象最深的是什么?。堪l(fā)了好多書??！看著這么多書發(fā)下來，有些同學(xué)可能已經(jīng)有點蒙了。雖然說我們不是第一次上學(xué)校，幼兒園加小學(xué)，多多少少也上過910年的學(xué)了，是老生了?？墒侵?/p>

8、學(xué)和小學(xué)還是存在極大的不同的?？颇吭龆啵R內(nèi)容的整體數(shù)量劇增，難度比起小學(xué)來更是有質(zhì)的提高，而且考試要求也明顯提高，小學(xué)時不少同學(xué)考試都能輕松地拿到高分，而初中考題的深度和靈活度是小學(xué)所不可比的。案例：學(xué)生L說：“真的沒想到初中學(xué)習(xí)是這樣的。以前讀小學(xué)，自己真的很輕松。初中讀書好累，不想讀書。我感覺學(xué)校就像是個牢籠?！鄙钣幸环N“只恨身在此山中”的感嘆。學(xué)生B說：“自己文科還好，但理科不好，尤其是數(shù)學(xué)，初中時就沒有學(xué)好。初中數(shù)學(xué)難度大了，很多習(xí)題形式稍微變了一下，我就不會做了?！睂W(xué)習(xí)是初中生活中最重要的一部分，盡管你們經(jīng)常責(zé)怪老師和家長太看重你們的成績，但是你們自己內(nèi)心對學(xué)習(xí)成績也是非?？粗氐?/p>

9、。因此，成績好壞往往對你們的情緒會造成很大的影響。取得滿意的成績時，你們會暗暗為自己喝彩，而成績不如意時則會情緒低落，在多次努力不見效果以后，更可能會嚴(yán)重打擊你們的自信心，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的無助感：認為自己已經(jīng)沒有能力改變自己的學(xué)習(xí)，從而放棄努力。和學(xué)習(xí)直接相關(guān)造成的學(xué)習(xí)不適應(yīng)，主要有以下幾個方面原因：學(xué)習(xí)態(tài)度造成的學(xué)習(xí)不適應(yīng)中學(xué)學(xué)習(xí)科目、難度、考試要求的變化，要求我們的學(xué)習(xí)態(tài)度要積極、主動、自覺。小學(xué)里老師是“牽著走”，而到了中學(xué)，老師往往就是“放手走”。然而有的同學(xué)一方面由于自我要求不高，自我控制能力不強，另一方面又帶著小學(xué)時的慣性，一旦老師“放手”以后，學(xué)習(xí)往往消極、被動。這樣的同學(xué)，表現(xiàn)各

10、種各樣。有的上課不認真，作業(yè)隨便，不懂的地方不會認真思考，甚至抄襲他人作業(yè)；有的平時不努力，考試時臨時抱佛腳；有的存在放松心理，如一位同學(xué)說：我打算七年級的時候放松休息一下，八年級時稍微努力一點，到九年級時再全力學(xué)習(xí)，如果你也是這么想的，你得多準(zhǔn)備點紙巾什么的，因為你到時候可能就只能全力地哭了；也有的沉迷于小說、漫畫而不能自拔。對于這些情況，有的同學(xué)在一兩次考試的打擊之后，能自己意識到自己的問題，迅速調(diào)整學(xué)習(xí)態(tài)度，重新把精力放在學(xué)習(xí)上，或者在老師、家長的教育下能認識到自己的問題，重新把學(xué)習(xí)趕上去。但是，也有的同學(xué)往往不能從自己身上尋找原因，反而越陷越深，從而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。學(xué)習(xí)內(nèi)容造成的學(xué)習(xí)不適

11、應(yīng)比起小學(xué)，初中中的課程內(nèi)容普遍加多加深。容易造成知識內(nèi)容理解上的障礙。學(xué)習(xí)方法造成的學(xué)習(xí)不適應(yīng)初中學(xué)習(xí)內(nèi)容的增加、難度的加深，也必然要求學(xué)生的學(xué)習(xí)方法作相應(yīng)的改變。但是，同學(xué)們在小學(xué)階段形成的學(xué)習(xí)方法有一定的慣性，不同的個體轉(zhuǎn)變自己學(xué)習(xí)方法的速度不一致，因此，有的同學(xué)適應(yīng)快，而有的同學(xué)則適應(yīng)慢。主要表現(xiàn)在以下幾個方面：學(xué)習(xí)沒有計劃性；課前沒有預(yù)習(xí)，課后也沒有復(fù)習(xí)；題目看的多，做的少；機械記憶的多，消化理解的少；只求表面理解，不求甚解；不能合理安排學(xué)習(xí)時間，一些同學(xué)做完作業(yè)后，無所事事；不能合理分配各科學(xué)習(xí)時間。對教師教學(xué)方法的不適應(yīng)中學(xué)與小學(xué)的教學(xué)方法也存在較大差異，很多同學(xué)一開始普遍表現(xiàn)出

12、不適應(yīng)的現(xiàn)象。有的覺得老師講的太快，跟不上；有的覺得老師講的太多，不消化。其實這是正常的，因為各階段知識結(jié)構(gòu)的安排、知識內(nèi)容的銜接也不一樣，知識難度的變化也具有跳躍性，況且每位老師又都有自己的講課風(fēng)格。因此，你們和任課老師之間有一個雙向適應(yīng)的過程，需要經(jīng)過一段時間的陣痛以后會慢慢趨向正常。同時，你們自己也要做好心理準(zhǔn)備，及時迅速的調(diào)整新的學(xué)習(xí)方式，積極努力的適應(yīng)老師的講課風(fēng)格。同時，適應(yīng)老師也存在一個很重要的溝通問題。如果你與老師發(fā)生矛盾，這些矛盾往往來源于誤會。在這里，溝通就顯得至關(guān)重要。慪氣、敵對只能使誤會越來越深。四、心理的適應(yīng)（一）角色改變與自我評價1.投入你的“角色”以前發(fā)現(xiàn)過有這樣

13、的有趣的現(xiàn)象：七年級新生中會有同學(xué)在作業(yè)本上所寫的班級名稱仍然是小學(xué)時所在的班級，為什么會這樣呢？主要是因為他們在思想認識上還沒有完全把初中生和小學(xué)生的角色區(qū)分開。除了將自己定位在初中生這個角色上外，還有一個角色評價的轉(zhuǎn)變也至關(guān)重要。許多同學(xué)在小學(xué)里是佼佼者，是老師、同學(xué)們心目中的尖子，是家長的寵愛對象，是生活里的中心和重心，幾乎每個人都有輝煌的過去，有較強的自我優(yōu)越感。進入初中后，習(xí)慣上仍拿以前的情況做參考標(biāo)準(zhǔn)，盡管理智上知道“強中更有強中手”，但內(nèi)心深處還是希望自己在新的學(xué)習(xí)階段仍能保持以前的優(yōu)越地位。案例：學(xué)生s說：“小學(xué)時，我在班里的成績一直很好，老師很關(guān)照我，自己過得很快樂。進入初中

14、，自己的成績在班里排在20名后，這個反差我很難受?！?從小學(xué)一路殺過來，誰沒擔(dān)過“一官半職”？誰沒收獲過鮮花和掌聲？想想自己在小學(xué)時是多么風(fēng)光，何等“有作為”。一班之長，差不多每天都要站起來向全班發(fā)號施令。然而，上了初中，我什么都不是，居然連小組長也沒撈到一個，失落、太失落了！失望、太失望了！伯樂何在？不知不覺中，一切都由“主動”變?yōu)椤氨粍印?，以前高高翹起的尾巴從此垂落下來了。摘自學(xué)生隨筆這種“失落”心理，真是太普遍了。對于每一位七年級學(xué)生來說，都有其值得稱道的昔日“輝煌”。據(jù)一位班主任作過的統(tǒng)計：某班40多名同學(xué)中，曾擔(dān)任過一官半職就有30人。升入初中，原先遙遙領(lǐng)先的成績優(yōu)勢已不復(fù)存在，又不

15、得不從原先的一方“霸主”變成平頭百姓，自然也就沒有小學(xué)時那種眾星捧月般的美好感覺了。“落差”的確太大了！長期的優(yōu)越地位，使得有的同學(xué)挫折承受能力很差，一旦遭到打擊，往往會造成非常強烈的情緒反應(yīng)，甚至對他們的自信心造成嚴(yán)重打擊。多數(shù)同學(xué)在從中心角色向普通角色的轉(zhuǎn)變中，自我評價會受到不同程度的沖擊。大部分同學(xué)都能漸漸找準(zhǔn)自己的位置，而有一小部分同學(xué)則很難擺正心態(tài)，自怨自艾，自卑自憐，郁郁寡歡。其實，這種“失落感”是很正常的，在人的成長歷程中幾乎人人都會遭遇或多或少的不快與挫折。但是，面對挫折，必須正視挫折，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，增強“免疫力”。第一，要學(xué)會合理宣泄。人的心靈就像一條河流，各種心理不適就是淤

16、塞物，不及時疏浚，終將不堪重負。及時將不愉快的情緒得以宣泄，以減少心理負荷。第二，要抓住機遇，勇于鍛煉。其實，有這種“失落感”，正說明還有一顆敏感、自尊、積極進取、不甘平庸的心，這正是大有作為的新起點。只要正確定位、大膽鍛煉、勇于探索，是金子總會發(fā)光的。2.自我評價在我們同學(xué)當(dāng)中，有一種常見的毛病或叫“通病”，就是自我期望過高，而自我評價過低。也就是說，有些人志向很高，可是一提起自己的條件，又覺得這也不行，那也太差。這種“過高”和“過低”的反差容易讓我們失去了應(yīng)有的自信。這種反差是怎么形成的?主要是橫向和別人比較形成的。例如拿別人長處和自己的短處比，當(dāng)然會越比越泄氣，越比越自卑。一個不自信的人

17、會輕易夸大那些微不足道的過失和不足，自己嚇唬自己，就像面臨天塌地陷的災(zāi)難一樣。所以，簡單點說，一個人萬萬不可拿自己的弱處去比他人的強項，這樣除了自尋煩惱，越來越自卑以外，再無所收益。我們提倡的比較，是自己和自己比，自己的現(xiàn)在和過去比，自己的今天和昨天比，只要是有一點點的進步，就是成功。積少成多，你慢慢就會有大的進步。這樣去想，我們就會產(chǎn)生獲取進步后的欣喜，自信就會油然而生。如果和別人比，也應(yīng)在羨慕別人的同時，看到自己身上特有的長處，正視自己的潛力，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，明白在現(xiàn)有情況下怎樣去努力進取。目前，同學(xué)們在學(xué)校里最經(jīng)常的比較是比較學(xué)習(xí)成績。學(xué)習(xí)是否成功，主要是看在各種大大小小的考試中的名次如

18、何。在這種情形下，不少學(xué)習(xí)上落后的同學(xué)雖然盡了很大努力，但因在班上名次不可能在短時期內(nèi)有重大突破，因此也就得不到同學(xué)、老師、家長乃至周圍人的肯定。雖然自己和自己比是進步了不少，但是和別人相比，仍感到灰溜溜的。這種學(xué)習(xí)上的處境和由此造成的失敗心態(tài)，使這些同學(xué)對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了厭倦或恐懼，以至認為自己真無能，天生不是學(xué)習(xí)的材料。無論在什么情況下，同學(xué)們自己心中都有一個明確的意識：自己和自己比，只要有提高，就是勝利，用這種方法進行自我鼓勵，而盡量避免因和別人比較而產(chǎn)生自我貶低。有這樣一則小故事：有一只麻雀，它總覺得自己比不上孔雀高貴。瞧，孔雀高高地昂著頭，挺胸闊步，抖開尾巴上美麗的羽毛，開屏的樣子簡直漂亮

19、極了。麻雀想它一定要學(xué)孔雀的樣子，到時候所有的鳥兒都會贊美它。麻雀伸長脖子，抬起頭，深呼吸，讓自己胸脯挺起來，并開屏似地伸開尾巴上的羽毛。麻雀學(xué)著孔雀的步伐四處踱步?？墒沁@樣做，使麻雀感到十分吃力，脖子和腳都疼得不行了。最糟糕的是，什么黑烏鴉、金絲雀，甚至蠢鴨子，全都嘲笑這只學(xué)孔雀的麻雀。不多久，麻雀就覺得受不了了。麻雀想，這游戲太不好玩了，我當(dāng)孔雀也夠了，我還是當(dāng)麻雀吧!遺憾的是，當(dāng)麻雀還想像原來那個樣子走路時，已經(jīng)不行了。它除了一步一步地跳以外，再也不會走了?？蓱z的小麻雀在和他人的比較中，迷失了原來的自己。這個寓言故事給我們的啟示是深刻的。（二）自我松懈與現(xiàn)實壓力的沖突有的同學(xué)感覺三年初中生活很漫長，由此放松了自己，但現(xiàn)實的壓力卻比小學(xué)時更大了，看到別人都在埋頭苦學(xué)，自己一顆放松的心既放松不起來也集中不起來